Амьдралын хэв маяг, дасгал хийхээс зайлсхийх
Хэрэв та нурууны нугасны нарийсалтай бол та хүлээж байж магадгүй. Эсвэл та дасгал хийж болох боловч хангалттай юмуу зөв зүйтэй зүйл хийж байгаа эсэхийг бодоод үзээрэй. Эцэст нь хэлэхэд мэс засалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэж та бодож магадгүй. Энэ үед та юу хийхээс зайлсхийх эсвэл зогсоох ёстой вэ?
Бүсэлхий нурууны нугасны стенозтой амьдрах
Хэрэв та нурууны нугасны нарийсалтай бол эмч таны хөл, хөл өвдөх, алхах чадварыг дээшлүүлэхийн тулд хийж болох зүйлсийн талаар ярьж байсан байх.
Таны биеийн эмч таны нурууны хөдөлгөөний (ROM) болон хүч чадлыг сайжруулахын тулд дасгалын хөтөлбөрийг танд зааж өгдөг. Тэрбээр шинж тэмдгийг хянахын тулд өөрийн байрлалыг хэрхэн тохируулахыг танд үзүүлэх боломжтой . Та нурууны нугаламын нарийвчтай нийтлэг дасгал хийдэг байж болох юм.
Гэсэн хэдий ч, та арын асуудалтай тулгарах үед юу хийх ёстойг сурах нь ихэвчлэн хийх ёстой зүйлээ сурахад чухал байдаг. Хэрэв та ерөнхийдөө өвдөлтийг арилгасан бол зогсоох ёстой зүйлүүд байдаг ч нурууны нугасны стеноз нь онцгой нөхцөл юм. Нурууны нарийсал гэдэг нь таны дагаж мөрдөх журамтай бөгөөд үүнд таны хийх ёстой зүйлүүд, амжилттай менежментийн боломжуудыг хамгийн их байлгахын тулд зайлсхийх шаардлагатай зүйлсийг багтаасан эрүүл мэндийн нөхцөл юм.
Нуруу нугасны нарийсалтай бол та юу хийх ёстой вэ?
Нугасны нугасны стенозтой бол яах вэ? Өнөөдөр юу хийхээ зогсоох ёстойг анхаарч үзье.
Мөн та өөрийн эмч, биеийн тамирын эмчтэй удаан хугацааны туршид таны нөхцөл байдлыг хэрхэн хамгийн сайнаар удирдахыг сурах нь чухал юм.
1. Гэдэсний шинж тэмдгүүд арилахаа болих
Хэрэв та бусад хүмүүст нурууны өвчинг мэддэг байсан бол хүлээж байж, шинж тэмдгүүд нь алга болно гэж найдаж болно. Харин нурууны нугасны стеноз нь нурууны өвдөлтийн бусад олон шалтгаанаас өөр өөр байдаг.
Нугасны нугасны нарийсал нь ямар нэгэн зүйл хийхгүй бол ерөнхийдөө дорддог дэвшилтэт нөхцөл юм. Энэ нь зүгээр л алга болно.
Урагшлах нь таны хийж чадах зүйл юу ч биш гэсэн үг биш юм. Сургалтын хөтөлбөрт оролцох нь хөдөлгөөнийг сайжруулж, хөл өвдөх, багасгахад тусалдаг. Таны хүч чадал, хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд бага зэргийн өвдөлттэй тулгарах болно.
Нөхөн сэргээх эмчилгээний бусад нөхцлүүдийн адил нурууны стрессийн эмчилгээнд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэх нь таны нөхцөл байдлыг удирдах хамгийн сайн арга юм.
2. Зөвхөн үрэвслийн эмчилгээг зогсоо
Нурууны нугасны нарийсал нь таны нугасны сувгийг нарийсгаж, улмаар хөлнийхөө мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг. Шинж тэмдгүүд нь алхахад илүү муу, сууж, урагшлахад илүү муу байдаг. Таны мэдрэл цочроодог үед тэд үрэвсэж, үрэвслийн эсрэг эм авах нь таны нөхцөл байдлыг түр хугацаанд сайжруулах болно. Гэхдээ зөвхөн нурууны сийрэгжилтийг зохицуулах эмэнд дасалснаар таны шинж тэмдгүүд болон таны хөдөлгөөний хязгаарлалтыг улам дордуулах болно.
Таны нөхцөлийг үр дүнтэй эмчлэхийн тулд та нурууныхаа биомеханикуудыг өөрчилнө, нурууныхаа хөдөлгөөнийг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг дасгал хийх, байрлалыг засах замаар хийж болно.
