Polycystic ovary syndrome (PCOS) нь эмэгтэйчүүд өндөр эрсдэлтэй байдаг метаболизын хүндрэлийн жагсаалтыг АГ-ийн эмчилгээнд нэмдэг. "Чимээгүй алуурчин" гэдэг нь ихэвчлэн анхааруулах тэмдэг байхгүй, гипертензи (цусны даралт ихсэлт) гэж нэрлэдэг.
Далласын зүрх судлалын судалгаанаас үзэхэд PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд нөхцөл байдалгүйгээр эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад PCOS-тай өвчтөнд арьсны өнгө, үндэс угсаа зэргээс үл хамааран цусны даралт ихсэлт илэрсэн байна.
Хэрэв хяналтанд байхгүй бол цусны даралт ихсэх нь цусны судас болон эрхтнүүдийг гэмтээж болно. Цусны даралт ихсэлтийн хүндрэлүүд нь нүдний хараа, бөөрний гэмтэл, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт зэргээс бүрдэнэ. Таны эрсдлийн хүчин зүйлийг мэдэж, багасгах (доороос үзнэ үү) нь таны эрсдэлийг багасгахад тус болно.
Цусны даралт ихсэх эрсдэлт хүчин зүйлс
Цусны даралт ихсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг. Үүнд:
- Натри (давс) өндөртэй хоолны дэглэм хэрэглэх нь
- Тамхи татдаг
- Хөдөлгөөний дутагдал
- Илүүдэл жинтэй байх
- Нас нэмэгдэх
- Африк гаралтай Америк
- Стресс
- Инсулины эсэргүүцэл
- Гэр бүлийн түүх
- Сэтгэлийн хямрал
- Архи их хэмжээгээр хэрэглэдэг
- Цусан дахь холестерин болон чихрийн шижин зэрэг 2 төрлийн бусад эмчилгээ хийх
Цусны даралт хэмжих
Цусны даралт хэмжигчийг цусны даралт хэмжигч ашиглан хэмждэг. Сургалтанд хамрагдсан эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь ч гэсэн хоёр тусдаа цусны даралтын заалтыг тодорхойлохын тулд чагнуурыг ашиглах болно. Эхнийх нь "дээд" дугаар эсвэл систолын талаар сонсох болно.
Энэ нь таны зүрх цохиж байгааг харуулна. Хоёрдахь тоо нь диастолын заалт буюу "доод тоо" бөгөөд зүрхний цохилтуудын хоорондох цусны даралтыг тодорхойлоход хэрэглэдэг. Цусны даралт хянах электрон төхөөрөмжийг гэртээ ашиглаж болно.
Хэрвээ хэмжүүр 110 систол болон 70 диастолын хэмжилтийг уншвал "110-аас дээш 110" буюу "110/70 ммHg" гэж бичнэ.
Гипертензийг оношлох
Цусны даралтын түвшин (систол болон диастолын) нь хэвийн эсвэл цусны даралт ихэссэн эсэхийг тодорхойлно. Өвчний хяналтын төвийн дагуу таслалтын түвшинг энд харуулав:
Хэвийн:
Систол: 120 ммМУБ-ээс бага
Диастоли: 80 ммHg-ээс бага
Эрсдэлд (урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ):
Систол: 120-139 ммHg
Диастол: 80-89 ммHg
Цусны даралт өндөр байх:
Систол: 140 ммМУБ буюу түүнээс дээш
Диастолит: 90 ммМУБ буюу түүнээс дээш
180/110-аас дээш цусны даралтын уналт нь эмчилгээг шаарддаг даралт ихсэх хямрал гэж тооцогддог.
Цусны даралт ихсэхээс сэргийлэх
Цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрахаас эхэлдэг . Эрүүл чийрэг хооллолтыг дагаж мөрдөх, тогтмол дасгал хийлгэх нь жингээ хадгалах, цусны даралт ихсэх магадлалыг бууруулахын тулд одоо авч болох бүхий л арга хэмжээ юм.
Цусны даралт ихсэх эмчилгээ
Таны идсэн зүйл цусны даралтыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жин хасах, согтууруулах ундаа хэрэглэж, дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь цусны даралтыг бууруулдаг. Үүнээс гадна цусны даралтыг бууруулахын тулд хоолны дэглэмийнхээ талаар хийж болох зарим өөрчлөлтүүд байна.
Бага давс хэрэглэ
Ихэнх америкчууд зөвлөснөөс илүү их натри иддэг. АНУ-ын Зүрхний Ассоциациас америкчууд өдөрт 1500 мг-аас ихгүй хоол идэх ёстой.
Энэ нь өдрийн хоолны үнэ цэнэтэй натри агуулдаг хоолны дэглэмийн хувьд ердийн зүйл биш юм.
Хоол идэхээс гадна натрийн гол эх үүсвэр нь бэлтгэсэн хоол, хөлдөөсөн хоол, лаазалсан хоол, мэдээж давсны наймаачин ашиглана. Хоолны шошгон дээр уншиж, хоол унд хийхэд илүү их хоол хийх нь давсны хэмжээг хянаж зохицуулж чадна.
