Яагаад бэлгийн харьцаанд орохгүй байх ёстой вэ?
Төв мэдрэлийн тогтолцооны архаг өвчин бол олон склероз (MS) нь бэлгийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх нь бараг л зайлшгүй юм. Гэхдээ энэ нь таны бэлгийн амьдрал дууссан гэсэн үг биш юм. Энэ нь та өөр аргаар хандах хэрэгтэй байж болно гэсэн үг юм. MS-ыг үл тоомсорлож, бэлгийн харьцаанд орох боломжтой юу?
1. Өөрийн түнштэйгээ нээлттэй ярилцах
Сайн бэлгийн харьцаа нь таны түнштэй нээлттэй харилцаа холбоотой байх бөгөөд таны эрүүл мэндийн байдал ямар ч байсан.
MS-ийн янз бүрийн шинж тэмдгүүд илрэх тусам таны харилцааны олон асуудлууд өөрчлөгдөнө. Өдөр тутмын ажлуудыг гүйцэтгэх, өмнөхөөсөө илүү өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй байж магадгүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь таны түнш болон өөртөө хоёуланд нь тэвчээр, ойлголт, туршилт хийхийг шаарддаг. Сайн харилцаатай байхын тулд та болон таны түншүүд өөрчлөлтийг хялбархан зохицуулах чадвартай болно.
2. Эрүүл мэндийн бусад нөхцлийг удирдах
Цусны даралт ихсэх эсвэл артрит шиг эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй байдаг. Ямар ч эрүүл мэндийн нөхцөлийг түргэсгэх замаар та өөрийн бэлгийн амьдралд үзүүлэх нөлөөг их хэмжээгээр бууруулж чадна.
3. Таны эмчтэй ярилц
Мэдрэлийн эмч болон бусад эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй уулзахдаа мэдрэлийн шинж тэмдэг, эмийн гаж нөлөөний шинж тэмдэг, хөдөлгөөний өөрчлөлтөд анхаарал хандуулах хандлагатай байдаг. Гэхдээ таны бэлгийн эрүүл мэнд бас үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Таны эмч бэлгийн харьцаанд орохгүй байж болохгүй. Энэ нь эхлээд иймэрхүү байж болохгүй. Зарим бэлгийн харилцааны асуудал нь таны эмийн гаж нөлөөтэй байж болно. Хэрэв танай эмч үүнийг мэдвэл эмээ эсвэл тунгаар тохируулах эсвэл өдөр бүр өөр өөр цагийг санал болгож болно.
Хэрэв таны эмч таны хайж байгаа хариултыг олоогүй бол тэр таныг хэн нэгэнд хандаж болно.
4. Байршил, цагийг турших
Бэлгийн харьцааны байдлаа өөрчилснөөр заримдаа бэлгийн асуудлаа арилгаж, ялангуяа өвчин, сул дорой байдал, мэдрэхүй зэрэг шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг. Түүнчлэн та ядарч сульдах зэрэг шинж тэмдгүүд нь өдрийн тодорхой цагт илүү сайн болохыг анзаарч болно. Хэдийгээр бэлгийн хавьталд ордог үедээ тохирохгүй байсан ч хамгийн сайнаараа мэдрэх үед бэлгийн хавьталд ороод үзээрэй. Үүний ялгааг та гайхах болно.
5. Сексийн талаархи ойлголтоо өргөжүүлэх
Хүмүүс зөвхөн биеэ үнэлэхтэй холбоотой бэлгийн харьцаанд орох хандлагатай байдаг ч энэ нь илүү их зүйл байж болох юм. MS-тэй хамт амьдарвал та илүү их цаг хугацаа шаардагдах болно. Магадгүй та нар энэ мөчид үлдэх нь илүү хэцүү байх болно. Тэврэх, үнсэх, бусад хэлбэрийн харьцаа нь бэлгийн амьдралын чухал хэсэг юм. Masturbation нь жирийн, эрүүл амьдралын бэлгийн нэг хэсэг юм.
6. Архи, тамхи татахаас зайлсхий
Согтууруулах ундаа, тамхи хоёулаа хүний эд эрхтэнд сэхээн амьдруулалт хийх чадварыг саатуулдаг.
7. Хүндрэлүүд хүлээгдэж байна
Өөрчлөлт гарсан үед бүү сандар. Хэрэв та эдгээр асуудлуудад сэтгэл хөдлөн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол үүнийг улам дордуулж болно.
Хэдийгээр насанд хүрсэн үедээ ямар нэгэн хэмжээгээр бэлгийн харьцаанд орохыг хүлээж байгаа бол тайвширч, нөхцөл байдлыг нь засч залруулж болно.
8. Эрүүл идэж, жингээ хасах хэрэгтэй
Илүүдэл жин нь бие махбоддоо хүчтэй дарамт учруулж, цусны даралт ихсэлт, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, эрүүл мэндийн бусад нөхцлийг бий болгодог. Илүүдэл жинтэй бол илүү эрүүл хооллоорой.
9. Сексийн хувьд идэвхтэй байх
Хэрэв та бэлгийн идэвхгүй болсон үедээ удаан хугацаагаар амьдарч байвал дараа нь бэлгийн идэвхтэй болоход илүү хэцүү болно. Зөвхөн бэлгийн харьцаагаа байнга сайжруулж чаддаг төдийгүй урт удаан хугацаанд амьдрахад тусалж, сэтгэлийн дарамт, стресстэй тэмцэхэд туслах болно.
10. Таны эмчилгээний хугацаа
Зарим эм нь бэлгийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг (эсвэл тусалдаг). Жишээ нь:
- Хэрэв та бэлгийн замаар дамжихгүйн тулд антихолинергик хэрэглэдэг бол бэлгийн хавьталд орохоос өмнө 30 минутын өмнө бэлгийн хавьтлын үед давсагны агшилтыг багасгах боломжтой. Үүнд: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol tablets ба Detrol LA суналын сульфат капсулууд), Диклономин (Бентил).
- Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө нэг цагийн турш ядрах эмчилгээ таны оргил ачааллын түвшинд хүрэх боломжтой. Эдгээр нь Provigil болон Symmetrel .
- Хэрэв та антидепрессантууд хэрэглэдэг бол эдгээр нь таны бэлгийн хөтөч дээр сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй. Зарим антидепрессантууд бусдаасаа илүү үр нөлөөтэй байдаг тул эмчтэйгээ ярилцаж болно.
- Хэрэв та өөрийгөө тарих (эсвэл танай түншийг таньтай хамт тарьдаг бол) эмчилгээг өөрчлөх эмийн аль нэг нь тарилгын хугацааг болзошгүй бэлгийн харьцаатай зохицуулна. Тарилга нь маш их стресс эсвэл таагүй сөрөг нөлөөнд хүргэж болзошгүй тул бэлгийн хавьтлын дараа шууд бэлгийн хавьталд ордог. Нөгөөтэйгүүр, зарим хүмүүс сэтгэлийн дарамтанд оруулдаг тарилга хийсний дараа зарим хүмүүс ийм яаралтай тусламжийг авч болно.
Эх сурвалж:
Нанси Ж.Холланд, зургадугаар сарын Halper нар. Олон склероз: Өөртөө халамж тавих удирдамж. Нью-Йорк: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS болон Таны мэдрэмжүүд. Alameda: Хантер Хаус Хэвлэлийн газар, 2007.