Тендерит буюу тендинопати уу? Аль аль нь, Энэ бол сэтгэл хөдлөм
Гольдролийн тохой гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь теннисний тохойтой төстэй байдаг. Хэрэв та гольфийн гольф тоглодог бол энэхүү хуримтлагдсан гэмтэл бэртлээс болж зовж шаналж болно.
Ерөнхий тойм
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гар болон гарны булчинг давтаж хэрэглэх нь шөрмөсүүдэд жижиг нулимс үүсгэж улмаар тохой өвдөлт, сул талыг бий болгодог.
Тухайлбал, бугуйн уян хатан байдал нь гараа доош татахад ашиглагддаг булчингууд нь далдуу модны хажуу дээр байрладаг бөгөөд тохойн хэсэгт байрлах медалийн төвд байрладаг нийтлэг уян хатан шөрмөстэй хавсардаг. .
Бугуйн уян хатан байдал давтагдахад нийтлэг уян хатан шөрмөс нь үрэвсэл, өвдөлт болж хувирдаг. Шөрмөсний үрэвсэл нь "шөрмөс" гэж нэрлэдэг.
Тендерит буюу тендинопати
Ихэнхдээ эмч нар теннисний тохой , гольфийн тохойн өвчин намдаах өвчинг тодорхойлохын тулд шөрмөсний эмчилгээг хэрэглэдэг . Эдгээр нь шөрмөсний үрэвслийг үүсгэдэг цочмог гэмтэлээс илүү удаан хугацаагаар хэт ихэсдэг учир ихэвчлэн гэмтдэг.
Шөрмөсний үрэвсэл шөрмөсийг бодвол ялгаатай байдаг тул ялгах нь чухал юм. Хурц гэмтэл нь үрэвсэл нь эм, үрэвслийн эсрэг эмчилгээнд хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч шөрмөсний эдийн сөнөрөлтөөр гэмтсэн тохиолдолд эмчилгээ нь удаан үргэлжилж, шөрмөсийг бэхжүүлж, эдийг сэргээн босгоход чиглэгдэх болно.
Шинж тэмдгүүд
Нүдний доторх өвдөлтийн үед болон дараа нь хүнд хэлбэрийн хэрэглээ нь ихэвчлэн medial epicondylitis байдаг.
Бугуйны үеэр өвдөлт нэмэгддэг бөгөөд ихэвчлэн шуу- луугаараа хүрдэг. Энэ нь гольф тоглогчдод тохиолддог тул "гольфийн тохой" гэж нэрлэдэг.
Гольфын тохойн бусад шинж тэмдэг нь:
- Объектуудыг шүүрч авахдаа ялангуяа тохойн дотор өвдөлт.
- Бугуйны зөөлөвчний үед бугуйны сул болон өвдөлт.
- Бугуйн дэлбэрэлтийг эсэргүүцэх үед сул дорой ба / эсвэл өвдөлт.
Эмчилгээ
Хэрэв шөрмөс нь сэжигтэй үйлдэл бол зогсоох, гараа амрах, RICE аргаар (амрах, мөс, шахалт, өндрийн хэмжээг) дагахад оршино. Энэ нь үрэвсэл, хавдарыг багасгах, түр зуурын өвдөлтийг багасгахад тусална. Энэ нь архаг бэрхшээл болж хувирахгүйгээр сэргээхэд тусалдаг. Тендинит ихэвчлэн цөөн хоногийн дараа хэдэн долоо хоногт шийдэгддэг.
Харамсалтай нь энэ нь хоёроос зургаан сар хүртэл хугацаа шаардагддаг. Дунд зэргийн эпицонтилит нь ихэнхдээ архаг асуудал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь аажмаар улам хүндэрдэг.
Эмчийг хэзээ харах вэ
Хэрвээ таны тохой өвдөлт нь амраарай, RICE аргыг хэрэглэснээс хэдхэн хоногийн дараа үргэлжилж байвал та анагаах ухааны мэргэжилтний үнэлгээ, магадгүй физик эмчилгээний мэргэжилтэнг харах ёстой .
