Жижиг буцаж булчингууд нь маяг хэлбэрийн цахилгаан цоолтуурын маш олон багц юм.
Олон янзын ба булчингууд нь булчингийн булчингууд бөгөөд булчингийн гүн давхарга гэж нэрлэдэг бүлэгт хамаардаг.
Нурууны арын хэсэг нь дээд талын мөчрийг хөдөлгөж, амьсгалахад тусалдаг, нуруу нугасыг хөдөлгөж байгаа бүхэл бүтэн үндсэн давхаргатай.
Эдгээр гол давхарга тус бүрт давхарга ба / эсвэл булчингийн бүлгүүд багтана.
Өнгөцхөн давхарга нь таны булчин, хомомосфер эсвэл парринтиналь шиг (мэдээж цөөн хэдэн нэрээр нэрлэдэг) булчинг агуулдаг. Гэхдээ бид дотроо, ялангуяа гүнзгий гүнзгий давхаргад орвол бид булчингийн тухай ярьж болно. Өмнө нь сонсоогүй байсан. Нураах
Дотоод гүн давхарга нь нэрнийх шиг ерөнхий угийн давхаргад хамаардаг. (Бусад хэсэг нь өнгөц ба завсрын үе юм.) Мөн гүн гүнзгий угийн давхаргад булчингууд нь нуруундаа хамгийн ойр байрлах нурууны булчингуудтай харьцуулж үздэг.
Дөрвөн булчин нь дотоод булчингийн гүн давхарга юм. Гүехэн гүвээ хүртэл гүнзгийрэх нь хагас талбайнууд, олон талт, потерциусууд, interpinalis ба intertransversii юм. Энэ өгүүлэл нь гол төлөв олон тооны ба потенциалтай холбоотой байдаг.
Multifidus булчингууд
Янз бүрийн булчингийн булчин нь нэг нугаламын нэг түвшинг багтаасан богино булчинтай давтсан боодолтой, гурвалжин хэлбэртэй байна. Эдгээр гурвалжнууд нь хөндлөн болон хөндлөнгийн процессууд дээр нуруугийн хоёр талд байрладаг.
Олон талт нь таны нурууны үндсэн хэсгүүдэд тохирсон хэсгүүдэд хуваагддаг.
Эдгээр нь умайн хүзүүний (хүзүү), цээжний (дунд ба дээд нуруу), нурууны (доод нуруу), sacral (sacrum bone) юм. Булчин нь астласаас бусад нуруун нугалан дээр хавсардаг бөгөөд энэ нь таны (хамгийн дээд талын) хүзүү.
Олон талт үйл ажиллагааны ажил нь таны нурууг (архивын тухай бодох) уртасгах явдал юм. Энэ нь тэдний байрлаж буй биеийн гадна талын нурууг эргүүлэх (мушгирах) байдалд нөлөөлдөг. Эцэст нь, олон талт нь хажуу талыг нь нугалахад нөлөөлдөг.
Эргүүлэгч ба бусад гүн булчингийн адил олон талт нь босоо байрлал, нугасны тогтвортой байдалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Канадын физик эмчилгээний эмчилгээ хийдэг Diane Lee-ийн дагуу multifidus нь хөндлөн гэдэсний (TA) дасгалуудтай хамт бие махбодод гүн гүнзгий булчин, аарцгийн давхрагын булчин (PFM) -ийг бэхэлж , хөдөлгөөнийг нэмэхээс өмнө ч гэсэн таны бүсэлхийгээр тогтворжуулна. Олон янзын энэхүү нарийн боловч чухал үйл ажиллагаанаас болж зураглалыг ашигласнаар хэвтээ байрлал дээр хэвтэж байхдаа олон тооны олон тооны хүмүүст туслах, TA болон PFM-тай холбоотой үйл ажиллагааг нь зохицуулахад туслах болно.
Үүнтэй зэрэгцэн, Ли нурууны өвдөлт байгаа үед олон тооны нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг, эсвэл огт идэвхждэггүй.
Хэрэв та үүнийг засахын тулд ямар нэг зүйл хийдэггүй бол, өвчин намдаахын дараа ч нойрмоглож эсвэл хувь нэмэргүй олон янзын физик алдагдал үүсэх болно.
