Нас ба эмгэгээр илэрдэг нойрын мөчлөгийн мөчлөг
Хэрвээ та нойрны бүтэц болон үдшийн турш хэрхэн унтдаг болохыг сонирхож үзвэл унтах архитектурын талаар ойлголт авахыг хүсч болно. Архитектур, унтах архитектур нь унтах арга барилыг хэлдэг.
Унтлагын архитектурын санааг бид унтахын янз бүрийн үе шатуудын загварыг ойлгоход тусалдаг, унтах хэв маягийг хэрхэн өөрчлөх тусам, нойрны эмзэг байдал нь унтах архитектурт хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгоход тусалдаг.
Унтах архитектурыг тодорхойлох нь
Унтлагын архитектур нь унтах мөчлөгийн мөчлөг хэлбэр юм. Үе мөчний өөр өөр үе шатууд , үүнд хурдан бус нүдний хөдөлгөөн (NREM) болон нүдний түргэн хөдөлгөөн (REM) унтдаг . Унтах архитектур нь шөнөжингөө унтахын тулд ямар унтах, унтах янз бүрийн гүнзгий мэдрэмж төрүүлэх, унтахын тулд сэрэмжтэй байх боломжийг бидэнд олгодог. Унтах архитектурыг гипнокм гэдэг графикаар илэрхийлж болно.
Тухайн шөнө дундаа 4-5 өөр унтдаг мөчлөгүүд байдаг бөгөөд янз бүрийн мөчлөг бүр нь 90-120 минут үргэлжилнэ.
- Шөнийн эхэн үед та унтах үе шатнаас (N1 унтах гэж нэрлэдэг) илүү гүн, удаан долгионтой унтах (N2 ба N3 унтах гэж нэрлэдэг) хүртэл шилжиж болно.
- Шуурхай Нүдний хөдөлгөөн (REM) нь шөнийн сүүлийн үед нойртой унтаж, N2 унтах үедээ ээлжлэн солигддог.
REM унтах нь унтах хамгийн гүнзгий нөхцөл юм.
Энэ бол мөрөөдөл бол унтаж буй байдал юм. REM унтахын тулд байнгын тасалдал нь унтах саажилт зэрэг болзошгүй олон асуудлыг үүсгэж чаддаг.
Насжилтын нөлөө
Амьдралын бусад олон асуудлуудын нэгэн адил унтах архитектур насаараа өөрчлөгддөг. Та ахмад настангуудын унтах талаар гомдоллож байсан уу?
За яахав дээ.
Бид нас ахих тусам бидний унтах чанар, чанар хоёулаа өөрчлөгдөж болно. Удаан хугацааны долгион нойр нь ихэвчлэн буурч ахисан, хөнгөн N1 унтах нь нэмэгддэг. Энэ ээлжийн үр дүнд шөнийн цагаар унтах, унах нь илүү хэцүү болж шөнийн цагаар унтах амар байдаг.
Илүү их цагийг сэрүүн өнгөрөөж, нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй бусад олон асуудал үүсдэг. Ихэнхдээ хүмүүс унтахын тулд өдөр бүр унтдаг.
Унтах өвчний нөлөө
Нойрны зарим эмгэгүүд унтах архитектурт нөлөөлж болно. Нойрмоглолын нойрны нөхцөлд орших нойрны зарим архитектурын гажиг байдаг.
Хэрэв REM унтах нойрны 90-120 минутын өмнө нойрны мөчлөгийн үед тохиолддог бол энэ нь янз бүрийн хариуцлагатай эмгэгийг санал болгож болно. Үүнд:
- Narcolepsy : Нарклепситэй хүн хэвийнхээс илүү хурдтай REM унтах хэвээрээ байж болно.
- Жигд бус унтах-сэрэл хэмнэл
- Трициклик антидепрессант буюу МАО-ийн дарангуйлагчаас татан авах
- Сэтгэлийн хямрал
Нойрон нойрны бусад эмгэгүүд нь нойрны апноэтэй адил байгалийн нойрны архитектурыг тасалдуулж, олон удаа нойрны үе шат, нойрны хэвийн бус эргэлтийг бий болгодог.
Эх сурвалж:
Америкийн Унтлагын Академи. "Нойрны эмгэгийн олон улсын ангилал: Оношлогоо, кодчиллын гарын авлага." 2-р хэвлэл.
Hirshkowitz, M. et al . "Насанд хүрэгчид, ахмад настнуудын полисомнографи: нойрны архитектур, амьсгал ба хөл хөдөлгөөн." J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.