Физик эмчилгээ хийлгэгч нь хэт авиан эсвэл шөрмөсөн эмийг эдгээхэд туслах бусад арга хэрэгслийг ашиглаж болно. Зарим тохиолдолд хуйх эсвэл холбох хэрэгслийг санал болгож болно. Дундаж эпикондилитийг нөхөн сэргээх эмчилгээ таны өвөрмөц оношлогоо, гэмтлийн шалтгаанаас хамаарна. Хамгийн түгээмэл эмчилгээнд: хэт авиан, эм, массаж, бэхлэлт эсвэл гялгар уут.
Үрэвслийн эсрэг эмүүд гэмтлийн үе шатанд үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг ба архаг эсвэл хүнд хэлбэрийн үед эмчид кортизон тариа хэрэглэх нь тааламжгүй байдлаас гарахад туслах болно.
Хэрэв эмчилгээ хийлгэхгүй бол энэ өвдөлтийг арилгахгүй бол мэс заслыг эцсийн сонголт гэж зөвлөж байна. Гар аргаар мэргэшсэн эмчилгээ нь боломжит эмчилгээ болон мэс засал хийх боломжтой үр дүнгийн талаар зөвлөгөө өгч болно.
Шөрмөсний нөхөн сэргээх эцсийн шат нь бэхжүүлэх, уян хатан дасгалууд орно. Tendinopathy-ийн сунгах дасгалын ач тусын талаар зарим асуулт байна.
Таны эмч таны хувьд хамгийн сайн замыг тодорхойлоход тусалж чадна. Гэхдээ шөрмөс эхлэхээс өмнө дасгал хийснээр эдгэрч эхлэх нь асуудлыг улам муутгаж болох тул эмч, эмчийн зөвлөгөөг дагах нь чухал юм.
Удирдлага ба урьдчилан сэргийлэх
Та гар, тохойгоороо үйл ажиллагаагаа эхлэхдээ RICE аргаар өвдөлт, хавдарыг удирдахын тулд үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй. 10-15 минут тохойгоороо тохижуулах нь үрэвсэл, хавагнах, өвдөлт намдаахад хүргэдэг. Ойролцоогоор тохойны хажуугийн тохойг боох нь гэмтэлтэй булчинг эдгээхэд тусалдаг.
Дахин давтагдах нь элбэг байдаг учраас үйл ажиллагаанд хэт хурдан орохгүй байх. Чиний өвдөлт шийдэгдсэний дараа ч булчинг бэхжүүлдэг урьдчилан сэргийлэх дасгалууд хий.
Эцэст нь хэлэхэд, таны тохой өвдөлт шөрмөсний буюу шөрмөс эмчилгээнээс үүсэн гарах нь даруй эмчилгээг амралтанд оруулна. Дараа нь гэмтэл бэртлийн шалтгааныг тодорхойлж засаж залруулах боломжтой эсэхийг үзээрэй. Хэрэв таны тохойн өвдөлт хэт ихэссэн бол тэр үйлдлийг багасгаж, зогсоох, орлуулах үйлдлийг олох. Хэрэв өвдөлт нь ядуу техник, ядуу нөхцөлд ядмаг байгаа бол дасгалжуулагчийн сургалт, дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та зөрчсөн хүчин зүйлсийг арилгах боломжтой бол бүрэн сэргээх магадлал өндөр байна.
Эх сурвалж:
Coombes, et al. Кортикостероидын тарилга ба бусад тарилгын эмчилгээний үр дүн, аюулгүй байдал: санамсаргүй хяналттай туршилтыг системтэйгээр хянах. The Lancet, Volume 376, Issue 9754, Pages 1751-1767, 2010 оны 11 сарын 20
Jobe, et al. "Эсрэг талын хөндийн ба үений эпикондилит" Ж. Ам. Acad. Ортёо. Мэссеж, 1994 оны 1-р сар; 2: 1 - 8.
Реган, бусад Тохойн хэсгийн тохойн тендинопати. DeLee болон Drez-ийн orthopedic спорт анагаах ухаан. 3-р хэвлэл. Филадельфи, Па .: Saunders Elsevier; 2009.