Хэт их санаа зовних нь Insomnia-д хүргэж болзошгүй
Стресс нь амьдралынхаа хэв маягийг хадгалан үлдэхэд хүргэж болзошгүй сэтгэлийн зовлонг сэгсэрнэ. Энэ нь булчингаа орхихгүйн тулд байнгын санаа зовоосон асуудал эсвэл айдас юм. Сэтгэл түгшээх эмгэг гэж юу вэ? Стресс, сэтгэлийн зовиур яаж нөлөөлдөг вэ? Нойр нойронд хэрхэн нөлөөлж болох вэ? Стресс, түгшүүр, унтах хүндрэлийн хоорондын харилцааны талаар судлаарай.
Чухамдаа түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ?
Амьдралд таны станц ямар ч хамаагүй, стресс нь нийтлэг байдаг. Энэ нь цааш явахгүй байх санаа зовнилуудыг хүргэж болзошгүй. Хэрэв эдгээр асуудлууд нь даван туулах чадварынхаа давуу тал бол өдрийн цагаар унтах боломжгүй, шөнийн цагаар унтах боломжгүй юм. Ер нь түгшүүр түгшүүрийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хэдийгээр тухайн жилийн 18% нь сэтгэл түгшээсэн гомдол байдаг боловч сэтгэл түгшээх эмгэг (GAD) нийтлэг бус байдаг (хүмүүсийн 3% -д тохиолддог). Энэ нь эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хоёр дахин их эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. GAD нь архаг, хэт их, их хэмжээний түгшүүр төрүүлэх буюу эсвэл хамгийн багадаа 6 сар үргэлжилсэн санаа зовоосон асуудал юм. Энэ нь олон өдрүүдэд биш юм. Үүнээс гадна амьдралын нөхцөл байдал, түүний дотор ажил, сургууль, бусад үйл ажиллагаа зэрэг олон төрлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ айдас нь хяналт тавихад хэцүү байдаг. GAD-тай холбоотой бусад шинж тэмдэг илэрдэг. Үүнд:
- "Ирмэг" буюу тайван бус байдал
- Хялбар ядаргаа
- Муу төвлөрөл
- Хор хөнөөлтэй
- Булчингийн хурцадмал байдал
- Нойргүй буюу тайван унтах
GAD нь архагшсан нөхцөл байдал бөгөөд энэ нь өөрөө бүрэн нөхөн төлдөггүй. Энэ нь ихэвчлэн waxing and waning nature байдаг. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд оршиж байдаг. GAD нь нойронд чухал нөлөө үзүүлдэг.
Стресс, түгшүүр, болон Insomnia үр дүнд хүргэдэг
ГА-ийн шинж тэмдэг илэрдэг нь унтах, нойргүйдэхэд хүргэдэг. Энэ нь гэнэтийн зүйл биш юм. Сэтгэл хөдлөлийг сэрэмжлэх гэж нэрлэдэг хариу үйлдэл нь зохисгүй өссөн гэж үздэг. Биднийг сэрэмжлүүлснээр бидэнд заналхийлэлд өртөмтгий байсаар байхын тулд бид өөрсдийгөө зохих ёсоор хариулж, өөрсдийгөө хамгаалах боломжтой гэж үздэг. Өлсгөлөн арслангууд довтолгоонд байгаа үед сандардаг. Гэсэн хэдий ч, энэ систем хэт ачааллаас хэтэрсэн тохиолдолд сөрөг үр дагавар гарах болно.
Нойрны эмгэг нь ГНД-тэй хүмүүсийн 56-75% -д нөлөөлж болох гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Хөөрхөн хонх шиг мэдрэмжийг төсөөл. Энэ нь таны анхаарлыг татаж, сууж, тэмдэглэл хөтөлж өгдөг. Энэ нь таны сэтгэл мэдрэлийн мэдрэмжийг бага зэрэг нэмдэг. Шөнийн цагаар хонх дуугарах нь унтахад хэцүү байдаг. Энэ нь унтах, унтах, унтах, сэргээхэд хүргэхгүй байж болно. Эдгээр нь хамтдаа нойргүйдэл гэж нэрлэгддэг.
Шөнө унтах хэвтэж байхдаа айдас түгшүүр, айдас түгшүүртэй болоход хүргэдэг санаа зовнилууд гарч ирдэг. Өдрийн анхаарал сарниулахаас зайлсхийж, карьер, санхүү, харилцааны талаархи айдас гадаргуу дээр гарч ирнэ.
Унтахын зовлонг дараагийн өдөр нь үйл ажиллагаанаас үзүүлэх нөлөөллийн талаар өөрийн санаа зовнилоос ангижирч болно. Нойргүйдэл нь GAD-тэй холбоотой бусад асуудал, түүний дотор төвлөрөл, сэтгэл санааны хүндрэлтэй асуудлуудыг үүсгэдэг.
GAD-тэй хүмүүсийг унтах үед судалж үзэхэд нойргүйтлийн оношлогоонд тохирсон тодорхой үр дүн гардаг. Албан ёсны оношлогоо судалгаагаар polysomnogram хэмээх нэр томъёо нь нойрны хоцролтыг (нойр нь унтах хугацаа), нойрмогын дараа илүү унтах шинж тэмдгийг илтгэнэ. Унтах нийт хэмжээ багасна. GAD-тай өвчтөнүүд нь өглөө эрт сэрэлтэй болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог шинж тэмдэг ( REM-ийн унтах түргэвчилсэн эхлэлийг харуулдаг) байдаг.
Ерөнхий мэдрэлийн эмгэгийн эмчилгээ
Ердийн түгшүүртэй эмгэгийн эмчилгээний сонголтууд нь бусад сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн эмгэгүүдтэй төстэй байдаг. Энэ хандлага нь эм, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, амралтын арга хэрэгслийг хослуулсан байдаг. GAD нь байнга архагшсан шинжтэй байдаг тул олон жилийн туршид удаан хугацаагаар эмчилдэг.
Бензодиапезин нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эм юм. Ялангуяа alprazolam болон clonazepam ихэвчлэн хэрэглэдэг. Эдгээр эм нь нойргүйдэл удаан хугацааны эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй ч сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тустай байдаг. Үүнээс гадна венилопактин шиг сонгосон серотонины дарангуйлагч саатуулагч (SSRIs) хэрэглэдэг.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь GAD-ийг удирдахад маш үр дүнтэй байдаг. Энэ эмчилгээ нь ихэвчлэн бэлтгэгдсэн сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмчээр үйлчилдэг. Бензодиапезийн эмийн сөрөг үр дагаварт өртөж болзошгүй ахмад настнуудад энэ эмчилгээ хийлгэх нь эмчилгээний үр дүн юм.
Ялангуяа, нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй эмзэглэл, санаа зоволтгүй хүмүүсийг сэтгэцийн эмчид хандуулахыг зөвлөж болох анхан шатны тусламж үзүүлэгч эмчтэй ярьж эхэл.
Эх сурвалж:
Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага (DSM-IV), Америкийн сэтгэл мэдрэлийн сэтгүүл , 4-р хэвлэл, 1994.
Kryger, MH et al . "Унтах анагаах ухааны зарчим, дадал". ExpertConsult , 5th edition, 2011, хуудас 1477-1478.