Хэрэв та өвдгөндөө гэмтэл авсан бол физик эмчилгээний үр дүн таны өвдөгний хөдөлгөөн (ROM) болон хүч чадлыг сайжруулахад тустай. Таны биеийн эмч таны өвдөгний өвөрмөц бүтэц, шөрмөс гэмтсэн эсэхийг тодорхойлохын тулд тусгай туршилт хийж болно.
Урд талын cruciate ligament (ACL) нь өвдөгний чухал бүтэц юм.
Энэ нь ташаа ясны гуяны доор урагшлахад тусалдаг. Таны ACL-д гэмтэл нь өвдөгний тогтворгүй байдал мэдрэгдэж, өндөр түвшний үйл ажиллагаа, хөнгөн атлетикт оролцохоос сэргийлж чадна.
Миний ACL бол урагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ?
Хэрэв та өвдөж өвдөж өвдөөд өвдөх юм бол таны эмч, физик эмчилгээний эмч таны ACL (эсвэл өөр бүтэц) гэмтэх магадлалтай эсэхийг тодорхойлоход тусална. Дараа нь та өвдөгнийхөө зөв эмчилгээг авах боломжтой болно.
Эхлээд ACL-ийн бүрэн бүтэн байдлыг үнэлэхийн тулд та физик эмчилгээ эсвэл эмч өвдөгний өмнө урд талын сорилыг гүйцэтгэж болно. Энэ нь таны эмчийг хөлөөрөө тогтворжуулахын тулд урагшаа ямагт урагш авчирч хийдэг. Хэрвээ таны сэгсэрч гэмтсэн өвдөг дээрээ урагшаа өвдөгнөөс илүү урагшаа урагшлуулбал өвдөгний өвдөлттэй харьцуулахад та ACL-г нурааж магадгүй юм.
Хэрэв та ACL-ийг урж тасдсан бол сэжигтэй гэдгээ батлахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
Түүний өвдөгний дотоод бүтцийг илүү сайн үнэлэх захиалга болон MRI байх магадлалтай.
ACL нулимсны дараа биеийн эмчилгээний үнэлгээ
Хэрэв та ACL урагдвал таны эмч таныг физик эмчилгээ хийлгэх боломжтой. Физик эмчилгээ хийлгэх анхны уулзалтыг эхний үнэлгээ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ үеэр таны PT нь таны эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахад туслах болно.
ACL нулимсны дараа эхний үнэлгээний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:
- Түүх
- Үйл ажиллагааны хөдөлгөөнийг үнэлэх
- Зорилтот шинжилгээ
- Palpation
- Хөдөлгөөний хүрээ
- Хүч чадал
- Бэхжүүлэх
- Тэнцвэржүүлэлт ба зохиомол үнэлгээний үнэлгээ
- Тусгай шалгалт
ACL Tear-ийн дараа биеийн эмчилгээний эмчилгээ
Физик эмчилгээ хийлгэгч нь анхны үнэлгээг хийж дууссаны дараа тохирох эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахын тулд тантай хамт ажиллана. Хэрэв таны оношлогоо, эмийн эмчилгээ, эмчилгээг ойлгоогүй бол таны асуултанд хариулахын тулд өөрийн PT-тай нягт хамтран ажиллана уу.
ACL нулимсны дараа физик эмчилгээний эмчилгээний төлөвлөгөөний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг оруулаад, гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй:
- Өвдөлтийг хянах: Таны биеийн эмч таны өвдөгний өвдөлтийг багасгахын тулд янз бүрийн эмчилгээний аргыг ашиглаж болно. Илүүдэл жинг багасгахын тулд мөсөн сав баглаа боодол хэрэглэж болно. Заримдаа TENS өвдөг дээрээ хэрэглэж болно.
- Гаалийн сургалт: Хэрэв та таяг шиг туслах төхөөрөмжөөр алхаж байгаа бол таны физик эмчилгээний мэргэжилтэн танд хэрхэн зөв хэрэглэхийг зааж өгнө. Тэрбээр таягтай алхах алхмыг хэвийн явган алхахгүйгээр туслах төхөөрөмжгүйгээр алхахад тусалж чадна.
