2009 оны судалгаагаар Very Low Carb Diet нь чихрийн шижин дээр тусалдаг
Diet нь чихрийн шижин өвчнийг удирдахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижингийн 2 төрлийн үед таны бие цуснаас цусан дахь глюкозыг зайлуулахад хүндрэлтэй байдаг. Нүүрс ус нь таны бие дэх глюкозыг шингээдэг тул чихрийн шижингийн хяналтыг хянах нь чихрийн шижингийн менежментийн гол хэсэг юм. Хэдийгээр нүүрс усыг хянах гол арга нь хоол хүнс, зууш бүрт идэж буй хоол хүнстэйгээ нийцэж байгаа боловч зарим хүн хоол тэжээлээсээ нүүрс усыг устгахыг дэмждэг.
Энэхүү нийтлэлд 2009 оны судалгаагаар маш их хэмжээгээр хязгаарлагдсан хооллолт нь чихрийн шижинтэй хүмүүст ашигтай байсан юм.
Хэт бага карбоны Diet болон чихрийн шижин
2009 оны Duke University-ийн судалгаагаар маш бага карбоны хоолны дэглэм (өдөрт 20 граммаас бага) нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, илүү бага үр дүнтэй жингээ хасахад оролцогчдынхаас илүү жинтэй калорийн хоолны дэглэмийг дагасан хүмүүсийг бодвол илүү үр дүнтэй жингийн алдагдалд оруулдаг байна.
Судалгааны тойм
Судалгаанд таргалалт, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн 84 хүнийг хамруулсан. Тэд хоёр бүлэгт хуваагдсан: нэг нь маш их хязгаарлалттай хоолны дэглэмийг дагасан; нөгөө нь бага гликемик, бага илчлэгтэй хоолны дэглэмийг хэрэглэсэн. Энэ хоёр бүлэг нь бүлгийн уулзалт, хоол тэжээлийн бэлдмэл, дасгалын хөтөлбөрийн дэмжлэг байсан.
6 сарын дараа бага карбонат бүлэг нь гемоглобины A1c үр дүн бага, жингээ алдаж, 95% нь чихрийн шижин эмийг бууруулах эсвэл бүрмөсөн арилгаж чаджээ.
Калорийн бууруулсан бүлэг жингээ алдаж, 62% нь эмийг багасгах буюу устгах боломжтой ч бага карбоны хоолны дэглэм нь ерөнхийдөө үр дүнтэй байв.
Яагаад Диет ажилласан бэ?
"Энэ бол энгийн зүйл" гэж Duke-ийн амьдралын хэв маягийг анагаахын хөтөлбөрийн захирал Эрик Вэсман, судалгааны тэргүүлэх зохиогч хэлэв.
"Хэрэв та нүүрс усыг багасгах юм бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж жин хасах болно.
Судалгаанд ашигласан бага карбоны хоолны дэглэм нь карбоны хэрэглээн дээр маш хязгаарлагдмал байсан бөгөөд оролцогчид өдөрт 20-аас цөөн граммаар хооллодог. Энэ нь олон хүнийг тэвчихэд хэцүү байж болох ч, доктор Вестман "Энэ бол өвчтэй хүмүүст зориулсан эмчилгээний дэглэм юм" гэж Westman хэлжээ. "Эдгээр амьдралын хэв маяг нь бүх хүмүүст зан авирын бүрэлдэхүүнтэй байдаг бөгөөд бидний хөтөлбөрт хүмүүс хоёр долоо хоног тутам хүчээ дайчлах, сануулга авахын тулд ирж, хэдэн зуун өвчтөнд одоо Duke-д хандаж, эмнэлзүйн болон манай судалгааны шоу Энэ нь ажиллах болно. "
Үр дүнг болгоомжтой тайлбарлана уу
Макронутриентуудын хэрэглээг арилгаж, эсвэл макро намдаах хэрэглээг огцом хязгаарлах хоолны дэглэмийн дагуу хоол тэжээлийн сэрэмжлүүлэг байдаг. Энэ тохиолдолд нүүрс ус. Нүүрс ус нь олон төрлийн хоол хүнс, түүний дотор жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, шош, самар зэрэг эрүүл хоолнуудад байдаг. Эдгээр хоолыг таны хоолны дэглэмээс арилгаснаар хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй болно. Бүртгэгдсэн хоолны дэглэм ба / эсвэл эмчийн хяналтгүйгээр хэтэрхий хязгаарлагдмал хоолны дэглэм хэрэглэхгүй байх.
Гэрийн зурвасыг аваарай
Дээрх үр дүнгүүд зөвхөн хоолны дэглэмээс илүү байгаа гэдгийг санаарай. Аль аль бүлэг ч мөн адил тогтмол дасгал хийдэг. Чихрийн шижингийн менежментийн гол тулгуур нь дасгал хөдөлгөөн юм. Ямар нэгэн хоолны хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмч, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцана уу.
Эх сурвалж:
> Бага-Carb-ийн хоолонд тавих хяналтыг 2-р төрлийн чихрийн шижин дээр илүү сайн шалгаж үзээрэй