Хагалгааны шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэлт хийх
Стресс хугарах нь юу вэ?
Стресс хугарах нь ерөнхийдөө ясны хэт их буюу давтан гэмтлийн үр дүн юм. Түүнчлэн "ядаргаа хугарал" гэж нэрлэдэг бөгөөд булчин чангарах эсвэл ачаалал ихэссэн үед стрессийн хугарал үүсдэг ба давтан цохилтонд стресс, цочролыг шингээж чадахгүй болно. Таргалахад булчингууд нь тухайн стрессийг ойролцоох ясанд шилжүүлдэг бөгөөд үр дүн нь ясны жижиг хагарал, ан цав юм.
Хамгийн нийтлэг даралтын хугарал нь:
Хөлний яс дахь хагарал нь ихэвчлэн хэт их юм уу хэт ихээр хэрэглэдэг. Түүнчлэн бетон дээр гүйж, үсрэх гэх мэт хатуу гадаргуу дээр давтах буюу нөлөөлж болно. Зорилтот түвшин, цаг хугацаа, дасгалын хэмжээ ихсэх нь хэтэрхий хурдан бөгөөд хөл, доод хөлд хүндрэл учруулдаг өөр нэг нийтлэг шалтгаан юм. Хуучирсан гутал өмсөж, хуучирч муудсан гутал нь стресс хугарахад хүргэдэг.
Эмэгтэйчїїд эрэгтэйчїїдээс илїї хєлний даралтын хугарал илїї их байдаг. Энэ нь "эмэгтэй тамирчин гурвал" гэж нэрлэгдэх нөхцөлтэй холбоотой байж болох юм. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал, аменореийн (байнгын сарын тэмдгийн мөчлөг) зэргээс шалтгаалж эмэгтэйчүүдийг яс сийрэгжүүлэх (ясыг сийрэгжүүлэх) гэж нэрлэдэг. Энэ төрлийн ясны нягтын бууралт нь стресс хугарах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Гүйлт, гимнастик, волейбол зэрэг өндөр үр нөлөөтэй спортууд нь стресс хугарах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр бүх спортод хөлний цохилтыг давтаж буй хүндрэл нь хүнд гэмтэл, булчингийн ядралыг үүсгэдэг. Зөв гуталгүйгээр, булчингийн хүч чадал эсвэл дасгалын хооронд хангалттай амрахгүй бол тамирчин стресс уналт үүсгэж болно.
Урьдчилан стресстэй хүндрэлийн эрсдэлт хүчин зүйлс
Судлаачдын зүгээс тамирчдыг доод мөчрүүдийн олон янзын стресстэй хавсарсан хэд хэдэн хүчин зүйлсийг илрүүлсэн. Эдгээр хүчин зүйлсэд дараах зүйлс орно:
- Хөлийн өндөр уртын нум .
- Leg-урт тэгш бус байдал.
- Урд далд varus (дотоод эргэлт).
- Эмэгтэй тамирчдаар аменорез эсвэл сарын тэмдгийн бус эмгэг
- Долоо хоног бүр өндөр дасгалжуулагчийн миль сургалт.
Stress Fracture Diagnosis
Шинж тэмдэгийг хугарах нь оношлогдоход хэцүү байж болно. Учир нь шинж тэмдэг нь ихэнхдээ тодорхойгүй, удаан байдаг. Стресс хугарах хэсэгт ясны дээр ерөнхий эмгэг эсвэл эмзэглэл нь эхлээд булчингийн гэмтэл эсвэл булчингийн омог гэж оношилж болно. Ойролцоогоор нурууны доод хөлний хугарал) ихэвчлэн эрт үе шатанд цохиулах хэлбэрээр буруу оношлогддог.
Стресс хугарал оношлохын тулд эмч бүрэн түүх, биеийн үзлэг хийх болно. Тамирчид өөрсдийн сургалтын түүх, түүний дотор дасгалын төрөл, хичнээн хичнээн хичнээн, хичнээн дасгал хийдэг талаар тайлбарлах нь чухал юм.
X-туяа нь стресс хугарал илрэхгүй байж болох ч стресс хугарлын ойролцоо ясны өөрчлөлтийн шинж тэмдгийг харуулахад тустай. MRI буюу ясны скан нь стресс хугарах байдлыг илүү сайн харуулдаг боловч эмчилгээ нь стрессийн ан цавын шинж тэмдгийг бууруулдаг бол захиалга өгдөг.
Stress Fracture Treatment
Стресс хугарах хамгийн сайн эмчилгээ амрах болно. Өндөр үр нөлөөтэй дасгалын завсарлагаар, жишээ нь гүйлт, бага зэрэг нөлөөтэй дасгал хийх, тухайлбал дугуй унах, усанд сэлэх зэргээр хэдэн долоо хоногийн хугацаанд эвдэрсэн ясны эдгэрэлтэнд тусална. Хэрэв тамирчин сэтгэлийн дарамт, галт тэрэгний замаар түлхэж байгаа бол хагарал нь томорч, эсвэл архаг гэмтэлд хүргэдэг.
Үлдсэний дараа хэвийн даралтыг эмчлэх дараах зөвлөмжийг дурьдвал:
- Осол гэмтлийг мөсний .
- Даацтай гутлаа солих хэрэгтэй.
- Спортоор аажим аажмаар буцах.
- Нөхөн сэргээх дасгал хийх.
Стресс хугарахаас урьдчилан сэргийлэх
Дараах зөвлөгөө танд нэгдүгээрт, стресс эвдрэл үүсэхээс хамгаалж болно:
- 10 хувийн журмыг дагана уу. Ямар ч спортод аажим аажмаар дэвжиж, цаг хугацаа, эрчим хүч, миль, хүчин чармайлтаа аажмаар өсгөх болно.
- Ялангуяа сайн хооллож, кальцийн баялаг хоол хүнс, ялангуяа та эмэгтэй тамирчин бол хооллолтонд оруулаарай.
- Шаардлагатай үед хөлийг зөв зүүж, гутлаа солино.
- Хэрэв өвдөлт, хавдар үүссэн бол тэр даруй үйл ажиллагааг зогсоож, хэдэн өдрийн турш амрах болно.
- Хэрвээ үргэлжлүүлэн өвдөх юм бол эмчид хандана уу.
Нэг долоо хоногоос илүү хугацаанд үргэлжлүүлэн явдаг хөл өвдөлтийг эмч нар сайтар үнэлэх, оношлох хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Тамирчдын давтан стрессийн эрсдэлт хүчин зүйлс. Америкийн биеийн тамирын сэтгүүл. 2001 оны 5-р сар 29: 304-310.
Stress Fracture - Өвчтөний мэдээлэл. Ортопедийн мэс заслын эмч нар. Нэвтрэх: 2009 оны 7-р сарын 8. Orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112