Олон склерозтой амьдрах

Олон склерозын үед сайнаар амьдрах

Таны MS дээр хүчирхийлэлгүй, биеийнхээ хор хөнөөлийг мэдэрч байсан олон тохиолдлууд байдаг. Гэвч таны өвчний талаар мэдлэг олж авах, эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлж, хязгаарлалтаа хүлээн зөвшөөрч, хайртай хүмүүстээ MS дарамтаа хуваалцах боломжийг олгосноор тэрхүү хүчийг буцааж өгч, эцсийн эцэст олон склерозтой сайн амьдарч чадна.

Олон склерозын тухай мэдлэгийг олж авах

MS-ийн тухай мэдлэгийг олж авах нь танд MS-ийн тусламж үйлчилгээ, мэдрэлийн эмч болон MS-ийн эрүүл мэндийн бусад багтай хамтран ажиллахад тань туслах болно.

Энэ нь таны MS-ийн тухай мэдэх гэсэн үг юм. Үүнийг бүхэлд нь судлах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. МУ ба биологи нь олон эрдэмтэд, эмч нарын хувьд бүр ч төвөгтэй байдаг. Үүний оронд MS- ийн үндсэн шинж тэмдгүүдээс эхлээд нийтлэг шинж тэмдгүүд шиг, оношлогдсон, эмчлэгддэг.

Архаг өвчиний талаар илүү ихийг мэдэж байх үед та MS-ийн буруу ойлголтыг арилгана.

• Олон склерозын үед уян хатан чанарыг хэрхэн бий болгох вэ?

• MS-тэй хүмүүст зориулсан вакцины аль тохиромжтойг мэдэх нь амьдралыг хэмнэх боломжтой

Жишээлбэл, MS нь үр хөврөлд нөлөөлөхгүй байх эсвэл жирэмслэлттэй холбоотой хүндрэлүүд гарах магадлалыг нэмэгдүүлэхэд суралцаж байгаад гайхах болно. Үүнээс гадна, MS бол цаазаар авах ял оногдуулдаггүй бөгөөд дасгал хөдөлгөөн зэрэг нь таны амьдралыг MS-ээр сайжруулж чаддаг. Энэ мэдээлэл нь эрх мэдэлтэй байж, домог биш харин бодит амьдралд шийдвэр гаргах боломж олгоно.

MS-ийн тухай уншихаас гадна бусадтай холбоотойгоор мэдлэг олж авах боломжтой. Сайн мэдээ нь MS Society шиг олон тооны найдвартай MS байгууллага , дэмжигч бүлгүүдийг санал болгодог. Facebook болон Pinterest гэх мэт нийгмийн хэвлэл мэдээлэл нь MS-ийн нийгэмлэгт холбогдох бусад арга замууд юм.

Энэ нь таны өвчний талаар бусдад уншиж, эсвэл ярихад хүндрэлтэй байж болно. Үүнийг удаашруулж, чадах бүхнээ хий. MS-гээ асран халамжлах нь аялал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох

MS-ийн хамгийн хэцүү асуудлуудын нэг нь урьдчилан таамаглах боломжгүй зүйл юм. MS-тэй хүмүүс өдөрт дахилт үүсэх эсэх, эсвэл өвдөлт, өвдөлт гэх мэт архаг шинж тэмдгүүд нь тэдний ажил, нийгмийн төлөвлөгөөнд хохирол учруулдаг эсэх талаар өдөр бүр мэддэггүй.

Энэ нь MS-ийн хяналтанд байдаг хүн амьдралын олон асуудал байдаг. Үүнд хангалттай унтах, сайн тэнцвэртэй хооллолт, тамхи татахаас зайлсхийх, стресст тэсвэртэй байх, йогтой адил эмчилгээнд хамрагдах гэх мэт орно.

MS-тэй амьдрахдаа эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар тодорхой нэг стратеги байна.

• Стресс ба MS
• Оюун санааны бие махбодийн эмчилгээ ба MS
• Diet ба MS
• Унтаж, MS
• Сэтгэлийн хямрал, MS
• Тамхинаас татгалзах, MS
• Жирэмсэн ба MS
• Баяр ба MS

МС-ийн өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөхийн зэрэгцээ таны түнш, хүүхэд, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, хамт олон зэрэг бусадтай харьцах харилцаанд нөлөөлнө. Сайн мэдээ бол энэ нөлөө сөрөг байх албагүй юм. Таны харилцааг үр дүнтэй удирдах арга зам, тэр ч байтугай таны өвчний олон сорилт бэрхшээлүүдийн дунд ч бас үр дүнтэй байдаг.

• Гэрлэлт ба MS
• Ажлын байр, MS
• MS-тэй эцэг эхийн талаар зөвлөгөө өгөх

Таны MS анхаарал халамж тавих нь үнэ цэнэтэй тэнцвэрт зүйл гэдгийг санаарай, гэхдээ эцэст нь та үүнийг бүрэн, аз жаргалтай амьдарч чадна гэдгийг санаарай. Хэрвээ MS-ийн шинж тэмдгүүдийн зарим нь өдөржингөө муудаж, тэдгээрийг хэрхэн зохицуулж чаддаг бол бүү санаа зов. Та бол хүн төрөлхтөн бөгөөд уур уцаар, уйтгар гуниг, эсвэл гэм буруу шиг үед сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм.

Хэрвээ эдгээр өдрүүд улам бүр нэмэгдэж байгаа бол энэ нь таны эмч, сэтгэл судлаач, сүнслэг зөвлөгч, эсвэл дотны найзын тусламж авахад тань туслах болно гэсэн үг юм.

