Бамбай булчирхайн өвчтөнд ямар шим тэжээл чухал вэ?
Хоол хүнс болон / эсвэл нэмэлт тэжээлээс авч болох зарим гол тэжээллэг бодисууд, мөн таны бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд хэрхэн тус дөхөм үзүүлж болохыг эндээс харж болно.
Витамин D
Д аминдэмийн хэмжээ бага байдаг нь аутоиммун бамбайн нөхцөлтэй холбоотой байдаг. Хэдэн минутын туршид нарны цацраг идэвхт бодисын хэмжээг нэмэгдүүлж, Д витаминыг бий болгох чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул олон хүн Д витаминыг нэмэгдүүлдэг.
Д витамины тухай нэг чухал зөвлөмж: Хэрэв та өдрийн бяслаг идэх юм бол (хамгийн их оройн хоол идэх болно).
Иод
Иод нь бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. Энэ нь иодыг өөрөө бие махбодод зориулж түүхий материал болох бамбай булчирхайн даавар үүсгэдэг. Тиймээс йодын дутагдал нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Бодит түүхий эд нь хангалттай түүхий эдийг хангалтгүй бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ, илүүдэл иод нь хүндрэлтэй байж болох бөгөөд бамбай булчирхайн томролыг нэмэгдүүлж, аутоиммун бамбайн өвчин үүсгэх, улам муудахад хүргэж болзошгүй юм.
Хэрэв та иод дутагдалтай байгаа эсэхийг шалгасан бол шинжээчид Иодын эсвэл Ижугийн уусмалыг хамгийн сайн үр дүнтэй болгохын тулд иод / иодидын хослолыг сонгохыг зөвлөж байна. Гэхдээ бөөрөнд байх нөхцөл нь маргаантай, сөрөг үр дагавартай байж болзошгүй тул иодыг зүгээр л авч яваарай.
Селен
Ашигт малтмалын селен нь бага бамбай булчирхайн өвчин, Т4-T3-ийн үр дүнгүй хувиргалт, аутоиммун бамбайн өвчний эрсдэл өндөртэй холбоотой байдаг.
Хэрэв та селены баялаг Бразилийн самарыг сэнс биш бол хангалттай селенийг авахад хэцүү байдаг тул та нэмэлт тэжээл авахыг хүсч болно. Гэхдээ хэтэрхий селени нь хортой байж болох юм. Судлаачид, витамин, нэмэлт тэжээл, Бразил самар гэх мэт бүх эх үүсвэрээс өдөрт 400 мкг багтаамжтай селени гэж зөвлөж байна.
Цайр
Цайр нь бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэх, боловсруулахад шаардагдах ашигт малтмалын нэг юм. Бага хэмжээний цайр нь гипотиреодизм үүсгэдэг. Та хоолны дэглэмд илүү их цайр нэмэх боломжтой эсвэл энэ эрдэстэй хамт хэрэглэхийг хүсч болно.
Пробиотик
Пробиотикууд нь гэдэсний бактерийн тэнцвэрийг хадгалахад тустай сайн төрлийн нянгаар баялаг хоол хүнс, нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Зөв пробиотикууд нь дархлааны тогтолцоогоо сайжруулж, боловсруулалтыг сайжруулах, суулгалт, өтгөн хатах, халдвараас хамгаалахад тусална.
Бамбай булчирхайн өвчтөнд эрүүл мэндийн маш их ашиг тустай тул бид пробиотикоор баялаг хоолны дэглэм барьж, шаардлагатай бол нэмэлт тэжээлээр хангах нь эрүүл мэндэд тустай, эрүүл, аюулгүй арга зам юм.
Ферритин
Ферритин бол таны биений төмрийг хадгалсан урьдчилсан хэмжилтийн хэмжилт юм. (Энэ нь төмрийг хэмжихтэй ижил биш юм). Ферритины түвшин нь эсийг оновчтой шингээх, бамбай булчирхайн даавар боловсруулах чадвартай байх шаардлагатай. Хэрвээ энэ нь хангалттай биш бол хариулт нь хоол хүнсэнд болон нэмэлт тэжээлд төмрийг нэмдэг.