Sleep apnea, тайван бус хөлний хам шинж Жин нэмэгдэх
Илүүдэл жин, таргалалт нь эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэдгийг мэдэхэд амархан байдаг. Харин илүүдэл жин нь таны нойр болон нойрны эмзэг байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Сэтгэл хөдлөлийн болон унтлагын өрнөлтөөс сэргийлсэн хөл синдромд хүрэхээс сэргийлж чаддаггүй байж болно. Жин ба нойрны хоорондох холбоосын талаар суралцах, ядуу нойр нь яаж жин нэмэхэд хүргэж болохыг мэдэж аваарай.
Таны биеийн жингээс хамаарч таны эрсдэлийг ойлгох
Дэлхий даяар америкчууд болон хүмүүс олон илчлэг хэрэглэж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийдэг тул илүүдэл жин ба таргалалттай хүмүүсийн тоо өссөөр байна. Энэ нь эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйцээр нөлөөлж, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цус харвалт зэргийг үүсгэдэг. Энэ нь бас хэт таргалалтын зэрэгтэй холбоотой байж болох гайхалтай үр дагавартай байж болох юм.
Бэх, өндрийг хооронд нь холбох хамгийн түгээмэл арга бол биеийн жингийн индекс (BMI) юм. Энэ нь таны харьцангуй биеийн өөхийг тооцоолохыг оролддог. Үр дүн нь жинд суурилсан хүмүүсийг ангилахад тусална:
- Тураалтай (BMI <19)
- Хэвийн жин (BMI 19-24.9)
- Илүүдэл жин (BMI 25-29.9)
- Буурчин (BMI 30-34.9)
- Маш их тарган (BMI 35 ба түүнээс дээш)
Гэхдээ энэ нь төгс биш, харин булчингийн массыг алдсан хуучин хүмүүст биеийн тамирын биеийн өөх, өөх тосыг үл тоомсорлож болно. Онлайн тооцоолуур ашиглан өөрийн BMI тооцоолох боломжтой.
Ерөнхийдөө, таны биеийн хэт их хэмжээгээр өөхлөж байгаа нь эрүүл мэндийн асуудлыг илүүдэл жингээс, тухайлбал унтахтай холбоотой эрсдлийн түвшинтэй уялдаж болно. Нэмэлт функциональ биеийн жингээсээ хэд дахин их фунт нь таны нойронд маш бага нөлөөтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч, таны савлах илүү фунт илүү үр дүнтэй байж болох юм.
Хэрэв та хэт тарган бол төрөл бүрийн хүндрэлүүдээс хамгийн өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Жин нэмэгдэх нь өвдөлт намдаах, унтахаас сэргийлдэг
Нойрон нойрсоход илүүдэл жинтэй буюу таргалалтаас хамгийн ихээр өвддөг хүндрэл нь амьсгал авахад хүргэдэг. Хэт их өөх тос нь бие махбодийг тусгаарлаж, биедээ байрлуулна. Энэ нь том гэдэс, бүрэн нүүр, сайжруулсан хонго, эсвэл илүү тод өгзөг рүү хөтлөх үед үүнийг танихад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч, бидний амьсгалын зам болон хэлний суурь дээр шууд харж чадахгүй байгаа газруудад нуугддаг. Энэ хавийн гадуурхаас гадна жин нэмэгдэж, хүзүүний хэмжээг ихэсгэж, уушгины хэмжээг багасгаж, амьсгалын замыг эвдэж, асуудал үүсгэдэг.
Хурхиралт
Хэрэв энэ нь хөнгөн бол энэ нь хурхирахад хүргэдэг. Хурхирах нь ердөө л хуй салхитай агаарын урсгал юм. Амьсгалаа гол болгон төсөөл. Голын урсгал гүнзгийрэх үед гадаргуу дээр бараг хэв гажилт үүсдэг. Үүнтэй адилаар, тодорхой амьсгалын зам чимээ гаргадаггүй. Гэсэн хэдий ч урсгал саад болбол үймээн дэгдэнэ. Гол гол дээр түр зуурын, усан ваннер эвдэрч, гадаргыг эвддэг. Амьсгалын зам дээр тасалдсан агаарын урсгал шуугиантай болж, хурхирахад хүргэдэг. Хэрэв та томорсон булчирхай , аденозид, хамрын хөндлөн хагалбар, жижигхэн эрүү ( голдуу чимэгтати ), том хэл (макроглосси гэж нэрлэдэг) зэрэг замд саад болж байвал илүү их магадлалтай байж болно.
Хүүхдүүд нь томорсон булчирхайн өвчнүүдэд хүндрэлтэй байдаг.
Apnea унтах
Амьсгалын зам улам бүр хурц болж, нурах магадлал илүүтэйгээр агаарын урсгал бүрэн зогсдог. Энэ нь apnea хэмээх амьсгалыг түр зогсоох болно. Энэ нь "амьсгалгүй" гэсэн грек үгнээс гардаг. Хэт бага эрчимтэй үед хэсэгчилсэн бөглөрөл үүсч болох бөгөөд энэ нь гипопнеа гэнэ. Нойргүйдэл амьсгалахын тулд унтах шинжилгээнд хамрагдсан хүмүүс эдгээр үйл явдлыг apnea-hypopnea index (AHI) гэж нэгтгэсэн байж болно.
Нойргүйдэлтэй холбоотой асуудлууд сайн батлагддаг. Өдөрт хэт их нойрмоглолт, концентраци, санах ой, сэтгэл санааны асуудал зэрэг эмгэгийн шинж тэмдэгүүд бий.