- Бэхжүүлэх удирдлага: RICE . зарчим бол өвдөгний хавдрыг бууруулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Энэ нь амрах, мөсөн, шахах болон өвдөгний өндрийн өндрийг агуулдаг.
- Квадрицетийн концентрацийг сайжруулах : ACL урагдсны дараа та гуяны дээд хэсэгт буй булчингийн булчингуудыг бараг зогсооно. Өвдөгний гэмтэл дараа физик эмчилгээний гол зорилго нь хэвийн квадрицетийн хяналтыг бий болгох явдал юм. Таны физик эмчилгээний эмч NMES буюу Оросын Сэтгэлийн хэмнэлтийн цахилгаан өдөөлтийг энэ ажлыг гүйцэтгэхэд туслах болно. Шулуун хөл ихсэх зэрэг дасгалын квадрицын дасгалуудыг мөн зааж өгнө.
- Сэргээн сайжруулах дасгалууд: Таны квадрицийг бэхжүүлэх дасгал хийхийн зэрэгцээ таны ACL rehabilitation үед таны шөрмөс болон булчингийн бусад бэхжүүлэх дасгалууд шаардлагатай байж болно.
- Хөдөлгөөний дасгалын хүрээ : ACL нулимс, өвдөлт, хавдар өвдсөний дараа өвдөгний хөдөлгөөнийг хязгаарлаж болно. Өвдөгний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, хэвийн болгоход туслах зорилгоор өвдөгний ROM дасгалууд хийж болно.
- Тэнцвэрийн дасгалууд: өвдөгний гэмтлийн дараа та бэртсэн хөлд тохирох тэнцвэрийг хадгалахад бэрхшээлтэй байгааг анзаарч болно. Дасгалын самбар эсвэл BAPS самбарыг ашиглан тэнцвэрийн дасгалууд нь гэмтлийн дараа хэвийн бус байдал, эсвэл биеийн мэдрэмжийг эргүүлэн авахад шаардлагатай байж болно.
- Plyometrics: Хэрэв та өндөр түвшний спортоор хичээллэхээр төлөвлөж байгаа бол таны биеийн физик эмчилгээний төлөвлөгөөг плеометрийн сургалтанд оруулах ёстой. Зөвөөр үсрэх, газраа сурах нь хөнгөн атлетикт буцаж очиход шаардагдах итгэлийг олж авахад тусална.
ACL нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь өвдөгний ирээдүйн асуудлуудаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар сурах явдал юм. Таны биеийн эмчтэй хамтран ажиллаж хохирогчдод хувь нэмэр оруулж болох хувьсагчдыг тодорхойлох, ACL-ийн бусад гэмтэл бэртлээс сэргийлэх стратегийг боловсруулах.
Хэрэв өвдөгний өвдөлт үргэлжлэвэл яах уу?
Хэрэв та ACL-г нурааж физик эмчилгээнд орвол тогтворгүй мэдрэмжтэй хэвээр байх болно, ACL-ийг засах мэс заслыг авч үзэх хэрэгтэй. Та ACL эмчилгээний хамгийн сайн арга замыг сонгохын тулд эмчтэйгээ ярилцаж, мэс засал засах мэс засал нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголтыг тодорхойлоход оршино. Ерөнхийдөө, хэрэв та өндөр хурдны спортоор хичээллэх, зогсоох, эхлэх, үсрэх шаардлагатай спортоор хичээллэхийг хүсвэл ACL засварыг авч үзэхийг хүсэж болох юм.
Хэрэв та өвдөгний мэс засал хийлгэх юм бол ACL засварын дараа физик эмчилгээнээс та ашиг хүртэх боломжтой болно. Таны PT нь танд түргэн шуурхай, найдвартай ажиллахын тулд шуудангийн ACL протоколоор дамжуулан таныг удирдах болно.
Хэрэв та өвдөгөө гэмтээсэн бөгөөд ACL-ыг бөөрөнхийлж байвал та өөрийн ROM-ыг сайжруулж, өвдөгний өвчин намдаах, хавдахыг багасгахын тулд физик эмчилгээний үр шимийг хүртэх болно.