Энэ бүгдийг ойлгож эхэлдэг
Та фибромиалгиа (FMS) эсвэл архаг ядаргааны хамшинж ( ME / CFS ) бүхий хэнтэй болзож байгаа вэ? Юуны өмнө та үүнийг авах хүсэлтэй байх ёстой гайхалтай хүн байх ёстой. Эдгээр өвчинд нэрвэгдсэн хүн бүрийн нэрийн өмнөөс баярлалаа.
Дараа нь та үүнийг хоёуланг нь сайжруулахад тус болох хэд хэдэн зүйлсийг сурахыг хүсч байна. Яагаад гэвэл энэ нь сайн болж, та хоёулаа үүнийг хүртэх болно.
Өвчинг ойлгох
Эдгээр нөхцөл байдлын талаар та нар мэдэхгүй байж магадгүй юм. Муу санагдахгүй, ихэнх хүмүүс тийм биш байдаг. Хамгийн том зүйл бол дараагийн мэдэгдлийг бүрэн ойлгож, үүнийг хэзээ ч мартахгүй байх явдал юм.
Fibromyalgia ба архаг ядаргааны хамшинж нь урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Дараагийн долоо хоног, дараагийн өдөр, дараагийн минутыг бид яаж мэдрэх талаар хэн ч мэдэхгүй. Бид дараа нь хэвтэрт байхын тулд нэг л өдөр, идэвхтэй байж чадна. Бид үүнийг санаатайгаар хийгээгүй, надад итгэхгүй байна, бид үүнийг хийхгүй байхыг хүсч байна. Бидэнтэй хамт байхын тулд та тэвчээртэй, ойлгох хэрэгтэй.
Хамгийн чухал зүйл бол одоо бидний шинж тэмдгийн талаар бага зэрэг мэдэж авах цаг болжээ. Эдгээр нөхцлийг хоёуланг нь багтааж болно:
- бүхэл бүтэн өвдөлт (үргэлж FMS-д, ME / ХЭТ-д байдаг)
- ядрах (үргэлж FMS-д байх ME / ХЭСТ-д байдаг)
- унтаж амрахгүй
- танин мэдэхүйн алдагдал , "тархины манан"
- дасгалыг үл тэвчих (ялангуяа ME / ХЭТ-д)
Өвдөлт
Та өвдөлтийг ойлгодог гэж бодож болох юм, гэхдээ эдгээр өвчнүүд нь зарим өвдөлтийг төрүүлдэг.
Бидний бие өвдөлттэй дохиог аваад, хэмжээг нь нэмэгдүүлдэг шиг тэднийг нэмэгдүүлдэг. Бид "маш их" хийдэг "хэт мэдрэмтгий" биш юм. Энэ нь мэдрэлийн дохиоллын мэдрэл, мэдрэлийн хариу үйлдэл юм.
Бид бас гэмтэх ёсгүй зүйлсээс өвдөж болно. Нэг гар дээр гараа тавина. Хувцасны жин. Арьсны эсрэг ямар нэг хүйтэн байна.
Тэд бидэнд өвдөлт үүсгэж болох бөгөөд энэ нь үнэхээр бодитой юм. (Энэ нь өвдөлтийн төвүүд галзуу мэт гэрэлтэж тархинаас урьдчилан сэргийлэхийг баталгаажуулдаг.)
Өвчин намдаах мэдрэлийн систем болон мэдрэлийн систем нь бүх цаг үед хэт ачаалалтай байдаг. Учир нь мэдрэл нь бүх биеэр дамждаг тул бидний өвдөлтийг мэдэрдэг. Үнэн хэрэгтээ, FMS-ийн оношлогоонд биеийн бүх дөрвөн квадратад өвдөлт гардаг.
Тиймээс хуучин өвдөгний гэмтлээс болж өвдөх, өвдөлтгүй хүн шиг биш юм. Бидний хэвлийд нэг минутын өвдөлтийг нурааж, дараа нь хөлнийх нь мэдрэмжийг өдөөдөг байж магадгүй.
Ядаргаа болон унтаж амрахгүй
Одоо ядарчихлаа. Та үүнийг бас ойлгодог гэж бодож болох юм. Хүн өмнө нь үнэхээр ядарсан байсан, тийм үү? Магадгүй та коллежийн бүх эрч хүчийг татаж эсвэл унтаж амжаагүй ажилд орохоор хожимдож байсан байж магадгүй. Эсвэл та mono буюу муухай томуутай байсан байж магадгүй.
Та ядарч туйлдсан тэр цаг үеийн тухай бодоорой. Орон дээрээс толгойгоо өргөж авахын тулд та их ядарч байсан уу? ME / ХЭС-ийн хүмүүст ийм мэдрэмж төрж байна. FMS ихэвчлэн ME / ХЭС-аас бага ядаргаа шаарддаг боловч энэ нь гүн гүнзгий, байнгын хэвээр байж чадна. Энэ нь амрахгүй.
Энэ бол таны толгойг томруулах нэг том зүйл юм: амрахгүй.
Бид арван хоёр цагийн турш унтаж, ядарсан сэрэх болно. Унтах нь бидний хувьд хэцүү байдаг.
Бидний ихэнх нь нойргүйдэл , тайван бус хөл хамар , нойргүйдэл зэрэг унтдаг .
