IBS нь IBS- тэй хүмүүст зориулсан йогийн хувьд яг тохирно. Индогийн ашиг тусын талаархи товч танилцуулга, IBS-ийн шинж тэмдгийг багасгахын тулд ямар нэгэн үр дүнгийн талаар ямар судалгаа хийх талаар хэлэх болно.
Яагаад ИСБ-ыг IBS-д ашиглах бол
Иог нь бусад дасгалуудаас давуу талтай байдаг.
- Иогийн нь бие даасан мэдрэлийн тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг учраас IBS тархины мэдрэлийн холболттой холбоотой .
- ИСА нь стресс , стрессийн нөлөөг сөргүүлэн тавьдаг болохыг харуулсан.
- Иог нь жингийн магадлалыг бууруулж магадгүй юм. Хүнсний мэдрэмж нь өвөрмөц хоолны дэглэмийг дагахаас сэргийлдэг.
- Иогын хурд нь тамирчдын суулгалтыг өдөөх эрсдэлийг бууруулдаг.
Иогийн болон IBS Судалгаа
Би эрэлхийлж байхдаа би IBS-д шууд эмчилгээ хийлгэхийн тулд йогийг харсан хоёр эмнэлзүйн туршилтыг олж чадсан.
Эхний судалгаагаар IBS-тэй өсвөр насныханд GI-тэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн талаархи йогийн дөрвөн долоо хоногийн үр нөлөөг хэмжсэн. Иогийн интервенц нь жагсаал, оюутны дадлага, дараа нь өдөр тутмын гэрийн дадлагад ашиглах видеог багтаасан нэг цагийн сургалтын ангиас бүрдэнэ. Хэдийгээр судалгаанд хамрагдагсдын тоо бага байсан (зөвхөн 25 хүн), үр дүн нь амжилтай байсан. Зорилтот бүлгийн өрсөлдөөнд оролцсон азтай өсвөр насныхан иогийн бүлгийн хүмүүст илүү анхаарал хандуулахаас зайлсхийх хандлагатай байдаг.
Хүлээн авах жагсаалтад анх төрсөн өсвөр насныхан 4 долоо хоногийн эмчилгээ хийлгэсэн. Судлаачид хоёр бүлгийг нэгтгэж, иогын эмчилгээний өмнө болон дараа нь шинж тэмдгүүдийг харьцуулсан. Иогийн эмчилгээний үр дүнд ХИМ-ийн шинж тэмдгүүд илэрч, тэвчихгүй байхаас зайлсхийж, ИBS нь IBS-тэй хүмүүст тустай байж болох юм.
Хоёр дахь судалгаагаар суулгалт өвчнөөр өвчилсөн жижиг бүлгийн хүмүүст ИСҮ-ийн эмчилгээний үр нөлөөг судалсан. Бүлэг нь хоёр хэсэгт хуваагдсан: уламжлалт эмчилгээний сэдвүүд эмийн лопермамидыг хүлээн авсан бол бусад нь йогийн бүлэгт байрласан. Иог дасгал нь 12 йогийн баганууд, амьсгалын дасгал хийдэг байсан бөгөөд өвчтөнд өдөрт 2 удаа дадлага хийх заавар өгсөн байдаг. Дахиад үр дүн нь амжилтай байсан. Хоёр сарын хугацаанд хоёулаа ХДХВ-ийн шинж тэмдгүүд болон сэтгэлийн зовиурыг мэдэгдэхүйц бууруулсан байна. Loperamide бүлгийнхэн GI идэвхитэй үйл ажиллагаа явуулдаг бол йогийн бүлгийнхэн биеийн байдлыг тайвшруулахад мэдрэлийн тогтолцооны хэсгийг идэвхжүүлдэг. Судлаачдын үзэж байгаагаар йог нь уламжлалт lopermadide эмчилгээнээс IBS-D-тэй өвчтөнүүдэд илүү үр дүнтэй байж болох юм.
Миний доод шугам
Хэдийгээр эдгээр нь амжилтын үр дүн боловч, энэ нь тоглоомонд хэтэрхий эрт байна гэдэг нь ИBS нь IBS-ийн үр дүнтэй эмчилгээ гэж дүгнэдэг. Индонезид IBS тусалдаг эсэх, мөн шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх хамгийн үр дүнтэй арга гэж юу болохыг тодорхойлохын тулд нэмэлт судалгааг хийх болно.
Үүний зэрэгцээ, йог нь олон эрүүл мэндийн ашиг тусыг үзүүлдэг тул шалны дэвсгэрээ шүүрэн авч, сүнсээ тайвшруулж эхэлдэг.
Эх сурвалж:
Bhargava, R., Gogate, M. & Mascarena, J. "Амьдралын шинж тэмдгийн автономит хариу үйлдэл ба пранаймамыг даган өөрчлөгддөг." Энэтхэгийн физиологи ба эмийн сэтгүүл 2004: 115-121.
Иогийн дасгал сургуулилт нь эрүүл, дунд насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст жин хасахтай холбоотой "гэжээ . Эрүүл мэнд ба эмчилгээний бусад хувилбарууд 2005: 28-33 .
Куттнер, Л., Чамберс, В., Hardial, Ж., Израиль, Д., Жакобсон, К. & Эванс, К. "Өсвөр насныхны цочромтгой гэдэсний хамшинж бүхий өсвөр үеийнхний йогыг санамсаргүй тест хийх." Pain Research & Management 2006: 217 -223.
Pal, G., Velkumary, S. & Mananmohan. "Амьдралын жирийн сайн дурын ажилтнуудад автономит функцууд дээр амьсгалын дасгал хийх богино хугацааны практик нөлөө" Энэтхэгийн Анагаах ухааны судалгааны сэтгүүл 2004 120: 115-121.
Taneja, I., Deepak, K., Poojary, G., Archaya, N., Pandey, R. & Sharma, M. "Суулгалт-гол төлөв цочмог гэдэсний хамшинжид уламжлалт эмчилгээ хийдэг. " Хэрэглээний физиологи ба Biofeedback 2004 19:33.