Унтах саажилт , эсвэл "хуучны өөдөс" гэдэг нь харьцангуй нийтлэг туршлага боловч энэ нь юу болохыг мэдэхгүй бол үнэхээр аймшигтай байх болно. Унтах саажилтын нийтлэг шинж тэмдгүүдийн зарим нь юу вэ? REM мөрөөдөл дүүрэн унтах , унтахын хооронд шилжих шилжилтийн хооронд хуваагдах үед түүний шинж чанар, шилжилт хөдөлгөөн, хий үзэгдэл, айдас хүйдэс хэрхэн үүсдэг талаар суралц.
Нөхцөл байдлыг тодорхойлох
Нэгдүгээрт, унтах саажилт гэж юу болохыг ойлгох нь чухал юм. Энгийнээр хэлбэл, нойрны саажилт нь шилжилтийн үеэр буюу унтаагүй үед нүдний нүүдлийн хурдан (REM) нойрны шинж тэмдгүүд юм. Энэ нь унтаж байх үедээ ( гипнокогик ), эсвэл сэрээх үед (hypnopompic) байх үед тохиолддог. Энэ нь эрүүл хүн амын 20 орчим хувьтай тэнцэнэ гэж тооцоолж байна. Ихэнх хүмүүс зүгээр л унтах саажилттай байдаг, гэхдээ энэ нь бас narcolepsy-ийн хэсэг болох бусад шинж тэмдгүүдийн хамт тохиолдож болно.
REM-ийн үеэр таны оюун санаа идэвхтэй байдаг бөгөөд та зүүдний нэгэн адил үзэгдэл, дуу, бусад мэдрэмжийг тодорхой төсөөлөн бодно. Та хар дарсан зүүд шиг байх болно. Үүний зэрэгцээ таны бие махбод чинь саажилттай болж, таны зүүд зүүдлэхгүй байх (үүнийг булчин атони гэж нэрлэдэг). Эдгээр шинж чанарууд нь сэрүүн үед унтахын саажилттай туршлага болно.
Нийтлэг шинж чанар ба шинж тэмдэг
Унтах саажилт нь ихэвчлэн унтах шилжилт хийх үед шилжих эсвэл ярих чадваргүй байдаг. Энэ нь хэдхэн минут үргэлжилж магадгүй. Ер нь нүдийг нээх чадвар нь хадгалагдана. Зарим хүмүүс хашгирах эсвэл тусламж дуудах гэж оролддог боловч энэ нь зөвхөн зөөлөн дуугаар л илэрхийлэгддэг.
Жишээлбэл, та шивнэх, бухимдах, гуйлгах, гашуудах, шивнэх чадвартай байж болно.
Хүмүүс унтах саажилтын үед амьсгалах буюу амьсгалах мэдрэмжтэй байдаг. Энэ нь амьсгалахад тань туслах хязгаарлагдмал булчинтай холбоотой байдаг. REM унтах үед диафрагм нь таны уушигыг өргөж, амьсгалахад тусалдаг хөөрөг мэт болдог. Харин бусад дагалдах булчин (амьсгалах хавирга гэх мэт) цөөн тооны идэвхтэй байдаг. Зарим хүмүүс үүнийг цээж дарамталж эсвэл хэн нэгэн нь цээжин дээрээ зогсож байгаа мэт мэдрэгддэг.
Унтах саад тотгорын үед мэдрэг байдлын түвшин янз бүр байна. Зарим хүмүүс тэднийг хүрээлэн буй орчныг сэрэмжлүүлж сэрэмжлүүлэхийг шаарддаг бол зарим нь хэсэгчилсэн ойлголтыг хэлдэг. Хэзээ нэгэн цагт хүмүүс гадуур биеэ авч явах чадвартай, бие махбодийнхоо гадна байдаг, орон дээрээ хөвж, өөрсдийгөө хардаг гэх мэт.
