АНУ-ын эмэгтэйчүүдийн ойролцоогоор 33% нь зүрхний өвчинд нэрвэгдэж, энэ улсад үхлийн тэргүүлэх шалтгаан болж, хавдраас ч өндөр байна. Зүрх судасны эмгэгийг нэмэгдүүлж, таргалалт , хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, тамхи татдаг, тамхи татдаг зэрэг сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
PCOS-ийн зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлс
PCOS-г хэрэглэх нь эмэгтэй хүний зүрх судасны өвчинтэй холбоотой хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь PCOS-тай холбоотой инсулины түвшин өндөр байгаагаас өндөр триглицерид, өндөр нягтралтай липопротейн (HDL), цусан дахь даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, атеросклерозын түвшин өндөр байх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь зүрхний шигдээс, цус харвалтанд учрах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
АГ-тэй
Цусны даралт ихсэлт, цусны даралт ихсэлт нь чимээгүй нөхцөлд байдаг учраас олон хүмүүс цусны даралт ихтэй эсэхийг мэдэхгүй байна. Цусны даралт нь цусны судсаар дамждаг цусны хүчийг хэмждэг хэмжүүр юм. Цусан дахь даралт нь цусны эргэлтэнд зүрх шилжиж буйг илтгэнэ. Энэ нь товруу хуримтлагдах эсвэл атеросклерозоос цусны судасны ханыг хатууруулах шалтгаан болдог. Инсулины эсэргүүцэл, унтах нойрны апноэ, хэвийн бус амьдралын хэв маяг, тамхи татах, таргалалт зэрэг нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хэвийн бус холестерины түвшин
PCOS нь холестерин , триглецеридын түвшин өндөр, HDL ("сайн" холестерол) түвшинг нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй .
Зарим холестерин нь хоолны дэглэмийн муу үр дүн юм. Цусан дахь холестерины хэмжээ өндөр байдаг нь бодисын солилцооны хам шинжийн илрэх хүчин зүйлсийн нэг юм. Өндөр холестерин, бага HDL, өндөр триглицерид агуулсан байвал зүрхний шигдээс болон цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Атеросклероз
Атеросклероз бол артериудад хатуу, өөхний товруу үүсгэх явдал юм.
Энэ нь цусны судсыг гэмтээж, биеийн бүх хэсэгт цусны урсгалыг сааруулдаг. Цусны урсгал хангалтгүй үед биеийн болон эрхтний чухал эрхтнүүдэд хүчилтөрөгчийг хүргэж өгдөг.
Зүрх судасны өвчний эрсдэлийг бууруулах
Тэгэхээр амьдралын дараа зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдэлийг бууруулахын тулд та юу хийж чадах вэ? Эхний алхам бол цусны даралт, холестеринийг байнга шалгаж, эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар эмчтэйгээ ярилцах явдал юм.
Хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэм ба дасгалаар дамжуулан эрүүл жингээ хадгалах явдал юм. Өөх тос, давсны хэрэглээг багасгах нь чухал юм. Ханасан өөхний эх сурвалж нь ихэвчлэн улаан мах, боловсруулсан шувуу, цөцгийн тос гэх мэт амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Үүний оронд ханасан өөх тосыг оливын тос, самар, үр, авакар зэрэг ханаагүй өөх тосны эх үүсвэрээр солино.
Хоол , жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог баялаг хоол хүнсээр хангах нь шилэн болон фитонутриент агуулдаг.
Үүнээс гадна 2 граммаас гадна өдөрт 2 грамм өвчтөний зүрх судасны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Тамхи алдах, дасгал хөдөлгөөн хийх, дасгал хөдөлгөөн хийх, тамхинаас татгалзах нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг багасгахын тулд хамтран ажилладаг бүх үйл ажиллагаа юм.
Эх сурвалж:
Балдани АН, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны өвчлөлийн дутагдалтай хүчин зүйлүүд. Int J Endocrinol. 2015, 2015
Холестерины үндэсний хөтөлбөрийн гурав дахь илтгэл (NCEP) Насанд хүрэгчдэд өндөр цусан дахь холестерины хэмжээг илрүүлэх, үнэлэх, эмчлэх экспертүүдийн зөвлөл (PDF)