Унтах байр суурь, архи, хөгшрөлт зэрэг нь уушгинд улам хүндэрч байгаа хүчин зүйлүүд юм
Хэдийгээр таны анатоми танд нойрны апнозиг бөглөрөхөд хүргэдэг ч гэсэн нөхцөл байдал улам дордох магадлалтай бусад хүчин зүйлс, эрсдэлүүд байдаг. Эдгээр боломжит хувь нэмэр оруулагчдын зарим нь таны хяналтанд байдаг бөгөөд бусад нь биш юм. Нойрны нойрыг яагаад болгодог вэ? Үүнийг яаж хийх вэ? Анатоми, нойрны байдал, REM шиг унтах үе шатууд, архи, эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт, жороор эм, булчин сулрах, хөгшрөлт, жин нэмэгдэх зэргийг олж мэд.
Apnea унтах нь таны анатоми эхлэнэ
Нойрны нойрны хамгийн чухал шалтгаан бол амьсгалын замын анатомийн бүтэц юм. Нүд, хамар, тагнай, тагнай, хэл, эрүү зэрэг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Эдгээр бүтцүүд нь таны генетик дээр тулгуурладаг. Бид эцэг эх, ах дүүстэйгээ ижил төстэй гэр бүлтэйгээ адилхан адилхан дотоод бүтэцтэй байдаг. Илүүдэл жин буюу таргалалттай байх нь таны унтах нойрны эрсдлийг бас нэмэгдүүлдэг. Харамсалтай нь энэхїї суурь нь таны хяналтаас гадуур байдаг боловч нойрны хєндийн хїндрэлийг їїсгэж болох бусад хїчин зїйлс байдаг. Эдгээр нэмэлт зүйлсийн заримыг дурдвал:
Унтах байрлал
Зарим хүний унтах нойргүйдэл унтах байрнаас ихээхэн дорддог. Унтах судалгаа нь нуруун дээрээ нойрсох, хэвтрийн байрлалаар амьсгал тасалдахад хүргэдэг болохыг харуулж болно. Энэ нь амьсгалын замын зөөлөн эд, зөөлөн тагнай, хэлийг багтаасан байдаг тул агаарын зам хагардаг.
Хүндийн хүчирхэг хувь нэмрээ оруулж, худлаа хэлэх нь энэ тохиолдол илүү их байх болно. Зарим хүмүүст тал дээр унтахын тулд байрлал эмчилгээг хэрэглэх нь маш их тустай байж болно.
REM унтаж байна
Шөнө бүрийн төрөл бүрийн унтах шат дамжин шилжин явах нь нэн чухал юм. Нойргүйдэл ихэнхдээ REM бус унтдаг.
Гэсэн хэдий ч REM унтах 90 минут бүр унтах тохиолдол гардаг. Нүдний булчингийн саажилттай хамт нүдний түргэн хөдөлгөөн үүсдэг. Энэ байдал нь кино үзэхтэй яг ижилхэн хүчтэй, мөрөөдлийн шинж чанартай байдаг. Эдгээр зүүд зүүдлэхээс сэргийлэхийн тулд бие нь идэвхгүй саажилттай байдаг. Амьсгалын замын булчингууд саажилттай байдаг. Энэ хоолой нь уян болон эвхэгддэг. Үүний үр дүнд унтах нойргүйдэл нь REM унтах үед улам ихээр доройтдог. Энэ нь оксиметрээр хэмжигдэх хүчилтөрөгчийн түвшинд үйл явдлын тоог ихэсгэх эсвэл илүү их дусал үүсгэх аюултай. REM унтах нь чанарын нойрны салшгүй хэсэг учраас энэ эрсдлийн хүчин зүйлээс зайлсхийх боломжгүй.
Согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа хэрэглэж заншсан уламжлал нь согтууруулах ундаа нойронд сөргөөр нөлөөлдөг нь тодорхой байна. Хэдийгээр энэ нь нойрмог санагдаж магадгүй ч унтахын зэрэгцээ нойргүйдэл , нойргүйдэл үүсдэг . Үүнээс гадна, булчин сулруулагчийн хувьд энэ нь амьсгалын дээд замыг илүү ихээр нурааж чаддаг. Энэ эрсдэлт хүчин зүйл нь таны хяналтанд байдаг. Унтахаасаа өмнө архи хэрэглэхээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Эргэн тойрондоо унтахынхаа өмнө хэрэглэдэг согтууруулах ундаа бүрт нэг цагийн зайтай байхыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ нь унтах нойргүйдэлтэй байх магадлалтай архи согтууруулах ундааны нөлөөг багасгахад тусална.