Чулуулагын үүрэг
Энэ гайхамшигт хиймэл зүйл нь энэ туршлагын нэг хэсэг байж болно. Өөрөөр хэлбэл та тэнд байхгүй байгаа зүйлийн туршлагаа мэдэрдэг. Энэ бол сэрэх үедээ зүүдлэхтэй адил юм. Илүү өргөн утгаараа унтах саажилттай холбоотой мансууруулах бодисыг харааны, сонсгол, үнэртэй, хүрэлцэхүйц дөрвөн аргаар хувааж болно.
Visual Hallucinations
Харааны туршлага нь маш гүн гүнзгий байж чаддаг. Олон хүн харанхуй, сүүдэр, эсвэл сүнс гэж дүрсэлсэн хүний дүрийг олж хардаг. Энэ зураг нь таны нүдний хараагаар дэргэдээ зогсож байж магадгүй. Зарим хүмүүс өрөөнд олон хүмүүсийг хардаг тухай мэдээлдэг. Зарим нь гялалзсан өнгө, гэрэл гэгээтэй харагдаж байна. Заримдаа харанхуйн хараацлага нь нэлээд дэлгэрэнгүй байж болно. Жишээ нь, зарим нь биеэ тоосонцор, гахай, гахай, муур гэх мэтийг харсан. Бусад тохиолдолд, үзэгдэл нь бүдэг бадаг, гялалзсан, эсвэл өрөөнд байгаа зүйлс хөвж байгаа гэсэн ойлголттой байдаг.
Хууль зүйн аудионизаци
Үүнтэй адилаар, унтлагын саажилтанд сонсголжсон мэдрэлийн туршлага давтагдахаас эхэлдэг. Олон хүмүүс дуу чимээ сонсдог. Хүмүүс дуу хоолойг сонсох нь түгээмэл байдаг. Ашигласан хэл нь гадаад мэт санагдаж болно. Шивнэх, хашгирах, инээх зэрэг ойлголтууд байж болно. Ихэнхдээ чанга дуугаралт эсвэл статик дуу чимээ нь радиог сонсч байгаа боловч радиогоор дамжуулахгүй байгаа дуу чимээтэй адил юм. Зарим хүмүүс амьсгалах, хөлийн чимээ гаргах, тогших эсвэл дуут дохиог сонсдог. Морин тэрэг эсвэл эвэрч шиг ер бусын сонсогдож болно. Заримдаа нойрны саажилттай үед сонсогдож байгаа чимээ нь тодорхой бус, тодорхойгүй эсвэл санахгүй байх нь хэцүү байдаг.
Тактикийн хаамаглал
Нойрны саажилт хамгийн түгээмэл тохиолддог үзэгдлүүдийн нэг бол танин мэдэхүйн хий үзэгдэл юм. Олон хүмүүс дарамт эсвэл холбоо барих мэдрэмжийг тайлбарладаг бөгөөд үүнийг ямар нэг зүйл (эсвэл хэн нэгэн) тэднийг барьж байгаа мэт мэдэрдэг. Унтах саажилттай зарим хүмүүсийг тайвшруулах, мэдээ алдах эсвэл чичирхийллийн мэдрэмжийг тодорхойлно. Бусад нь хөвөгч, нисдэг буюу унах мэдрэмжийг тайлбарладаг. Хэдэн хүн хөргөх, хөлдөөх мэдрэмжийг тайлагнадаг. Заримдаа байнга биедээ хөдлөх эсвэл орон дээрээс чирч гарсныг мэдэрч болно. Зарим хүмүүс бэлгийн харьцаанд орсон, тухайлбал бэлэг эрхтэн, эсвэл хүчирхийлэлтэй холбоотой бие махбодийн мэдрэхүй зэргийг мэдээлдэг. Өөр бусад бие махбодийн туршлага нь хазуулсан, хазуулсан арьс, чихэндээ амьсгалж, инээмсэглээгүй мэдрэмж зэрэг мэдээлэгдсэн байна.
Чанар боловсруулсан төсөөлөл
Унтах саад тотгор дахь наад захын нийтлэг мэдрэмж нь үнэр үнэртэхтэй холбоотой үнэртэн чанар юм. Бусад хий үзэгдэл гэх мэт янз бүрийн төсөөллийн үнэрийг та төсөөлж болно.
