Унтах, сэрэх байдал, гормон, метаболизмын цаг хугацааны хамаарал
Норвегийн хэмнэл нь нойрны анагаах ухааны ертөнцөд ойлгоход хамгийн хэцүү ойлголт юм. Маш олон хэлээр ярьдаг, шинжлэх ухаанд амархан ханддаггүй. Аз болоход, дугуйны хэмнэлийн шинжлэх ухааны үндсэн ойлголтыг олж авч болох бөгөөд нойргүйдэл , өдрийн нойр болон бусад унтах эмгэгийн зарим тохиолдлыг тайлбарлаж болно.
Дэлхийн эргэлт
Дэлхийн 23 цаг, 56 минутын өдөр тутмын эргэлт нь гэрэл, температур, хоол хүнс, махчин амьтны идэвхитэй хэмнэлийг урьдчилан таамаглах боломжтой байдаг. Дасан зохицохуйц хувьсалаар дамжуулан бидний бие махбодийн солилцоо, тэр ч байтугай бидний зан төлөв нь энэ нарийн цаг хугацаанд хариу үйлдэл үзүүлэх программчилсан байдаг.
1959 онд Франц Халфберг "нэг өдрийн" гэсэн латин үгнээс гаралтай дугуй хэллэгийг бий болгосон. Энэ нь дэлхий дээрх бараг бүх организмд багтдаг 24 цагийн мөчлөгийн олон тооны мөчлөгийг дүрсэлсэн байдаг.
Дотоод цаг
Бидний дотор хүрээлэн буй орчин дахь өдөр тутмын үйл явдалд олон дотоод үйл явцыг цаг хугацаагаар нь хэмжиж, цаг хугацаа хэмнэдэг тогтолцоо бий. Эдгээр чухал үйл явцын заримыг дурдвал:
- Унтаж, унтаж байх
- Метаболизм
- Гол биеийн температур
- Кортизолын түвшин
- Мелатонины түвшин
- Бусад даавар (өсөлтийн даавар, бамбай булчирхай, гормон гэх мэт)
Эдгээр хэв маягийн хяналт нь бидний генетик хувиргалтад үндэслэгддэг. Тоног төхөөрөмж гадны нөлөөллөөс үл хамааран хэмнэлийг синхрончилдог.
Эхний хөхтөн амьтны генийг 1994 онд илрүүлсэн. Өөр эс, эд, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг үндсэн молекулын цагийг бүрдүүлдэг олон нэмэлт генийг илрүүлсэн.
Манай бие махбод дахь бүх эсүүд нь тархины гипоталамусын урд хэсэгт байрлах жижиг бүлгийн эсүүдээр тэжээгддэг био-химийн урвалуудын гайхалтай симфони юм.
Гормонууд болон бусад тодорхой бус нөлөөллүүдээр дамжуулан төв зүрхний аппарат нь зүрх, зүрх, элэгний эд зэрэг олон төрлийн эд эсэд байгаа захын цагийг зохицуулдаг.
Гэрэл нь нүдээр мэдрэгдэж, трастаар дамжуулан мэдрэлийн мэдрэл рүү шилждэг. Нүдний ард оптикикатик цөм (SCN) -ийг суух хоёр оптик мэдрэлийн оптик хиймэл дагуулын дээр байрладаг. Энэ бол биеийн мастер цаг юм. Энэ гэр бүл нь гэрлийн болон харанхуй байдлын цаг хугацааны талаархи физиологийн процессуудын олон тооны хосууд юм.
Эдгээр хэв маяг нь гадны цаггүйгээр үлдэх боловч геологийн өдрийн уртаас ялгаатай байж болно. Үүний үр дүнд, дахин сэргээхээс тусад нь эдгээр процессуудын хугацаа нь аажмаар синхрончлогдсон болно. Шилжилтийн зэрэг нь бидний генетикийн хөтөлбөрөөс, эсвэл мэдэхгүй, ихэнх хүмүүс 24 цагийн дотор ажилладаг цагтай байж болно.
Манай генетик болон хүрээлэн буй орчны бусад цаг уурын нөлөөлөл, тухайлбал өглөө нарны гэрэлтэй холбоотой харилцан үйлчлэл нь дотоод цагийн хугацааг сунгахад чухал нөлөөтэй гэж ойлгож болно. Эдгээр гадны нөлөөг zeitgebers гэж нэрлэдэг бөгөөд Германаас "цаг хугацаа өгөгч" гэж нэрлэдэг.
Синхроноос гарсан
Дотоод цаг нь бидний хүрээлэн буй орчин, нийгмийн үүрэг хариуцлагад үл хамаарах бол хойшлуулах ба дэвшилтэт нойрны үений хамшинж зэрэг дугуйны эмгэгүүд тохиолдож болно.
Нийтлэг харалган байдлаас бүрэн харвал 24- тай бус хэмнэл гарч ирдэг.
Эдгээр нөхцөл байдал нь ихэвчлэн нойргүйдэл, өдөр шөнийн нойргүйдэл, түүнчлэн нийгмийн болон хөдөлмөрийн хямралд хүргэдэг нойрны сэрэл хэмнэлийн тогтмол бус байдаг. Аз болоход дугуйны эмгэгийг эмчлэх нь маш үр дүнтэй байж болох бөгөөд удирдах зөвлөлийн баталгаажсан нойрны эмч тусламж, удирдамжаар хангаж чадна.
Эх сурвалж:
> Lewy, AJ нар . "Мелатонин ашиглан хүний карьерын цагийг шилжүүлэх үе шат". Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
> Петерс, BR. "Тогтмол бус цагаар унтах болон сэрэхүйц байдал" . Унтах гомдлыг үнэлэх. Унтах Мед Клиник . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. "Хүний цаг ген". Анн Мед . 2002; 34 (5) 394-400.
Рейд, KJ, Зи нар, PC. "Унтах сэрэх үеийн мөчлөгийн эмгэг", " Унтах анагаахын зарчим, практикийн талаар . Kryger MH, Roth T, Dement WC. Сисс Луис, Миссури, Элсевер Саундерс, 2011, хуудас 470-482.
> Sack, RL, Lewy, AJ. "Circadian хэмнэлийн унтах эмгэг: хараагүйчүүдийн хичээл". 2001, 5 (3): 189-206.