Голферын тохойн зориулалт бүхий соронзон хальс

1 -

Гилферын тохойн Kinesiology бичлэг хийх

Хэрэв та бага зэргийн эпицонтилит эсвэл гольфийн тохой байвал биеийн өвчинг арилгахад туслахын тулд физик эмчилгээний үр дүнд хүрч болно. Таны PT нь таны гольфын тохойнуудыг янз бүрийн дасгалаар зааж өгч болох бөгөөд таны нөхцөл байдлыг эмчлэхэд өөр өөр эмчилгээ, арга хэлбэрийг ашиглаж болно.

Таны гольфийн тохойноос гаралтай Kinesiology соронзон хальсны таны физик эмчилгээчин таны нөхцөл байдлыг эмчлэхийн тулд ашигладаг нэг арга байж болно. K-театр гэж нэрлэгддэг кейниологийн бичлэг нь таны өвдөлтийг намдаах, булчингийн цочролыг саатуулах, эсвэл таны тохой, бугуйн булчингийн булчингийн агшилтыг хөнгөвчлөхөд ашигладаг эмчилгээ юм.

Хэрэв таны PT зөвлөгч нь гольф тоглогчийн тохойноос кайсиологийн соронзон хальсыг ашиглавал зохистой соронзон туузыг хэрхэн бууруулах талаар суралцах хэрэгтэй. Та мөн kinesiology бичлэг хийх нь эсрэг заалтыг эргэн харах хэрэгтэй.

Энэ алхмаар удирдамж нь гольф тоглогчийн тохойноос кайсиологийн соронзон хальсыг зөв хэрэглэх талаар зааж өгнө. Энэ нь таны гольфын тохой дасгалын хөтөлбөрийг гүйцэтгэхийн өмнө эмчилгээ болгон ашиглаж болох юм, эсвэл гольф гэх мэт хөнгөн атлетикийн үйл ажиллагаанд оролцохоосоо өмнө хэрэглэж болно.

Гольфын тохойноос ямар нэгэн эмчилгээ хийхийн өмнө эмч, биеийн тамирын эмчтэйгээ тохирсон эмчилгээгээ зөв хийх хэрэгтэй.

2 -

Таны тохойн зураасыг хас

Кинсиологийн соронзон хальсыг хэрэглэхээс өмнө арьсны цэвэр, хуурай, ямар нэгэн нойтон зүйлээс зайлсхий. Хэрэв та гар дээрээ маш их үстэй бол илүү сайн програм авахын тулд хусах хэрэгтэй.

Таны гольфийн тохойн кайсиологийн соронзон хальсыг эхлүүлэхийн тулд эхлээд "Y" зурвасыг 5-аас 6 инч урттай болгоно. Ирмэгүүдээ хайчаар дугуйруулж, зурвасын дундуур 2-ээс 3 инчийн зайд "Y."

Хэрвээ "Y" тууз хасагдсан бол соронзон туузны өргөнийг цаасан дээр буулгаж, "Y. Цаасан дээр үлдээгээрэй-дараа нь үүнийг дараагийн шатанд устга.

3 -

Дээд талынхаа тохойн төгсгөлийг хэрэглээрэй

Коордиологийн туузыг ашигласнаар гольф тоглуулагчийн тохойноос эхлээд цаасны ар талд нь "Y" гарны эсрэг талд бичиж үлдээдэг. Туузыг өөрийн дотоод гаранд, тохойноос гадна хажуугийн эпикondyle (жижиг тохойноос богинохон тохойноос боолт) дээр тавина. Соронзон хальсыг тууштай арилгана.

4 -

Тохойноос соронзон хальсыг хэрэглээрэй

Кинсиологийн соронзон хальс дууссаны дараа тохойноосоо бага зэргийн эпикондогоор зурсан цаасыг арилгаж байхад 25-50% сунах боломжтой. "Y" гар дээр цаасан дээр үлдээ. Туузан дээрээ соронзон туузыг сунгаад үүнийг тохойноос нь дага. К соронзон хальсны үрчлээс гэж байхгүй эсэхийг шалгаарай.

5 -

Y мөрүүдийг таны нүүрэн дээр тавь

Кинсиологийн соронзон хальс нь тохойгоороо сунгасны дараа "Y." Туузан дээрээ гарын дээгүүрээ сунгаад, дараа нь дарж соронзон хальсаа хавчуул.

"Y" -ны үлдсэн мутрын цаасыг арилгаж, дараа нь 25-50% -ийг сунгаж, гарынхаа мөрөнд дагуулна. Зуурмагийг нь шалгаж, соронзон хальсгүй үрчлээс байгаа эсэхийг шалгана уу.

Соронзон тууз таны тохойд хэрэглэсний дараа та явахад бэлэн байна. Та туузыг 2-5 хоногийн турш хадгалах ба нойтон болно. Арьсыг нь цочроохын тулд арьсыг ажиглан, арьсны улайлтыг харвал kinesiology соронзон хальсыг аваарай.

Kinesiology соронзон хальсны шоуны судалгаа нь янз бүрийн үр дүнг харуулсан. Соронзон хальс нь гольфын тохойн хувьд эдгэршгүй биш бөгөөд та өөрийн нөхцөлд туслахын тулд идэвхтэй нөхөн сэргээх хөтөлбөрт оролцох ёстой. Энэ нь тохойн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тохойноос хамаарах дарамт, ачааллыг хүлээн авах чадварыг дээшлүүлэх дасгалуудыг багтааж болно.

Үг нь

Хэрэв та гольфийн тохойноос хамааралтай өвдөлт, хязгаарлагдмал функцтэй холбоотой бол кайсиологийн туузыг ашиглан булчингийн тусламж болон булчингийн тохь тухыг сайжруулахад туслах болно. Ингэснээр өвдөлтгүй үйл ажиллагаа, үйл ажиллагааг өмнөх түвшинд хурдан эргүүлж өгөхөд тусална.

_{Эх сурвалж: Эх сурвалж: Блаудо, М. "Кинайниологийн бичлэг хийх, гарын авлага, мэдрэл булчинг дахин идэвхжүүлэх." Семинар, 5-р сар, 2014. Albany, NY}