Тохойн үений эпикондилит, Тендонит, Тендинопати зэрэг өвдөлт
Теннисний тохой, бас хажуугийн эпикондилит гэж нэрлэдэг бөгөөд тамирчдын тохой өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог. Теннисний тохой нь гар болон хурууны булчингийн давтамжийг ашигласнаас үүсдэг хурц гэмтэл юм.
Теннисний тохойны өвдөлт нь жижиг нулимстай холбоотой бөгөөд тохойноосоо булчин шөрмөс нь тохойн хажуугийн эпиклон загвартай хавсардаг шөрмөстэй холбоотой гэж үздэг.
Архаг тохой өвдөлтийн ихэнх тохиолдолд шөрмөсийг бодвол шөрмөсний эмгэгтэй холбоотой байдаг.
Ерөнхий тойм
Ихэнхдээ эмч нар теннисний тохойн сонгодог өвдөлтийг тодорхойлохын тулд шөрмөсний эмгэгийг хэрэглэдэг. Тендинопати нь шөрмөс гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор урт хугацааны хэт их хэрэглэгддэг тул шөрмөсийг гэмтээх, шөрмөсийг гэмтээхээс илүү шөрмөсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлдэг. Шөрмөсний үрэвсэл шөрмөсийг бодвол ялгаатай байдаг тул ялгах нь чухал юм. Шөрмөсний үрэвсэл нь ихэвчлэн эмийн болон үрэвслийн эсрэг эмчилгээнд хурдан хариу өгдөг. Гэсэн хэдий ч архаг шөрмөсний гэмтэл нь доройтлоос шалтгаалан эмчилгээ нь удаан үргэлжилж, шөрмөсийг бэхжүүлж, эдийг сэргээн босгоход чиглэгддэг.
Шалтгаан
Резинэн спортод шуугианы суналтын булчинг хэт их ашиглах нь, ялангуяа extensor carpi radialis brevis, давтан нөлөө нь теннисний тохойг ихэсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Теннисний тохойд нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлүүд нь хүч чадал дутагдал, техник дутагдал, тоглолтын үргэлжлэх хугацаа, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Шуугиантай хэсгийн хурцадмал байдал нь шууны булчинд стрессийг ихэсгэж болно. Хэдийгээр сарьсан багваахайн хэмжээ нь теннисний тохойг багасгадаг гэж үздэг ч онолыг дэмжих нотолгоо бага байна.
( Туршилтын техникийн бус теннисний холбоосыг үзнэ үү).
Зарим тохиолдолд шөрмөс гэмтэх нь шууд нөлөөтэй тул булчин болон шөрмөс нь хэсэгчлэн нулимс үүсгэдэг.
Шинж тэмдгүүд
Нүдний гадна талд ихэвчлэн теннисний тохойн эхний шинж тэмдэг байдаг. Зарим тохиолдолд объектыг өргөж авах эсвэл хураан авах нь хэцүү байж болох бөгөөд зарим нь гараа доош нь хөдөлгөдөг өвдөлттэй байдаг.
Эмчилгээ
Амрах бол теннисний тохойн анхны эмчилгээ юм. Өвдөлтийг үүсгэдэг бүх үйл ажиллагааг зогсоож , өвдөлт, хавдрыг бууруулахын тулд RICE эмчилгээний аргыг хэрэглэдэг. Консерватив эмчилгээ нь ихэвчлэн хэдэн долоо хоногоос хэдэн долоо хоног хүртэл шийдэгддэг шөрмөсний бүрэн сэргэлтэнд ихэвчлэн хэрэгтэй байдаг.
Хэрэв теннисний тохой өвдөлт нь шөрмөс (tendinopathy) доройтсон бол хоёроос зургаан сарын дараа бүрэн эдгэрэх боломжтой. Хожуу үений эпицонтилит нь ихэнхдээ архаг өвчин болж хувирдаг бөгөөд энэ нь тамирчны өвдөлтийг үл харгалзан үйл ажиллагаа үргэлжилж байгаа тохиолдолд улам дорддог.
Хэрэв тохойн өвдөлт нь амралт, консерватив эмчилгээ хийснээс хойш хэдэн өдрөөс илүү хугацаанд үргэлжилдэг бол та эмчийн үзлэг, физик эмчилгээнд шилжүүлэх хэрэгтэй.
Физик эмчилгээ хийлгэгч нь хэт авиан эсвэл шөрмөсөн эмийг эдгээхэд туслах бусад арга хэрэгслийг ашиглаж болно.
Хажуугийн эпикондилитийг засах нь гэмтэл, оношлогооны шалтгаанаас шалтгаална. Гэсэн хэдий ч хамгийн түгээмэл аргууд нь хэт авиан, эм, массаж, хаалт, салаа юм.