Өөрийнхөө өмгөөлөгч байх

Таны MS мэдрэх, илрэх нь хувь хүн бүрт өвөрмөц юм.

Жишээлбэл, та хөлнийхөө идэвхитэй байдлаас болж мотортой байж болох ба нийтийн хүртэж болох асуудлын талаар санаа зовох болно. Эсвэл MS-тэй холбоотой ярианы бэрхшээлээс болж , нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч зарим нь "ядаргаа, өвдөлт, сэтгэлийн хямрал, тав тухгүй байдал гэх мэт шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Ямар ч байлаа гэсэн өөрийн MS тэмцлийг хүлээн зөвшөөрч, хязгаарлалтаа хүлээн зөвшөөрөх нь таны өмгөөлөгч болохын тулд хамгийн эхний алхам юм. Энэ нь танай өмгөөлөгчийн хувьд хэцүү байж болох юм.

Жишээ нь, та MS-тэй холбоотой ядаргаатай холбоотой байж магадгүй. Хүүхдүүддээ анхаарал халамж тавьж, эмзэг байдалд хүргэх мэдрэмжийг бий болгодог үнэт энергитэй холбоотой асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Эрүүл араншинтай тэмцэх стратегиуд ядаргаа багасгах боловч эрчим хүчээ хэмнэх арга хэмжээ авах нь чухал юм. Энэ нь заримдаа нийгмийн болон гэр бүлийн цугларалтаа бууруулдаг гэсэн үг юм.

• Олон хавирга өвчний үеийн уур хилэнгийн үүрэг

• Олон хавирга өвчний үед хөдөлгөөнт төхөөрөмж гэж юу вэ?

Зарим үед бусдыг ядаргаа, түүний үр дагаврыг ойлгохгүй байж болох юм. Тэд таны өвчнийг хүлээн зөвшөөрч зохицуулах хэрэгтэй.

Өөрийнхөө биеийг сонсож, өөрийн зөн совиндоо итгэ. Өөртөө анхаарал тавьж, санаачлагатай байхын тулд эхлээд бусад хүмүүс дагах болно. MS-ийн шинж тэмдгүүдийнхээ нийгмийн болон сэтгэл санааны үр дагаврыг судлах талаар MS эрүүл мэндийн багийн удирдамжийг эрэлхийлэх нь үргэлж сайн санаа юм.

MS-тэй хүмүүсийн хайрладаг хүмүүсийн хувьд

Та MS-тэй хүн асрагч, эсвэл хайртай хүний ​​өдөр тутмын амьдралд оролцдоггүй бол таны MS аяллын нэг хэсэг юм. Энэ нь ялангуяа таны хайртай хүмүүсийн шинж тэмдгүүдийг тайвшруулах, эсвэл түүний ирээдүйн талаар санаа зовоход хүргэдэг.

Сайн мэдээнүүд нь MS-тэй хайртай хүмүүст шинэлэг оношлогдсон, дахилттай эсэх, эсвэл зүгээр л муу өдөр байсан эсэх нь туслах арга замууд юм . Жишээлбэл, сэтгэл ханамжтай байх нь хайртай хүнээ илүү сайн мэдрэх гайхалтай арга юм. Харамсалтай нь "Би чиний энэ замаар явж байна уу" эсвэл "Өнөөдөр чи маш их өвдөж байна" гэж хэлдэг.

MS-тэй хайртай хүнээ тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгах эсвэл өвчин эмчлэхгүй байхыг ойлгох нь чухал юм. Хэн нэг нь сонсож, анхаарал халамж тавьдаг нь бие махбодийн эсвэл сэтгэл санааны хувьд эвгүй байдалдаа ганцаараа байдаггүй нь хамгийн чухал зүйл юм. Энгийн тэврэлт эсвэл сонсох чих удаан явдаг.

MS-тэй хайртай хүн гэдгээ харуулахын тулд ялангуяа өөрийгөө асрагч эсвэл хамтрагч хүн гэж үздэг. Та бас бие бялдар, сэтгэл зүйн хэрэгцээтэй бөгөөд амралт, амралт, сэтгэл хөдлөлийг (дэмжлэгийн хэсэг, найз нөхөд гэх мэт) шаардагдах тул сэтгэлийн зовнилоо ярилцаж, MS-ийн сэтгэлийг авчрах хэрэгтэй.

Үг нь

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хэв маяг, хувийн өмгөөлөл, бусдын тусламжтайгаар мэдлэг олж авснаар та MS-тай сайн мэдэрч, амьдарч чадна. Таны MS бол таны амьдралын зүсмэл хэсэг боловч бүхэл бүтэн бялуу биш гэдгийг санаарай.

Эх сурвалж:

> Büssing A et al. Олон склероз, сэтгэцийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн дунд амьдралын талархал, сэтгэл хөдлөл, гоо үзэсгэлэнгийн туршлагатай. Эрүүл амьдралын чанарын үр дүн . 2014; 12: 63 Эрүүл амьдралын чанарын үр дүн . 2014; 12: 63

> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Гуравдугаар CH, ван дер Мэйер DM. Олон төрлийн склероз бүхий хүмүүсийн олон улсын дээжинд амьдралын чанар, хөгжлийн бэрхшээл, дахилтын т вшин зэрэг хоол тэжээлийн холбоо. Nutr Neurosci . 2015 оны дөрөвдүгээр сар, 18 (3): 125-36.

> Moti RW, Pilutti LA. Мэс заслын дасгалыг засах олон төрлийн склерозын өвчин үү? Мэргэшсэн шинжээч. 2016 оны найм; 16 (8): 951-60.