Өвчний хувьд эмчилгээ гэж чухал юм
Артритын архаг өвдөлт болон архаг үрэвслийн бусад эмгэг төрүүлэх нь хэцүү байдаг. Хэдийгээр та гайхалтай эмчтэй хамтран ажиллаж, эмчилгээний үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөөтэй байгаа ч заримдаа муу зуршлаас зайлсхийх, муу зуршлаас зайлсхийх, эсвэл сөрөг хандлагатай болох боломжтой. Эдгээр нь таны даван туулж чадах бүх асуудал юм. Үүнийг хийх аравын арга бий.
1. Чи дасгал хийж чадахгүй
Артрит бүхий олон хүн идэвхтэй байгаа бол тэд илүү их өвдөлттэй байх болно гэж айдаг учраас дасгал хийдэггүй .
Энэ нь артриттай холбоотой хамгийн том буруу ойлголт юм. Үүний зэрэгцээ идэвхгүй байдал нь үе мөчний өвчин намдаах, өвдөх чадварыг цаг хугацааны явцад улам бүр дордуулдаг. Харин тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь үе мөчийг хөдөлгөж, хөшүүн байдлаас сэргийлж, үе мөчний булчинг бэхжүүлж, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Хэрэв та айдсаасаа болж идэвхгүй байсан бол үе мөчнийхөө эмгэгийг муутгах болно. Ингэхийн тулд эмчид хандаарай. Дараа нь зөөлөн, хамтарсан ээлтэй хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй. Өвдөлт намдаах өвдөлтийг хүндэтгэх нь зүйтэй боловч та үүнийг зогсоох шаардлагагүй болно.
2. Зогсолтгүй амьдралын хэв маягт оруулахаа болих
Зөвхөн үе мөчний өвчтэй зарим хүмүүс дасгал хийж чадахгүй гэж үздэг төдийгүй шаардлагатай гэж үзвэл тэд илүү идэвхгүй байх шаардлагатай гэдэгт итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, ялангуяа идэвхтэй өдөр, эсвэл бие махбодийн тань талаар ярихад амархан байх нь чухал, гэхдээ энэ нь амьдралын хэв маягийн байх ёсгүй.
3. Пуношнуудад тохирсон эрүүл бус хоолны дэглэмийг зогсоох
Таны хоолны дэглэм артриттай ямар холбоотой вэ? Хэрэв та артриттай бол сайн хооллож, хамгийн тохиромжтой жингээ хадгалж байх нь чухал. Илүүдэл фунт нь жинтэй үеүүдэд маш их стресс өгч, үе мөчний өвдөлтийг улам дордуулдаг. Хэдийгээр дунд зэргийн жин нэмэгдэх нь үе мөчний үрэвсэлт бөглөрөл үүсч болзошгүй юм.
4. Өөрийн биеийн хязгаарлалтыг үл тоомсорлох
Байнга идэвхтэй биш үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүс байдаг шиг тэдний хязгаараас давсан хүмүүс байдаг. Энэ нь таны үйл ажиллагааг хурдасгах явдал юм. Үүнийг давж гарах нь үүнээс дутахааргүй хор хөнөөлтэй юм. Таны хязгаарлалтыг түргэсгэх нь өвдөлтийг ихэсгэж, үе мөчний эвдрэлээс хамгаалдаг. Өвдөлтийг хүндэл, үйл ажиллагааг сонгохдоо бие махбодын хязгаарлалтуудаа сонго.
5. Зорилгодоо хүрэхээс зайлсхийхээ болих хэрэгтэй
Нугас, алхагч, эсвэл тэргэнцэртэй хүмүүс артриттай зарим хүмүүст бие дааж биеэ дааж явах шаардлагатай байж болно. Мэдээжээр зарим төрлийн хөдөлгөөнт тусламж хэрэгтэйг бодоход хэцүү байж болох ч хэрэв та үүнийг хэрэгтэй бөгөөд үүнийг ашиглахгүй бол та таашаал авах зүйлсээсээ дутах эрсдэлтэй байдаг. Нишиний эсвэл тэргэнцэр нь таныг хэн болохыг тодорхойлоогүй бөгөөд хэн ч таныг шүүх эсвэл хэн нэгнийг хэрэглэхгүй гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ та тэндээс гарахын тулд бага зэрэг туслах хэрэгтэй байсан ч хөгжилтэй байх болно.
