Цэвэршилтийн эмчилгээ
Цэвэршилт нь өвчин биш юм. Гэхдээ энэ нь таны биед гормоны өөрчлөлт чухал болохыг харуулж байна. Эдгээр даавар өөрчлөлтүүд, ялангуяа эстроген дааврын хэмжээ багасах нь танд өвчин эмгэг үүсгэх эрсдэлтэй бөгөөд таны амьдралын чанарт нөлөөлөхүйц шинж тэмдэг илэрдэг. Цэвэршилтийн сонголт нь шинж тэмдгийн тусламж, урьдчилан сэргийлэлт, эсвэл хоёулангийнх нь аль алинд хамаарна. Цэвэршилтийн эрт илрэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь васомотот шинж тэмдэг, үтрээний хатингаршил юм.
3 Цэвэршилтийн үеийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх ёстой
Цэвэршилтийн дааврын өөрчлөлтүүдтэй сайн зохицож чаддаг ч гэсэн одоогийн амьдралын хэв маягийг түргэсгэхийн тулд түр зуур ажиллана. Тиймээ, таны бие хөгшрөх эсэх нь тааламжтай байна. Гэхдээ энэ нь та алчуурыг (энэ нь зүйрлэшгүй сарын тэмдгийн аль нэг нь) гадна хаях хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зарим жижиг тохируулга хийснээр дараагийн хэдэн арван жилийн туршид эрүүл мэнддээ хүрч чадна.
Хуучин нь та "Эрүүл мэнд бол эд баялаг" гэж хэлэхэд илүү их талархах болно.
Дасгал
Бидний насыг үл харгалзан дасгал чухал гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэвч цэвэршилтийн үед энэ нь чухал ач холбогдолтой. Бидний анхаарал төвлөрүүлэлт нь туранхай биед шилжихээс эхлээд хөгшрөлтийн биед (би үүнийг хэлэх дургүй) үүргээ гүйцэтгэхийн тулд шилжих хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үеэр бид 40-өөс дээш насны хөгшрөлттэй холбоотой булчингийн алдагдал болон цэвэршилтийн эрин үетэй холбоотой ясны алдагдалыг бууруулахын тулд хүч чадлын сургалт, аэробик дасгал хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Дунд зэргийн дасгал нь гормоны түвшинг өөрчилдөг сэтгэлийн хөдөлгөөнийг удирдахад тусалдаг.
Та ч гэсэн йогийн хичээлд орохыг хүсч болно. Иогийн дасгалын иж бүрдэл нь уян хатан байдал, ясны алдагдалд туслах, халуун анивчдаг болоход тусалдаг.
Diet
Таны хоолны дэглэм болон хоолны дэглэмийг судлах нь чухал юм. Эрүүл хооллолтын дараа таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой. Сайн хооллолт нь таны биеийг эрүүл байлгахад шаардлагатай бүх витамин, шим тэжээл өгөх болно. Цэвэршилтийн үед жинг зохицуулах нь асуудал тул өдөр тутмын илчлэгийг хэрэглэх нь чухал юм. Гэхдээ энэ нь таны хоолны дэглэмд хангалттай уургийг авах нь чухал бөгөөд ингэснээр та булчин барих, эсвэл барих боломжтой. Цэвэршилтийн зөв хоол хүнсийг сонгох нь эрүүл саруул байлгахад тусална. Энэ нь өөрчлөгдөж буй гормоны түвшингээс шалтгаалсан шинж тэмдгийг удирдахад тус болно.
Архины хэрэглээг хязгаарлах
За, хатагтай нар минь, энэ бол чухал юм! Бид хэт их архи хэрэглэж байгаа бөгөөд энэ нь бидэнд сайн биш юм. Бидний олонхид энэ нь стресстэй өдөр бидний шийдэх шийдэл болсон юм. Харамсалтай нь, архины хэрэглээ нь архи уух тусам улам их уух хэрэгтэй.
Бидний зарим нь бусдынхаас архины хамааралд илүү өртөмтгий байдаг. Хэт их архи хэрэглэх нь жин нэмэгдэх, хоол тэжээлийн дутагдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн өөрчлөлт зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудлыг үүсгэдэг. Энэ нь мөн хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй холбоотой юм. Согтууруулах ундаа нь таны халуун анивчдаг, шөнийн хөлс илүү хүчтэй болдог. Тиймээс ургамлын гаралтай халуун аягыг уу эсвэл шуудангаа автоматаар өсгөхийн оронд хэдэн өдрийн дараа алхаж яваарай.
Хэрэв та архины хэрэглээнээс хамааралтай гэж үзвэл үүнийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд үл тоомсорлох явдал юм.
3 сонголтыг гормон эсвэл бусад жороор эмчлэхээс зайлсхийх
Нэмэлт болон өөр эм (CAM) уламжлалт барууны болон бүх этилийн эмээс гадна сонголтыг санал болгодог. Эдгээр хувилбаруудын ихэнх нь Хятадын анагаах ухаан, Аюурвед, ургамлын анагаах ухаан гэх мэт олон зуун жилийн настай эдгэрэлтийн практик дээр тулгуурладаг. Эдгээр хувилбаруудын зарим нь тэтгэмжийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээнээс хор хөнөөлгүй болохыг баталж байна.
