Plantar fasciitis бол хөлний доод хэсэгт, ялангуяа өсгийтэй өвдөлтийг үүсгэдэг нөхцөл юм. Ихэнх өвчтөнүүд өглөө эрт гарахын тул хурц, хүчтэй өвдөлт гэж тодорхойлдог учраас үүнийг хялбархан тодорхойлох хэрэгтэй. Эхний алхам нь ихэвчлэн хамгийн муу бөгөөд өвдөлт нь өдөр үргэлжилдэг. Хөлийн өвдөлт нь үйл ажиллагааны эхэнд нэмэгдэх бөгөөд хэрэглэхэд амархан болдог.
Үйл ажиллагааг дахин эхлүүлэхдээ урт амралтын дараа баяжиж болно.
Plantar fasciitis нь давтагдахуйц plantar flexion болон хөлний dorsiflexion хийж байгаа хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Энэ нь гэнэтийн жин нэмэгдэх, гэнэтийн өсөлттэй холбоотой байдаг.
Ерөнхий тойм
Хавтгай хучуур эдийн урт, зузаан, хатуу эдийг хөлний урт уртын ар талыг дэмждэг. Нүдний нуруу нугасны нөлөөнөөс болж нурууг нь тэгшлээд нурууг нь норгодог. Энэ фаз нь маш уян хатан биш бөгөөд нөлөө нь давтагдахаас сэргийлж, улмаар флюресци дахь жижиг нулимс үүсгэдэг.
Шинж тэмдгүүд
Өглөөний эхний үе шатны туршид өвдөх өвдөлт нь plantar fasciitis-ийн сонгодог шинж тэмдэг юм. Энэхүү өвдөлт нь шөнийн турш ил гарсны улмаас хагалгааны хөлний үр дүн юм. Богиносгосон харилцан үйлчлэл нь хэвтэж байх үед өвдөлт нэмэгддэг.
Хэрэв та ходоодны хавантай бол хөлний ёроолд өвдөж өвдөх магадлалтай. Хэрэв энэ хөдөлгөөн нь таны шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэггүй бол жинхэнэ plantar fasciitis байхгүй байж болно.
Plantar fasciitis бусад түгээмэл шинжүүд дасгалын эхэн үед дасгал хөдөлгөөн эхлэх, амралтын дараах үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх, сүүлийн үеийн жин нэмэгдэх эсвэл дасгалын эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа, төрөлд гэнэтийн өөрчлөлт орно.
Plantar fasciitis эсвэл Heel Pain синдром
Plantar fasciitis-ийн шинж тэмдэг илэрдэг хэдий ч ижил шинж тэмдэг илэрдэг бусад олон нөхцөлүүд байдаг ба Heel Pain-ийн хамшинж нь илүү оноштой байдаг. Нүдний өвдөлтийн хамшинж нь удаан хугацааны туршид аажим аажмаар үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн хөл, шагайны биомеханик гэмтэлтэй байдаг.
Plantar Fasciitis болон Heel Спэрс
Plantar fasciitis бүхий өвчтөнүүдийн тал орчим хэсэг нь өсгийтэй . Хавтгай хучуур эдийн үрэвсэл үүсдэг бол өсгий салаа нь фасси ба калкананус (өсгий ясны) хоорондын хавсралтын цэг дээр ургадаг. Хэрэв өсгий өвдөх нь эрт эмэгддэг бол өсгийг салгах нь ихэвчлэн саад болдог.
Шалтгаан
Плумар fasciitis-ийн нийтлэг шалтгаан нь хатуу plantar fascial хамтлагт хэт их ачаалал өгч, хэт их хэрэглэх, цочроох зэрэг нь кальцанал (өсгий ясны) хавсралтад байгаа бичил биетэнгүүдэд үүсдэг.
