Анхааралтай, анхаарал халамж тавьбал эдгээр асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой
Хүнд хэлбэрийн склероз (MS) хүмүүс удаан хугацаагаар сууж эсвэл хэвтэж байгаа хүмүүс нь даралт ихсэх, түрхэх (үе мөч хөлдөх), ясны сулрал (ясны сийрэгжилт гэж нэрлэдэг) зэрэг хүндрэлийг бий болгох өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Сэтгэл түгшээхээсээ өмнө эдгээр хүндрэлүүд нь хайртай хүмүүс, тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч түншүүдээс тусламж, анхаарал халамж авч, урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Даралтын нүх
Даралтаар өвдөх (ор орны шарх, даралтын гэмтэл, даралт ихсэх шарх гэж нэрлэдэг) нь удаан хугацааны даралтын улмаас үүсдэг арьсны эвдрэлийн хэсэг юм. Хэт их даралт нь цусны урсгалд арьс болон доорх эдийг тасалдуулж өгдөг. Чадал хүчилтөрөгчгүй бол гашуун хэлбэрүүд үүсдэг.
Дарамт шарх нь биений "яснаа" хэсэг, ихэнхдээ сүүлний гэдэс, гуя, хамар, хамгийн намхан газар юм. Даралтын шарх үүсч болох газруудын бусад жишээ нь өсгий, хутганы ир, дотор талын өвдөг, тохой, толгойн ар талыг багтаадаг.
Дарамт ихтэй өвчний талаархи төвөгтэй зүйл нь тэд маш муу харагддаг (ихэвчлэн улаан арьсны хэсэг) боловч даралтыг арилгахгүйгээр даруй эмчлэхгүй бол маш их ноцтой болж чадна.
Даралтын хүндрэлийн эхний шинжүүд нь улаан өнгөтэй, хэвлийн өнгө рүү эргэхийн оронд улаавтар эсвэл улаан өнгөтэй болдог (энэ нь үе шат нэг даралтын шарх гэж нэрлэдэг ).
Даралт ихсэх тусам арьсны улаан хэсэг нь цэврүүтэх, цэврүүтэх, улмаар арилах аюултай. Даршилсан байдал нь арьсны доорх өөх давхаргад хүрч, эцэст нь булчин, мөн яс (энэ нь дөрөв дэх үеийн даралтын шарх гэж нэрлэдэг) болж гүнзгийрч гүнзгийрч болно.
Даралт ихсэх өвчинтэй холбоотой хамгийн том асуудал бол амь насанд аюул учруулж болзошгүй халдварын эрсдэл юм.
Эмнэлгийн анхаарал тавих шаардлагатай байгаа халдварын шинж тэмдгүүдэд дараах зүйлс орно:
- Халууралт
- Гэдэснээс ялгарах үнэр
- Илүү үрэвсэл, хавдар эсвэл дулааныг нэмэгдүүлнэ
- Зузаан цагаан / шар / ногоон урсалт
Эцэст нь хэлэхэд, хөдөлгөөнгүй байдлаас гадна даралтын гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлс байдаг. Эдгээрийн зарим нь:
- Хоол тэжээлийн дутагдал
- Шингэн алдалт
- Чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин зэрэг бусад эмчилгээний нөхцлүүдтэй байх
- Дарамтанд өртөж байгаа биеийн хэсгүүдэд мэдэгдэнэ
- Тураалтай (аль хэдийн стресстсэн арьс дээр нэмэлт жин)
- Илүүдэл жинтэй (биеийн даралт ихэссэн хэсгүүд)
Урьдчилан сэргийлэх
Урьдчилан сэргийлэх өвдөлт нь дарах өвдөлттэй холбоотой юм. Энэ нь аль болох гар утас (хэрэв та боломжтой бол), чийглэг хэвээр үлдэх, тэжээллэг, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, эрүүл уураг (өөх тос, туранхай мах, шош, болон буурцагт ургамал).
