Аймшигтай Мөрөөдлийн саад тотгор болох May REM нь Wake унтардаг
Унтах саажилт нь итгэмээргүй сонсогдож байна. Та нойроос сэрээдэг. Орондоо хэвтэхдээ хүн харанхуйд хэн нэгэн зогсож байгаа мэт санагддаг. Та нар бага зэрэг толгойгоо зүүн тийшээ чиглүүлэхийг хичээдэг боловч та чадахгүй. Хэн нэгэн-ямар нэгэн зүйл чамайг доошлох болно. Та хөл, гараа түрхэх гэж оролдох боловч та хөлдсөн байна. Саад тотгор нь унаж, саажилт нь унаж унасан.
Та үхэх үү? Та аль хэдийн нас барсан уу? Хэдийгээр энэ нь хэтэрхий бодит биш ч унтах саажилт нь үнэхээр бодит туршлага юм. Унтах саажилт нь ямар шинж тэмдгүүд вэ? Энэ нөхцөл байдал, шинж чанар, давтамж болон эдгэрэлтийн талаархи мэдээллийг судлах, REM унтахын мөрөөдлийн шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэхийг хичээ.
Нойрны саажилттай юу?
Нэгдүгээрт, нөхцөл байдлын тухай зарим баримтуудыг үзье. Хэрэв та сэрж байхдаа иймэрхүү мэдрэмж төрвөл унтах саажилтын мартагдашгүй аймшигтай аймшигтай зүйлсийг мэддэг. Тодорхойлосноор унтах саажилт нь нойрны синдромын шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдгүйгээр унтахаас эхлээд унтахаас эхлээд ярих чадваргүй юм.
Унтах саажилтын үед энэ нь ихэвчлэн манклепситэй илүү ихээр унтдаг ( гипнокогик ) унтахаас сэргийлдэг ( hypnopompic ) үед тохиолддог. Энэ нь өглөө рүү илүү их тохиолддог байж магадгүй юм. Яагаад гэвэл хурдан нүдний нүүдлийн (РЕМ) нойрмоглох нь давамгайлдаг.
Унтах сэжигний шинж тэмдэг ба шинж чанар
Унтах саажилтын шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгийг тодорхойлох зарим түгээмэл шинж чанарууд байдаг. Үүнд:
- Нүдний хөдөлгөөн ихэвчлэн хадгалагддаг.
- Энэ нь ихэвчлэн нуруун дээр унтаж байхад тохиолддог.
- Visual болон сонсголын тэнхлэгтэй олон удаа тохиолддог бөгөөд өрөөнд байгаа дуу чимээ, чимээ сонордох, муухай сонсогдох мэдрэмжийг багтааж болно.
- Заримдаа нүүр эсвэл хүмүүсийг орны дэргэдээс харж болно.
- Амьсгалахгүй байх (эсвэл цээжний даралтыг, цээжнийхээ дээр зогсож буй хэн ч байсан) байж болно. Диафрагмын хадгалагдсан функцээс болж амьсгалах боломжтой хэвээр байна.
Унтах саажилт нь ихэвчлэн тохиолддог уу?
Энэ нь нийт хүн амын 20% -60% -ийг хүн амын үзсэнээс хамаарч түгээмэл тохиолддог. Коллежийн оюутнуудын судалгаанд 21% нь наад зах нь нэг удаа унтах саажилттай байсан бол зөвхөн 4% нь 5 ба түүнээс дээш ангитай байв.
Шалтгаан нь юу болсон бэ?
Нойргүйдэл, стресс, нойрны хуваарийн тасалдалтаас үүсэлтэй гэж үздэг. Туршилтын үед нүдэнд харагдах хөдөлгөөн (REM), эсвэл мөрөөдлийн нойргүй байдлаас болж үүсдэг. Мөн энэ нь өөрөө тайван унтах, нойргүйдэх, нойргүйдэх зэрэг эмгэгийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.
Хэдийгээр зарим идэвхижүүлэгч байж болох ч эцэст нь унтах саажилт нь REM-ийн зохицуулалттай холбоотой гэж үздэг. Энэ үеэр унтаж байх үед бие нь тайван байхын тулд мөрөөдөж чадахгүй болно. Хэрэв энэ амралт буюу атонон нь хүн сэрүүн байхад тохиолддог бол түр зуурын саажилт үүсгэж болно. Мөрөөдлийн нойрны бусад элементүүд нь унтаж амрах болно.
Энэ нь REM хугацаа тасалдсан үед тохиолдож болно.
