Нурууны нарийсалт нь остеоартрит ба / эсвэл сээр нурууны доройтлын өөрчлөлтөөс үүсэх үр дагавар юм. Нуруу нугасны стенозын шинж тэмдэг нь нугасны болон нурууны мэдрэлийн үндэс дамждаг зайны нарийсал юм. Мэдрэлийн болон нугасны утаснууд нь маш эмзэг материалаар хийгдсэн байдаг бөгөөд ойролцоох яснуудтай холбоо тогтоох үед шинж тэмдэг илэрдэг.
Артрит ба нугасны стеноз нь гэмтэл, нөлөөнөөс болж хөгшрөлт, гэмтлээс үүсдэг.
Нуруу нугасны нарийсал хэрхэн бий болсон
Нулимсны нарийсалт нь цаг хугацааны явцад бий болдог. Энэ үзэгдэл нь гипертрофи буюу overgrown ligamentum flavum юм. (Лиглэгний flavum нь ясны нурууны хэсэг дээр байрлана. Нуруу нугасны нурууны яс гэдэсний нурууны яс нь хоёр нурууны нугаламаас нөгөө нугасны баганаас буцаж үргэлжлэв.)
Нуруу нугасны суваг дээр үүссэн шөрмөсөн бүрхүүлийн шөрмөстэй ойролцоо, ойролцоогоор facet joints нь нугасны суваг дээр үүссэн ясны салаа үүсгэдэг.
Гипертрофик шөрмөс нь нүүрний үений эргэн тойронд үүссэн өвдөлт, өвдөлт, сулрал, цахилгааны шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Явган замаар явахад бэрхшээлтэй бол нугасны стенозын сонгодог шинж тэмдгийг neurogenic claudication гэж нэрлэдэг.
1 -
Нуруу нугасны сенозаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?Үүнийг даван туулъя: Бидний бараг хүн бүр бага үедээ үе мөчний өвчин үүсэх, ялангуяа 50 нас хүртлээ нугасны өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Гэвч ихэнх нь нурууны сийрэгжилтийн шинж тэмдгийг мэдрэхийг хүсэхгүй байна. Юу хийх вэ? Бид үүнийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу? Жонс Хопкинсын үзэж байгаагаар, техникийн хувьд бол энэ нь зөвхөн дурдсан учир шалтгааны улмаас үгүй гэж хэн ч хэлж чадахгүй. Гэхдээ тэд эрсдэлийг бууруулах арга замууд байдаг гэж хэлдэг.
Нугасны стенозыг урьдчилан сэргийлэх нь өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын зуршлыг онцлон авч үзэх нь ерөнхийдөө эрүүл эргэлтэнд оруулах ёстой. Амьдралдаа тохируулга хийхийн зэрэгцээ стенозоос сэргийлэхийн тулд юу ч хийхгүй байх шиг санагдах боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам амжилттай өөрчлөгдөж, эсвэл амжилтанд хүрэх нь урьдчилан сэргийлэх хүчин чармайлтаа амжилтанд хүргэх болно гэдгийг санаарай.
2 -
Тогтмол дасгал хийБид бүгд дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Хувь хүний хувьд тохирсон дасгалын төлөвлөгөө нь нас, эрүүл мэнд, тэр дундаа үе мөчний өвчин, нурууны стенозын аль нь байж болох, эрүүл чийрэг түвшинг харгалзан үзсэн дасгалын төлөвлөгөө-таны тэсвэр хатуужлыг бий болгох, Нугасныхаа уян хатан чанарыг сайжруулж, хэвлийн булчингуудыг дэмжихийн тулд эдгээрийг сайн болго.
Дасгал хэтэрхий хүнд бол яах вэ
Дасгал хийдэг биш үү? Эсвэл дасгал нь танд өвдөлт эсвэл бусад шинж тэмдгийг өгдөг үү? Нэгдүгээрт, хэрэв та шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид эсвэл биеийн тамирын эмчийг бие даан дасгал хийхээс илүүтэйгээр үнэлэх, эмчлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай. Та үүнийг мэдэлгүйгээр нугасны стеноз аль хэдийн байж болно.
Дараа нь та эрүүл мэндийн мэргэжлийн лицензтэй мэргэжлийн тусламж үзүүлснийхээ дараа бага зэрэг эхэлж, аажим аажмаар хөгжинө. Өвдөлт, сул дорой байдал, мэдрэлийн шинж тэмдгүүдийн хувьд дасгал хөдөлгөөн хийхэд хяналт тавих. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг нь анзаарсан бол дараагийн удаа хялбархан дасгал хий. Би үүрд зогсоо гэж хэлээгүйг санаарай. Тогтмол дасгал хийх нь чухал юм. Та энэ төрлийн үйл ажиллагааг аюулгүй байдлыг хангах түвшинг тодорхойлох хэрэгтэй.
