Өглөөний туршид хэр удаан үргэлжлэх вэ?
Өглөөний хатуужил гэж юу вэ?
Өглөө сэрүүн байхад сэрүүн байх нь артриттай холбоотой нийтлэг асуудал юм. Өглөөний хатуу байдал нь та нарыг орноосоо гарахад бүхнийг гомдоох болно. Чи эхний алхмуудыг хийвэл, үе мөч, булчинг чинь ихээр өвдөж, орондоо буцаж хэвтэхийг хүсдэг. Үнэн хэрэгтээ, өглөөний хатуу байдал нь бүхэл өдөржингөө мэдрэх хамгийн хүнд өвчин юм. Энэ нь өдөр тутмын амьдралын хэвийн үйл ажиллагаа , үйл ажиллагаануудыг гүйцэтгэх, ажиллуулах чадварт саад болж, саад болдог.
Өглөөний хатуужил нь хэр удаан үргэлжлэхийг анхааралдаа аваарай (хэр удаан үргэлжилдэг) танд болон эмч нар үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг шийдэхэд тусална. Өглөөний хатуу байдал нь нэг цагаас илүү хугацаагаар үргэлжилдэг бөгөөд зарим тохиолдолд хэдэн цаг хүртэл байдаг бол ревматоид артрит эсвэл бусад үрэвсэлийн төрлийн өвөрмөц шинж юм. Өглөө удаан үргэлжилсэн (ихэнхдээ хагас цаг ба түүнээс бага) өглөөний хөшөө нь osteoarthritis буюу бусад үрэвслийн бус, булчингийн өвчин юм. Тогтмол эмчилгээний дэглэмтэй байхын зэрэгцээ өглөөний хатуужилт нь үе мөчний өвчтэй олон хүмүүст байнгын асуудал болдог.
Өглөөний хатуужил ямар шалтгаантай вэ?
Өглөөний хатуу судлын шалтгаантай холбоотой нэг онолыг гель үзэгдлүүд гэж нэрлэдэг. Гель төлөв байдал нь удаан хугацааны сууж эсвэл идэвхгүй болсоны дараа хөшүүн хөгжихийг хэлдэг. Энэ нь үрэвслийн бус нөхцөл байдлын шинж юм.
Зарим судлаачид өглөөний хөшүүн байдал гэдэг нь бүрэн ойлгогдоогүй циркийн шинж тэмдэг юм.
Зарим нь сэжиглэж буй үед шөнийн биед кортизол хангалтгүй байх нь IL-6 зэрэг үрэвслийн цитокиныг өндөрсгөнө. Гэхдээ шөнийн цагаар үрэвслийг багасгахын тулд кортикостероид эсвэл бусад үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэж шөнийн цагаар сэрээх нь өөрийн гаж нөлөө үзүүлэхгүйгээр тохиромжгүй болно.
Өглөөний хатуу дэглэмийг засах зөвлөмжүүд
Үнэндээ өөрчлөгдсөн хувилбарт признестон таблетыг боловсруулсан. Уг таблет ойролцоогоор 10 цагт уухад 4 цагийн дараа протестоныг тусгана. Энэ нь IL-6-ийг дарах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Зарим эмнэлзүйн судалгаагаар энэ нь өглөөний хөшүүнийг удирдах хамгийн сайн арга юм гэжээ. Европ дахь Lodotra хэмээх мансууруулах бодисыг АНУ-ын зөвшөөрлөөр сайн судалж эхлэхээс өмнө батлагдсан. FDA 2012 онд Rayos нэрээр батлав .
Хэрэв та үрэвсэлийн үе мөчний үрэвсэлтэй бол өглөө хэвтэх чадварыг зохицуулахын тулд эмчтэй үрэвслийг хянах боломжтой. Ямар ч төрлийн үе мөчний араас үрэвсэх нь дараахь зөвлөгөө болно.
- Таны үе мөчүүдийг дэмждэг байрлалд ор.
- Унтлагын болон унтлагын орчин дулаахан байгаа эсэхийг шалгаарай. Термостат дээр тав тухтай температурыг залгаж, халаалтын дэвсгэр болон цахилгаан хөнжилийг дулааныг нь ашиглана.
- Орны орноос гарахын өмнө орондоо хэвтэх дасгалыг хий.
- Эхлээд босохдоо халуун шүршүүрт ор. Халуун усан доор зогсож байгаа нь танд тайвшрах болно.
- Нүдний булчин сулрахад хэд хэдэн дасгал хий.
- Үүнийг хийснээс илүү хялбар гэж хэлдэг ч, орондоо орохдоо ажил, стресс, эсвэл ямар нэг асуудал гарна. Стрессээс зугтахын тулд стрессийг багасгахын тулд стрессийг багасгахын тулд төлөвлөж, унтаж амрахаас өмнө бие махбодоо тайвшруулна.
- Хэрэв боломжтой бол өдрийн цагаар үйл ажиллагаагаа хойшлуул. Хэрэв та ажиллаад эхлэхээсээ хожимдохыг хүсч бай.
Үг нь
Өглөөний хатуу байдал нь таны сэтгэл санааны хямралын түвшин, ажиллах чадвар, амьдралын чанарыг дээшлүүлдэг. Үүнийг бага хэмжээгээр авч үзье. Шүдний хүчтэй өвдөлтийг сэрээх үед та ямар сэтгэгдэл төрж байна вэ? Таны биеийн дээгүүр тав тухтай байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Та үүнийг зогсоохын тулд юу ч хийх болно, тийм үү? Та өдөр тутмынхаа дэг журмыг дагах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь өдөр бүр тохиолдсон бол үүнийг төсөөлөөд үз дээ.
Өглөө бүр хатуужилтай болгохын тулд бүх хүч чармайлт гаргах. Өөртөө хамгийн сайн тохирохыг харахын тулд өөр өөр зүйлийг туршаад үзээрэй.
Үүнийг эмчтэйгээ ярилц. Хэдийгээр бага зэрэг хүчин чармайлт (жишээ нь дулаан, дасгал, унтах байр гэх мэт) удаан явдаг. Өглөөний хатуу байдал нь таны хувьд асар том асуудал болж байгаа бол эмийн дэглэмийн өөрчлөлтийг авч үзэх хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> da Silva JA et al. Ревматоид артриттай өвчтөний амийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын өглөө үйл ажиллагааны нөлөөлөл. Скандинавын ревматологийн сэтгүүл. Нэмэлт. 2011, 125: 6-11.
> Buttgereit F. Ревматойд артритт өглөөний эмгэг яаж эмчлэх вэ? Скандинавын ревматологийн сэтгүүл. Нэмэлт. 2011; 125: 28-39.