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт
За тэгэхээр энэ нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд л хамаатай юм.
Гэсэн хэдий ч энэ нь анхаарах чухал хүчин зүйл юм. Бага насны эмэгтэйчүүдийг дааврын прогестерон, эстроген даавруудаар хамгаалж, амьсгалын замын эмгэгийг хадгалж байдаг. Цэвэршил эхлэхээс өмнө нойрны апнейн тохиолдлын тоо буурч байна. Эдгээр гормонууд алдагдсан тохиолдолд эмэгтэйчүүд дунд эрэгтэйчүүдтэй тэнцүү болох нь нэмэгддэг. Мэс заслын цэвэршилт нь өндгөвчний үрэвсэл, өндгөвчийг арилгасны дараа төрийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг өгүүлбэр бөгөөд нойрны апноэтэй адил эрсдэлтэй байдаг. Гормоны эмчилгээг хийдэг эмэгтэйчүүд унтах apnea-ийн завсрын (гэхдээ бага) эрсдэлтэй байдаг.
Жороор олгох эм ба булчингийн амралт
Унтах уу? Ер нь эмийн гурван ангилалд багтдаг: benzodiazepines, opiates, barbiturates. Бензодиапезин нь ихэвчлэн түгшүүр, уналт, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг байсан. Тэд бас булчингийн сульфануудаар ажилладаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замд нөлөөлж унтах apnea руу хүргэдэг. Opiates нь өвдөлтийг хянах зорилгоор ашигладаг мансууруулах эм юм. Тэд төвийн нойрны апноэд бага зэргийн буюу тогтмол бус амьсгалаар тодорхойлогддог. Үүнээс гадна, тайвшруулах, битүүмжлэхэд барбитуратууд ашиглагддаг ба эдгээр нь амьсгалахад ч мөн нөлөөлж болно. Хэрэв таны эм нойрны апнейн эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй гэж үзвэл эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Хөгшрөлт
Эцэст нь хөгшрөлт нь унтах нойрыг бий болгоно. Чи гар, хөлөндөө булчингийн аяыг алдахтай адилаар амьсгалын замд булчингийн аяыг алдах болно. Энэ нь нээлттэй байх чадварыг бууруулдаг. Энэ эрсдлийн хүчин зүйлийн талаар хийх зүйл их байдаггүй. Сайн мэдээ бол унтах нойрны тохиолдол 60 наснаас доош түвшинд хүрдэг байна. Хэрэв та нойрны апноэ үүсэхийг хүсвэл дараа нь үүнийг хөгжүүлэх болно.
Жин нэмэх
Илүүдэл жин, таргалалт нь жинг ихэсгэхэд нойрны апнейд чухал нөлөө үзүүлдэг. Хэрвээ амьсгалын зам эхэлж нарийн болбол амьсгалын замын суурь болон амьсгалын замын доод хэсэгт өөхийг дордуулж болзошгүй юм. Жин хасах нь жингийн 10% -иас доошгүй байх нь ховдол, нойргүйдэл хоёрын аль аль нь багасдаг.
Нойргүйдэлтэй өвчний эрсдлийг бууруулахын тулд юу хийж болох вэ?
Дээрхээс аль болох зайлсхийх эсвэл буцааж болох эрсдлийг арилгах замаар эхлүүлээрэй. Таны нойрны уушигны хатгалгаа болж чадах эсэхээс үл хамааран амаар хийх багаж хэрэгсэл эсвэл тасралтгүй эерэг даралт (CPAP) ашиглах зэрэг эмчилгээний үр дүнтэй хувилбарууд байдаг.
Таны нойрны мэргэжилтэнтэй тулгарах эрсдэлийг ярилцаж, зөв шийдлийг олох хэрэгтэй.
> Эх сурвалж
> Kryger, MH et al . "Унтах анагаах ухааны зарчим, дадал". Elsevier . 5 дахь хэвлэл. 2011.
> Унтах өвчний олон улсын ангилал. Америкийн Унтлагын Академи . 2- р хэвлэл. 2005.