Нойр авах хангалттай унтах, зөв унтах нь сайн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Гэсэн хэдий ч хөхний хорт хавдартай хүмүүст нойрны хүндрэлтэй асуудлаас болж дундаж хүнтэй харьцуулахад унтах асуудал бэрхшээлтэй байдаг. Хөхний хорт хавдартай хүмүүст нойрны хүндрэлүүд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ нь аюултай байж, ядуу үр дагаварт хүргэж, ялгаатай байхын тулд юу хийж болох вэ?
Хөхний хорт хавдрын үед унтах эмгэг нь олон төрлийн эх сурвалжтай байдаг. Тухайлбал, хорт хавдрын оношлогооны сэтгэл хөдлөл , түүний эмчилгээний үр нөлөө, эмчилгээний гаж нөлөө зэрэг ихэнх эмчилгээ нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Амь насаа аврахад тусалдаг ижил эмчилгээ нь өвчтнүүдийг унтаж байхыг шаарддаг. Нойргүйдэл гаж нөлөө нь:
- Ядаргаа
- Өвдөлт
- Шөнийн хөлс эсвэл халуун анивчсан байна
- Гэдэс болон ходоод гэдэсний бусад асуудлууд, тухайлбал суулгалт, түгжрэл гэх мэт
- Сэтгэл түгшин
Хими эмчилгээ , цацрагийн эмчилгээнд ядрах нь түгээмэл байдаг. Хими эмчилгээний үед үр нөлөө эмчилгээний дараа хэдэн өдөр үргэлжилж, заримдаа удаан үргэлжилдэг. Цацрагийн эмчилгээний улмаас ядрах нь сүүлийн сепситийн дараа 3 сар хүртэл үргэлжилнэ. Хэрвээ өвдөлт нь асуудал байвал өвдөлт намдаах хяналт нь хариулт байж болно. Жишээлбэл, Петодан (аспирин ба оксикодон), эсвэл эмчийн зааж өгсөн бусад өвдөлтийг өвдөлтөөр хянана.
Хавдрын эсүүд нь эстрогений рецептороор эерроген дааврыг шаарддаг өвчтөнд Nolvadex (tamoxifen) -ийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эстроген эсийн эсэд нөлөөлдөг. Tamoxifen нь хавдрын явцыг удаашруулж, дахин давтагдах эрсдэлийг бууруулдаг. Харамсалтай нь энэ нь нойргүйдэл, нойргүйдэл, шөнө хөлрөх зэрэгт нөлөөлдөг.
Хими эмчилгээ нь дотор муухайрч, бөөлжихийн эсрэг бэлдмэлийг хэрэглэдэг стероид нь нойргүйдэл үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямрал нь дасгал хөдөлгөөнийг дутах, багасгахад хүргэдэг. Хэрэв та эдгээр нойрны асуудалтай тулгарвал сонголтуудтай.
Нэг чухал алхам бол таны эмийн жор болон нэмэлт бэлдмэлийг эмчлэхийн тулд таны эмч таны зовлон зүдгүүрт хувь нэмэр оруулж буй эсэхийг харахын тулд эмчтэйгээ танилцуулах явдал юм. Эмч таны өдөр тутмын эмийн хуваарийг өөрчлөхийг санал болгож болох юм.
Өдөр тутмын болон шөнийн цагаараа өөр бусад зүйлсийг өөрчлөх нь бас тусалдаг. Нойрны эрүүл ахуйг сайн туршиж үзээрэй. Энэ нь нойр нь унтах, унтахаас сэргийлж, өдрийн цагаар унтахаас зайлсхийхэд тохирсон цагийн хуваарийг хэвээр байлгахыг хичээ. Тодорхой арга хэмжээ авахад дараах зүйлс орно:
- Оройн цагаар унтах, сэрүүлгийн хуваарийг тогтмол хий.
- Өдөр бүр дасгал хий , гэхдээ гурван цагийн дотор унтах дасгал хийдэггүй.
- Асуудлыг үүсгэж байгаа бол 3 цагаас өмнө эсвэл түүнээс өмнө кофеинаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Үдээс хойш, ялангуяа үдээс хойш.
- Шингэний хэрэглээг хянах. Үдэш орой болоход шөнийн цагаар унтах болно.
- Оройн цагаар гурван цагийн дотор хүнд хөнгөн зууш, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Унтлагын өрөө, сексийг унтлагын өрөөнд байлга. ТВ, компьютерийг унтлагын өрөөнөөс байлга.
- Өрөөнд харанхуй, нам гүм, сэрүүн бай.
- Усанд орох эсвэл ном уншиж унтахынхаа өмнө унтахынхаа өмнө нэг цаг унтаарай.
- Амьсгалыг гүнзгийрүүлэх арга техник, тухайлбал гүнзгий амьсгалах.
- Хэрэв унтаж 20 минутын дараа ирэхгүй бол босч, тайвшруулах зүйл хийнэ.
Нойр эм хэрэглэхээсээ өмнө өөр эмчээс асууж болно. Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал асуудал байгаа бол эмчилгээ эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байж болно. Таны эмч антидепрессант болон антибиотик эмийг зөвлөж магадгүй.
Гэсэн хэдий ч, эдгээр эмүүд нь өдрийн нойрмоглох болон бусад гаж нөлөө үүсгэж болохыг анхаарна уу.
Хэрэв нойрны хүндрэл нь дөрвөн долоо хоногоос цааш үргэлжилж байвал унтах эм ууж болно. Таны эмч нойрмоглож болох эмийн жагсаалтыг санал болгож болох боловч энэ нь унтах мөчлөгийг зогсоож болно. Хэдийгээр хамгийн сүүлчийн арга гэж үзэж байгаа ч унтах эмүүд богино хугацааны тусламж үзүүлэх боломжтой.
Уушигны амбиенийг (zolpidem) тайвшруулах үйлчилгээтэй сонголт байж болох ч энэхүү эмийг болон тайвшруулах гипотензи гэж нэрлэдэг бусад эмүүд нь ихээхэн хэмжээний сулралтуудтай байдаг. 2006 оны 12-р сард FDA нь хүнд хэлбэрийн харшлын урвал (анафилаксийн шок), angioedema (хүнд хэлбэрийн нүүрний хавдар), хоол боловсруулах явцад идэх, идэх зэрэг эрсдэлт зан үйлтэй холбоотой хэрэглээний анхааруулга шошго унтах болон унтах жолоодлого хийх.
Та мөн St. John's Wort, chamomile tea эсвэл black cohosh зэрэг ургамлын эмчилгээний талаар ярилцаж болно. Эдгээр эмчилгээний үр дүнг шинжлэх ухааны нотолгоо багатай боловч тэдгээр нь богино хугацаанд 6 сараас бага хугацаагаар хэрэглэхэд сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй.
Гэсэн хэдий ч tamoxifen өвчтөнд Гэгээн Жонны вискийг авахаас зайлсхийх хэрэгтэй . Нэмэлт нь биеийн доторх эмийн хэмжээг бууруулж, улмаар түүний үр дүнг бууруулдаг. Хар кохош нь цэвэршилтийн шилжилтийн халуун шархтай тэмцэх зорилготой бөгөөд tamoxifen зэрэг эмийн эмэнд хязгаарлагдах эмэнд туслана.