Залуу хүүхдийн унтах өөрчлөлтүүд, тогтвортой эцэг эхчүүд шилжилтийн үйл явцад тусалдаг
Нойргүй хүүхэдээс илүү амар амгалан байдаггүй, ялангуяа сэрүүн байхдаа бага насны хүүхэд байж болох хэдий ч 2 настай хүүхдэд хэдэн цаг унтах хэрэгтэй вэ? Оройн цагаар тулалдаанд орж болохуйц хөлд орж буй хүүхдүүдэд ямар өөрчлөлт гарсан бэ? Нойрны нойрны хэрэгцээ, нойргүйдэл , мөн эцэг эхийн хамтаар шилжилтийн үедээ хэрхэн хөнгөвчлөх талаар суралц.
Хүүхэд бага насаа хэрхэн өөрчлөх вэ?
Хэрэв та 2 настай хүүхэдтэй бол энэ нь өсвөр насныханд өсч хөгжих таатай үе юм гэдгийг та нар мэднэ. Үүнтэй адилаар 2 настай хүүхдийн унтах нь өөрчлөгдөж эхэлдэг. Нялхсын нойр нь бага насны хүүхдүүд, ахмад хүүхдүүдийнхээс маш ялгаатай, 2 настай хүүхдүүд энэ шилжилтийн үеийнхний зөв байдаг.
2 настай хүүхдүүд өдөрт 12-14 цаг унтдаг бөгөөд ихэвчлэн шөнийн цагаар унтдаг. Энэ насны олон хvvхдvvд єдєрт нэг нойр авах бєгєєд 1-2 цагийн хугацаатай байдаг. Үүнийг бодох бас нэг арга бол таны хүүхэд өдөрт 1-2 цагаар сэрүүн өнгөрөх болно. Энэ нь богино хугацаатай, дараа нь хожимдох, эсвэл эцэг эхийн санаа зовох зүйл ихтэй байдаг. Хүүхэд танай сургуулийн өмнөх бэлтгэл эхлэхэд бэлэн байх хугацаандаа 11-12 цаг хүртэл буурдаг. Ихэнх хїїхэд цэцэрлэгийн їеэр нойр авахгїй байх.
Эдгээр нь дундаж үзүүлэлт бөгөөд хүүхэд бүр өвөрмөц байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв хангалттай амрах боломж олговол таны хүүхэд унтахынхаа хэрэгцээг хялбархан хангана. Насанд хүрсэн хүмүүс зүгээр л унтаж байхдаа мөрөөдөж чадна!
Зөрчилдөөнтэй үед илүү ойрхон унтах нь бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог
Энэхүү шилжилтийн үед эцэг эх, хүчирхийлэлд өртсөн хүүхдүүд хоорондоо зөрчилдөх тохиолдол гардаггүй.
Хэрвээ хүүхэд хожим нь нойрмоглож байгаа бол унтах цагт илүү эсэргүүцэлтэй байж болно. Хүүхэд таныг явсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн байж магадгүй юм. Та нар дараагийн өрөөнд байгаа учраас хүүхэд анхаарал, ундаа, өөр нэг түүх, бусад хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн шийдэж болно. Үүнийг үргэлжлүүлбэл энэ нь зан байдлын нойргүйдэл гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдалд хувь нэмэр оруулж чадна.
Цаашдын тэмцэл нь өдрийн цагаар нойрсож болно. Нойр авах хүслийг мэдэрч байх үед унтах цаг нь тоглох цаг болдог. Үүнд: ярих, инээлдэх, санал зөрөлдөх, уйлах, уйлах зэрэг болно. Эцэг эхчүүд өдрийн туршид тайвшралыг амсаж эдэлж болох бөгөөд гэнэт алга болоход зөрчилдөөн үүсдэг. Хүүхдүүд бас үйл ажиллагаанаасаа татгалзах дургүй байдаг. Аз болоход ихэнх хүүхдүүд 3 эсвэл 4 нас хүртэл нойрсч, өдөр тутмын амралтын цагийн хуваарьтай байх нь тустай.