Унтах сэжиг бүхий сэтгэл хөдлөл, айдаст бүрэлдэхүүн хэсэг
Дээр дурдсан туршлагуудаас гадна унтах саажилт хамгийн чухал бөгөөд удаан үргэлжлэх элементүүдийн нэг нь сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд унтах саажилт нь туршлагатай хар дарсан зүүд юм. Өрөөнд байгаа харанхуй зургийг бодит хор хөнөөлөө гэж үздэг. Таныг дээгүүр нь танихгүй, эсвэл танай дээгүүр сууж буй хүн сайн мууг мэддэггүй.
Нойрон түгжрэлийг мэдэрч байгаа хүмүүсийн дийлэнх нь үүнийг аймшигтай туршлага (аймшигтай, аймшигтай, аймшигтай, аймшигтай гэх мэт) гэж тодорхойлж байна. Энэ нь танихгүй хүний хараа хяналттай холбоотой байдаг. Зарим хүмүүс ирээдүйд хэчнээн дөхөж байгааг мэдэрч, бодит хор уршиг, үхэл тэдэнд тохиолдох болно гэсэн мэдрэмжтэй байдаг. Анхны туршлагаас харахад түгжигдсэн синдром эсвэл нас барсантай холбоотойгоор тархинд цус харвах тохиолдол гардаг.
Олон зүйл тохиолдоход жинхэнэ юм бүхэн хэрхэн харагдаж байгааг олон тайлбарладаг. Хүмүүс өөрсдийн туршлагаасаа "хачин", "хачин" гэсэн үгсийг ашиглах нь түгээмэл байдаг. Хүмүүс унтах саажилт, түүний дотор ядарсан, жигшдэг, санаа зовсон, ууртай, жигшүүртэй гэх мэт олон янзын шийдэл байдаг. Заримдаа хүмүүс туршлагаар тайвширч болно.
Унтах саажилтын нийтлэг шинж тэмдгүүдийн талаар илүү сайн ойлголттой байхын тулд та юу болж байгааг мэдэхийн тулд тайвширч болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ховор тохиолддог тохиолдлуудыг тэсвэрлэхэд хангалттай юм. Бусдын хувьд энэ мэдлэг нь нойрмоглолын саад тотгорыг арилгахад туслах болно. Эдгээр тохиолдлуудыг ялангуяа эмзэг, үр дүнтэй эмчилгээ хийх боломжтой хүмүүст боломжтой байдаг.
Үг нь
Унтах саажилт нь ховор тохиолддог. Үүнийг ойлгосон бол үүнийг мартаж болно. Хэрвээ энэ нь удаан үргэлжлэвэл нойрыг оновчтой болгох арга замыг авч үз. Нойрны хэв маягтай унтах хангалттай хэмжээний унтах гэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Унтахаасаа өмнө архи уухгүй байх. Аль аль талд нь унтах гэж оролдох нь тустай байж болно. Зарим тохиолдолд нойрны апноэ гэх мэтийн нойр муудах бусад шалтгааныг тогтоохын тулд унтах судалгаа шаардлагатай байж болно. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол зөвлөлтийн гэрчилгээтэй нойрны эмчтэй зөвлөлдөж үзээрэй.
Эх сурвалж:
Kryger, MH et al . "Унтах анагаах ухааны зарчим, дадал". ExpertConsult , 6-р хэвлэл, 2017.
Мортон, К. "Шөнийн үед саажилттай: Унтахуйн саажилт хэвийн үү?" Стэнфордын унтах, мөрөөдөл. 2010.
Spanos, NP болон бусад . "Их сургуулийн дээжинд унтах саажилт давтамж ба хамаарал" J Res Press . 1995; 29: 285-305.
Takeuchi, T et al . "Нойрондоо хүрэх олон цагийн үеэр унтаж буй саажилттай холбоотой хүчин зүйлүүд." Унтах 2002, 25: 89-96.