Урьдчилан таамаглах хүчин зүйлсэд дараах зүйлс орно:
- Хавтгай фут
- Өндөр нуман хаалга
- Хэт их бахархал
- Таргалалт буюу гэнэтийн жин нэмэгдэх
- Achilles шөрмөс
- Үйл ажиллагааны эрч хүч, цаг хугацаа, төрлүүдийн хурдацтай өсөлт
- Өсгөсөн булчин, Achilles шөрмөсний болон нойр булчирхайг багасгах өндөр өсгийтэй гутал өмсөх
- Ажиллаж байгаа эсвэл явган зорчигчдын гэнэтийн өөрчлөлт
- Урт удаан буюу хүнд жинтэй
Эмчилгээ
Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг консерватив эмчилгээнд дараах зүйлс орно:
- Амралт ба мөсний . Тархинд цочмог өвчтэй хүмүүст цочромтгой болохоос сэргийлж, өвдөлт намдтал тайван байхыг чухалчилдаг. Хэрэглээний дараа талбайг сийрэгжүүлэх нь өвдөлт болон хавдарыг багасгахад тусална.
- Өвдөлтгүй үрэвслийн эсрэг эмийг 2-4 долоо хоногийн турш өвдөлт, үрэвслийг бууруулахын тулд зөвлөж болно.
- Массаж Roller . Гуллуурыг 3-4 инч диаметртэй хоолойгоор гулсмал зүү буюу шөл гэх мэтийг үр дүнтэй эмчилж болно.
- Шөнийн салхи өмсдөг . Шөнийн чиглүүлэгч нь хөл нугалж, хагалгааны дараа шөнийн турш уртасдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь нөхөн сэргээх хугацааг уртасгадаг.
- Бусад эмчилгээ . Таны эмч зөв тохирохыг зөвлөж, өвдөлтийг намдаах, өвдөлтийг намдаах, өвдөлтийг намдаах, өвдөлтийг намдаах, өвдөлтийг намдаах, өвдөлтийг намдаах зэргээр зөвлөж болно.
Plantar Fasciitis Сунгах
- Plantar Stretch
- Achilles Tendon Heel Stretch
- Үс тугалга
Plantar Fasciitis Pain нь шинэ сунгах
Шинэ сунгах арга нь өдөрт хэд хэдэн удаа хийгдсэн plantar fasciitis-ийн өвдөлтийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг баталсан. Энэ нь нэг хөлөөрөө нөгөө хажуугаар гараад хөлийнхөө хурууг арван удаа тоолж, арван удаа давтан хийнэ. Энэ нь жинтэй суналтыг санал болгож буй стандарт эмчилгээний үр дүн юм.
Plantar Fasciitis дасгалыг бэхжүүлэх
Плуман fasciitis-ийн уламжлалт бэхжүүлэх дасгал нь хуруугаараа гараараа алчуураар эсвэл алчуураар жинлэсэн алчуурыг шалан дээр давж чаддаг. Шинэ судалгаагаар хазгай дасгалууд нь хоѐр шөрмөсний болон нойр булчирхайн гэмтэлийн нөхөн сэргэх хугацааг сайжруулж байгаа мэт харагдаж байна.
Дасгал хийсний дараа 15-20 минутын турш өсгөвөрлөхийн тулд хүйтэн савыг өсгөвөрлөх нь өвдөлт намдаахад тустай.
1-2 долоо хоногийн дотор эмчилгээнд хариу өгөөгүй ямар ч хөл гэмтэл илүү хүнд байх болно. Эмчтэй зөвлөгөө аваарай.
> Эх сурвалж
> BF DiGiovanni, MD, нар. Tissue-Specific Plantar Fascia-Stretching Exercise Архаг өсгийтэй өвдөлт бүхий өвчтөнүүдийн үр дүнг дээшлүүлэх, Ясны ба хавсарсан мэс заслын сэтгүүл, 2003: 85: 1270-1277.
> Ланс Д.Барри, DPM нар. Plantar Fasciitis эмчилгээ, Шүдний болон хөлний мэс заслын эмчилгээ, Дугаар 4, 2002 оны 7-р сар, August 2002
Тодруулга
Интернет худалдааны агуулга нь редакцийн агуулгаас үл хамааралтай бөгөөд бид энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан бүтээгдэхүүн худалдан авахтай холбогдуулан нөхөн төлбөр авч болно.