Үүнээс гадна зарим хүүхдийг сэтгэлийн зовлонгоос болж нулимс цийлэгнэж, сэтгэлээр унасан байдаг. Энэ оргил нь 18 сар орчим бөгөөд ялангуяа шөнийн цагаар ганцаараа орхих айдастай байдаг. Өдрийн туршид танихгүй хүмүүстэй харилцах дургүй байдаг. Шөнийн айдсын улмаас сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж болно.
Залуу хүүхдүүд нэлээд төсөөлөлтэй байж, харанхуй нь бүтээлч хүүхэд болох бүтээл, мангас, муу хүмүүстэй хамт байж болдог. Энэ нь дахин давтагдашгүй хар дарж харагдана.
2 настай хүүхдэд унтах бусад нөлөө
Нойронд нөлөөлж болох хөлд орж буй амьдралын бусад өөрчлөлтүүд байж болно. Ихэвчлэн 3 наснаас доош насны хүүхдийг "том ор" руу шилжүүлдэг. Энэ шинэ орон зай танил бус бөгөөд тохируулахын тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг. Хажуугийн замыг хязгаарлахгүй бол одоо орноосоо мөлхөж болно. Энэ нь сайн зан үйлийг бататгах зарим сургалтыг шаарддаг. Хүүхдийн унтлагын өрөө болон хөлөг онгоцны хаалгыг саадгүй байлгахад шаардлагатай байж болох юм.
Олон хүүхэд нь Хөтөлбөрт хамрагдаж байна. Хэдийгээр тэвчээр нь 3 нас (дараа нь хожуу) хүртэл тохиолдвол 2-оос доош насны хүүхдүүдийн дунд эхэлдэг. Хүүхдүүд сэрж, ариун цэврийн хэрэгцээг хангахын тулд тусламж дуудах хэрэгтэй. Тэд нойтон эсвэл бохирдсон живхний таагүй байдал, сөрөг холбоог илүү сайн мэддэг болжээ. Өөрийгөө таниулах, бие даасан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд тохируулга хийх хэрэгтэй.
Хуухдуудэд шинэ хуухэдтэй болох нь хуухдуудэд нийтлэг байдаг. Энэ нь хүн бүрийн хуваарийг хундрүүлж, өөрчлөлт, тасалдалыг шийдэхэд хүргэж болзошгүй. Аз болоход, бага насны хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хүсэн хүлээсэн болон хүлээсэн хүлээлтээс ашиг тус хүртдэг.
Тогтмол хүлээлт, байнгын ажиллагаатай байдал
Энэ нь хуухдийн унтах нехцелийг бурдуулэх, унтах едрийн цагаар ажилладаг дэглэмийг боловсруулах чухал цаг байх болно. Нойрны унтлагын хэрэгцээ өөрчлөгдөж байгаа тул нойрны хуваарийн зарим өөрчлөлтийг хийх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч нойргүйдэх хугацаа нь тогтмол байх үед хүүхдүүд (болон насанд хүрэгчид) унтах идэвхитэй унтдаг. Энэ нь унтах цаг, унтах цаг, өдөр бүр унтдаг цагт хамаарна. Оройн цагаар дасгал хийх нь нойронд шилжих шилжилтийг хөнгөвчилдөг.
Оройн цагаар оройн цагаар гэрэл, дэлгэц (телевиз, компьютер, таблет гэх мэт) -ийг багасгахыг хичээ. Энэ гэрэл унтахын тулд хэцүү болгодог. Үүнээс гадна үйл ажиллагаа хэтэрхий идэвхжиж болно. Үүний оронд унтахын өмнө унтахын өмнө усанд орох, унтахын өмнө ном унших.
Тогтмол хуваарийг бататгах, тууштай хүлээлтийг дагаж мөрдөх нь хүүхдэд унтах, амь насанд нь тохиолддог шилжилтийн үеийг даван туулахад хялбар байдаг. Хэрэв та хүүхдээ унтуулахын тулд тэмцэж байгаа бол эмч, унтлагын мэргэжилтэнтэй ярилцаж, нөхцөл байдалд чинь тустай байж болох арга хэмжээний талаар ярилцаарай.
Эх сурвалж:
> Durmer, JS et al . "Хүүхдийн унтах эм". Үргэлжлэл . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Таны хүүхдийн унтах асуудлуудыг шийдэх . Саймон & Шустер, Fireside хэвлэл, 2006.