Аливаа гэр, гал тогооны хангамжийн дэлгүүрт очиж үзээрэй. Жессика, "Өөх, өвдөх, бараг үхсэн" сэдвээр баримтат кинонд ихээхэн анхаарч байна. Шийдвэр гаргах эрүүл мэндийн ач холбогдолыг сонсох нь IBS-ийн туслалцаатай байж болох эсэхийг шалгах сонирхолыг төрүүлдэг.
Харамсалтай нь энэ сэдэв дээр судалгаа хийгээгүй болно.
Одоогийн хэлэлцүүлэг нь зөвхөн шүүмжлэлийн төрлүүдийн тодорхойлолт, IBS-ийн онолын давуу тал болон ямар нэгэн эрсдэлийг хязгаарладаг.
Кино
"Өөх, өвдөх, бараг үхсэн" кинонд 60 хоногийн шүүс түргэн шуурхай оролдлого хийдэг жүжигчин Joe Cross, жүжигчин Австраличууд. Жо энэ асуудалд анхаарлаа хандуулж, илүүдэл жинтэй, аутоиммун ноцтой өвчнөөр өвдөж, их хэмжээний стероидын эмүүдийг шаарддаг. Жо өөрийн Нью-Йорк хотод эхний 30 хоногийг өнгөрөөж, дараа нь Америк даяар аялж, хүмүүсийн эрүүл мэнд, хоол идэх зуршилтай танилцсан. Киноны гайхалтай, урам зоригтой, гайхалтай тохойтой. Энэ киног хувилсаны дараа жүжигчдийн борлуулалт өсөхөд би маш их итгэлтэй байна.
Шүүслэг төрөл
Ер нь бид шүүсийг бодож байхдаа алим, жүржийн шүүс гэх мэт нэг жимсээс гаргаж авсан шүүсийг боддог.
Энэ нөхцөлд бид янз бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэээс шүүсийг задлах тухай ярьж байна. Жимсний жүүс ердөө л 20% -ийг жимс, ногооныхоос 80% -иар тус тус эзэлдэг.
Шүүсийг шүүслэгээр ялгаж болно. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны шүүсийг шингээдэг тохируулагчийг ашиглан шүүсийг гүйцээж өгдөг.
Энэ шүүс нь ургамлын гаралтай витамин, эрдэс бодис, уусдаг эслэг ба фитонутриентууд их хэмжээгээр агуулдаг боловч уусдаггүй эсийг агуулдаг. Шилжүүлэгчид нь холигчоор хийгдсэн бөгөөд зарим шингэнийг холигчоор шаарддаг. Зуурмагийг ашиглан бүхэл бүтэн ургамлыг залгиж, хоол хүнс нь бүхэлдээ үр ашгийг хүртдэг боловч өндөр агуулгатай агуулгатай.
Яагаад шүүслэг?
Шүүслэг ургамлын анхдагч ашиг нь ургамал ногоогоо идэх чадвартай болохоос хавьгүй илүү их хэмжээний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх боломжийг олгодог. Juicing нь олон төрлийн хүнсний ногооны амтыг таашаахгүй бол "ногоондаа хүрэх" арга юм.
Шүүгчийг урамшуулах үйл ажиллагааг дэмжигчид нь оноогдсон онолын хувьд:
- Манай дархлааны системийг сайжруулна
- Шатдаггүй шилэнийг зайлуулахын тулд шим тэжээлийг шингээх чадамжаа сайжруулдаг
- Ургамлын гаралтай хоол боловсруулах эрхтний хоол боловсруулах эрхтэний хүртээмж сайжирсны үр дүнд боловсруулалтыг сайжруулдаг
- Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Гэсэн хэдий ч, шүүс нь бүхэл бүтэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэхээс зайлсхийхэд ашиг тусаа өгдөг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Энэ нь ашиггүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь зөвхөн эдгээр шаардлагыг батлахын тулд судалгаа хийх шаардлагатай гэсэн үг юм.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Ерөнхийдөө шүүс нь хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог.
Бүх бүтээгдэхүүнийг сайтар угааж, шүүсийг шууд ууж, эсвэл богино хугацаанд хөргөөд, хортой бактери хурдан шуурхай болж чадна. Жимс ногооны / ногооны доод хэсгийн доод хэсэгт, эсвэл илчлэгийг нэмэх нь зүйтэй. Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол тодорхой хэмжээний хүнсний ногоог нэмэх нь таны эмчилгээний үр нөлөөнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Сок Мацаг барих
Та шүүсийг тогтмол шим тэжээлийн нэг хэсэг болгож шүүсийг түргэн шуурхай хэрэглэж болно. Жимс мацаг барих нь нэг өдрийн дотор Жое Крессийн 60 өдрийн дэглэмийн жишээ болдог.