6. Цочмог дасгал нь явж байна гэж бод
Артриттийн олон хэлбэр нь архаг өвчнүүдийг эдгээдэг. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү байдаг тул оролдох нь чухал юм. Эхний үеэс үе мөчний үрэвслийн талаар бодитойгоор шинжлэхэд эмчид үзүүлэхийн өмнө эмчид хандах тул эмчилгээг хурдан эхлүүлж болзошгүй гэдгийг ойлгохын тулд эмчилгээг хурдан эхлүүлж болно. Ингэснээр эрүүл мэнд, аюулгүй байдлыг хангах болно. аль болох идэвхтэй байх.
7. Танд тусалж болох айдсын эмчилгээг зогсоо
Артрит өвчтөнүүд заримдаа өвдөлт намдаах эмээс зайлсхийх учир тэднийг эмзэг байдалд орохоос болгоомжилдог, эсвэл тэд болзошгүй сөрөг нөлөөнөөс айдаг учраас биологийн эмийг хэрэглэхгүй байхыг сонгодог. Гэхдээ таны эмч хэзээ ч гомдоохгүй байж болох юмуу эсвэл түүнийг удирдамж болгон ашиглахаас хамаарч хэзээ ч хэрэглэхгүй гэдгийг санаарай. Та хэзээ, хэр их эм хэрэглэх ёстойг, мөн яаж хооллохыг (жишээлбэл, хоол хүнсэндээ эсвэл үгүй) хэрхэн мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай, үе мөчний үрэвсэл нь тайван амьдрахад хялбар болгохоос өөр зүйл хийх ёсгүй.
8. Та эмчтэйгээ зөвлөлдөхдөө буцахаа зогсоо
Ялангуяа эмчид үзүүлэхэд танд тааламжгүй сорилтыг давах эсвэл эмчилгээний дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж эмч нарт хэлэх нь зүйтэй. Гэхдээ эмч танд туслах хамгийн сайн боломж байхын тулд бүх зүйлийг мэддэг байх хэрэгтэй. Таны нөхцөл байдал илүү сайн, муу, юунд байгаа, юу ойлгоогүй талаар нээлттэйгээр ярь.
9. Гэм буруугаа хүлээгээд зогсоо
Артрит нь амьдралд нөлөөлдөг. Энэ нь таныг гэртээ эсвэл ажил дээрээ хариуцлага хүлээх зэрэг хамгийн ердийн, энгийн зүйлүүдийг хийхэд тань саад болдог. Хэрэв та итгэдэг гэж бодож байгаа зүйлээ хийж чадахгүй бол гэм буруугаа мэдрэх болно. Хэрэв та тэмцэж байгаа бол үнэнч байх; Чамайг хайрлаж, халамжилж буй хүмүүс ойлгож, хязгаарлагдмал орчинд ажиллахад тань туслахдаа баяртай байх болно.
10. "Яагаад би?" Гэж асуухаа болих.
Үүнийг мэдэхгүй байна: Артрит нь таны амьдралыг зарим хүнд хэцүү аргаар солих боломжтой. Хэрэв та маш их өвдөж, эсвэл маш муу өдөр болж байгаа бол яагаад энэ сорилтыг өгсөн бэ гэж асууж байгаа нь таны амьдралд тийм шударга бус зүйл хүртэхийн тулд хийсэн зүйлээ л хийдэг. Иймэрхүү сэтгэлгээний талаар тодорхой ойлголттой болох арга замыг олох. Энэ нь юу ч өөрчлөхгүй, бүр муу зүйл хийх болно. Хэрэв та өөртөө замыг олох гэж хичээж байгаа бол зөвлөх, эмчилгээний мэргэжилтэн танд илүү эерэг сэтгэлгээг удирдахад тусалж чадна.