PCOS бүхий хүмүүс өөрсдийн холестериныг тогтмол хянах хэрэгтэй
Холестерол бол бидний биед хийсэн өөх тос бөгөөд бидний хоолны дэглэмд залгигдсан. Хэвийн бус холестерины түвшин хэвийн бус бөгөөд зүрх судасны өвчинд нөлөөлдөг. Хэрэв та полицистик өндгөвчний синдром (PCOS) байгаа бол PCOS-тай эмэгтэйчүүдэд таргалалт ба инсулины эсэргүүцлийн тархалт өндөр байгаа нь зүрх судасны эмгэгийн эрсдэл нэмэгддэг.
PCOS-тэй эмэгтэйчүүдийн 70 орчим хувь нь триглицерид (TG), өндөр нягтралтай липопротеины HDL (сайн холестерин) бага түвшинд хүргэдэг dyslipidemia байдаг.
Таны эмч цусны шинжилгээгээр хэвийн бус холестерины түвшинг оношлох боломжтой. Нийт өөхлөг найрлагад дөрвөн том өөхлөг найрлага байдаг: нийт холестерин, бага нягттай липопротеин, өндөр нягтралтай липопротеин, триглицерид зэрэг болно.
Нийт холестерол
Холестерины үндэсний хөтөлбөрийн дагуу нийт холестерины хэмжээ 200 мг / дл (5.17 ммоль / л) -аас бага байх ёстой. 200 мг / дл ба 239 мг / дл (5.17-6.18 ммол / л) нь холестерин ихтэй, 240 мг / дл (6.21 ммоль / л) -ээс их байвал холестролын түвшин өндөр байна. Холестерины өндөр түвшин нь зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Бага нягттай липопротеин ( LDL )
LDL нь холестеролын муу хэлбэр юм.
Энэ нь таны элэгний гаралтай бөгөөд таны биений цусаар дамжин явагддаг. Өндөр хэмжээгээр энэ нь цусны судасны хананд хуримтлагдаж, бөглөрлийг үүсгэдэг.
LDL түвшингийн одоогийн удирдамж нь түвшингүүд нь:
- 100 мг / дл-ээс бага (2.6 ммоль / л)
- 100-229 мг / дл (2.6-34 мг / л)
- Borderline 130-115 мг / дл (3.36-4.13 ммоль / л)
- 160-189 мг / дл (4.14 - 4.90 ммоль / л)
- 190 мг / дл-ээс их (4.91 ммоль / л)
Өндөр нягтралтай липопротеин ( HDL ) болон Триглицерид
HDL нь "сайн" холестерин гэж тооцогддог. Энэ нь хангалттай хэмжээгээр цусан дахь холестеринийг муу байлгадаг. Таны HDL түвшин 40 мг / дл (1.04 ммоль / л) -ээс их байх ёстой. Энэ тохиолдолд HDL-ийн түвшин буурч зүрхний өвчинд нөлөөлөх боломжтой.
Триглицерид нь таны цусны урсгалыг өөхөнд хадгалдаг. Триглицеридийн түвшин өндөр байгаа үед таны биеийг өөр газраас өөр газар дараа нь ашиглах болно. Хэрэв та инсулины эсэргүүцэлтэй бол триглицеридүүд ихэвчлэн өндөр байдаг. Триглицеридийн өндөр түвшин нь зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Өндөр холестролыг эмчлэх
Хэрэв таны холестерины түвшин хэвийн биш бол таны эмч амьдралын хэв маягийг өөрчилнө.
Нийт ханасан калорийнхээ 7-аас бага хувийг ханасан өөх тосны хэрэглээг багасгах нь чухал юм. Ханасан өөхний эх сурвалж нь ихэвчлэн улаан мах, боловсруулсан шувуу, цөцгийн тос гэх мэт амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Үүний оронд ханасан өөх тосыг оливын тос, самар , үр, авакар зэрэг ханаагүй өөх тосны эх үүсвэрээр солино.
Хоол, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог баялаг хоол хүнсээр хангах нь шилэн болон фитонутриент агуулдаг.
Үүнээс гадна жимс, хүнсний ногооны ургамлаар хийсэн бодисыг өдөр бүр 2 грамм агуулсан, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулсан.
Тамхи алдах, дасгал хөдөлгөөн хийх, дасгал хөдөлгөөн хийх, тамхи татахыг зогсоох нь холестерины түвшинг сайжруулахын тулд хамтран ажилладаг бүх үйл ажиллагаа юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь үр дүнгүй бол таны эмч статиныг тогтоож болно, холестерины түвшинг бууруулахад чиглэсэн эмийг тодорхойлж болно.
Эх сурвалж:
Балдани АН, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны өвчлөлийн дутагдалтай хүчин зүйлүүд. Int J Endocrinol. 2015, 2015
> Холестерины үндэсний хөтөлбөрийн гурав дахь илтгэл (NCEP) Насанд хүрэгчдэд өндөр цусан дахь холестерины хэмжээг илрүүлэх, үнэлэх, эмчлэх экспертийн зөвлөл (PDF)