Хэрэв та бага нурууны өвдөлттэй байгаа бол биеийн өвчин эмгэгийг эмчлэх, хэвийн үйл ажиллагаанд эргэн ороход туслах физик эмчилгээний мэргэжлийн ур чадвараас хүртэх болно. Таны физик эмчилгээний мэргэжилтэн танд нуруун дээрээ дасгал хийх зөв дасгалуудыг зааж өгч болно.
Нуруу өвчин намдаах шалтгаануудын нэг нь муу байрлалаар сууж байдаг.
Чи нуруугаараа сууж байх үед нуруу нь стресс, хүчирхийллийн дор байрладаг бөгөөд энэ нь таны нурууны үе, булчин, дискийг гэмтээж болно. Эдгээр бүтэцтэй давтагдсан омог нь нурууны өвдөлт үүсгэж болно.
Шаардлагатай хэв маягтай байх нь ажил хийхэд зөв хэрэгсэлтэй бол хийхэд хялбар арга юм. Нэгдүгээрт та арын амралт бүхий сандал дээр сууж байх хэрэгтэй. Сандлын ар талд доод талыг нь дэмжинэ.
Бүсэлхий нулимс нь зөв маягтай сууж байх шаардлагатай. Энэ өнхрлийг дэмжихэд дэмжлэг үзүүлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг нуруу нугасны нурууны байгалийн уртын муруйг дэмжихэд туслана.
Бүсэлхий нуруу байхгүй бол яах уу? Суухдаа нуруугаа дэмжихэд туслах ямар нэг зүйл бий юу?
Тэнд байна.
Та байшингийнхаа эргэн тойронд байгаа зүйлсийг харцаганы өнхрөх хэлбэрээр ашиглах боломжтой. Ачаалах хамгийн сайн өнхрөл өнхөрдөг бол жинхэнэ харцаганы өнхрөл юм. Гэвч дараах зүйлсийг бодитойгоор олж авах хүртлээ өөрийн байр сууриа дэмжих зорилготой юм.
- Усанд орох алчуур . Өөрийнхөө халаасан алчуурыг бүтээхдээ энгийн алчуурыг аваарай. Уг алчуурыг хоёр удаа арилгаж дараа нь өнхрүүл. Хоёр резинэн туузыг алчуураар тойруулан байрлуулаад дараа нь нуруун дээрээ нуруун дээрээ нурууг нь нуруугаа дэмжихэд туслаарай.
- Цаасан алчуур . Сандал нөмрөгийг нь эргүүлэн дэмжихэд хэрэглэдэг өөр нэг зүйл бол цаасан алчуур. Энэ өнхрөх нь таны арын болон нурууг дэмжихэд туслах төгс хэмжээ бөгөөд таны хэрэглэж байх үедээ тайвшруулагчийн хэмжээг багасгах болно.
- Жижигхэн дэр ашиглана уу . Хэрэв та сандал эсвэл буйдан дээрээ жижиг дэртэй байгаа бол та үүнийг бүсэлхийн хэлбэрээр хэрэглэж болно. Нуруугаа нуруун дээрээ тавиад нуруугаа хэвийн байдалдаа оруулахын тулд сууж, зөв байрлалаа хадгал.
Хамгийн сайн харцаганы тусламж гэдэг нь сууж байх үед ар араасаа чиглэсэн муруйн ар муруйлыг хадгалж үлддэг. Та бага нуруун дээрээ зөв дэмжлэг олохын тулд хэд хэдэн өөр зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй байж магадгүй. Таны физик эмчилгээний мэргэжилтэн таны өвөрмөц нөхцөл байдлыг хамгийн сайн харцаганы өнгийг олоход тусална.
Хэрэв та нуруу өвдөж байгаа бол дасгал сургуулилт нь бүрэн эдгэрэхэд тустай. Сэтгэл хөдлөлөөс засч залруулах дасгал хийх зэрэг нь зөв байрлалыг хэрхэн олохыг сурахад тусална. Бүсэлхий нурууны тусламжтайгаар сууж байхдаа нурууг нь эдгээхэд тусална. Нуруугаа дэмжихийн тулд өрхийн эд зүйлсийг ашиглах нь хэвийн байрлалыг хэвээр хадгалах, өмнөх үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаандаа хурдан эргэж очиход туслах сайн санаа юм.