Эдгээр зөвлөмжийг дагаж идэх, уух талаар дарамтлахаас зайлсхий
Том тоглоомын талаар сэтгэл түгшээж байна уу? Хэрвээ та хөлбөмбөгийн фэн биш бол та Superbowl-ийн үдэшлэг дээр юу идэх, уух талаар санаа зовж магадгүй. Superbowl хоол нь калори, өөх тос, нүүрс ус ихтэй байдаг. АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн хэлтэс Superbowl нь АНУ-д хоол хүнсний хамгийн өндөр хэрэглээтэй хоёр дахь өдөр юм.
Дунджаар, үзэгчид ойролцоогоор 1200 калори илчлэг хэрэглэдэг. Хэрэв та чихрийн шижинтэй хүн байвал энэ нь аюултай байж болзошгүй тул нүүрс ус ихтэй хоол хүнс таны цусны сахарын хэмжээг ихэсгэж болно. Гэхдээ, бүү санаа зов. Та Superbowl-т дуртай байх болно.
Компаний тухай болон үйл явдлын талаархи
Бид идэж, уух зүйлээ тойрсон намууд, үйл явдлуудыг эргэлдүүлэх хандлагатай байдаг. Үүнийг хийхэд хөгжилтэй байдаг тул та завиар явах шаардлагагүй. Апп-ууд болон хөнгөн зуушаар аял . Нахос, төмсний чипс, pretzels, хөнжил, гахайн мах, шарсан төмс, бусад нүүрсустөрөгчтэй хоол хүнсэнд хүрэлцэхээс илүүтэйгээр хоолоо идэж , тавган дээрээ үлдсэн тавганд хийж гуарамол шиг дүрэлзэн тавь . Хоолны амтыг хязгаарлахын тулд нэг саванд хязгаар тавина. Та үргэлж хоол идэхгүй байх зарим зүйлийг эдэлж чадна, гэхдээ хоолонд таваг дээр тавиад таашаал авахын тулд доош сууж, тоглоомыг үзэж, яриа өрнүүлж, үүнийг хийхгүй байх болно.
Мэргэн ухаанаар уух
Спортоор зугаалахын хэрээр хэдхэн ундаа байх нь хөгжилтэй байдаг. Харин чихрийн шижинтэй бол та ухаалаг хооллох хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа илүүдэл илчлэг агуулдаг төдийгүй согтууруулах ундаа таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чаддаггүй. Согтууруулах ундаа хэрэглэж байхдаа хүнстэй хамт ууж, сахарын хольцтой сахар, коктейльтай согтууруулах ундаа ихтэй ундаа уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Амархан уух талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл: 6-р төрлийн чихрийн шижинтэй аюулгүй аргаар согтууруулах ундаа хэрэглэх арга
Тоглоомын өдөрт дасгал хий
Хэрэв та ердийнхөөс илүү идэх төлөвлөгөөтэй байгаа бол тоглоомын өдөрт дасгал хийх нь илчлэгийг шатааж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Амралт зугаатай дасгалын анги аваарай, хурдан алхах эсвэл зарим дасгал хийх дасгал хий. Аливаа дасгал нь юу ч биш юм. Тоглоомын өдөр тоглуулах жагсаалт болон тохируулах. Зарим сайн дуулахаас илүү өрсөлдөөн гэж хэлдэггүй. Үнэндээ чи маш сайн мэдрэмж төрж, жирийн хоолонд дургүй юм шиг санагддаг, дасгалын хүч юм. Зарим санаанууд хэрэгтэй байна уу? Дасгал хийхэд хүрч, дасгал хий. 5 Дасгал дасгалгүй Дасгал дасгал Дасгал дасгал хийх Дасгал эсвэл дасгал хийх: Wii Fit Plus Цусны сахарын хэмжээг сайжруулахад тусална уу.
Тал руу хоол авчрах
Ямар нэг зүйл дээр үдэшлэг хийхэд эелдэг, ухаалаг байдаг. Яагаад эрүүл, амттай зүйл авчирч болохгүй гэж? Би чамайг идэх цорын ганц хүн биш байх гэж бодож байна. Хүмүүс эрүүл сонголтыг нь сонгох болно. Асуудал нь эрүүл сонголт байхгүй үед энэ нь буфеттай хүснэгтийг маш хэцүү даалгавар болгодог. Bean dip, эрүүл улаан чинжүү, guacamole, тахианы махны шорлог, холимог салат эсвэл хүнсний ногооны жигнэмэг хийхийг санал болго.
=
Миний бусад дуртай зарим жор:
Турк Lettuce
Нөөц
Улсуудын хөдөө аж ахуйн яамыг нэгтгэдэг. Эхлээд та бүхэнд зориулсан superbowl үдэшлэгт зориулсан хүнсний аюулгүй байдлын зөвлөгөө. Интернэтэд холбогдсон. 2015 оны 1-р сарын 26: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/