Нойргүйдэл амьсгал тасалдалт нь амьсгал тасалдах, унтах саажилт үүсгэхээс сэргийлдэг. Энэ нь нойрны саажилт яагаад нуруун дээрээ хэвтэж байхад яаж үүсдэгийг тайлбарлаж болох юм. Хурхирах, амьсгалах, амьсгалах, амьсгалах, амьсгал боогдох, шөнийн цагаар нойрмоглох, шүдээ хавирах (бруцизм), шөнийн цагаар шээхэд сэрээх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Унтах сэжигтэй эмчлэх, эмчлэх
Аз болоход унтах саажилт нь аюултай. Энэ нь өөрийгөө хязгаарладаг бөгөөд унтаж унтах, бүрэн дүүрэн сэрээх зэргээр төгсдөг.
Энэ нь ховор тохиолддог. Үүнийг хүлээн зөвшөөрсний дараа баталгаажуулалт хангалттай байдаг. Энэ нь нийтлэг тохиолддог бөгөөд шалтгаан нь харьцангуй сайн байдаг. Эдгээр тохиолдол гарахад үхэх эрсдэлгүй. Энэ нь тохиолдоход маш аймшигтай байх болно.
Эдгээр тохиолдлууд аймшигтай байж болох боловч эмх замбараагүй байдал нь өөрөө хор хөнөөлтэй бөгөөд ерөнхийдөө өөрөө шийдэгддэг. Эмчилгээ хийх шаардлагагүй, харин унтах дутагдал, стресс болон бусад эмгэгээс зайлсхийх нь тустай байж болох юм. Эдгээрийг нойрны эрүүл ахуйн удирдамжинд нэгтгэн үзүүлэв.
Олон тохиолдол, сэтгэл санааны дарамтыг тэвчих чадваргүй хүмүүст серотонин рецепторыг (эсвэл SSRI) сонгосон болно. Эдгээр эмүүд нь REM унтахыг тасалдаг.
Үүнээс гадна, эмчийн үзлэгээр унтах, сэтгэцийн эрүүл мэнд, нойрмоглож болох бусад эмгэгийг шийдвэрлэхэд чухал байдаг. Ялангуяа нойрны уушигны шалтгаант шалтгааныг үнэлэх нь чухал юм. Хэрэв энэ нь эргэж ирдэг, ялангуяа сэтгэлээр унах юм бол, зөвлөлийн сертификаттай унтах мэргэжилтэн буюу унтах судалгаагаар үнэлгээг зааж өгнө.
Үг нь
Унтахын саажилт бол аймшигт туршлага боловч сайн мэдээ нь хэрэв та дахин давтагдвал өөртөө итгэлтэй байж болно. Хэрвээ чи шөнийн цагаар сэрүүн өнгөрөөж чаддаггүй бол сэтгэлээ тайвшруулна. Чи юу болж байгааг ойлгож байгаагаа ойлгож байгаагаа өөрөө мэдэгдээрэй, энэ нь бодит биш, хэдэн минутын дараа өөрөө шийдэх болно гэдгийг хэл. Зарим хүмүүс энэ туршлагадаа бүрэн дүүрэн оролцохыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь аймшгийн кинонд жүжигчин болж байгаа мэт дүр үзүүлдэг. Энэ нь танд хүч чадалгүй гэж мэдрэх мэдрэмжийг мэдрэх мэдрэмжийг танд өгөх болно. Хэрвээ та өөрийгөө тайвшруулж, анхаарал халамж тавьж чаддаг бол унтаж унтах болно. Оюун ухаан бол хачин, хүчирхэг зүйл бөгөөд унтахын саажилт нь гайхамшигтай чадваруудын өөр нэг илрэл юм.
Эх сурвалж:
> Kryger, MH et al. "Унтах анагаах ухааны зарчим, дадал". Elsevier, 6 дахь хэвлэл, 2016.
> McCarty, DE et al. "Гипнопомпой хийцтэй унтах саажилттай байдаг." Клиникийн амралтын эмчилгээний сэтгүүл . 2009; 5 (1): 83-84.
> Мортон, К. "Шөнийн цагаар саажилттай: Унтахын саажилт хэвийн үү?" Стэнфордын унтах, мөрөөдөл . 2010.
> Spanos, NP болон бусад. "Их сургуулийн дээжинд унтах саажилт давтамж ба хамаарал" J Res Press . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. нар. "Нойрондоо хүрэх олон цагийн үеэр унтаж буй саажилттай холбоотой хүчин зүйлүүд." Унтах 2002, 25: 89-96.