PCOS-ийн талаар Залуу Эмэгтэйчvvдийн мэддэг байх ёстой
Эрхэм хүндэт Залуу бүсгүйчүүдтэй PCOS,
PCOS- ийн талаар та мэдэх ёстой зүйл бол энд байна.
Та ганцаараа биш
Энэ бол аймшигтай нөхцөл байдалд байгаа цорын ганц зүйл юм шиг санагддаг, гэхдээ та тийм биш гэдгийг би мэднэ. Арван эмэгтэй тутмын нэг нь PCOS-ийг боловсруулах болно. Энэ нь танай сургуульд сурч байгаа олон охид байдаг, тэд өөрсдөө ч юм уу эсвэл өөрсдийгөө хадгалж байгаа гэдгээ мэддэг олон хүн байдаг гэсэн үг юм.
PCOS таны алдаа биш
Үүнийг үзье: Та PCOS-тэй байхыг хүссэнгүй. Энэ нөхцөл байдлыг хөгжүүлэхийн тулд та юу ч хийсэнгүй, үүнийг зогсоохын тулд юу ч хийж чадахгүй байсан. PCOS бол генийн эмгэг юм. Танай гэр бүлд хэн нэг нь үүнийг авчирсан бөгөөд ямар нэгэн байдлаар үүнийг танд дамжуулсан. Та PCOS-г хэтэрхий их идэх, эсвэл хангалттай дасгал хийлгээгүй байх.
Та үүнийг хийснийхээ дараа оношийг сайн мэддэг байх
Энэ нөхцөл байдлыг өсвөр насныханд удирдахад хөгжилтэй байдаггүй ч та үүнийг хийснээр оношлогдох нь үнэхээр сайхан зүйл юм. PCOS-тэй олон эмэгтэй одоогоор хүүхэдтэй болох гэж оролдох эсвэл шинж тэмдгүүд нь үнэхээр муу болсныг оношлох боломжгүй байдаг. Та PCOS-тэй болохыг мэдэж байгаа нь танд хяналт тавихаасаа өмнө PCOS-ыг хянах боломжтой гэсэн үг юм.
Фэйсбүүкийн бүлгийг хааж болохгүй
Хүн бүхэн Facebook-тэй өдөртөө байгаа бөгөөд хүн бүр санал бодлоо илэрхийлдэг. PCOS-тэй нэг эмэгтэйд ямар үүрэг гүйцэтгэх ёстойг заавал хийх шаардлагагүй.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийн талаар зөвлөгөө авахыг хүсч байвал Facebook-д биш бусад шинжээчдэд итгээрэй. Хүн бүр өөрсдийгөө тэжээлтэн гэж үздэг. Хэрэв танд хоол тэжээл, хоол хүнсний нэмэлт тэжээл, хоолны дэглэмийн талаар асуулт байгаа бол PCOS-д мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Олон хүмүүс өөрсдийгөө үнэлэх нь facebook-д зарцуулсан хугацаанаасаа дорддог.
Тэд жингээ алдаагүй, эсвэл зургуудаас өмнө болон дараа нь өөрсдийгөө зурсан зургууд шиг харагддаг. Эдгээр шалтгааны улмаас PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд чиглэсэн Facebook бүлгүүдээс зайлсхийх нь дээр.
Та хүүхэдтэй болох боломжтой
Эмч нар эмэгтэйчүүдэд PCOS-тэй гэж оношлогдохдоо эмчдээ хэлэхэд хэцүү цагтаа жирэмслэх , хүндрэх аюултай байдаг тул хүүхдүүдтэй болох боломжгүй гэж үздэг. Ирээдүйд юу болохыг хэн ч мэдэхгүй. Хүүхэдтэй байхдаа радиогоороо биш, харин өвдсөндөө нарийн төвөгтэй оношлогоо хийснээр та одоо яагаад санаа зовж байна. Төрөхийн ертөнц нь эмчилгээний сонголтоо байнга сайжруулж байдаг.
Хүн бүр илүү сайн хооллох хэрэгтэй
ДОХ ба биеийн дасгал нь PCOS-ийн үндсэн эмчилгээ юм. Та тодорхой нэг зүйлийг идэх хэрэгтэй цорын ганц хүн гэж боддог байж магадгүй юмуу? PCOS-тэй эмэгтэйчүүдийг хооллох нь хүн бүрийн идэх ёстой хоол юм. Үүнд бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ , хүнсний ногоо, шош, эрүүл өөхөн дээр анхаарлаа хандуулдаг. Эцэг эх нь энэ аргаар хооллож, ах дүү нар чинь сургуульд сурч байх ёстой. Ихэнх өсвөр насныхан хоол идэхээ больж , хэрэгцээтэй тэжээлээ авдаггүй.
Эрүүл хооллолтыг идэх нь зөвхөн PCOS-ийн шинж тэмдгүүдэд тустай төдийгүй урт удаан хугацаанд эрүүл амьдрахад тусална. Үүнтэй адил дасгал хийхэд ч мөн адил. Засгийн газрын удирдамжаар хүүхдүүд болон насанд хүрэгчид өдөр бүр 60 минутын биеийн тамирын дасгал хийдэг.
Та PCOS-аас илүү
Би PCOS-ийн олон шинж тэмдэг илэрдэг нь таны биеийн талаархи мэдрэмжинд нөлөөлдөг гэдгийг би мэднэ. Өөрийгөө доошлуулах нь таныг улам дордуулах болно. Биеийнхээ талаар муу мэдэрч байх үедээ өөртөө таалагдаасай, өөртөө таалагдана. Чи өөрийн нүд, үсийг хайрладаг уу? Гар, хөлний булчин хэр хүчтэй байдаг вэ?
Та ухаалаг байна. Чи хүчтэй. Чи бол гайхалтай. Та PCOS-ээс ч илүү юм.
Хайр, PCOS-тай найзтайгаа