Шөрмөсний тормозны үрэвсэл, гольфын тохой шиг үрэвсэх, хэт их хэрэглэнэ
Тендерони ба tendinopathy нь ижил зүйл биш бөгөөд ялгааг таны эмчилгээг тодорхойлох болно гэдгийг мэддэг.
Ерөнхий тойм
Бөөрний булчинд бэхлэгддэг биенд хатуурсан уян холбоос нь шөрмөс юм. Спортоор хичээллэхдээ давтан хөдөлгөөнийг стрессээс эсвэл цочрол, уналт, мөргөлдөөнөөс үүссэн цочрол, бэртлээс амархан цочроодог.
Тендерит гэж юу вэ?
Мөн tendinitis гэж нэрлэгддэг, шөрмөс нь шөрмөсийг үрэвслээс үүдэлтэй гэж үздэг. Дархлаа, үрэвсэл нь үрэвсэл гэсэн үг. Тендинит нь амархан, тав тухтай хөдөлгөөнийг хязгаарладаг өвдөлтийг намдаахад хүргэдэг.
Тамирчдын шөрмөсний хамгийн түгээмэл шалтгаан нь шөрмөсийг хэвийн хэмжээнд байлгаж, өвдөлт, хавдар, үрэвслийг өдөөдөг.
Тендинопати гэж юу вэ?
Эмч нар tendinopathy гэдэг нэр томъёог ашигладаг теннисний тохой, гольфын тохой, Achilles шөрмөсний гэмтэл зэрэг олон шөрмөсний гэмтэлийг нэрлэдэг. Шинжээчдийн зүгээс ердийн шөрмөсний гэмтэл нь урт хугацааны туршид хэт их хэрэглэснээс болж шөрмөс муудахад хүргэдэг ямар ч холбоотой үрэвсэл.
Хоёр дахь ялгаа
Шөрмөсний үрэвсэл нь шөрмөсний эмгэг (tendinosis) муудаж байгаагаас ялгаатай байдаг тул хоёр нөхцлийг хооронд нь ялгах нь чухал юм.
Цочмог tendonitis-ийн үрэвсэл нь эмийн болон үрэвслийн эсрэг эмчилгээнд хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч шөрмөсний эдийн сөнөрөлтөөс болж гэмтэх нь эмчилгээ нь удаан үргэлжилж, шөрмөсийг бэхжүүлж, эдийг сэргээн босгоход чиглэгдэх болно.
Нийтлэг шалтгаанууд
Заримдаа шөрмөсний болон шөрмөсний эмчилгээг зохиомлоор спортын техник эсвэл биомеханик асуудлаас шалтгаалан боловсруулж болно. Энэ тохиолдолд дасгалжуулагч, сургагч багштай ажиллах нь архаг хомсдолоос сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Шаардлагатай дулааралт хийх, хангалттай хөндлөн сургалтыг оролцуулах нь шөрмөсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Осол гэмтэл давтамж нь давтамжтай хэрэглээ, стресс, биеийн зөөлөн эдэд (булчин, шөрмөс, яс ба үений үрэвсэл) үрэгдэхээс шалтгаална. Тэдгээрийг заримдаа хуримтлагдсан гэмтэл, эсвэл давтагдсан стресс гэмтэл гэж нэрлэдэг.
Эмчилгээ
Хэрэв та шөрмөсийг гэнэт өвдөх, өвдөх юм бол шөрмөсний үйл ажиллагааг зогсоож, амрахаа болих хэрэгтэй. Тендер нь архаг үрэвсэл (амрах, мөс, шахалт, өргөлт) -д хариу үйлдэл үзүүлнэ. Энэ аргаар үрэвсэл, хаван буурах, түр зуур өвдөлт намдаахад тусална. Энэ төрлийн консерватив эмчилгээ нь ердийн шөрмөсөөс эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тендинит ихэвчлэн цөөн хоногийн дараа хэдэн долоо хоногт шийдэгддэг.
Харамсалтай нь урт хугацааны шөрмөсийг эмчлэхэд 2-6 сарын хугацаа шаардагдана. Олон шөрмөс гэмтэл нь архаг өвчинд нэрвэгдэх тул өвчин намдаахын хирээр үйл ажиллагаа үргэлжилсээр байх болно.
Хэрэв таны шөрмөс өвдөлт амралт, консерватив эмчилгээ хийснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа үргэлжилдэг бол биеийн тамирын мэргэжилтэн үнэлгээг хийлгэж, физик эмчилгээний хамт шөрмөсийг засах эмчилгээг хийх хэрэгтэй.
Физик эмчилгээчид хэт авиан эсвэл шөрмөсөн эмийг эдгээхэд туслах бусад арга хэрэгслийг ашиглаж болно. Зарим тохиолдолд splints буюу хаалтууд нь эдгэрч байх үед шөрмөсний даралтыг дарахын тулд хэрэглэж болно. Нөхөн сэргээх нийтлэг аргууд: хэт авиан, эм, массаж, бэхлэлт, гялгар уут.
Tendinopathy-ийн нөхөн сэргээх эмчилгээний сүүлийн шат нь бэхжүүлэх, уян хатан дасгалууд багтдаг. Таны PT нь танд хамгийн сайн нөхөн сэргээх замыг тодорхойлоход тусалдаг боловч шөрмөсийг эдгээхээс өмнө дасгал хийсний дараа дасгал хийж эхлэх нь эмч, эмчийн зөвлөгөөг дагахад чухал юм.
Урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та шөрмөсний гэмтлийн шалтгааныг тодорхойлж засаж залруулах боломжтой бол удаан хугацааны асуудлаас зайлсхийх боломжтой. Хэрэв таны өвдөлт хэт их болвол тэр үйлдлийг багасгаж эсвэл зогсооно. Хэрэв өвдөлт нь ядуу техник, ядуу нөхцөлд ядмаг байгаа бол дасгалжуулагчийн сургалт, дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та зөрчсөн хүчин зүйлсийг арилгах боломжтой бол бүрэн сэргээх магадлал өндөр байна.
Шөрмөсийг буцааж өгөхөөс сэргийлэхийн тулд тамирчид сургалтын янз бүрийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа, үйл ажиллагааны төрөл зэргийг багтаасан сургалтын хуваарийг гаргана.
Тодорхой төрлүүд
Шөрмөсний гэмтэл ихэвчлэн үүсгэдэг биеийн зарим хэсэг нь:
- Теннисний тохой (хажуугийн эпицондилит)
- Гольферын тохой (медалийн эпицондилит)
- Achilles tendinitis
- Бугуйн булчингийн эм
- Хүүхдэд Tendinitis (болон хэт их гэмтэл)
- Carpal туннелийн хам шинж
Эх сурвалжууд
Coombes, et al. Кортикостероидын тарилга ба бусад тарилгын эмчилгээний үр дүн, аюулгүй байдал: санамсаргүй хяналттай туршилтыг системтэйгээр хянах. The Lancet, Боть 376, Асуудал 9754, Хуудас 1751 - 1767, 2010 оны 11 сарын 20
Jobe, et al. "Эсрэг талын хөндийн ба үений эпикондилит" Ж. Ам. Acad. Ортёо. Мэссеж, 1994 оны 1-р сар; 2: 1 - 8.
Реган, бусад Тохойн хэсгийн тохойн тендинопати. DeLee болон Drez-ийн orthopedic спорт анагаах ухаан. 3-р хэвлэл. Филадельфи, Па .: Saunders Elsevier; 2009 он. 2011 оны 1-р сард нэвтэрсэн