Халдварт өвчний эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ?
Өөрийгөө эрүүл байлгах баталгаатай зарим арга замууд байдаг. Үндсэн ойлголтуудыг та мэднэ. Ховилуун хамар, ханиалгах зэргийг илүүд үздэг. Гэхдээ та халдваргүйн шинжтэй өөр бусад бодит аргуудын талаар гайхаж байж магадгүй юм. Энэ нь сүүлийн жилүүдэд илүү их санаа зовоосон асуудал болоод байна. "Уламжлалт халдвар" -тай холбоотой эрсдэлийг вакцинжуулалт, антибиотикоор багасгасан боловч халдварт өвчин үүсэх нь биднийг эмзэг байдалд байгаа гэдгийг бидэнд сануулах болно.
Шинэ "алдаа" гарч ирэхэд төдийгүй "хуучин алдаанууд" зарим нь илүү ухаалаг болсон байна. Таны арьсны халдварыг үүсгэдэг хорт бичил биетний эсрэг байгалийн саад тотгорыг үүсгэдэг, гэхдээ "ухаалаг алдаанууд" таны биед нэвтэрч, халдварын шалтгаан болдог өөр замуудыг олсон. Ухаалаг алдаанууд нь олон тооны нэгдэл үүсгэж болох нэгдлүүдийг үйлдвэрлэхэд суралцаж, заримдаа бидний одоогийн антибиотикийн зэвсгийн нөөцийг үр дүнгүй болгодог. Эдгээр шилдэг супермаперуудын тухай мэдэхийг хүсч болох юм.
Халдварын эрсдэлийг бууруулах 10 зөвлөмж
Хэрэв та эдгээр шинэ халдварт өвчнүүдийн талаар мэдээг сонсвол бага зэрэг санаа зовж магадгүй. Үндсэндээ эрүүл чийрэг хүн гэдгээ бид мэддэг болсноор өвчин эмгэг, тахир дутуу болоход хүргэсэн халдварыг бий болгосон. Дараагийн удаа та ийм байж болох уу?
Хуучин болон шинээр гарч ирж буй халдварын аль алиныг нь хамгийн хүнд хэцүү айдас төрүүлж болох боловч бид тэмцэх аргагүй юм. Хэдэн энгийн зан үйлийн өөрчлөлтийг хийснээр (энэ нь эцсийн эцэст тэдний бие махбодид орох боломжийг бууруулдаг), та олон халдварт өвчний тархалтыг хялбарчилж чадна.
Эрсдэлийг бууруулах 10 зөвлөмжийг авч үзье. Дараа нь өвчин эсвэл хими эмчилгээний улмаас жирэмсэн эсвэл дархлаажсан хүмүүсийн цөөн тооны тусгай тэмдэглэл оруулав. Эдгээр зөвлөмжүүдийн зарим нь илэрхий мэт санагдах боловч зарим нь таныг гайхах болно.
1. Гараа байнга угаана
Микробууд хэдэн минутаас хэдэн сар хүртэл хэдэн жилийн туршид инертийн гадаргуу дээр амьдрах боломжтой гэдгийг та мэдсэн үү?
Энэ нь микроби болон хүрээлэн буй орчиноос хамаарна. Зарим нь зөвхөн богино хугацаанд амьдрах боломжтой; Бусад нь урт хугацаанд амьдрах боломжтой. Таны компьютерийн гар, өвчтөний гэрэл, эсвэл явган хүний гарц дээр товлосон дараагийн товчны хажууд байгаа эдгээр өвчин үүсгэгч бичил биетийг төсөөлөөд үзээрэй! Олон өвчнийг fomites дамжуулж болно, өөр нэг халдвар авсан хүний хоорондох зуучлагчийг тайлбарлахад хэрэглэсэн нэр томъёо.
Гайхалтай нь ихэнх хүмүүс гараа үр дүнтэй угаах хамгийн сайн арга замыг мэдэхгүй байна. CDC хамгийн багадаа 20 секундын турш савантай усаар сайтар угааж, цаасан алчуураар гараар хатаана. Усанд орохгүй байх тохиолдолд архи гар дээр суурилсан гар гель, эсвэл арчиж хаях нь хангалттай ч хуучин саван, усыг юу ч үнэрлээгүй. Энэ нь "Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе" дууг дуулахын зэрэгцээ зарим эмнэлэг энэ энгийн аяны туршид гараа угаахыг зөвлөж байна!
Эмч нарын заадаг арга барилыг хэрхэн гараа угаах талаар сурахын тулд хэдэн минутыг аваарай.
2. Хувийн зүйлсийг хуваалцахгүй байх
Сойз, алчуур, тонгорог, алчуур, хумсны Клипперс бүгд халдвартай бодис (бактери, вирус, мөөгөнцөр) эх сурвалж болдог. Цэцэрлэгт та тоглоомоо хуваалцахыг зааж сургасан ч гараа өөртөө байлга.
Эдүгээ хувийн эд зүйлсийг өөртөө байлгахыг санаарай!