3. Зөвхөн Флекси дасгал хийхээ зогсоо
Түүхийн дагуу нугасны стеноз бүхий хүмүүс зөвхөн нуруу нугалж нугалсан нугалардаг дасгалуудыг зааж өгсөн. Яагаад? Энэ байрлал нь таны нугасны сувгийн голчийг ихэсгэдэг тул энэ нь нугасны мэдрэлээс дарамт үүсгэдэг гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч нурууны нугаламын нарийсах нарийсалтаас гадна эргэлт буцалтгүй хэлбэрийн суналт гэж нэрлэгддэг дасгал хөдөлгөөнийг буцааж өгдөг . Энэ дасгал нь таны нурууны дискийг зөөлөн дарж нурууны суваг, мэдрэлээс нь нүүлгэн шилжүүлэх боломжтой. Нуруу нугасны сунгалтын дасгал хэрхэн хийгддэг талаар та өөрийн физик эмчилгээний талаар ярилцаж, эдгээр нь танд ашигтай байх уу?
4. Мэс засал хийх талаар бодохоо боль
Анх оношлогдсон бол нуруу нугасны нарийсал эмчилгээний эмчилгээний талаар эмч танд ярьж болно. Нурууны мэс заслын аргаар нурууны мэс заслын аргаар нурууны мэс заслын аргаар нурууны мэс заслын аргыг хэрэглэж болно. Гэхдээ одоо судалгаагаар физик эмчилгээ нь нугасны нарийсал стенозыг эмчлэхтэй харьцуулахад мэс засалд урт хугацааны үр дүнтэй төстэй байж болно гэдгийг харуулж байна.
Хоёр аргын үр дүн ижил байж болох ч мэс засалтай холбоотой эрсдлүүд нь идэвхтэй физик эмчилгээний хөтөлбөрт оролцож байх явцад тулгардаг эрсдлүүдээс ихээхэн ялгаатай байдаг. Үнэн хэрэгтээ Олон Улсын мэс заслын сэтгүүлд хийсэн 2017 тойм дахин мэс засал, мэс заслын бус аргууд гэх мэт физик эмчилгээ гэх мэт мэс засал хийлгэсэн хүмүүст мэс засал хийлгэсэн хүмүүст мэс засал хийлгэх мэс засал, мэс заслын бус аргуудын адил үр дүнтэй болохыг тогтоосон.
Нугасны нугасны стеноз бүхий зарим хүмүүст мэс засал шаардлагатай байж магадгүй ба нөхцөл байдал хүрч байгаа үед ашиг тус нь эрсдэлд ордог. Нурууны нугасны стеноз дээр хүрэхээс өмнө мэс заслын талаар санаа зовохоо больж, нугасны стенозыг эмчлэхэд идэвхтэй хөтөлбөрт оролц. Хэрэв шаардлагатай бол epidural steroid injection буюу мэс засал гэх мэт илүү инвазив хувилбарууд хэрэгтэй.
Бүсэлхий нурууны нугасны стенозоос юу авахаас зайлсхийх
Хэрэв та нурууны нугаламын нарийсалтай амьдарч байгаа бол энэ нь зүгээр л алга болно гэж найдаж байна. Нурууны нарийсалт нь дэвшилтэт нөхцөл боловч зөв дасгалуудаар сайжирч болно. Эдгээр дасгалуудыг хийх нь чухал бөгөөд зөвхөн үрэвслийн эсрэг эмийг дан ганц хэрэглэдэггүй. Зөв дасгал хөдөлгөөнийг ашиглах нь бас чухал бөгөөд таны биеийн физик эмч танд хамгийн сайн уян хатан байдал, өвчин эмгэгийн үед байнгын дасгал сургуулилт хийж чадна. Эцэст нь хэлэхэд, та физик эмчилгээний сонголтыг ядраагаагүй бол буцааж шарагч дээр мэс засал хийлгэх, физик эмчилгээний аргуудыг хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Эх сурвалж:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Мэс засал ба нурууны нугаламын нарийсалыг эмчлэхгүй. Дотоод анагаах ухааны эмхтгэл . 2015 он. 162 (7): 465.
> Ма, X., Жао, X., Ма, Ж. Мэс засал хийх үр дүнтэй байдал Бүсэлхий нурууны нугаламын нарийсалт зориулсан консерватив эмчилгээ: Санамсаргүй хяналттай сорилтын системийн тойм ба мета-анализ. Олон улсын мэс заслын сэтгүүл . 2017. 44: 329-338.