Таны PT нь таны Quad булчингийн талаар бүгдийг зааж чадна
Асуулт: Quad булчин гэж юу вэ?
Саяхан би алхаж яваад өвдөг дээрээ өвдөж байна . Би булчингийн булчинг бэхжүүлэхэд туслах зорилгоор физик эмчилгээ хийлгэсэн эмч дээр очив. Миний quadriceps булчингууд нь юу вэ, тэд юу хийдэг вэ?
Хариулт:
Дөрвөлжин нь гуяны урд булчинд багтана. Нэрээр нь ялгаж үзвэл дөрвөн булчин нь булчингийн булчинг бүрдүүлдэг дөрвөн ялгаатай булчин байдаг.
Эдгээр булчингуудыг өргөн уудам шотланд, ихусын шижир, ихс литари, ба мөхлөг femoris гэж нэрлэдэг. Дөрвөлжин нь зөвхөн quads гэж нэрлэгддэг.
Quadriceps юу хийдэг вэ?
Хэрэв та сандал дээр суугаад өвдөгөө хэд хэдэн удаа шулуун гэдсээр байрлуулбал та гуяны урд хэсэгт үйлдэл хийдэг. Таны квадратын гэрээний үед таны хөлийг өвдөгний үений үеэр тохируулна. Квадрице нь өвдөгний (хажуугийн) дээгүүр уртасдаг тул та мөн ташаа ясныхаа төгсгөлд өвдөгний байрлалыг зөв байрандаа байлгахад тусалдаг. Дөрвөн квадрат булчингийн нэг нь мөн гэдэсний хөндийн хөндлөн огтлолцол, хөндлөнгөөс түлхэхэд тусалдаг.
Quadriceps-ийн нийтлэг гэмтэл
Дөрвөн булчинд гэмтэл үүсч болно. Заримдаа булчин нь өвдөгний доороос доошоо ясыг салган, нугалсан kneecap үүсдэг. Энэ нь спортын гэмтэл, уналт зэрэг гэмтлийн үр дүн юм.
Хэрэв энэ тохиолдвол мэс засал нь урагдсан квадрицийг засахын тулд гүйцэтгэдэг. Мэс засал хийсний дараа та өвдөгний хамгаалалтаа өмсөж, физик эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Хэрэв та өвдөгний өвдөлт, хавдартай юм уу эсвэл үе мөчний өвчинтэй бол кварцимп заримдаа зөв ажиллаж зогсдог.
Энэ нь пателла францын стрессийн хам шинж гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдлыг үүсгэж болзошгүй. Энэ нь quads нь өвдөгний байрлалыг зөв байрлалд байлгахад туслах боломжгүй юм.
Нуруу нугасны гэмтэл эсвэл цус харвалтаас болж таны quadriceps нь суларч болно ( paresis нэртэй). Нурууны өвдөлт намдаах түвшинд 3-р түвшнээс дээш доошоо өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хүнд нөхцөлд байгаа бөгөөд нөхцөл байдлыг үнэлэхийн тулд эмчээсээ яаралтай олж авах, үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Гэмтсэн квадрицетийн функц алдагдах
Хэрэв та булчин, булчингийн квадреплуудыг гэмтээх аваас функциональ хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлтэй байж болно. Таны квадрретийн булчингууд орондоо эргэн очиход тусална гэдгийг та гайхах болно. Тэд хэвтээд хэвтэж байхад ёроолдоход туслахын тулд тэд гэрээ байгуулж, орондоо эргэлдэхэд нь тусалж чадна.
Дөрвөлжин булчиннууд нь сандал дээрээс босоход маш идэвхтэй байдаг. Тэд өвдөгний байрлалаас босоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Quads нь шатаар дээшээ чиглэсэн булчингийн гол бүлэг юм.
Таамаглаж байсанчлан булчингийн булчингийн бүлэг нь алхах, гүйхэд чухал үүрэгтэй. Хөдөлгөөн нь алхаж гүйж байхдаа урагшлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зогсох үед унахаас сэргийлж чаддаггүй.
Сул тал нь сул талыг бий болгодог бөгөөд таны quads зөв ажиллахгүй бол хэвийн алхахын тулд туслагч төхөөрөмж эсвэл алхагч шиг туслах төхөөрөмж хэрэгтэй байж болно. Хэрэв та quad гэмтэл авсан бол танд ямар төхөөрөмж хэрэгтэй вэ гэдгийг шийдэхэд таны физик эмчилгээний мэргэжилтэн танд тусална.
Миний квадрептын дасгал хийж болох уу?
Хэрэв та квадрицэд гэмтэл авсан бол эмч танд физик эмчилгээ хийлгэх боломжтой бөгөөд хөдөлгөөнт байдлыг сайжруулах, квадрицетын уян хатан чанарыг сайжруулахад туслах болно. Таны физик эмчилгээний мэргэжилтэн таны онцгой нөхцөл байдалд туслахын тулд зөв дасгал хийхэд санал болгож болно.
Нүдний хөдөлгөөний хөдөлгөөн нь булчингийн бүлгийн уян хатан чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Таны quadriceps-ийн функцыг сайжруулахад туслах дасгалын үндсэн төрлүүд:
- Хүч чадал : Хавтгай булчин нь булчин болон өвдөгний хоёуланг нь даван туулах чадвартай тул өвдөгний дасгалууд нь квадратуудын хүч чадлыг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Энгийн өвдөгний бэхжилтын дасгалууд нь quads-ыг зорилтот түвшинд хүргэх бөгөөд өндөр нарийхан бэхжүүлэх дасгалууд нь маш бага quadriceps ажилд орно.
- Уян хатан байдал: Эвдрэлийн булчингийн уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд хийхэд олон хялбар байдаг. Үндсэн квадрици суналт хийж болох бөгөөд алчуур квадрици суналт нь энэ булчингийн бүлгийн уян хатан байдлыг сайжруулах гайхалтай арга юм.
- Үл тэнцэл ба зохиомлоор бодох: Тэнцвэр болон зохиомол дасгалууд нь квадрицэд төвлөрдөг. Учир нь эдгээр нь зөв, тэнцвэртэй байлгахад чухал үүрэгтэй. Үндсэн тэнцвэрийн дасгалууд нь унахаас сэргийлэхэд тусалдаг ба дөрөвний осол, өвдөгний өвдөлтийг эмчлэхийн тулд дэвшилтэт тэнцлийн дасгалуудыг ашиглаж болно.
Өөрийн квадратуудад дасгал хийхийн өмнө эмч, биеийн тамирын эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.
Үг нь
Хэрвээ та гэмтлийн дараа гуяны євдєх євчнєє мэдрэх юм бол євєрмєц євдєгдєд ямар нэгэн юм хийсэн байх. Хагас нуруунд гэмтэл ихэвчлэн нөхөн сэргээхэд хялбар байдаг. бага зэрэг амралт, зарим нь сунадаг юм. Заримдаа квадрицын гэмтэл ноцтой байж болох тул та гуяныхаа өмнө гэмтэж бэртсэнийхээ дараа эмчид үзээрэй. Таны квадрептын гэмтэл нь өвдөлтийг мэдрэх болно. Таны физик эмчилгээний тасагт зочлох нь таны quadriceps-ийн функцийг сайжруулахад туслах гол түлхүүр юм.