"Гайхмаар" дамжуулалтын жишээ бол гепатит В- гийн халдвар юм . Вирус нэг хүний цуснаас нөгөөд нь цусанд шилжих хэрэгтэйг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч халдвар авсан хүмүүсийн дийлэнх нь вирусыг хэрхэн илрүүлсэн талаар тодорхой тайлбарласан эрсдэлт хүчин зүйлсийг санахгүй байна.
3. Чи ханиалгаж, найтаах үед амаа таглаа
Өөрөөр хэлбэл хувийн ариун цэврийг сахих нь хувийн ариун цэврийг төдийгүй ханиалгах, найтаахад амаа хамарсан насыг хэлнэ. Хэрэв та өвчтэй биш бол энэ нь яагаад чухал вэ?
Ихэнх халдваруудын хувьд өвчин үүсгэгч бичил биет аль хэдийн эхэлчихээд эхлэхэд аль хэдийн өсөн нэмэгдэж эхэлдэг. Ханиалгах эсвэл найтаах нь эдгээр нянг агаарт бичил дугариг дуслаар тархаж болно. Одоогийн зөвлөмж нь гараа хэрэглэхийн оронд бус, амны хаалт, ханцуй, тохойгоороо амаа хамрах явдал юм.
Вакцин хийлгэх
Таны дархлааны систем нь өмнөх халдварын "ой санамж" -тай байх зорилготой юм. Өмнө нь халдвар авсан микробиотиктай тулгарах үед энэ нь халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цагаан эс, эсрэгбиеийн бүтээгдэхүүнийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, вакцин хийлгэснээр та өөрийн биеийг тодорхой бичил биетнээр халдварлуулсан гэж боддог тул дараагийн халдварын эсрэг өөрийн хамгаалалтыг сайжруулдаг. Танд шаардлагатай дархлаажуулалтыг тань болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хамгаалах болно . Жишээ нь, гепатит В-ээс вакцинжуулалт хийлгэх нь бусад хүмүүсийн хувийн хэрэглээнээс зайлсхийхэд хангалттай биш ч гэсэн өөрийгөө хамгаалах арга юм.
5. Аюулгүй хоол хийх практикийг ашигла
Хоол хүнсээр дамждаг өвчин нь хоол хүнс бэлтгэх , хоолны дэглэм муутай байдаг. Насанд хүрэгчдэд "гэдэсний ханиад" ихэнх тохиолдолд хоол хүнсээр хордох нь олонтаа байдаггүйг олон хүн мэддэггүй. Микробууд хүнсний бараг бүх зүйл дээр, мөн өрөөний температурт үлдсэн хоол хүнсээр илүү их хөгжиж байдаг. Хөргөлт нь ихэнх микробын өсөлтийг зогсооно. Хоолыг хоёр цагийн дотор бэлтгэх. Хэрвээ та дараагийн зүйл дээрээ юу хийхээ мэдэхгүй бол шарсан төмс, пикник дээр хүнсний аюулгүй байдлын талаар зөвлөгөө аваарай. Түүхий мах, хүнсний ногооны зориулалтаар тусгай зориулалтын хавтанг хэрэглэж, тоолуурыг цэвэр байлгаж, идэхээс өмнө бүх жимс, хүнсний ногоог сайтар угаана.
6. Ухаалаг аялагч байх
Нөөц хязгаарлагдмал улс орнууд руу аялж байхдаа халдварт өвчний замыг хялбархан олж авах боломжтой. Хэрвээ таны аялалын газар ус эргэлзээтэй бол усыг ууж, шүдээ угаахын тулд ундны усны аюулгүй эх үүсвэрийг ашиглах хэрэгтэй. Мөстэй куб заримдаа бохирдсон усыг "далд" эх сурвалж гэдгийг санаарай. Боловсруулсан хоолыг идэж, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэээс зайлсхий. Хэрэв та жимс жимсгэнэ идэж байхдаа хальсалж болох зүйлсийг сонгож, хальслахад жимсний үлдсэн жимсэнд хүрч болохгүй. Эцэст нь, аялал жуулчлалын газруудад зөвлөж буй эсвэл шаардлагатай бүхий л төрлийн вакцинуудыг шинэчлэх хэрэгтэй. Аялал жуулчлал дээр эрүүл байхын тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг энд үзүүлэв.
7. Аюулгүй бэлгийн дадал
Бэлгийн замаар дамжих халдварууд нь хамгийн амархан урьдчилан сэргийлэх халдварт өвчин юм. Аюулгүй бэлгийн талаар ухаалаг байх (бэлгэвч ашиглан) нэг хүнээс халдвар авсан бактери, вирусыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ бол зєвхєн халдварт євчин, эсвэл жирэмслэх магадлалтай асуудал биш юм. АНУ-д хорт хавдрын 10 хувь нь халдвартай холбоотой бөгөөд дэлхий даяар эдгээр бэлгийн замын халдварт өвчний 25 хувийг эзэлдэг гэж үздэг.
