Орондоо эргэн тойрон хөдөлж байна
Хэрэв та гэмтэж бэртсэн бол өвдөх, өвдөх, өвдөх зэргээс болж хэвийн хөдөлгөөнд орж чадахгүй байж болно. Та физик эмчилгээ хийснээр таны хэвийн үйл ажиллагаанд эргэж очиход туслах болно.
Таны физик эмч таны өөр өөр байршилд шилжих чадварыг үнэлдэг. Орондоо шилжих нь эдгээр байршлуудын нэг юм. Орны хөдлөлт гэдэг бол орондоо байхдаа тусгай хөдөлгөөн хийх чадвар юм.
Таны физик эмч таны орны хөдөлгөөнийг үнэлж, ор хөдлөх чадварыг сайжруулахын тулд стратеги, дасгалуудыг санал болгодог.
Хэрэв та эмнэлэгт хэвтсэн эсвэл гэртээ хорисон бол биеийн физик эмчилгээний ажилтан өөр өөр чиглэлийн үйл ажиллагааг явуулж болно. Эдгээр нь ор хөдлөх хөдөлгөөн, шилжүүлэг (зогсох хөдөлгөөнд сууж), явж байх зэрэг байж болно. Хүнд эмчилгээ хийлгэх физик эмчилгээчид эдгээр хөдөлгөөнүүд, үйл ажиллагааг үнэлэх, эмчилгээг илүү сайн хөдөлгөж өгөхөд бэлтгэдэг.
Орны хөдөлгөөнд өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг
Таны физик эмч таны ор хөдлөх хөдөлгөөнийг шалгахад өөр өөр хөдөлгөөнийг үнэлэх болно. Үүнд дараахь зүйлс орно:
- Дээш буюу доош хөдөлгөх
- Хажуу талд нь мотортой
- Дахин эргэлдэж байна
- Тойрч, хүрч байна
- Хажуугийнхаа өргөнийг (гүүрнийх шиг)
- Суухаасаа хэвтэх хүртэл хэвтлээ
- Орондоо сууж хэвтэхээсээ хэвтэж байх
Эдгээр бүх хөдөлгөөн булчингийн бүлгүүдэд хүч чадал шаарддаг. Орондоо хөдөлгөөн хийхэд янз бүрийн хөдөлгөөнийг шалгаснаар таны PT сул дорой булчингийн бүлгүүд дээр өрөмдөж, дасгал хийснээр хэвийн байдалд орохын тулд дасгалын ач тусыг хүртэж болно.
Хэрэв та эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх эмнэлэгт хэвтэх эсвэл эмнэлгүүдийн өрөөнд очвол таны PT та эмчилгээний ширээн дээр ор дэрний хөдөлгөөн хийх боломжтой болно. Санаа зовох шаардлагагүй; Та унтлагын өрөөндөө буцаж ирсний дараа эмчилгээний хүснэгтэд хийж буй хөдөлгөөнийг орон дээрээ хийж болно.
Яагаад Bed Mobility нь чухал вэ?
Манай бие махбодид шилжих хөдөлгөөнтэй байх ёстой.
Хэрэв та орондоо сайн явж чаддаггүй бол таны бие булчингийн хүчийг сулруулдаг эсвэл атрофи хэрэглээгүйгээс болж зовж шаналж болно. Энэ нь шилжилт хөдөлгөөнтэй холбоотой хүндрэлийг үүсгэдэг.
Орондоо шилжих боломжгүй байх нь даралт бууруулах шарх үүсгэхэд хүргэдэг. Ялангуяа нойргүйдэж, урт удаан хугацаанд нэг байрандаа хэвтэв. Таны арьс эдгэрч эхэлдэг тул өвчин эмгэг эдгэрч нарийн мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй болдог. Орондоо зөв хөдлөх чадвартай тул даралт нь шархлагдахаас сэргийлж чадна.
Орны хөдөлгөөнийг сайжруулах
Хэрэв та орондоо шилжих хэцүү байгаа бол нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах зүйлсийг хийж болно. Таны физик эмч таны ор хөдлөх чадварыг сайжруулахын тулд тодорхой дасгалуудыг зааж өгдөг. Таны PT дээр анхаарал төвлөрүүлэх булчингийн бүлгүүд үүнд:
- Quadriceps
- Хамтлагууд
- Гэдэсний булчингийн булчингууд
- Булчингийн булчингууд
- Shoulder ба rotator ханцуйтай булчин
- Таны гарт трицeps ба бисппууд
Таны харж байгаагаар орондоо эргэн тойрон хөдөлж бүх биеийг чинь авдаг. Таны хонго, хөл, гар, мор нь бүгдээрээ сайн ортой байхын тулд хамтдаа ажилладаг.
Ор дэрний хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд та янз бүрийн дасгал хийж болно. Үүнд:
- Гялалзсан багц
- Шулуун хөл үүснэ
- Гүүрнүүд
- Богино нуман хагас
- Шагайны насос
- Үндсэн биеийн эргэлт
- Дээд түвшний дасгалууд
Орондоо хөдөлгөөнт дасгал хийхийн өмнө дасгал хөдөлгөөн хийхэд аюулгүй гэж эмчтэйгээ ярилцаарай. Физик эмчтэй ажиллах нь та нарт зориулж зөв дасгал хийж байгаа бөгөөд дасгалуудыг зохих ёсоор гүйцэтгэж байгааг баталгаажуулж чадна.
Орны хөдөлгөөнийг алдахаас сэргийлэх
Орны хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлаас сэргийлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Тийм ээ! Юуны түрүүнд эрүүл чийрэг бие бялдраа хадгалах нь идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байх болно. Таны биеийн физик эмчилгээний дагуу дасгал хөдөлгөөн хийхэд зөв булчингийн бүлгүүд зөв ажиллаж чаддаг.
Заримдаа мэс засал буюу өвчин нь булчин болон тэсвэр тэвчээрийг сулруулдаг бөгөөд энэ нь түр зуурын алдагдалд хүргэдэг.
Таны PT нь орон дээрээ шилжин нүүхэд туслахын тулд тусгай төхөөрөмжүүдийг ашигладаг. Эмчтэйгээ ярилцаж, биеийн эмчтэйгээ ойр ойрхон ажиллаж, гэмтэл, өвчин эмгэг, мэс засал хийлгэсний дараа хэвтүүлэн орлуулж чадах эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Үг нь
Хэрэв та функциональ хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлтэй байгаа бол биеийн физик эмч таныг явган алхаж, суухаасаа, орон дээр хэвтэх явцдаа үнэлэлт өгч чадна. Ор дэрний хөдөлгөөнийг хэрхэн сайжруулах, хэрхэн орон байрны хөдөлгөөнийг сайжруулах талаар ойлголттой байхын тулд та өөрийн үйл ажиллагааны түвшинд хурдан, аюулгүйгээр эргэж чадна гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Эх сурвалж: Alexander, NB et al. Ахмад насанд хүрэгчдийн ортой нүүх хөдөлгөөн. J Rehabil Res Dev. 37 (5). 2000 оны 10-р сар.