Хэрэв та нимгэн эсвэл Normal жинтэй бол PCOS-тэй
Та PCOS-тай өвдөж чаддаг уу? Тиймээ. PCOS-тэй эмэгтэйчүүдийн 20 хүртэл хувь нь нимгэн буюу хэвийн жинтэй байдаг. Эдгээр эрүүл чийрэг эмэгтэйчүүд нь төрөлтийн сорилт, өтгөрөлт нэмэгдэж, шинж тэмдэг (батга, хүсээгүй үс өсөлт , үс алдагдал гэх мэт), чихрийн шижин, зүрх судасны өвчлөл ихсэх эрсдэлтэй хэвээр байна.
PCOS-ийн бичсэн ихэнх мэдээлэл нь илүүдэл жингийн дийлэнх хувийг эзэлдэг бөгөөд нэгийг нь жингийн зөвлөгөө нь жингээ хасах явдал юм.
Хэрэв та хэвийн жинтэй байсан бол яах вэ?
Туранхай PCOS бүхий хүмүүсийн өвөрмөц сорилт, амьдралын чанарыг сайжруулж, хүндрэлтэй шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд юу хийж чадах вэ?
Хүлээгдэж буй оношлогооны хугацаа
PCOS нь маш таргалалттай холбоотой тул PCOS-тай эмэгтэйчүүдийг эрт илрүүлэх нь олон жил оношлогдоогүй байдаг. PCOS-тай илүүдэл жинтэй эмэгтэйчїїд ахлах сургуульд байхдаа оношлогдох магадлалтай, ялангуяа тэдний цикл байхгүй эсвэл маш жигд бус байвал оношлогддог. Харьцангуйгаар PCOS-ийн эмэгтэйчїїд жирэмслэхээс ємнє оношлогдох боломжгїй байдаг.
PCOS-ийн онош нь зөвхөн хойшлуулсан оношлогоо биш юм.
Судалгаанаас үзэхэд PCOS-тай эмэгтэйчүүдийг илүүд үздэг нь чихрийн шижин өвчний оношлогоогүй эмгэгүүдийн 3- 10 хувьтай болохыг тогтоожээ. Энэ нь ердийн жинг насанд хүрэгчид чихрийн шижин, инсулин эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлэхийг эмч нар хүлээн зөвшөөрдөггүй байж болох юм. (Энэ талаар дэлгэрэнгүй үзнэ үү.)
Энэ нь хэвийн жинтэй PCOS-ийн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин үүсэх эрсдэл нь таргалалттай эмэгтэйчүүдэд нэлээд их хэмжээгээр нэмэгдэхгүй байна.
Зарим шинжээч нь PCOS-тай бүх эмэгтэйчүүд өөрсдийн жингээс үл хамааран инсулины түвшинг шалгадаг гэж зөвлөж байна.
Түүнчлэн PCOS-тай эмэгтэйчүүдийг хасах нь зүрх судасны эмгэгийг оношлох, хойшлуулах магадлал илүүтэй байдаг.
Судлаачид PCOS-тай эмэгтэйчүүдэд PCOS бүхий ердийн жингийн холестерины хэмжээг харьцуулж үзжээ.
Тэд эрүүл-жин PCOS-ийн эмэгтэйчүүд "сайн" холестерол (HDL) болон "муу" холестрол (LDL) -ын түвшин өндөр байх магадлалтайг тогтоосон .
БЖИ-ийн хувьд инсулин дасал болох боломжтой
Инсулины эсэргүүцэл ихэвчлэн таргалалттай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч, дээр дурьдсанчлан, PCOS-тай эмэгтэйчүүдийг хэрэглэх нь инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Ердийн жинтэй эмэгтэйчїїдийн 6-26 хувь нь инсулины эсэргїїцэлтэй буюу гиперинулинеми байдаг.
Энэ нь яаж болох вэ? Инсулин ба PCOS-ийн хооронд холболт хараахан сайн байгаагүй ч PCOS-тэй эмэгтэйчүүд нь инсулин тэсвэртэй байж чаддаггүй боловч жингээ хэвийн хэмжээнд хэвээр байлгадаг.
Бэлдмэлийг инсулины эсэргүүцэлтэй тулгардаг бөгөөд хэвлийн жингээрээ хэвийн бус жинтэй хүмүүсийг хооронд нь хуваах гол хүчин зүйл болдог. Хэвлийн таргалалт нь биеийн хэвлий гэдэснээс илүү их өөх тос өгдөг. Мэдээж энэ нь тарган хүмүүст илүү түгээмэл байдаг боловч хэвийн жинтэй хүмүүст тохиолддог. Та биедээ өөхгээ хадгалдаг газар байх албагүй. Энэ нь генетик холбоотой байж болох юм.
Хэрэв та эрсдэлтэй бол гайхах уу? Хянах нэг арга зам бол бэлгийн харьцааны харьцааг олох явдал юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд бэлгийн харьцаа нь 0.85-аас их байвал инсулины түвшин өндөр байдаг.
