Мөөгөнцрийн эмгэгийг удирдах хамгийн сайн арга замууд
Угаалгын өрөөтэй осолдох нь ялангуяа, энэ нь бусад хүмүүсийн өмнө тохиолдоход хүргэдэг. Гэхдээ шингэн болон хатуу өтгөнөөр дамжин өнгөрч буй энэ эмгэг нь мөөгөнцрийн эсвэл гэдэсний түрхэцийг мэддэг эрүүл мэндийн нөхцөл юм. Иймэрхүү угаалгын усны осол нь хий ялгарах үед яаралтай гэдэсний хөдөлгөөнийг мэдэрч, өтгөн өтгөний эргэн тойронд хаталт өтгөн болж хувирдаг.
Иймэрхүү эмх замбараагүй байдлыг мэдрэх нь маш их төвөгтэй байж болох боловч энэ асуудлыг шийдэхийн тулд авч болох алхмууд байна.
Таны эмчийг хэл
Мөөгөнцрийн эмгэгийг мэддэг хүмүүсийн тал хувь нь зөвхөн эмчдээ энэ тухай мэдэгддэг бөгөөд энэ нь ичгүүр, гутамшигт байдал, хяналтын алдаатай холбоотой байж болох юм. Энэ алдааг бүү хий. Эмнэлэгт хэвтрийн эмгэгийн шалтгааныг нарийн тодорхойлж, эмчлэхийн тулд эмчдээ хэлэх нь чухал юм. Тахир дутуу болоход хүргэдэг эрүүл мэндийн нөхцөлүүд нь:
- Суулгалт
- Өтгөн хаталт
- Мэдрэлийн өвчин
- Чихрийн шижин
- Үрэвсэлт гэдэсний өвчин
- Халдвар
- Нуруу нугасны гэмтэл
- Аарцгийн давхаргын дисфункци (аарцагны булчингийн зохицуулалт хийхэд хүндрэлтэй тул та гэдэсний хөдөлгөөнтэй болох)
- Төрөх үеийн хоёрдугаар гэмтэл
Бэлтгэлтэй бай
Мөөгөнцрийн хоргүйжүүлэх асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга бол хамгийн сайн сайхныг хүсэн ерөөе гэхдээ хамгийн муу нь бэлэн байх явдал юм.
Жишээлбэл, та хувийн цэвэр бүтээгдэхүүн, насанд хүрэгчдийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн, хувцас солих зэрэг жижиг амь аврах аппаратыг боох боломжтой. Түүнчлэн, гэрээсээ гарахын өмнө олон нийтийн эрүүл ахуйн ариун цэврийн өрөөний байршлыг эрэн сурвалжлах.
Юу идэж үзээрэй
Бидний идэж уухад хэрэглэдэг хоол нь бидний өтгөний давтамж, тогтвортой байдалд нөлөөлдөг.
Тиймээс та бүхэн өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэдэсний хөдөлгөөний хурдыг нэмэгдүүлж, суулгах шалтгаан болохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд:
- Том хоол
- Каффейн агуулсан хоол, ундаа, кофе, цай, шоколад, зарим зөөлөн ундаа
- Шарсан буюу өөх тос
- Согтууруулах ундаа
- Сүүн бүтээгдэхүүн (хэрэв та лактоз үл тэвчих шинжтэй бол )
- Сорбитол ба фруктоз
Шилний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь тустай байж болох ч хий , цус алдалт , суулгалтын таагүй үр дагаврыг бууруулахын тулд удаан хугацаанд хийх хэрэгтэй.
Таны Анусыг анхаарна уу
Хэрэв та өтгөн хаталтанд өртөхгүй бол арьсны цочролыг тойрсон арьсыг ихээр цочирдуулж болно. Таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд саван дээрээ архи, архи, усгүй арчиж арчих хэрэгтэй. Цэвэрлэхийн өмнө талбайн нунтагтай талбайн эмчилгээг үзээрэй, эсвэл эмчилгээний талаар асуух хэрэгтэй. Хөвөн дотуур хувцас өмсөхөд хуурай байлгах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол кальцийн банн ашиглана.
Шийдлүүдийн эсрэг сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын төлөө ажиллана
Осол аваарийн талаар санаа зовох нь бие махбодийн стрессийн хариу урвал нь суулгалтыг өдөөхөд хүргэж болох тул бодит мэдрэмжийг танд өгөх болно. Бэлэн байх нь энэхүү айдсыг идэвхтэйгээр багасгах болно.
Юу хийхгүй байх
Та санамсаргүй алдаатай зан үйлийг үйлдэж байж магадгүй.
Зайлсхийх хэрэгтэй:
Шахахаас айх нь айдастай болдог тул булчингийн булчингуудыг байнга шахаж байдаг тул булчин сульдах, сульдах, өвдөх, өвдөх, булчин шөрмөс алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь шулуун гэдэсний сфинктерийн алдагдал, тиймийн тул, хоргүй болно.
Өөрийгөө өлсгөлөн : Хэрвээ та бие махбодоо хоолонд хийдэггүй бол үүнээс гарах зүйл үгүй болно гэсэн ерөнхий буруу ойлголт юм. Хоол хүнсгүй эсвэл бага иддэг хүмүүс шүлсээ үргэлжлүүлэн шүлс, ходоодны хүчил, цөсийг бий болгодог тул ямар нэг хэлбэрийн өтгөн шүтээнийг үргэлжлүүлнэ.
Энэ нь гэдэсний бактерийн дайвар бүтээгдэхүүнийг дамжуулдаг. Сайжруулсан хувилбар бол өдөр тутмын хоол тэжээлийг сайжруулахын тулд бага зэргийн тогтмол хоол идэх явдал юм.
Үйл ажиллагаагаа хязгаарла : осол гарвал осолдохоос айж олон нийтэд гарахаас айх нь ойлгомжтой. Мөөгөнцрийн эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүс эрүүл хүмүүст зориулан ямар төрлийн үйл ажиллагаануудыг хэрэгжүүлэх талаар бараг боломжгүй гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь нийгмийн тусгаарлалт, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Эх сурвалж:
Landefeld, C. et.al. "Эрїїл мэндийн їндэсний институтын шинжлэх ухааны їнэлгээний тайлан: Насанд хїрэгчдийн євчний хєндийн ба шээсний замын урьдчилан сэргийлэлт" Дотоод анагаах ухааны тойм 2008 148: 449-458.
Ходоод гэдэсний үйл ажиллагааны эмгэгийн олон улсын сан (IFFGD) "Бумбел гудаг булчирхайн өвчтэй хүмүүст зориулсан сэтгүүлчдийн гарын авлага".
National Digestive Information Information Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Нортон, В. "Таны докторын талаар ярих нь буруу" тухай ярьж байна. IFFGD мэдээллийн хуудас 316 2008.