Хэрэв таны стеноз танд хүндээр тусдаг бол аэробикийн дасгалын өөр хэлбэрийг тодорхойлох хэрэгтэй. Зарим нийтлэг орлуулалт нь суурин унадаг дугуй, усанд сэлэх, гүний усны дасгалуудыг хөвөгч төхөөрөмжөөр хийдэг.
3 -
Өөрийнхөө хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд сунгахӨвдөлт, хөшүүн эрхтэнтэй холбоотойгоор таны хөдөлгөөнийг багасгах нь нугасны стенозын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх нэг стратеги бол уян хатан байдлын сургалтаа үргэлжлүүлэх явдал юм.
Энэ нь сунах боломжтой байж болох ч та нар амралт дасгал, ус дасгал, нэмэлт эмчилгээ хийлгэж болно. Хамгийн гол нь уян хатан байдал нь таны хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь нугасны стенозтой холбоотой өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүдийг арилгаж болно. Та буцааж олгож байгаа эдгээр хөдөлгөөнийг эхлүүлж болно.
Урьдчилан сэргийлэх нэг арга бол биеийн эмчтэй урьдчилан тохирсон уулзалт хийх бөгөөд танд тохирсон сунгалт хийх дасгалыг хийдэг. Тэр эрт дээр дурьдсан шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх хөдөлгөөнийг танд өгөх болно.
4 -
Сайн маягтай болохАчаалал, ажил үүргээ гүйцэтгэх (хүнд юмсыг өргөх, эсвэл ямар нэгэн юманд хүрэх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх гэх мэт) хэрхэн зөв сууж суралцах нь нурууны стенозыг бий болгож болзошгүй гэмтэл, элэгдэл, эвдрэлээс зайлсхийхэд тусалдаг.
5 -
Өөрийн жинг удирдахТаны биеийн өндөр хэвийн жинг хэвийн хэмжээнд барих, хэвийн байлгах нь нугасны стенозыг хөгжүүлэх эсвэл ядаж дордохоос хамгаалдаг.
Илүү их жинтэй жин нь нурууны бүх эд ангиудад дарамт шахалт үзүүлдэг. Энэ нь дасгал хөдөлгөөнийг сайн хэлбэрээр явуулахад саад болдог бөгөөд энэ нь ерөнхий хүч чадал, уян хатан байдал, буцаж дэмжих, өдрийн булчингийн ядралтад орох чадварыг сайжруулах чадварыг бий болгодог. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь удаан хугацааны туршид нугасны стенозыг хөгжүүлэхээс зайлсхийхэд тусалдаг.
6 -
Тамхи татахаа больТамхи татах нь нурууны өвдөлттэй холбоотой болохыг мэдэгддэггүй.
Тамхи татах нь нуруугаа тэжээхэд хүргэдэг цусны судаснуудаас доройтол үүсгэдэг. Энэ нь зөвхөн биш, гэхдээ энэ нь өвдөлтийг ойлгох чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та нугасны хослолын талаар төлөвлөж байгаа бол таны мэс засалч ажиллах хүсэлтэй болохоосоо өмнө чамайг орхихыг шаардаж болно. Энэ нь янжуур тамхинаас ялгардаг. Нурууны фибринүүд тамхи татдаг хүмүүст амжилтанд хүрэх магадлал нь 33% байдаг гэж "Ondra and Marzouk" сэтгүүлд бичсэн "Бүсэлхий нурууны псевдрозисис" -ийн өгүүлэлдээ
Эх сурвалж:
> Ондра, С., MD, Marzouk, S., MD. "Бүсэлхий нурууны Pseudarthrosis-ийн шинэчилсэн стратеги". Medscape вэбсайт.
> "Нуруу нугасны стенозын физик эмчилгээний мэргэжилтний гарын авлага." Фолдерын удирдамжийг зөөх. Forward вэбсайтыг зөөх.
> "Нуруу нугасны нарийсал." Артрит, нурууны яс ба арьсны өвчин судлалын үндэсний хүрээлэн. 2013 оны 1-р сар. 2015 оны 7-р сард нэвтэрсэн .http: //www.niams.nih.gov/health_info/spinal_stenosis/
> "Нуруу нугасны нарийсал." Нурууны мэс заслын вэбсайт.