Нойргүй унтахад туслах зорилгоор нойргүйддэг зарим хүмүүс кау хэмээх ургамал хэрэглэдэг. Хамгийн их түгээмэл хэрэглэгддэг арга нь какава нь оюун ухаан, бие махбодид тайвшруулах нөлөө үзүүлэх замаар эрүүл унтах ажиллагааг дэмждэг гэж үздэг.
Яагаад Кауда заримдаа унтахын тулд ашигладаг вэ?
Кава нь тайвшруулах шинжтэй байдаг нэгдэлийн нэг каундакаконуудаар баялаг юм.
Кавальактонууд нь Кава унтах нөлөөгөөр нөлөөлөх гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.
Урьдчилсан судалгаагаар мал амьтдын шинжилгээгээр каува нь унтах үеийн сэрлийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалж чадна гэдгийг харуулсан. Жишээлбэл, 2005 онд Психофармакологийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар нойргүйдэлтэй харханд орсон туршилт нь кауны эмчилгээ нь амьтан унтах хугацааг богиносгоход хүргэсэн.
Судалгаа
Одоогийн байдлаар цөөн хэдэн шинжлэх ухааны судалгаанууд нь каугийн үр дүнг унтах тусламж гэж үзсэн байна. Өөрөөр хэлбэл, кака болон нойрны талаарх судалгаа нь холимог үр дүнд хүргэж байна.
Кавагийн нойргүйдэлтэй хүмүүст үзүүлэх үр нөлөөг шалгах клиник туршилт нь 2004 онд сэтгэцийн эмгэг судлалын сэтгүүлд хэвлэгдсэн бага хэмжээний судалгааг багтаасан байдаг. Судалгаагаар (нойргүйдэх, сэтгэлийн хямрал, стресстэй холбоотой хүмүүст чиглэсэн) судалгаанд 61 өвчтөн өдөр тутам кауна эсвэл плацебо 4 долоо хоног.
Уг эмчилгээний төгсгөлд какава нойрны чанарыг сайжруулж, сайн сайхан байдалд (плацебо өгсөнтэй харьцуулахад) ихээхэн сайжирсан байна.
Туршилтын өмнөх судалгаагаар (2001 онд Phytotherapy Research- д хэвлэгдсэн) стрессээс үүдэлтэй нойргүйдэл 24 өвчтөнийг хамруулсан туршилтын туршилтаар каva эмчилгээнд зургаан долоо хоногийн турш унтаж, унтаж, сэрэх үед сэтгэлийн хөдөлгөөн.
Кава мөн оролцогчидын стрессийг ноцтойгоор багасгаж чадсан юм.
Гэсэн хэдий ч 2005 онд анагаах ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн Интернетэд суурилсан эмнэлзүйн туршилт судалгаагаар кака нь нойргүйдлийн үр дүнтэй эмчилгээ биш байж болохыг олж мэджээ. Энэхүү судалгаанд сэтгэл түгшээсэн, нойргүйдэл бүхий 391 хүнийг хамруулсан бөгөөд тус бүр нь 28 хоногт кака, бамбай , плацебо нийлүүлжээ. Үр дүн нь кака ба баллери ч плацебо бодвол сэтгэлийн зовиур, нойргүйдэл нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Анхаарах зүйл
Эмийн үндэсний институт (NIH) нь кауна хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд анхаарал болгоомжтой байх ёстой. Учир нь энэ өвчин элэгний гэмтэл (богино хугацаанд хэрэглэж байсан ба хэвийн тунгаар хэрэглэж байсан ч) үхэлд хүргэх аюултай. Хэрэв та кава хэрэглэвэл эмчтэйгээ ярих нь маш чухал. Элэгний гэмтлийн эхний шинж тэмдэг нь:
- Ягаан (өөрөөр хэлбэл, нүд, арьс шаргал)
- Ядаргаа
- Хар шээс
Кава нь ходоодны хордлого , толгой өвдөх , нойрмоглох, цусны даралтыг бууруулах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Түүнээс гадна кауна нь цусан дахь хавдар үүсгэж , Паркинсоны өвчин , сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
Илүү үр дүнтэй унтахын тулд каава руу хийх хувилбарууд
Нойргүйдэл, архаг стресс, сэтгэлийн зовиуртай нягт холбоотой байдаг нь нойрмог байдал улам ихэсдэг.
Энэ мэдрэмжийг тайвшруулж, унтах чанарыг сайжруулахын тулд зарим хүмүүс йог, бясалгал , булчингийн амралт, эсвэл удирдамж зэрэг стресс бууруулах арга техниктэй орондоо суухаас өмнө тусалдаг.
Мөн Лавандау зэрэг чухал тосыг тайвшруулах үнэрт үнэрттэй дадлага хийх нь танд дуугарч буй дууг олоход туслах болно.
Түүнээс гадна кофеин, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах, байнгын дасгал хөдөлгөөн хийх, унтахын өмнөх болон сэрүүлгийн цагийг хэвийн байлгах зэрэг амьдралын хэв маяг нь нойргүйдэлтэй тэмцэхэд удаан хугацаагаар явдаг.
Каувагийн бусад хэрэглээ
Зарим хүмүүсийн унтах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхээс гадна кака нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгадаг.
Архидан согтууруулах ундааны хэрэглээ
Аюулгүй байдлын үүднээс авч үзвэл нойргүйдлийг тайвшруулах зорилгоор кава хэрэглэхийг зөвлөдөггүй (эсвэл бусад нөхцлийг эмчлэх). Хэрэв та унтаж байгаа эсвэл кауна хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ ярилц. Өөртөө эмчлэх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж
Jacobs BP1, Bent S, Tice JA, Blackwell T, Cummings SR. "Интернетэд суурилсан санамсаргүй, сэтгэл түгшээсэн, нойргүйдэлийн хувьд какаба, баллебо-хяналттай туршилт хийх". Анагаах ухаан (Балтимор). 2005 он; 84 (4): 197-207.
Lehrl S1. "Карва хандны WS 1490 эмгэгийн эмгэгийн улмаас нойр булчирхайн эмчилгээний үр дүнг олон нийтэд түгээдэг, санамсаргүй, плацебо хяналттай, хоёр нүдний сохор клиник туршилтын үр дүн" J декст нөлөөлдөг. 2004 оны 2-р сар; 78 (2): 101-10.
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. "Кава: MedlinePlus нэмэлтүүд." 2014 оны тавдугаар сар.
Shinomiya K1, Inoue T, Utsu Y, Tokunaga S, Masuoka T, Ohmori A, Kamei C. "Нойргүйдэлтэй харханд нойрны мөчлөгийн мөчлөгийн нөлөөгөөр каva-кауны үр нөлөө" Psychopharmacology (Berl). 2005 оны 7-р сар, 180 (3): 564-9. Epub 2005 оны 2-р сарын 8.
Wheatley D1. "Стрессээс үүдэлтэй нойргүйдэл нь кака ба бамбайгаар эмчилдэг: ганц бие, хосолсон." Hum Psychopharmacol. 2001 оны 6-р сар, 16 (4): 353-356.
Wheatley D1. "Стрессээс үүдэлтэй нойргүйдэл эмчлэхэд каава болон бензин хэрэглэх." Phytother Res. 2001 оны 9; 15 (6): 549-51.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.