Мэдрэлийн үйл ажиллагааны алдагдал
Хэрэв хэн нэгэнд энэ шинж тэмдгийг илэрвэл ухаалаг шинжтэй байх нь хамаагүй олон төрлийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Үүнд:
- богино хугацааны ой санамжийн алдагдал
- Сэтгэлийн галт тэрэгний замыг алддаг
- энгийн үгсийг санахдаа хэцүү
- Ялангуяа үг хэллэгийн хувьд буруу үгийг байнга хэрэглэдэг
- математикт хэцүү
- орон зайн чиглэлийн асуудлууд
- төөрөлдөх хандлагатай байдаг
Фибро манан эсвэл тархины манан гэж нэрлэгддэг бидний ойлголт алдагдахад маш олон зүйл нөлөөлдөг.
Эдгээрийн дотор нейротрансмиттерийн олон янзын эмгэгүүд , тархины зарим хэсгүүдэд жигд бус цусны урсгал, тархины зарим хэсэгт хэвийн бус үйл ажиллагаа эсвэл холболт үүсдэг.
Тархины манан нь бага эсвэл хүнд байх магадлалтай бөгөөд ирэх, явах хандлагатай байдаг. Энэ нь бага оюун ухаан эсвэл суралцах эмгэгийн шинж биш юм. Энэ нь зарим тохиолдолд үүнтэй төстэй мэт санагдаж болох ч дементиатай холбоотой байдаггүй.
Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол тэвчээртэй байх явдал юм. Зөв үгийг олохын тулд хүнийг цаг хугацаа өг, эсвэл илэрхий мэт санагдана. Хэрэв (хэрэв үгүй бол) тэд ямар нэг юмыг мартдаг бол тэднийг тайвшруулаарай. Та тэдгээрийг хуанли дээр бичиж, жагсаалт гаргах, эсвэл утас, компьютер дээрээ сануулагч тавихыг хүсч болно.
Бидний хувьд тархи маань ухаан алдах нь туйлын хэцүү байж болох юм. Тиймээс ямар нэгэн бухимдал, уур хилэн нь таны шинж тэмдгээр удирддаг гэдгийг санаарай.
Дасгалгүй байх дасгал
Архаг ядаргааны хамшинж нь элэгний цочмог үрэвсэл (PEM) гэж нэрлэгддэг шинж тэмдэг юм. Энэ нь дасгал болон бусад үйлдэл нь шинж тэмдгүүдийн үрэвсэл , ялангуяа ядрах, ханиадны мэдрэмжинд нөлөөлж болох бөгөөд энэ нь хоногийн турш үргэлжилж болно гэсэн үг юм. Зарим хүмүүст энэ нь PEM-ийг өдөөхөд маш бага хүчин чармайлт шаардаж болно.
Fenromyalgia-д дасгал нь ижил төстэй боловч ерөнхийдөө бага хэмжээний нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн өвдөлт, ядаргаа нэмэгддэг.
Хэн нэгнийг түлхэхээс сэргийлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийхэд нь түүний удирдамжийг дагах нь чухал юм. Тиймээ, энэ нь хүйс хамаарна. Энэ нөхцөл байдалд байгаа хэн нэгэн нь бэлгийн амьдралаа хангаж чадна.
Харилцаа холбоо
Эдгээр нөхцлүүдтэй хэн нэгэнтэй харилцах харилцаанд орохын тулд та зарим бэрхшээлтэй тулгарах уу? Тиймээ. Гэхдээ бүх харилцаа холбоо нь бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд нүдээрээ нээлттэй байх нь танд тустай.
Архаг өвчтэй олон хүн эрүүл, аз жаргалтай харилцаатай байдаг. Тэвчээр, ойлголцол, энэрэл нь сайн зүйл эхлэхэд тусалдаг. Танд амжилт хүсье!
Эх сурвалж:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 оны 12-р сар; 115 (3): 828-39. Ф fibromyalgia дахь танин мэдэхүйн диссертаци: оюун санааны толь бичигт удаан хандах.
> Mayer TG, нар. Өвдөлтийг эмчлэх. 2012 оны 4-р сар, 12 (4): 276-85. Төвлөрсөн мэдрэмжийн тооллогын хөгжлийн ба сэтгэл зүйн шалгалт.
> Miller RR, et al. Шилжүүлсэн анагаах ухааны сэтгүүл. 2015 оны 5-р сарын 20; 13: 159. Эрүүл мэндийн хяналттай харьцуулахад хэт ягаан туяаны спектроскоптой анатексоор / архаг ядаргааны хамшинж өвчтөнд дадлага туршиж үзсэн. Энэ бол тохиолдлын хяналттай судалгаа юм.
> Prados G, Miro E. Revista de > мэдрэл судлал >. 2012 оны 2-р сарын 16; 54 (4): 227-40. Товч тодорхойлолт, > нийтлэл > Испани хэл дээр. Fibromyalgia ба унтах: хянах.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Амьдралын судалгааны чанар. 2015 оны 10-р сарын 15. Хэвлэмэл [Epub өмнөх хэв] Архаг ядаргааны хамшинж ба фибромиалгиа бүхий өвчтөнүүдийн дунд мэдрэл мэдрэхүйн гомдол ба функциональ статус.