Тэжээлийн дутагдалтай хүмүүст хоол тэжээлийн мэргэжилтэнг харах нь чухал бөгөөд уураг, илчлэгийг оновчтой болгох талаар та (эсвэл таны хайртай хүн) зөвлөж чадна.
Хэрвээ та хөдөлгөөнгүй байсан бол даралтат өвдөлтийг (даралтыг зөөлрүүлэх туслах төхөөрөмж) гэж нэрлэнэ.
Тохиромжтой төхөөрөмжүүдийг авахын тулд физитрертэй уулзах (immobilization-тай холбоотой үр дагаврыг урьдчилан сэргийлэх, удирдах туршлагатай сэргээн засах эмчтэй уулзах нь хамгийн тохиромжтой).
Хэрвээ та ямар нэгэн хөдөлгөөн хийх чадваргүй бол (та босоо тэнхлэг эсвэл сандал дээр суудаг), хамгийн багадаа хоёр цаг тутамд өөрийн байр суурийг өөрчлөх нь чухал. Энэ нь сувилахуйн тусламж, асран хамгаалагчийг халамжлахыг шаарддаг.
Гэрээ
Хөдөлгөөний бууралт нь холбоосын эд эрхтэн дэх мэдрэхүйн алдагдал нь үе мөчний дотор яс, булчинд холбогддог. Энэхүү мэдрэмжийн алдагдал нь эд эсийн хөшүүн байдал, хөдөлгөөнийг хамарсан хязгаарт хүргэдэг.
Олон склерозын үед хөдөлгөөнгүй болохоос гадна булчинд (булчин богино хугацаанд богиносоход) барьж болдог. MS-ийн булчингийн контактууд нь мэдрэлийн үр дүнд үүсдэг - булчингийн дохиолол үүсэх мэдрэлийн сулралаас үүсдэг шинж тэмдэг юм.
Гэдэсний хүнд хэлбэрийн үед хүний өвдөлт, булчингийн булчингийн спор болон хатуурал үүсч болно. Харамсалтай нь хүнд хэцүү, хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүнийг гэрээ байгуулах (эрэлхэг мөчлөг) хийх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Ач холбогдолгүй байдлыг эмчлэх нь гэрээнээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь хоёр үндсэн стратегитэй болно:
- Өргөтгөх дасгал хийх физик эмчилгээ
- Булчинг тайвшруулагч эмийг булчин сулрах (жишээлбэл, нойр булчин). Нөлөөлөлд өртсөн булчинд тарина. Ботокс нь тархины эмгэгийг бууруулах, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, улмаар гэрээнээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Мэдээжийн хэрэг, мэс засал нь булчин, шөрмөсийг уртасгах, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахад хэрэгтэй байдаг.
Яс сулрах
Өвдөлт, ядаргаа гэх мэт MS-тэй холбоотой хүндрэлээс шалтгаалан хөдөлгөөнгүй болох, эсвэл ядрах нь яс сийрэгжих , ясны эвдрэл, хүндрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг ясны сулрал, яс сийрэгжих нөхцөл болдог.
Остеопорозын тухай мэхлэлт гэдэг нь чимээгүй өвчин юм. Энэ нь ясны өвчин, үе мөчний өвдөлт гэх мэт шинж тэмдэг биш юм. Үнэн хэрэгтээ ихэнх тохиолдолд ясны сийрэгжилт, гуя, бугуйных шиг уналт, дараагийн хагарал үүсэх хүртэл ясны сийрэгжилтийг оношлохгүй.
Халдваргүй байдлаас гадна гэр бүлийн түүхтэй болох, нас ахих, цэвэршилтэнд хүрэх, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэсэн, туранхай гэх мэт эрсдэлт хүчин зүйлсээс гадна бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно. Кортикостероид гэх мэт зарим эмүүд нь MS-ийн зарим хэсгийг авсан байдаг нь ясны сийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Бөөрний дасгалуудаар дамжуулан ясыг хөдөлгөж, хүчирхэгжүүлэх нь яс сийрэгжих, ялангуяа ясны эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Ясны бэхжиж буй дэглэмийг эхлэхээс өмнө хөдөлгөөнт буурч буй хүмүүстэй ажиллаж байсан туршлагатай физик эмчилгээний мэргэжилтэнг харах нь хамгийн сайн арга юм. Ингэснээр та өөрт байгаа бусад хүчин зүйлсийн талаархи булчингийн сулрал, ядаргаа , сэтгэл хөдлөл зэрэг асуудлыг шийдэх хэрэгтэй .