Олон талт нь мөн такроiliac хамтарсан тогтвортой байдалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа авирах шат, гүйлт, хөлний дасгал зэрэг илүү том биетэй хөдөлгөөнийг хийдэг.
Ротаторуудын булчингууд
Зөвхөн олон тооны олон тооны нуклеотидууд нь протораторууд байдаг. Олон олон тооны нэгэн адил протоколууд нь нурууны хоёр талд байрлах жижиг булчин юм. Тэдгээр нь дөрвөн өнцөгт хэлбэртэй бөгөөд нугаламын хөндлөн дамжуулалт дээр хавсаргана.
Гэхдээ бусад олон хавтсан хэсгүүд нь spinous үйл явцтай адилхан нуклеотидын ламина дээр нугалж байдаг. Ламина нь нугаламын анатомийн өөр нэг хэсэг юм. Энэ нь нугаламын биетэй хавсарсан ясны цагирагны нэг хэсэг юм. Нөгөө талаас, тийрэлтэт процесс (түүнчлэн хөндлөнгийн процесс) нь янжуурын цагиргаас бөмбөгөн дээрээс үүсдэг.
Ротаторын үйл ажиллагаа
Нурууны дотоод бүх давхарга, тэр дундаа rotator (мөн дээр дурдсанчлан, олон талт) нь нугасны ургалтыг үүсгэдэг бөгөөд хажуугийн уян хатан (тал нугалж), эргүүлэх (мушгирах) тусламжтайгаар үүсгэдэг.
Багийн гишүүдийн хувьд эдгээр продюсерууд эдгээр үйл ажиллагаанд хувь нэмрээ оруулж болно. Харин дараагийн алхамуудаас харахад тэдгээр нь хамтран гүйцэтгэгчдээсээ ялгаатай олон функцтэй байна.
Нэгдүгээрт, потпорторын өвөрмөц функц сайн мэдэхгүй. Тэдгээрийн бага оврын нурууны булчингийн бүх булчинтай бүлэглэж байгаа ч гэсэн нуруу нугасны хөдөлгөөнийг бий болгоход механик дутагдал байдаг. Үүний оронд потапторууд нугасны дэглэмийг тогтворжуулах буюу бэхжүүлэхэд үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.
Нугасны тогтворжуулалтад тэдний хувь нэмрээ оруулахын хажуугаар нахиа нь нурууны ясны тодорхой байршилтай холбоотой байршлын талаархи эргэцүүлэл болдог. Америкийн мэс заслын сэтгүүлд нийтлэгдсэн 1986 оны судалгаагаар нурууны булчингуудаас илүү булчингийн булчин (булчингийн хурц үзүүр, ижил төстэй зүйлийг мэдэрдэг мэдрэлийн төгсгөлийг) олжээ. Үүний улмаас зохиогчид тоглогчийн тоглох үүрэг нь бага нурууны байрлал, булчингийн хурцадмал байдал, уян хатан байдал (профилеаци гэж нэрлэгдэх) зэрэг нь таны нурууны тэр хэсгийг хөдөлгөж байгаагаас илүүтэй мэдрэх чадварын талаар илүү их боддог .
Эх сурвалж:
> Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Тест ба функц. 4-р хэвлэл. Williams & Wilkins. Балтимор, MD. 1993
> Diane Lee & Associates. Гол булчинд зориулсан сургалт. Diane Lee & Associates вэбсайт. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore, K., Dalley, A. Эмнэлзүйн чиглэсэн анатоми. Тавдугаарт. Хувилбар. Lippincott, Williams & Wilkins нар. 2006. Балтимор. Philadelphia, PA
> Макдональдс. Дэвид А., Моселей, Г. Лоример, Ходжеса, Паул, В. Бүсэлхий новш: Нотолгоо нь эмнэлзүйн итгэл үнэмшлийг дэмждэг үү? Дүгнэлт. Гарын авлагын эмчилгээ. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Peck D. Цулцангийн конусын концентрацийг зэрэгцээ хослуулан ажиллаж буй том, жижиг хүний epaxial булчингийн харьцуулалт. Am Surg. 1986 он. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993