Шөрмөс эдгэрсний дараа уян хатан, уян хатан дасгалуудыг зааж өгч болно. Таны эмч танд хамгийн сайн нөхөн сэргээх замыг тодорхойлоход туслах болно. Шөрмөсний өмнөх дасгалууд эхлэхээс өмнө эдгэрч болох тул эмч, эмчийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Үрэвслийн эсрэг эм нь шөрмийтний зарим тохиолдолд үрэвсэл, өвдөлтийг намдаадаг.
Хэрвээ танд хүнд хэцүү, хүнд нөхцөлд байгаа бол таны эмч таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд кортизоны тариа хэрэглэхийг бодолцож болно.
Хазалтын сорви нь теннисний тохойг тайвшруулах 5-р сар
Теннисний тохой болон бусад шөрмөсний гэмтэл, тухайлбал Achilles tendonitis зэрэг нь шөрмөсөн булчин, шөрмөс рүү чиглэсэн өвөрмөц бус дасгалууд дээр төвлөрдөг. Хагалгааны эмгэг нь булчин сунжирч байгаа гэрээнүүд юм.
Нэг энгийн дасгал сургуулилт нь олон тооны теннисний тохойнуудад үр дүнтэй, шууд үр дүнг харуулж байна. Энэхүү дасгал нь уян хатан резинэн баар ашиглан энгийн хазгай бугуйн сунгагч хөдөлгөөн юм. Энэ дасгал нь нэг гараараа резинэн Flexbar-г мушгиж, гэмтсэн гарыг нь ашигладаггүй тул баарыг эсэргүүцдэг. Үр дүн нь гэмтсэн шуугих хэсэгт бугуйны суналтын булчингийн хазайлт юм. Өвчтөн өдөр бүр таван давталттайгаар гурван удаа давтаж, өдөр бүр өдөр бүр гурван арван таван удаа давтаж, эерэг үр дүн гарсныг сайтар сурталчлав.
- YouTube дээрх дасгалын видеог үзээрэй.
Судлаачдын судалгаагаар шөрмөсний дасгалууд нь шөрмөсний гэмтэл , теннисний тохой, гольфын тохой зэрэг шөрмөсний гэмтэлийг эмчлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг.
Энэ нөхцөл байдал давтагдах нь элбэг тохиолддог тул үйл ажиллагаанд эргэн орох нь маш хурдан хийгдэхгүй бөгөөд булчинг бэхжүүлэх, бэхжүүлэх урьдчилан сэргийлэх дасгалуудыг тогтмол хийдэг байх ёстой.
Теннисний тохойн мэс засал
Хэрэв эдгээр консерватив болон эмчилгээ хийлгээгүй хэлбэрүүд ажиллахгүй бол мэс заслыг эцсийн сонголт гэж зөвлөж болно. Гар аргаар мэргэшсэн эмчилгээ нь боломжит эмчилгээ болон мэс засал хийх боломжтой үр дүнгийн талаар зөвлөгөө өгч болно. Зөвшөөрөлгүй үлдсэн, хажуугийн эпицонтилит нь байнга мууддаг, архагшсан шинж тэмдэг илэрч болно. Шулуун гэдсээр өвдсөн хүмүүст оношлох, эмчлэх нь чухал юм.
Урьдчилан сэргийлэх
Таны тохой өвдөлт шөрмөсний буюу шөрмөс эмчилгээнээс үүсэн байгаа эсэх, шууд эмчилгээ амрах хэрэгтэй. Хэрэв та гэмтлийн шалтгааныг тодорхойлж, залруулга хийж чадвал энэ нь таны дараагийн алхам болно. Хэрэв таны өвдөлт хэт их болвол тэр үйлдлийг багасгаж, эсвэл зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв өвдөлт нь спортын муу техникээс эсвэл муу хэлбэрээр байвал дасгалжуулагчийн сургалт эсвэл дасгалжуулагчидтай зөвлөлд. Хэрэв та зөрчсөн хүчин зүйлсийг арилгах боломжтой бол танд хурдан, бүрэн сэргээх магадлал илүү өндөр байна.
Эх сурвалжууд
АНУ-ын Ортопедийн мэс заслын эмч, өвчтөний мэдээлэл, теннисний тохой (хажуугийн эпикондилит).
Coombes, et al. Кортикостероидын тарилга ба бусад тарилгын эмчилгээний үр дүн, аюулгүй байдал: санамсаргүй хяналттай туршилтыг системтэйгээр хянах. The Lancet, Боть 376, Асуудал 9754, Хуудас 1751 - 1767, 2010 оны 11 сарын 20
Jobe, et al. "Эсрэг талын хөндийн ба үений эпикондилит" Ж. Ам. Acad. Ортёо. Мэссеж, 1994 оны 1-р сар; 2: 1 - 8.
Реган, бусад Тохойн хэсгийн тохойн тендинопати. DeLee болон Drez-ийн orthopedic спорт анагаах ухаан. 3-р хэвлэл. Филадельфи, Па .: Saunders Elsevier; 2009 он. 2011 оны 1-р сард нэвтэрсэн