Жинтэй дасгалын жишээнд теннис, бүжиглэх, жинг өргөх, хурдны зам, гүйлт хийх (усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт).
Хэрэв та тэргэнцэртэй байгаа бол хязгаарлагдмал гэж бодохгүй байгаа бол та тэргэнцрийг його, Tai chi, сагсан бөмбөг, зам, талбайг туршиж үзээрэй. Хэрэв та цайны аяга биш, хэтэрхий бэрхшээлтэй байгаа бол эсэргүүцэх бүлэг эсвэл дамбелл ашиглан тэргэнцэр дээр сууж байхад гараа бэхжүүлэх дасгалыг туршиж үзээрэй.
Эцэст нь бага зэрэг удаан явж чадна, гэхдээ ясны эрүүл мэндийг оновчтой болгохын тулд өдөрт 30 хүртэл минут ажилла.
Дасгал хийхээс гадна сайн хооллох нь хүчтэй ясыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой. Даралтаар өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг зэрэг баялаг хоол идэх хэрэгтэй.
Кальци нь таны ясыг ч сайн болгодог ч кальцийн нэмэгдэл таны хувьд зөв эсэх талаар эмчид хандаарай. Зарим хүмүүс кальцийг хангалттай хэмжээгээр идэж чаддаг бол зарим нь кальцийн баялаг хоол хүнсийг хэрэглэснээр нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай болдог.
Эцэст нь, хангалттай хэмжээний Д аминдэмийн түвшинг хангах нь хүчтэй ясыг бий болгох чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сайн мэдээ нь MS-ийн ихэнх хүмүүс Д аминдэмийн түвшинг шалгаж, эсвэл Д аминдэмийн нэмэлтийг хэрэглэж байгаа нь сайн мэдээ юм. MS-тэй хүмүүст Д амин дэмийг хэрэглэх талаар заавар байдаггүй боловч судалгаа нь түүний ашиг тусыг хүчтэй гэж үздэг.
Үг нь
Эдгээр хүндрэлийн талаар уншиж судлахад зарим талаар эргэлзээтэй байгаа ч, сайн мэдээ нь эрсдэлт хүчин зүйлсийг зохих түвшинд анхаарч, эрсдэлт хүчин зүйлээр багасгахаас урьдчилан сэргийлж, эдгээр асуудлуудыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд урьдчилан сэргийлэх тактикууд ядарч туйлдсан байх болно.
MS-ийн талаар суралцаж, мэдрэлийн мэс засалч (магадгүй физиортри ба физик эмчилгээ хийлгэгчид) үргэлжлүүлэн идэвхтэй байгаарай.
MS-тэй амьдрах нь аялах зам юм. Тиймээс өдөр бүр нэг удаа, өөртөө хэрэгтэй зүйлээ сурч, урагш ахиж, бүх зүйлийг эрхэмлэн дээдлэх болно.
Эх сурвалж:
> Berlowitz D. (2017). Клиник эмчилгээ, дархлаажсан арьс ба зөөлөн эдийн гэмтэлийн менежмент. Berman RS, Schmader KE, хэвлэл. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennett S. Танилцуулга: Олон склерозын үед хөдөлгөөнийг сайжруулах. Int J MS Care. 2011 оны хавар; 13 (1): 1-3.
> CT, Gil JA, Goodman AD төрсөн. Цацраг идэвхжил: Этологи, урьдчилан сэргийлэлт, менежмент зэргээс үүссэн хамтарсан гэрээ. J Am Acad Orthop Surg . 2017 оны 2-р сар, 25 (2): 110-16.
> MS Society Society. (nd). Даралтын нүх.