8. Таны хамар (эсвэл амныхаа нүд, аль алинд нь)
Зөвхөн нийгмийн хориотой зүйл биш, гэхдээ хамараа сонгох нь хэд хэдэн халдварын тархалтыг үүсгэдэг. Эргэн тойрон хараад, нүүрнийх нь хажуугаар хэдэн хүн тэдний гарыг мэднэ. Ихэнх бичил биетнүүд таны хамар доторх дулаан, чийглэг орчин, бусад амны хөндийн гадаргууг илүүд үздэг. Эдгээр газруудад хүрэхээс зайлсхийх замаар халдварыг хялбар арилгаж болно.
9. Амьтдыг болгоомжтой хийх
Амьтнаас хүнд халдварладаг халдварыг " зооноз өвчин " гэж нэрлэдэг ба ихэнх хүмүүс үүнийг бодвол илүү түгээмэл байдаг.Хэрвээ тэжээвэр амьтадтай бол тогтмол үзлэг хийлгэж, вакцин хийлгэж байгаа эсэхийг шалга. байнга (жирэмсэн болоогүй бол хол байх), бага насны хүүхдүүдийг амьтны ялгадасаас хол байлгах, төрөл бүрийн амьтдыг галзуу, шувууны ханиад гэх мэт өвчин эмгэг, бөөс, хошногыг тахал, Лаймын өвчин үүсгэх боломжтой. гэрийнхээ эргэн тойронд хортон шавьж болон бусад хөхтөн амьтдын эргэн тойрондоо хортой үйл ажиллагаа явуулдаг газруудыг устгах, үүрээ засах, мэрэгч амьтдын хог хаягдал агуулсан мэрэгч амьтдын хог хаягдал бүхий лаазыг ашиглаж, гэрийн тэжээвэр амьтдад хялбар, зэрлэг ан амьтадтай тулгарахдаа болгоомжтой байгаарай.
10. Мэдээ, Watch
Өнөөгийн үйл явдлуудын талаар сайн ойлголттой болох нь аялах эсвэл бусад амралт чөлөөт цагийн үйл ажиллагаануудын талаар ухаалаг шийдвэр гаргахад тань тусална. Жишээлбэл, Ази дахь шувууны томуугийн дэгдэлт нь төлөвлөсөн аяллынхаа талаар хоёр удаа бодоход хүргэдэг. Баруун Ниллийн вирусын сүүлийн үеийн тайлан шумуулаар тархсан уу? Та бүхэн аяллынхаа аялалдаа зарим шавьжны зэвүүн авчрахыг хүсч байна уу! Улаан лоолийн Salmonella? Улаан лоолийг идэж болохгүй. Та санаагаа олж авна. Онлайнаар CDC нь хамгийн сүүлийн үеийн дэгдэлт болон дэлхийн олон бүс нутгуудад халдварт өвчний шинж тэмдгүүд байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд илүү анхаарал тавих хэрэгтэй. Жирэмсэн биш эрүүл хүмүүст тохиолддог зарим халдварын үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд асуудал үүсдэг. Хэд хэдэн халдварын улмаас зулбах, амьгүй төрөлт үүсгэх магадлалтай байхад бусад нь төрөх чадваргүй болоход хүргэдэг. Энэ нь жирэмсэлсэн үедээ хүрэх шаардлагагүй гэж хэлсэн. Дээр дурдсан халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь таны эрсдэлийг бууруулахад маш үр дүнтэй байдаг.
Эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүсийн хувьд
Эмнэлэгээс олж авсан халдвар нь "носоциаль халдвар" гэдэг нь АНУ болон дэлхий даяар үхлийн чухал шалтгаан болж байна. Эмнэлэг нь зөвхөн муухай бактерийн үржүүлгийн газрыг хэлдэг төдийгүй олон төрлийн бактери нь олон антибиотикт тэсвэртэй болгодог. Эмнэлэгт хүргэгдсэн халдвараас зайлсхийхийн тулд дараах зөвлөмжийг үзээрэй.
Immunosuppressed буюу химийн эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст
Хими эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст ХДХВ-ээр халдварлагдсан, эсвэл бусад хэлбэрээр дархлаажуулалтанд хамрагдсан хүмүүст бичил харуураас хамгаалахын тулд бага зэрэг нэмэлт хүч шаардагдана. Дархлаа тогтолцооны хүмүүст халдвар үүсгэдэггүй нянгууд нь асуудал үүсгэдэг (opportunistic infections), эдгээр хүмүүст халдварын үед илүү их өвдөх магадлалтай. Хоол хүнсээр дамжин халдварладаг халдварын халдвараас халдварт өвчний халдвараас сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлсийг мэдэх шаардлагатай болно. Химийн эмчилгээ хийлгэх үед эсвэл дархлааны системийг өөр шалтгаанаар дарах үед халдвар авах эрсдлийг багасгах талаар судлах .
> Эх сурвалж
- > Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд. Жирэмслэлтээс өмнө болон жирэмслэлтийн үед халдвараас сэргийлэх 10 арга. 03/16/17 шинэчлэгдсэн.
- > Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд. Хавдартай өвчтөнүүдэд халдвараас урьдчилан сэргийлэх. 03/16/17 шинэчлэгдсэн.