Мөн илүү ноцтой үр дагаварууд бий. Энэ нь зүрхний дутагдал, даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бие даасан байдлаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Унтах apnea нь тархинд цохиулах , гэнэтийн үхэлд хүргэх өндөр эрсдэлтэй байдаг. Хүүхдүүд өсөлт, хөгжилд үзүүлэх үр дагавартай тулгардаг.
Хагалгаагүй
Хамгийн хэцүү тохиолдолд шөнийн цагаар амьсгалахад хүндрэлтэй тулгарвал нүүрстөрөгчийн давхар ислийг өдөрт нь байлгахад хүндрэлтэй байдаг. Бид хангалттай амьсгалж байхдаа нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ихэвчлэн хийдэг. Зарим нэг тарган хүмүүст энэ нь унтах үед эвдэгдэж, унтах үед барьж авах боломжгүй болдог. Энэ нь таргалалт нь hypoventilation хам шинж гэж нэрлэдэг. Энэ нь зүрх судасны гол хүндрэл, нас баралтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Таргалалттай тайван бус хөлнүүд
Амьсгалахад саад бэрхшээлээс гадна жин нь нойронд нөлөөлж болзошгүй. Тайраагүй хөлний хамшинж нь оройн цагаар хөлд нь тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг. Төмөр дутагдалаас жирэмслэх хүртэл хөлгүй сэйткины олон шалтгаан бий . Эргэн тойронгүй хөлтэй болох эрсдэлтэй холбоотой сонирхолтой нэг шалтгаан бол таргалалт. Зарим судалгаагаар тархины доторхи химийн элементийг допамин гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ харилцааг тайлбарлаж болох зүйлийг бүрэн ойлгохгүй байна.
Мөн тайван бус хөлийн хамшинж бүхий хүмүүс шөнийн эхэн үед идэж, идэхийн тулд идэх хэрэгтэй болдог байна. Энэ нь тэдний хөлд нөлөөлж буй шинж тэмдгүүдээс заримыг нь тайвшруулахад хүргэж байна. Эдгээр нэмэлт калори нь хэт таргалалтанд нөлөөлдөг эсэх, энэ харилцааны оршин тогтнол нь тодорхойгүй байна.
Муу унтах 5-р сар Жин алдалт, хүндрэлийн шалтгаан
Эцэст нь хэлэхэд нойр болон таргалалт хоёрын хоорондох харилцан яриа байх шиг байна. Зөвхөн илүүдэл жинтэй, таргалалттай байж болох төдийгүй унтах нойргүйдэл, тайван бус хөлний хам шинжийн улмаас унтах нь сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй унтах зарим асуудал таргалалтанд нөлөөлж болно.
Нойрны хэвийн бус байдал, эсвэл параматмиазууд нь үүрэг гүйцэтгэх нь ховор байдаг. Иймэрхүү нөхцлийг унтахтай холбоотой хоолны дэглэм (SRED) гэдэг . Энэ эмгэгийн үед нөлөөнд автсан хүн унтах үедээ удаа дараа, иддэг хоол иддэг. Хоол идсэн хоол хүнс нь ердийн бус, илчлэг, эсвэл бүр бага идэгдэхгүй байж болно (жишээ нь, кофены үндэс, эсвэл муурны хог гэх мэт). SRED-т өртөж байгаа хүмүүс ихэнхдээ хоолоо алдаж, эсвэл гал тогооны өрөөтэй болохыг олж мэдсэнийхээ ачаар тэд жингээ алдаж чадахгүй мэт санагдана.
Хүчийг нэмэгдүүлэхэд илүү их хувь нэмэр оруулж болох зүйл нь бидний унтаж болзошгүй бүх зүйл байж болно: унтахын дутагдал . Судалгаанаас харахад хангалтгүй унтах нь бодисын солилцоонд саад болох дааврын өөрчлөлтүүдийг үүсгэж болзошгүйг харуулж байна. Манай бие махбодын хэрэглээ, хадгалалтыг хэрхэн зохицуулдаг вэ? Үүнээс гадна, нойргүй унтах нь инсулины эсэргүүцэл болон чихрийн шижингийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс нойрны хэрэгцээг хангахад хангалттай цаг унтдаггүй, чанар муутай унтах нь жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Үг нь
Дүгнэж хэлэхэд, илүүдэл жин, таргалалт, унтах нь хүндрэлтэй байх хоорондын харилцаа холбоо байдаг. Хамгийн түгээмэл тохиолддог нөхцөл нь янз бүрийн чухал үр дагавартай унтах нойргүйдэл байж болно. Мөн тайван бус хөлний хамшинж зэрэг гэнэтийн эмгэгийн эрсдэл нэмэгдэх магадлалтай. Ерєнхий дїрмийн дагуу биеийнхээ жингийн 10 хувийг алдаж болох юм.
Үүнээс гадна нойрондоо хүрэх, таргалалтын эрсдэл, ялангуяа нойр дутуу тохиолддог нийтлэг тохиолдол байдаг. Энэхүү цогц харилцаа нь таны нойр, таргалалтын үр дагавар нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Collop, N. "Архаг эмгэгийн үед унтах бөглөрөлийн нойрны үр нөлөө." Клеверленд клиникийн анагаах ухааны сэтгүүл 2007; 74: 1.
Гао, X et al . "Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн таргалалт ба тайван бус хөл хам шинж." Мэдрэл судлал 2009; 72: 14: 1255-1261.
Тахери, S. "Унтаж, бодисын солилцоо: Хамтдаа тоглох хэсгүүдийг нэгтгэх." 2007 оны Унтлагын Анализ 11: 159-162.
Yaggi, HK et al . "Нойрны үрэвсэл нь цус харвалт, үхлийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог." N Engl J med 2005; 353: 2034-2041.