Та үүнийг тооцоолж болно. Даавуу хэмжих соронзон хальс авах. Ходоодоо хэвтүүлэхгүйн тулд хамгийн жижигхэн бүсэлхийн тойргийг хэмжинэ. Дараа нь ташууг тойргийн хамгийн том цэг дээр хэмжинэ. (Энэ нь таны өгзөг хамгийн ихээр тархсан газарт байх болно.)
Хөхний хэмжилт хийхдээ бэлхүүсийг хэмжинэ. Хэрэв та 0,85 ба түүнээс дээш бол инсулины эсэргүүцэл болон таргалалтын бусад эрүүл мэндийн асуудлууд үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Энэ нь таны BMI хэвийн эсвэл эрүүл түвшинд унасан ч гэсэн үнэн юм.
Lean Women in PCOS-ийн сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд
PCOS нь сэтгэл гутралын болон сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Нэг судалгаагаар PCOS-тай эмэгтэйчүүдийг таргалуулах нь PCOS-тэй таргалалттай эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад түгшүүртэй байх, стрессд тэсвэртэй болох, ACTH даавар өндөр байх, удаан хугацааны стресстэй холбоотой байдаг .
Тэд бас туранхай PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд илүү их сэтгэлийн дарамт учруулж, тэдний сийвэнгийн глейрин ихсэж байгааг илүүд үзнэ. Ghrelin бол өлсгөлөн мэдрэмжийг бий болгодог дааврын нэг юм.
Зарим нь туранхай PCOS-ийн эмэгтэйн сэтгэлзүйн тэмцэл нь дааврын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг гэж мэдэгджээ. Өөрөөр хэлбэл айдас нь PCOS-дааваргүй тэнцвэрт байдалд хүргэдэг. PCOS-тай туранхай, туранхай эмэгтэйчїїд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг нэмэгдїїлэх эрсдэл єндєр байдаг ÷ туранхай эмэгтэйчїїд тарган эгчтэйгээ харьцуулахад сэтгэлийн дарамттай байх магадлалтай.
"Нимгэн зодооны" төрөлд төрөх эмчилгээ
PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн түгээмэл төрөлт эмчилгээний аргууд нь Clomid, letrozole, metformin, хэрэв амжилтанд хүрээгүй үр тариа тариулах эм юм. PCOS-тай жирэмсэн байхыг хүсдэг хамгийн түгээмэл зөвлөгөө нь ... жингээ хасах явдал юм.
Таргалалттай эмэгтэйчvvдийн одоогийн жингийн 5-10 хувийг алдаж байгаа нь тєрєлтийн эмийг илvv їр ашигтай болгоход тустай юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь туранхай PCOS эмэгтэйчүүдэд хамаарахгүй.
Үнэн хэрэгтээ сайн мэдээ байдаг: ПГУ-тэй эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад туранхай эмэгтэйчүүд илүү үр дүнтэй байдаг.
Дээр дурдсанчлан, metformin нь заримдаа PCOS-тэй жирэмсэн эмэгтэйд туслахад ашиглагддаг. Metformin нь төрөлтийн эм биш юм; Энэ нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь PCOS-тай эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний хэмжээг сайжруулж болох юм.
Нэг судалгаагаар ТТОО-тэй эмэгтэйчүүдийг ТТОО-тэй харьцуулахад таргалалттай эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст сарын тэмдэг болон өндгөвчний үр дүн эргэлт буцалтгүй хоёр дахин илэрчээ. Тэд бас тестостерон дааврын түвшин буурч, цусан дахь сахарын хэмжээг эмэгтэйчүүдийг PCOS-тай сайжруулахад хүргэсэн байна. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь PCOS-тай таргалалттай эмэгтэйчүүдэд огт харагдахгүй байсан.
Өөр нэг судалгаагаар PCOS бүхий туранхай эмэгтэйчүүд жирэмсний 52% -ийг жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын эмчилгээнд хэрэглэж байсан үед жирэмсний үр дүнд хүрч байсан. Тослог эмэгтэйд PCOS-тэй жирэмсэн үеийн түвшин доогуур байв. (Зөвхөн 22 хувь)
PCOS-тэй хүмүүс нимгэн, хэвийн жинтэй байх нь жирэмслэхгүй байх, төрөлтийг эмчлэх баталгаа болохгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ та PCOS-тэй илүүдэлтэй буюу таргалалттай хүмүүстэй харьцуулахад амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байна.
Lean 'Cysters' хэмээх амьдралын хэв маяг ба Diet шийдэл
Дээр дурдсанчлан, жингээ хасах ердийн зөвлөгөө хамаарахгүй эсвэл ойлгомжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч, амьдралын хэв маягаас шалтгаалах өөрчлөлтүүд нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно.