Илүү их жимс, хүнсний ногоо нэмнэ
Тиймээ, таны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх шалтгаан нь цусны даралтыг багасгана. Жимс, хүнсний ногоо нь магни , кальци, кали зэрэг шим тэжээл агуулсан байдаг.
DASH (Гипертензийг зогсоох хоолны дэглэм) Диет нь жимс, хүнсний ногоо нь PCOS-тай эмэгтэйчүүдэд цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг гэдгийг нотолж байна.
DASH-ийн хоолны дэглэмийг дагасан PCOS-ийн эмэгтэйчүүд цусны даралтыг ихээхэн сайжруулж, хэвлийн өөх алдагдалд оруулдаг. Инсулины эсэргүүцэл, үрэвслийн маркерууд ихээхэн сайжирсан.
DASH хоолны дэглэм нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны өдөр бүр 4-5 ширхэгийг санал болгодог.
Самар, үр, овъёосыг онцолсон
DASH хоол нь олон төрлийн самар , үр, буурцагт ургамал (гаа болон вандуй) -ын долоо хоногт 4-5 ширхэгийг багтаах ургамалд тулгуурладаг. Эдгээр хоол хүнс нь зөвхөн сайн чанарын эх сурвалж болдог төдийгүй магни, калий агуулдаг нь цусны даралтыг бууруулдаг.
Өөх тосыг бүү мартаарай!
Омега-3 өөх тосны хүчил, самар, авокад, чидуны тос зэрэг цусны даралт буурах нөлөөтэй. Америкийн Агаарын Гипертензи сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар полифенолоор баялаг чидуны тосыг залуу эмэгтэйчүүдэд ямар нэгэн полифенол агуулдаггүй, цусны даралтанд үзүүлэх нөлөөтэй харьцуулжээ. Дөрвөн сар өнгөрсний дараа чидуны тосны бүлэг нь систолын болон диастолын цусны даралт буурсантай холбоотой байв.
Цусны даралт ихсэх эмийн эмчилгээ
Хэрэв хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн арга хэмжээ үр дүнгүй бол, эсвэл цусны даралтын түвшин өндөр хэвээр байгаа бол эмч таны хяналтыг сайжруулахын тулд гипертензийн эсрэг эмүүдийг тодорхойлж болно.
Олон янзын эмийг шээс хөөх эм, кальцийн сувгийн хориг, ACE ингибитор, бета хориглогч зэрэг хэрэглэж болно.
Диуретик
Диуретикс нь илүүдэл давс, уснаас гадна цусны даралтыг бууруулдаг. Жишээлбэл, спиронолактон нь PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг калийн холилдсон шээс хөөх эм юм. Спиронолактоны цусны даралтыг багасгана. Гэхдээ хэт үс ургах, үс унах гэх мэт хиссутизмын хүсээгүй шинж тэмдгүүдэд тусалдаг.
Бета хориглогч
Бета хориглогч нь зүрхний цохилтыг удаашруулахын тулд adrenaline даавар эпинефрийг хаах замаар ажилладаг.
ACE ингибиторууд
АХФС-ийн дарангуйлагчид судсаараа тайвшруулж, зүрх нь нарийн судаснуудаар дамжин цус шахахад маш хэцүү байдаг.
Кальцийн сувгийн хоригчид
Кальцийн суваг нь цусны даралт буурахаас сэргийлж, кальцийг зүрхэнд нэвтэрч, цусны судаснуудыг багасгах замаар цусны даралтыг бууруулдаг.
Цусны даралт ихэссэн эсэхийг та мэдэхгүй тул жилийн туршид эмнэлгийн үзлэгт хамрагдаж байх нь чухал юм. Дээрх амьдралын хэв маягийн зөвлөмжийг хэрэглэх нь цусны өндөр даралтыг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусална.
> Эх сурвалж
> Asemi Z, Esmaillzadeh A. DASH Diet, Insulin эсэргүүцэл, Serum hs-CRP Поликистик өндгөвчний синдромд: Шүртгэгдэж буй клиникийн туршилт. Horm Metab Res. 2014.
> Цусны даралтыг хэмжих Өвчний хяналтын төв. Хандалт 2/22/17: https://www.cdc.gov/bloodpressure/measure.htm
> Chang Hyo, Oshiro J, Ayers C, Auchus RJ. Далласын зүрх судлалын судалгаа нь полицертийн өндгөвчний синдромд зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаарх ур чадвар / үндэс угсаа. Clin Endocrinol (Oxf). 2016 оны 7-р сар, 85 (1): 92-9.
> Морено-Луна Р, Муноз Хернандез Р, Миранда МЛ. Оливийн тосны полифенол цусны даралтыг бууруулж, бага насны АГ-тэй залуу эмэгтэйчүүдэд эндотел функцийг сайжруулах болно. Am J Hypertens. 2012 оны 12-р сар; 25 (12): 1299-304.