Бусад сонголтуудын хувьд аюулгүй байдал, ашиг тусыг дэмжих нотолгоо байхгүй байна. Аль алиопатик, неопатик, зүүн эмийн альтеринатыг хослуулсан нэгдсэн эмчилгээ хийхийг та сонгож болно.
Naturopathy & Homeopathy
Naturopathic medicine буюу naturopathy нь өвчин нь бие махбодь нь өөрөө өөрийгөө эдгээдэг арга замаар эвдрэлээс үүдэлтэй гэсэн зарчим дээр суурилдаг. Naturopathic эмч нар бие махбодийг өөрөө эдгээхэд туслах төрөл бүрийн эдгэрэлтийг ашигладаг. Үүнд:
- клиник хоол тэжээл
- ургамлын эм
- homeopathy
- зүү
- хөнгөн эмчилгээ
Цэвэрлэгээний шинж тэмдгүүдийн эмчилгээнд дурьдсан зарим гэрийнпатик эсвэл ургамлын гаралтай эмчилгээнд дараах зүйлс орно:
- хар cohosh
- улаан хошоонгор
- хүн орхоодой
- Гэгээн Иоханы wort
- gingko biloba
Эдгээр ургамлын эмчилгээний үр ашгийг дэмжихэд нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Эдгээр ургамлын дийлэнх нь эстрогентэй төстэй үйл ажиллагаатай бөгөөд олон төрлийн жороор эмтэй харилцдаг. Хэрэв та цэвэршүүлэхийн тулд ямар нэг ургамлын эм бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол бүх эмч нар үүнийг мэдэж байх нь чухал юм.
Хятадын анагаах ухаан
Хятадын анагаах ухаан нь орчлон ертөнц дэх эрчим хүчний балансын нарийн төвөгтэй ойлголт, эцсийн эцэст хувь хүн дээр 3000 гаруй жилийн турш эдгээх практик юм.
Энгийнээр хэлбэл энэ энерги тэнцвэргүй өвчин тохиолдоход гардаг. Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд эмчилгээний янз бүрийн аргууд байдаг. Үүнд:
- хооллолт
- ургамал
- зүү
- дасгал
- эрчим хүчний эмчилгээ
Хэдийгээр тодорхой ашиг нь шинжлэх ухааны нотолгоогоор нотлогдоогүй боловч уламжлалт анагаах ухаан нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг багасгахад тусалдаг тухай тайлангууд байдаг.
- унтах асуудал
- халуун анивчдаг
- сэтгэлийн хямрал
- өвчин шаналал
- санах ой болон төвлөрлийн асуудлууд
- бэлгийн харьцааны бууралт
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар Хятадын уламжлалт анагаах ухаан нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийн эмчилгээний хувилбаруудын нэг чухал хэсэг бөгөөд ялангуяа нэгдсэн арга барилын нэг хэсэг юм.
Аюурвед
Хятадын анагаах ухаан шиг аюрвед бол 3000 гаруй жилийн настай анагаах ухаан юм. Аюрвед нь Энэтхэгт гаралтай бөгөөд "амьдралын шинжлэх ухаан" гэж нэрлэдэг. Аюрведийн эмч нар хэд хэдэн төрлийн эдгэрэлтийн аргыг ашигладаг. Үүнд:
- тэжээл
- хоргүйжүүлэх
- цэвэршүүлэх
- йог
- амьсгал
- массажны эмчилгээ
Аюрвед нь эмчилгээний нэмэлт сонголт болон эмчилгээний сонголт юм. Харамсалтай нь Өрнөдийн эрдэм шинжилгээний загварыг энэхүү эмчилгээний философиор ашиглахад хэцүү байдаг тул үр дүнг нь тайлбарлахад маш хязгаарлагдмал нотолгоо байдаг. Гэвч энэ нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг эмчлэхэд үр дүнгүй гэсэн үг биш юм.
3 шалтгаан яагаад гормоныг солих эмчилгээ нь хамгийн сайн сонголт байж болох юм
Цэвэршилтийн шилжилтийн үеийн шинж тэмдгүүд ба эцэст нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд нь өндгөвчний үйл ажиллагааг аажмаар алддаг. Үр дүн таны өндгөвчний дааврын түвшин бага байгаа нь цэвэршилтийн шинж тэмдэг, өөрчлөлтийг шууд хариуцдаг. Эдгээр дааваруудыг орлуулах нь ялангуяа шинж тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдэд маш их ач холбогдолтой байдаг. Аливаа эмийн хэрэглээтэй холбоотой эрсдлүүд байдаг боловч эмийн давуу тал нь эрсдэлээс давсан байдаг. Таны эмч танд дааврын орлуулах эмчилгээ (HRT) тохиромжтой эсэхийг шийдэхэд танд тусалж чадна.