Нэг нь PCOS-ийн хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүдэд жингээ хадгалах нь чухал юм. Энэ нь сайн BMI байхын зэрэгцээ PCOS хэвээр байна. Зарим нь эрүүл жинтэй байх нь чухал биш гэж боддог ... яагаад үүнийг оролдож үзээрэй?
PCOS-тай настай эмэгтэйчүүдийн хувьд инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэх илүү магадлалтай гэж судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ туранхай эмэгтэйчїїдийн хувьд эрсдэл багатай байв. Жингээ хадгалах нь чихрийн шижингийн эрсдэлийг бууруулахад тусална.
Гэхдээ жингээ барих нь амаргүй байж болох юм. Судалгаанаас үзэхэд PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд PCOS-тай адил жинтэй эмэгтэйчүүдээс цөөхөн илчлэг хэрэглэж байх ёстой гэж үзжээ. Энэ нь эрүүл жинд үлдэх нь илүү хэцүү гэсэн үг юм.
Үүнийг шийдэх нэг боломж бол эсэргүүцлийн дасгал юм. Progressive resistance дасгал нь хүч болон булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилготой жингийн сургалт юм. Энэ нь аажмаар нэмэгдэж буй жин эсвэл давталтыг дуусгавар болгоно. (Зарим эмэгтэйчүүд "жинтэй хүн" гэх мэт жинг өргөхөд хүргэдэг гэж айдаг ч энэ нь үндэслэлгүй айдас юм.)
Туранхай PCOS-тай эмэгтэйчүүдийг судалж үзэхэд эсэргүүцэл сургалт нь висцерал өөхийг бууруулдаг (инсулин эсэргүүцэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хэвлийн өөх), өндрөөрөө хүчилтөрөгчийн түвшин буурч, сарын тэмдгийн ба өндгөвчний зохицуулалт сайжирч, булчингийн булчингийн массыг ихэсгэдэг болохыг тогтоожээ. (Үүний зэрэгцээ булчингийн жин ихсэх тусам таны жинг хадгалахад илүү их хэмжээний илчлэг шаардагдах болно. Энэ нь PCOS-тэй хүмүүст илүү ихийг идэж болно гэсэн үг юм.)
PCOS-тэй амьдарч буй амьдралын чанарыг сайжруулах өөр нэг арга нь мэргэжлийн зөвлөгөө авах, ялангуяа сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно. PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд түгшүүрийн асуудалтай тулгарах магадлал өндөр байдаг бөгөөд PCOS эмэгтэйчүүдийг таргалалттай эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад PCOS-тай харьцуулахад илүү их бэрхшээлтэй байдаг.
Эмчилгээ нь эдгээр сэтгэлийн зовиуруудыг бүрэн арилгахгүй байж болох ч энэ нь ихээхэн тус болно.
Үг нь
Хэрэв та PCOS-ээр оношлогдох юм бол таны олж болох бүх мэдээлэл илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд чиглэгдэх болно. Энэ нь урам хугарах, хүчингүй болгох болно. Та ч гэсэн бусад PCOS-тэй хүмүүсийг магадгүй танд оношийг "эргэлздэг" гэж хэлж болох юм.
PCOS-ийн оношилгооны шалгуур нь "илүүдэл жинтэй" гэдгийг тусгадаггүй. Таргалалт нь PCOS-ийн эрсдэл юм. Үнэн хэрэгтээ ПГУ-ын 5 эмэгтэй тутмын нэг нь нимгэн эсвэл эрүүл БЖИ-тай байна.
Жил бүрийн ээлжит шалгалтын үед эмч таны инсулин , глюкозын түвшин, липидийн шинжилгээгээр шалгаж үзээрэй. Тиймээс аливаа бодисын солилцооны тэнцвэргүй байдал маш хурдан баригдана.
Эрүүл чийрэг байлгахын тулд таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол таны жинг сайн хооллож, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, PCOS-т ирдэг сэтгэлийн хямралыг дэмжихийг эрэлхийлэх.
Эх сурвалж:
> Goyal M1, Dawood AS2. "Поллицистын өндгөвчний синдромтой өвчтөнгүүдийн талаар мэтгэлцээн: Үлгэр домог тойм. " J Hum Reprod Sci . 2017 Jul-Sep; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. " Пульсистипийн өндгөвчний синдромтой эмэгтэйчүүдэд нурууны булчингийн нөлөөг тэсвэрлэх дасгал хийх." Эрдэм шинжилгээний дасгалын дасгал. 2016 оны 4-р сар, 48 (4): 589-98. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822.
> Комаровка H1, Станглки А2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga М2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska М3, Ruchala М2. "Поликлист өндгөвчний синдромтой туранхай, таргалалттай өвчтөний сэтгэлзүйн болон дааврыг толилуулах ялгаа. "Neuro Endocrinol Lett. 2013; 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Пилонтен T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Андерсен M10, Glintborg D10. "PCOS-ийн хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүдэд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн тархалт нэмэгдээгүй байна." Hum Reprod. 2017 оны 1 дүгээр сар, 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.