Зөв хоол хүнс хэрэглэх нь цус багадалтыг эмчлэхэд тусална
Цус багадалтын янз бүрийн хэлбэрүүд хорт хавдрын эмчилгээний үед тохиолддог. Цус багадалтын хамгийн түгээмэл хэлбэр нь төмрийн дутлын анеми юм. Төмөр дутлын цус багадалт үед улаан эсүүд нь хүчилтөрөгчийг хэмнэх хангалттай төмөргүй байдаг. Төмөр дутагдал нь ядарч сульдсан, амьсгаадсан, ядарч туйлдсан, харагдана.
Хэрэв таны эмч таныг анемийн гажигтай гэж үзвэл тэд цусны бүрэн тоог (CBC) хийж, гемоглобин, гематокрит түвшинг шалгана.
Төмөр баян чинээлэг хоолыг таны хоолонд оруулах
Хэрэв та цус багадалт нь бага төмөртэй холбоотой гэж үзвэл зарим хүнсний сонголт нь таны биед шаардагдах төмрийг авахад тусална. Хэдийгээр таны эмнэлгийн баг төмрийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч эрүүл, төмсөөр баялаг хоол хүнс идэх нь аюулгүй бөгөөд таны бие эдгэрэх, эдгэрэхэд тусална.
Үхрийн мах болон бусад амьтны хоол хүнс нь их хэмжээний төмөр агуулдаг. Харанхуй мах, төмрийн эх үүсвэр нь илүү сайн байдаг. Жишээ нь, хоол хийхээс өмнө хар улаан стейк нь хамгийн их төмрийг агуулдаг. Хар цацагт хяруул мах нь хөнгөн цацагт хяруул махнаас илүү төмөр байдаг. Ихэнх амьтны хоол хүнс нь төмрийг агуулсан байдаг. Хэрэв та үхрийн мах, гахайн мах, шувуу, загасны мах, бусад махыг идэж байгаа бол махыг хордуулах эрсдлийг багасгахын тулд махыг бүрэн хоолоор хооллодог.
Хэрэв та малын тэжээл идэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл хүсэхгүй байгаа бол та төмрийн баялаг ургамлын төрлийн хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж болно:
- Хүнсний ногоо. Брокколи, бууцай, өтгөн ногоон, манжин, тармуур зэрэг навчит ногоонуудыг хай. арьстай төмс; Лима шош; ногоон вандуй; бөөр, хар, тэнгисийн цэргийн гэх мэт шош; болон улаан лоолийн соус.
- Жимс. Хатаасан чангаанз, хатаасан инжир, үзэм, prunes, тайрах шүүс зэргийг сонгох хэрэгтэй.
- Үр тариа. Төмрийн баяжуулсан бүхэл үр тариа, гоймон, будаа, үр тариа сонгоно. Хүнсний шошгыг сканердах ба төмрийн хоногийн үнэ цэнийн 20 буюу түүнээс дээш хувийг агуулсан талх, үр тариа хайна.
- Nuts болон үрийг. Бүх самар, үрийг зарим төмөр агуулдаг. Самар, cashews, наранцэцгийн үр, самар, бүйлс зэргийг үзээрэй. Шар буурцаг нь зарим төмрийг агуулдаг.
- Blackstrap molasses. Хоолны нийтлэг биш боловч харанхуйн дусал нь төмрийг агуулдаг. Осмат зэрэг халуун үр тариа дээр туршиж үзээрэй. Хэрвээ та амттай бол хоолны дэглэмийг төмөр болгоноо идэж болно.
Төмөр авах бусад арга замууд
Таны хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна улаан эсэд илүү төмөр авах өөр арга зам бий. Үүнд:
- Цутгамал төмрөөр хоол хийх. Хэрэв та итгэдэг бол таны хоол төмрийн сав болон төмрөөс төмрийг шингээдэг. Энэ нь хүчиллэг хоол хүнс, тухайлбал улаан лооль, улаан лоолийн гаралтай соус зэрэг сайн үйлчилдэг.