Энэ нь шинж тэмдгийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг
Гормоны нөхөн сэргээх эмчилгээ нь цэвэршилтийн шинж тэмдэг, ялангуяа vasomotor шинж тэмдэг болон үтрээний хатингар шинжийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Үнэндээ прогестеронтой буюу эстроген дааврын эс нь вакомототын шинж тэмдгүүдийн хамгийн үр дүнтэй эмчилгээнд батлагдсан ба цэвэршилттэй холбоотой шөнийн хөлс, халуун гялалзах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Эстрогенийг орлуулах нь эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх арга юм
Таны өндгөвчний дааврыг орлуулах нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийн олон шинж тэмдгийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Энэ нь хөгшрөлтийн биед зайлшгүй өөрчлөгдөх зарим өөрчлөлтийг удаашруулдаг. Ясны ясны сийрэгжилтийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд HRT-ийг авах нь урьдчилан сэргийлэх гэж үздэг.
Эхийнхээ дааврын орлуулах эмчилгээ биш
Бид бүгд эхчүүдийг зааж өгсөн HRT-ийн нэг хэмжээтэй тохирсон аргаас бид хол замд гарч ирсэн. Олон төрлийн найрлага, концентраци байдаг. Ихэнх дааврыг орлуулах сонголтууд нь эстроген болон прогестероныг илуу ердийн буюу биохимийн хэлбэрийг агуулсан байдаг. Энэ нь зєвхєн нийлмэл найрлагатай тєдийгїй ихэнх эмийн бэлдмэлийн хїчин зїйл юм. Гормоны төрөл, концентрацаас гадна HRT төрлийн өөр өөр хэлбэрүүд байдаг бөгөөд үүнд:
- аман
- трансген
- сэдэвчилсэн
- үтрээ
Хэрэв та умайн хүзүүтэй хэвээр байгаа бол умайн гиперплази үүсэхээс сэргийлж простерероныг эстроген дээрээс нь авах хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд таны эмч тестостерон дааврыг орлуулж болно. Таны түүх болон шинж тэмдгүүдээс хамааран эмч таны SERM буюу эстроген рецептор модулятор гэж нэрлэгддэг дааврын эмийн өөр хэлбэрийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
HRT нь таны шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд эмчилгээг илүү сайн хийж чадна.
3 эмчилгээ Хэрэв дааврын солих эмчилгээ зөв сонголт биш юм
Гормон хэрэглэхэд тохиромжгүй эмнэл зүйн зарим нөхцөл байдаг. Магадгүй танд хөхний хорт хавдрын хувийн түүх эсвэл цусны clotting эмгэг байдаг бөгөөд эмч танд дааврын эсрэг заалттай байдаг гэж хэлсэн. Хэрэв та vasomotor шинж тэмдэг илэрвэл эдгээр төрлийн бус эмүүдийн нэгийг авч үзэхийг хүсч болно.
Paroxetine
Paroxetine эсвэл Paxil нь SSRI буюу серотонины дахин сэргэлт эмийн ангилалд багтдаг. Судалгаанаас харахад сэтгэл гутралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг SSRI-ууд нь цэвэршилтийн эмгэггүй эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын хэмжээг багасгана. Цэвэршилтийн дааврын өөрчлөлт нь бас сэтгэлийн хямралд хүргэдэг тул SSRI нь зарим эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой сонголт байж болох юм. Гэвч эдгээр үр өгөөж нь ихэнх SSRI-ийн гаж нөлөөг тэнцвэртэй байлгах ёстой бөгөөд үүнд жин нэмэгдэж, бэлгийн хөтөч буурах нь цэвэршилтийн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог хоёр асуудал юм.
Clonidine
Vasomotor шинж тэмдэгийг эмчлэх FDA-ийн зөвшөөрөлтэй Paxil-ээс ялгаатай нь Clonidine нь васомотот шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд шошгыг гадуур хаядаг. Зарим нотолгоо нь цусны даралтыг бууруулахын тулд энэхүү цусны даралтын эмчилгээний үр дүнг дэмжиж ирсэн.
Габапентин
Клонидин шиг гибапентин нь халуун анивчдаг эмчилгээнд FDA зөвшөөрдөггүй. Энэ нь уналтаас сэргийлэх эмийг хэрэглэдэг боловч васомотот шинж тэмдгийг бууруулдаг. Энэ нь эстрогений үр дүнтэй биш боловч Paxil болон clonidine-ийн хамт сайн сонголт бөгөөд эстроген хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүдэд васомотот шинж тэмдгийг эмчилдэг.
Үг нь
Цэвэршилт нь таны биеийн олон өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Энэ бол ердийн процесс бөгөөд өвчин биш юм. Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн дааврын өөрчлөлт нь таны амьдралын чанарт нөлөөлдөг таагүй шинж тэмдгүүд, урт хугацааны эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Жирийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, эмчилгээний өөр өөр аргуудыг хослуулан хэрэглэх нь цэвэршилт болон цаашдаа сайн амьдрахад тусална.
Эх сурвалж:
> Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч нар (2014). ACOG бясалгалын дугаар No.141: Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн менежмент. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Хойд Америкийн Цэвэршилтийн Нийгэмлэг. (2014). Цэвэршилтийн эмч Эмнэлгийн гарын авлага. Mayfield, Ohio.