IPhone унтахтай холбоотой аппликейшнуудыг (эсвэл аппликейшнууд) хамгийн түгээмэл ашигладаг 'Sleep Cycle' нь шөнийн цагаар таны өглөөний сэрэлтийг тайвшруулах зорилгоор таны хөдөлгөөнийг дагаж ажилладаг. Энэ апп-ын давуу болон сул талууд юу вэ?
Хэрхэн ажилладаг
'Унадаг дугуйн мөчлөг' нь хөдөлгөөнт байдлыг хянахын тулд iPhone-ийн хурд хэмжигч дээр тулгуурладаг. Үүний гол санаа нь та нартайгаа IPhone байрлуулж, хөдөлгөөнийг бүртгэх болно.
Хэрэв та илүү гүнзгий нойрсох тусам, ялангуяа REM унтах юм бол энэ чимээгүй байдлыг баримтжуулна. Өглөө эрт тайван унтаж байх үедээ нойрны үе шатанд ороход энэ нь өдрийн цагаар ажиллахад сэрэмжтэй байх болно.
Апп-ийн интерфэйс нь тэгшхэн байна. Хяналт, мэдээллийн таван цонх байдаг. Эхний таб утгаа хэрхэн байрлуулж, апп ашиглахыг зааж өгдөг. Тохиргоо хэсэгт та сэрүүлгийн дууг (дуртай дууг оруулаад) сонгож, саатал тохируулах боломжтой. Та 30 минутын турш сэрүүн байхыг хүсч сонгоно уу. Дараа нь шөнө болгон хэрэглэсний дараа оройтох, унтах үе шат , унтах цаг, унтах цаг , унтах цаг зэргийг агуулдаг. Мөн энэ мэдээллийг и-мэйл болон Facebook ашиглан хуваалцах боломжтой.
'Унадаг дугуйн мөчлөг' нь таны унтах цагийн хуваарийг тогтвортой мөрдөж байдаг. Энэ нь нойрны хэв маягыг унтах өдрийн тэмдэглэлээр баримтжуулахтай адил бөгөөд жүжигчилсэн тоглолтыг илүү сайн хийдэг.
Зүгээр л 99 центээр зарах нь жүжиглэлтээс илүү үнэтэй байдаг.
Консалт
Харамсалтай нь 'Унадаг дугуйн мөчлөгийн' програмд:
- Функцийг ажиллуулахын тулд програм нэг шөнө ажиллах ёстой бөгөөд энэ нь таны зайг аажмаар устгана. Хэдийгээр энэ нь баттерейний наснаас хамааран өөрчлөгдөхгүй ч гэсэн 20-60% -ийг 8 цагт олборлож байсан. Эдгээр зааврууд нь утсаа залгахад хүргэхийг зөвлөж байна.
- Accelerometer нь ямар нэгэн хөдөлгөөн, түүний дотор түншүүд эсвэл тэжээвэр амьтдыг оруулна.
- Энэ нь таны утас унтлагын өрөөнд орж ирдэг бөгөөд утсаа нислэгийн горимоор хийхгүй бол шөнөжингөө дуудлага, бичвэр, сэрэмжлүүлгийн талаар санаа зовох болно.
- Нойрны мөчлөг гипнокрам (апп-ыг нэрлэсэн) үнэн зөв биш байна. Хэрвээ танд зөөлөн матрас дэвсгэр эсвэл бусад ор дэрний хэрэгсэлтэй бол нарийвчлал нь илүү их зовж шаналах болно.
- Миний сэрүүлгийг унтрааж өгөх 30 минутын цонхыг тохируулах нь надад хүссэнээсээ унтахаа больсон. Би сэрүүн байх үедээ сүүлчийн цагийг сонгох болно. Энэ нь намайг эрт сэрээхгүй байхаас илүүтэйгээр миний хүсч байснаас нойр дутуу үлдсэн юм. Би цагийг сэрүүлгийн цагаар илүү сэргээгчийг мэдэрч байсангүй.
- Ерөнхийдөө орондоо утсаар унтах нь намайг унтах эсвэл унтахын тулд илүү их болгоомжтой болгосон бөгөөд энэ нь миний унтах хэсэг мэт санагдаж байв.
Тиймээс "Унтлагын мөчлөг" нь хямд үнэтэй технологийг хөгжүүлэхэд бидэнд тусалдаг бөгөөд энэ нь бидний унтах хяналтанд тусална гэсэн үг юм. Энэ нь илүү боловсронгуй унтах судалгаануудын альтернатив хэрэглээг ашиглах ёсгүй.
Үүнийг ашиглахад маш олон асуудал байгаа бөгөөд эдгээр шалтгааны улмаас үүнийг битгий оруулаарай.