- "С" -д очно уу Витамин С таны идэж буй хоол хүнснээс төмрийг шингээдэг. Жишээлбэл, жүржийн шүүс (кальцийг баяжуулсан биш) идэх нь таны биед төмрийн хэмжээг шингээхэд тусална.
- Кальцийг нь шалга. Кальци нь таны бие төмрийг шингээхэд илүү хэцүү болгодог. Төмрийн бэлдмэлийг хэрэглэхгүй байх, төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, сүү, бусад кальцийн баялаг хоол хүнс, кальцийн нэмэлт хэрэглэж болохгүй . Кальцийн баялаг хоол идэх нь зөв үү, төмрийн баян чинээлэг хоол, нэмэлт тэжээлээсээ өөр өөр цаг үед байлгах хэрэгтэй.
- Кофе, цай, сод хязгаарлах. Эдгээр ундаа нь таны бие төмрийг шингээхэд илүү хэцүү болгодог. Төмрийн нэмэлтийг хэрэглэж болохгүй, төмсээр баялаг хоол хүнсэндээ кофе, цай, эсвэл сод хэрэглэж болохгүй.
- Өндөр шилэн үр тариа алгасах. Хэдийгээр хивэг тариа гэх мэт шилэн баялаг үр тариа нь төмрийг шингээхэд хэцүү болгодог. Өндөр температурт үр тариа идэж байхдаа төмрийн бэлдмэл хэрэглэж болохгүй.
- Илүү хялбар төмрөөр баяжуулах. Хэрэв таны эмч төмрийн бэлдмэлийг хэрэглэж байгаа бол тэдгээрийг хатааж эсвэл ходоодоо бөөлждөг бол удаан хугацааны сульфын хэлбэрийг аваарай. "Slow Fe" эсвэл "Slow Iron" гэж нэрлэдэг.
Төмөр нэмэлтийг хэзээ авах вэ
Хэрэв танд цус багадалттай бол та төмрийн бэлдмэл хэрэгтэй бол эрүүл мэндийн багийнханаас асуу. Хэрэв та төмрийн бэлдмэлийг зааж өгсөн бол таны бие махбодын хамгийн сайн ашиглах боломжтой төмрийн төрлийг аваарай.
Сайн төмөр бэлдмэлүүд нь төмрийн хүдэр, төмөрлөг глюконат, төмрийн хүдэр, эсвэл төмрийн аммонийн цитрат агуулдаг. Шошгыг шалгаад эдгээр төрлийн төмрийн нэгийг агуулсан нэмэлтийг сонгоно уу. Зарим тохиолдолд төмрийг судсаар (IV) давтан хийж болно.
Төмөр дутагдалтай бүх анеми нь төмрийн бэлдмэл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай. Ерөнхийдөө та эмчийн хэрэглэдэг аливаа нэмэлт болон нэмэлт эмийн талаар ярилцах хэрэгтэй. Зарим нэмэлт, эмүүд таны хэрэглэж болох бусад эмүүдэд саад учруулж болох тул энэ нь маш чухал юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө эмчийн тамга дарж баталгаажуулах нь хамгийн сайн арга юм.
Хорт хавдрын эмчилгээний үед танд тохиолдож болох аливаа цус багадалтыг эмчлэх хамгийн чухал зүйл бол таны эмийг эмчийн зааж өгсөн дагуу эмчлэх явдал юм. Таны эрүүл мэндийн баг ямар эмийг цус багадалтанд хэрэглэхэд тохиромжтой болохыг тогтооно. Хэрэв та эмчилгээг үргэлжлүүлэн хийх боломжгүй бол эмчдээ шууд утсаар мэдэгдээрэй.
Эх сурвалж:
Америкийн Dietetic нийгэмлэг, Хавдар судлалын хоол тэжээлийн диэтетик эмчилгээний бүлэг. Карьерын хоол тэжээлийн клиникийн гарын авлага , 2 дахь хэвлэл. Эд. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B
USDA Үндэсний шим тэжээлийн мэдээллийн сан Стандарт лавлагааны мэдээллийн сан.