Өндөр өвгөний хөлний эрүүл мэндийн асуудлууд ба шийдэл
Өндөр нуман хаалга нь хөлний асуудал үүсгэж болно. Өндөр хөлтэй хөл нь хөлийн бүтэцтэй эсвэл хавтгай хөлөрхөгөрөө төрөлх эрс тэс байдаг. Өндөр хөлтэй хөл нь цочролыг шингээхэд шаардлагатай уян хатан чанарыг шаарддаггүй бөгөөд гадагшлуулах эсвэл сунах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь шагайны үрэвслийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг бас гавлын гажиг гажиг буюу cavus хөл төрөл,
Өндөр нуман хаалгатай хөлний эрүүл мэндийн асуудлууд
Өндөр хөлтэй хөл нь хөлийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байж болно, тухайлбал:
- Metatarsalgia (хөлний өвдөлт)
- Hammertoes
- Шагай sprains
- Бөөрний өвдөлт ба артрит (шагайн дор)
- Цээжний хөл, цээжний гадна хэсгийн бөөрөнцөр
- Шөрмөсний үрэвслийг шагайнд шөрмөс , шагайны ойролцоо байрлах шөрмөс, iliotibial хамтлаг
- Plantar fasciitis (өсгий өвчин)
- Shin splints
- Стресс хугарах : ихэвчлэн хөлний ясны ба ясны булчинд нөлөөлдөг
Та өндөр хөлтэй байна уу?
Чи өндөр хөлтэй хөлтэй бол яаж мэддэг юм бэ? Поднатрист (хөлийн мэргэжилтэн) нь хөлийн бүтэц, үйл ажиллагааг үнэлэхдээ жингийн бус жинтэй байхад үнэлгээ хийж, хавтгай хөл, төвийг сахисан, эсвэл өндөр хөлтэй хөлтэй эсэхийг шалгаж үзээрэй. Та мөн хөлнийхөө талаархи ойлголтыг олж авахын тулд хөлдсөн элс эсвэл усанд орох үедээ барзгар цаасаар хийсэн сэтгэгдлээ ажиглаж болно. Нуман өндөр хөл нь маш нимгэн ул мөр үлдээдэг.
Өндөр нуман дээр зөв гутал олох
Өндөр аркс гутлын гутлыг тайвшруулж болно. Өндөр нуман хаалгатай хүн гутал гэх мэт гутлын хэв маягийг хэтэрхий гүехэн гутал гэхэд гутлаа тайлж чадахгүйд хүрч болно. Өндөр гүдгэр хөл нь цочролыг сайн шингээж чаддаггүй тул хатуу ултай гутал, эсвэл нимгэн ултай гутал нь өвдөгний үе , хөл, хөл өвдөх шалтгаан болдог.
Өөр нэг асуудал бол хатуу гуталнаас хөлний дээд хэсэгт мэдрэл, шөрмөсийг хатууруулдаг . Энэ гутлын гутлын дэвсгэр дээр нэмж, гутлаа хаяхад бусад бүх нүхийг алгасах замаар үүнийг арилгаж болно. Зузаан боловч уян хатан гуталтай гутал нь ихэвчлэн өндөр хөлтэй хөл дээр хамгийн тохь тухтай байдаг.
Өндөр арийн хөлний шийдэл
Шагай хаалт , нуман тулгуур ба шагай бэхжүүлэх дасгалууд нь заримдаа өндөр түвшний хөлтэй хүмүүст нөлөөлж болох эргэлтийг зогсооход тусалж чаддаг. Булчингийн булчингууд өдөр тутам сунах нь Achilles шөрмөсний шөрмөсүүдэд нөлөөлж, өсгий өвдөлтийг хянахад тусалдаг.
Өндөр нумын шалтгаан
Ихэнх тохиолдолд өндөр өвдөгний хөл нь удамшлын хөлний төрөл бөгөөд бусад эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй үр дагавар биш юм. Зарим тохиолдолд цочмог хэлбэрийн гажиг нь төрөлхийн болон мэдрэлийн эмгэгийн үед хоёрдогч хэлбэрийн саажилт, Charcot-Marie-Tooth өвчин , spina bifida , тархины саага, клубын хөл, булчингийн дистрофи зэрэг хоёрдогч шинж чанартай байдаг.
Чихрийн шижин болон өндөр нуман хаалга
Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан өндөр хөлтэй хөл нь хөлний улан дээр бий болсон илүүдэл даралтын улмаас ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн капсулыг бий болгох бөгөөд энэ нь эдгээх бус шархны шарх болж, хүнийг мөчрөөр тайрчуулах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх гол түлхүүр нь ходоодны даралтыг багасгахын тулд жийргэвчийг тогтмол засах, жорлонгийн гутлын гутлын хэрэгцээг үнэлэх явдал юм.
> Эх сурвалж
> Reeves, Christopher, et. Аль. (2011) Тамирчин эмчилгээнд Peroneal Tendinopathy. Податари Өнөөдөр , 24 (9), 29-34-р хуудас.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry-ийн иж бүрэн сурах бичиг, шагайны мэс засал . Филадельфи: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.