Зөв өргөх байрлалыг ашиглан нурууны өвдөлт үүсэх эрсдлийг бууруулах хэрэгтэй
Тохиромжгүй өргөх арга нь нуруу, хөл, гар өвдөхөд хүргэдэг. Муу техник нь хурц гэмтэл , урт хугацааны ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Өргөх зөв арга замыг судлах нь эдгээр асуудлаас зайлсхийхэд тусална. Ихэнх хүмүүс үүнийг мэддэг, гэхдээ үнэндээ өргөх үйл ажиллагааг зөв хийх нь цаг хугацаа алддаг.
Зөв өргөх байрлал, техникийн зөв алхамууд
- Өргөхөөс өмнө төлөвлөх. Юу хийж байгаагаа мэдэж, хаашаа явж байгаагаа мэдэх нь хүнд хэцүү зүйлийг барьж байхад эвгүй хөдөлгөөн хийхээс сэргийлж чадна. Замыг цэвэрлэ. Хэрэв та өөр хүнтэй нэг зүйлийг өргөх юм бол хоёулаа төлөвлөгөөгөө хүлээн зөвшөөрнө үү.
- Өөрийнхөө биед ойр. Хэрэв та объект нь хүрэх хүртлээ зогсохоосоо илүү биедээ ойрхон байвал та илүү хүчтэй, илүү тогтвортой өргөгч болно. Бат бөх барьж байгаа объектоо бат бөх байлгаж, биеэ ойрхон байлга.
- Босоо мөрөнд өргөн байх ёстой. Дэмжих хатуу суурьтай байх нь ачаа өргөх үед чухал ач холбогдолтой. Хөлийг хэт ойрхон байрлуулах нь тогтворгүй, харин хэтэрхий хол байгаа бол хөдөлгөөнд саад болно. Хажуугийн өргөнийг хөлөөрөө хол байлгаад богино алхмаа аваарай.
- Өвдөгнөө бөхийлгөж, нуруугаа байнга байлга. Объектийг өргөхөөс өмнө өргөх хөдөлгөөнийг хий. Нуруугаа шулуун байлгахад анхаарах. Өвдөгнөөс доош бөхийж, бүсэлхийгээр эсвэл хонгилыг боож унагахын оронд өвдөгнөөр өвдөгнөөр нугалж
- Ходоодны булчинг чангатга. Таны гэдэсний булчинг чангалснаар нуруун дээр байрлах бөгөөд нуруундаа хэт их хүч гарахаас сэргийлнэ.
- Хөлөөрөө өргөх Таны хөл булчингуудаас олон удаа хүчтэй байдаг. Хүч чадлаа дайчлаарай. Дахин хэлэхэд, өвдөг дээрээ нуруугаараа өвдөгнөөр өвдөнө.
- Нүдээ хадгал. Бага зэрэг дээшээ харахад нурууг илүү сайн байрлуулж, арын нуруугаа байнга байлгахад тусална.
- Нүдээ бүү бүү хая. Таны явж байгаа чиглэлд нүүр тулгарах. Хэрэв та эргэх, зогсоох, жижиг алхмуудыг эргүүлэх хэрэгтэй бол цаашаа үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв та ядраввал тусламж аваарай. Хэрвээ объект нь хэтэрхий хүнд, эсвэл хэлбэр нь эвгүй байвал хэнийг ч өргөж чадах хэн нэгэнд байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэзээ нэгэн цагт аваад туслагч олох хэрэгтэй.
Буцаж буй бүс гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаггүй
Ажлын байранд ажиллаж буй олонх хүмүүст зориулж бүслүүрийг буцааж өмсөх эсвэл буцааж дэмжих шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаа нь өргөлтийн ослын эрсдэлийг бууруулахгүй байгааг харуулж байна. Энэ шалтгааны улмаас АНУ-ын Хөдөлмөрийн аюулгүй байдал, эрүүл ахуйн үндэсний хүрээлэн, Америкийн аж үйлдвэрийн эрүүл ахуйн нийгэмлэг, Уурхайн товчоо, Ерөнхий мэс заслын тэнхмийн алба болон бусад байгууллагуудаас зөвлөмж авдаггүй.
Бүсэлхий нуруунд найдахын оронд сайн өргөх аргыг ашиглах нь чухал бөгөөд бүсгүйгээр өргөхөөс илүү хүндийг өргөхийг оролдохгүй. Хэрвээ таны ажлын байр таныг арын бүс зүүж байхыг шаардвал, зөв өргөх байрлалыг орлуулагч гэдэгт итгэхгүй байх.
Эх сурвалж:
> Буцаж бүслүүр - Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх үү? DHHS (NIOSH) Хэвлэлийн № 94-127.
> Гарын авлагад зориулсан гар аргын талаархи эрх зүйн удирдамж . DHHS (NIOSH) Хэвлэлийн дугаар 2007-131.