Шүүсийг түргэн шуурхай явдаг хүмүүс "цэвэрлэж", "хоргүйжүүлэх", эсвэл "дахин ачаалах" системийг хийдэг. Зарим хүмүүс жингээ хасахын тулд шүүс түргэн хэрэглэдэг бол зарим нь эрүүл мэндийн архаг хомсдолыг арилгахын тулд түргэн шуурхай оролддог.
Мацгийн цаана байгаа бодол нь бие махбодид их хэмжээний, зөвхөн цорын ганц ургамалд суурилсан тэжээл өгөх замаар хоол боловсруулах системийг амрахыг зөвшөөрдөг бөгөөд бие махбодийг өөрөө эдгээх боломжтой байдаг. Энэ нь хоолны дэглэмийг өөрчилдөг бөгөөд Америкийн стандарт хоолны дэглэмд хор хөнөөлтэй амтыг нээж өгдөг.
Хэрэв та шүүсийг түргэн шуурхай үзэж байгаа бол эрүүл мэндийн эрсдэл байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид үзээрэй. Энэ нь эрт дээр үеэс хойшлуулшгүй арга хэмжээ авахад туслахын тулд detox дэмжих бүлэг эсвэл эрүүл мэндийн дасгалжуулагчийн тусламж дэмжлэг авах нь нэн чухал юм.
IBS-тэй тэнцэх үү?
Энэ нь бүрэн бус газар нутаг юм. Та өөрийнхөө эрдэмтэн байх хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд өөрийн биеэс хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд аажмаар эхлүүлэх. Боловсронгуй таамагласнаар бикрипт нь IBS-д ашигтай байж болох юм. Уусдаггүй шилэн уусмалыг задалж болох нь таны биеийг ургамлын эдгэрэлтийн шинж чанарыг ашиглан уусдаггүй шингэнд "цочромтгой" хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх боломжийг олгодог. Хэрвээ та шүүсийг турших гэж оролдох юм бол, та удаан хугацаанд хэрэглэх цөөхөн ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэж эхлэхийг зөвлөж байна.
Илүү сонирхолтой асуулт бол IBS-тэй хүнтэй шүүсийг түргэн шуурхай байлгахад сайнаар нөлөөлнө. Энэ нь таны хувийн эмчтэй хамт хийсэн маш олон шийдвэр байх ёстой. Хэрвээ та ийм хурдан арга хэмжээ авч байсан бол хоол боловсруулах эрхтэнд үзүүлэх нөлөөллийг үнэлэхийн тулд мацаг барьсны дараа төрөл бүрийн хоол хүнсний бүлгүүдийг хооллолтонд буцаан оруулахад болгоомжтой хандаж болно.
Жишингийн тоног төхөөрөмж
Шүүсийг тохируулагчийг ашиглах замаар хамгийн сайн хийж өгдөг. Өндөр чанартай шүүснүүд үнэтэй байж болох ч, та байнга шүүнэ гэж бодож байгаа бол хөрөнгө оруулалт хийхэд үнэтэй байдаг. Хэрэв та бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахад бэлэн биш бол тогтмол хутгагч ба шүүлтүүрийг ашиглан туршилт хийж болно - хэтэрхий зузаантай ногоог холихыг хичээвэл мотороо шатааж болохгүй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шүүсэн усаа шингээсэн эсвэл IBS-тай цайг хөргөнө.
Дээр дурдсанчлан, өөр нэг сонголт нь өндөр хүчдэлийн (өндөр үнэтэй) хутгагчийг ашиглах явдал юм. Энэ нь бүх үйлдвэрлэлийн үр өгөөжийг хүртэх боломжийг олгож байгаа ч та үүнийг IBS-ийн нөхөрлөлтэй адилхан гэж үзэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь цэвэр таамаглал юм. Зөвхөн таны бие энэ асуултанд хариулж чадна.
Эх сурвалж:
> "Шүүслэг: Эрүүл мэндийн ашиг тус юу вэ?" Mayo клиникийн вэбсайт.
> "Өөх, өвчтэй & бараг үхсэн вэбсайт"
> "Joe вэбсайттай дахин ачаалах"