Таргалалтын тойм
"Таргалалт" гэсэн нэр томъёог ихээр хаядаг, заримдаа энэ нь ямар утгатай болохыг тодорхой ойлгож чадахгүй. Энэ нь илүүдэл жинтэй, эсвэл илүүдэл жинтэй хүн хоёулаа алдагдсан хүнийг хэлдэг үү? Эсвэл үүнээс илүү үү? Таргалалт, илүүдэл жингийн хувьд эрүүл мэндийн тодорхойлолт байдаг бөгөөд ялгаварлах нь таны эрүүл мэндэд чухал гэдгийг мэддэг.
Тархи гэж юу вэ?
Таргалалтын эмчилгээний тодорхойлолт нь биеийн жингийн индекс (БЖИ) -ийг тооцоолоход хамаарна.
Хэвийн БЖИ гэдэг нь 18.5 ба 24.9 килограмм хооронд хэлбэлзэж байна. Илүүдэл жинтэй гэж мэдэгдэж байгаа нөхцөлийг BMI-ийн хувьд 25.0-аас 29.9 гэж тодорхойлж, BMI-ийн хэмжээ 30.0 болсны дараа таргалалтын албан ёсны тодорхойлолтыг идэвхжүүлдэг. Үлэмжийн таргалалтын оношийг BMI-ийн 40.0 ба түүнээс дээш түвшинд хэрэглэж байна.
Хамгийн чухал нь таргалалт нь одоо өвчинд нэрвэгдэж байна. 2013 онд АНУ-ын Анагаах Ухааны Нийгэмлэг (AMA) албан ёсоор "таргалалтын хэт их хүмүүнлэг, эдийн засгийн үр нөлөөг дэлхий дахины эрүүл мэндийн бусад томоохон эмнүүдийн эрүүл мэндийн тусламж, судалгаа, боловсролыг шаарддаг" гэж мэдэгдэж байсан.
Үнэндээ бол таргалалтын тархалт нь манай нийгмийн хамгийн том эрүүл мэндийн асуудал юм. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) -аас үзэхэд дэлхий даяар нэг тэрбум гаруй хүн илүү илүүдэл жинтэй, насанд хүрэгчдийн 300 сая нь таргалалтын эмчилгээний тодорхойлолтыг хангаж байна. Цаашид ДЭМБ-ын тооцоолсноор таргалалт нь хэд хэдэн хөгжиж буй орнуудад эрүүл мэндийн бүх зардлын 2-4 хувьтай тэнцэж байгаа бөгөөд Европын олон орнуудад тархалт 1980-аад оноос хойш гурав дахин их байна. Хэдийгээр хөгжиж буй орнуудад ч мөн нөлөөлж байгаа бөгөөд ихэнх тохиолдолд хөгжингүй орнуудаас илүүдэл жинтэй, таргалалт их байгаа нь ажиглагдаж байна.
Таргалалтын талаар мэдэх таван зүйл
1) Таргалалтын олон шалтгаан байдаг
Зарим нь генетик , олон нь байгаль орчинтой. Байгаль орчны шалтгаанууд нь амьдралын хэв маягийг бий болгох, нэмсэн сахар хэрэглэж, хэтэрхий олон удаа хооллох, хангалттай унтах зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд багтана. Зарим эм, эмнэлгийн нөхцлүүд нь жин нэмэхэд хүргэдэг.
2) Таргалалт нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой
Чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин (хоёулаа таргалалттай холбоотой байдаг) архаг өвчинтэй адилаар таргалалт ихэвчлэн бараг бүхэлдээ урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг.
Таргалалтаас сэргийлэх стратеги нь таны эрсдлийн хүчин зүйлсийг мэдэж, эрүүл хоолны дэглэм сахих , өдөр бүр дасгал хийх цагийг цаг тухайд нь байлгах, өдөржингөө хөдөлгөөнд ороход сонор сэрэмжтэй байх явдал юм.
3) Таргалалт нь хэд хэдэн архаг өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог
Таргалалт ба илүүдэл жин нь хэд хэдэн төрлийн хорт хавдар, зүрхний өвчин, цус харвалт, цусны даралт ихсэх , чихрийн шижин, нойргүйдэл бөглөрөлт , үргүйдэл зэрэг хэд хэдэн төрлийн холбоотой байдаг. Харамсалтай нь, түүхэнд анх удаа илүү илүүдэл жин ба таргалалт одоо тураал хоол тэжээлийн дутагдалтай буюу тураалтай байснаас дэлхий даяар илүү олон нас баралтыг хариуцаж байна.
Дэлхийн хэмжээнд ДЭМБ-ын статистик мэдээгээр чихрийн шижин өвчний 44 хувь, зүрхний ишемийн зүрхний өвчлөлийн 23 хувь, зарим хорт хавдрын 41 хувь нь илүүдэл жин, таргалалттай холбоотой байж болох юм.
Сайн мэдээ гэвэл жингийн алдагдал, таргалалтын эмчилгээг эдгээр эрсдэлийг бууруулах боломжтой. Судлаачдын үзэж байгаагаар илүүдэл жингийн ердөө 5-10% -ийг алдах нь таргалалттай холбоотой өвчлөлийн эрсдлийг бууруулахад хүргэж байна гэж үзжээ. Өдөр бүр биеийн жингээ алдахаас үл хамааран биеийн эрүүл мэндэд асар их ач холбогдол өгдөг.
4) Хүүхдийн таргалалт бол дэлхийн эрүүл мэндийн асуудал
Хүүхдийн таргалалт АНУ-д сүүлийн хэдэн жил нэмэгдэж байгаа бөгөөд АНУ-ын Зүрхний Ассоциаци (AHA) -аас үзэхэд 3 орчим хүүхэд тутмын нэг нь тарган, илүүдэл жинтэй байдаг.
AHA тэмдэглэлд энэ хувь 1963 онд бараг гурав дахин өссөн байна. Үнэндээ бага насны таргалалт нь маш их түгшүүртэй болж, хүүхдийн эрүүл мэндэд аюул заналхийлж байгаа өнөө үед Америкийн Академийн Академи нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх бүхэл бүтэн вэб хуудастай байдаг.
Ямар ч эцэг эх нь сонсоход энэ нь эргэлзээгүй юм. Хэрэв та хүүхдээ илүүдэл жинтэй, таргалалттай байж болзошгүй гэж бодвол хүүхдийнхээ эмчтэй санаа зовж, хүүхдийнхээ болон нөхцөл байдалд тохирсон жингийн алдагдалд хүргэх стратегийн талаар асуух хэрэгтэй.
Хэрвээ таны хүүхэд таргалалтын оношийг өгсөн бол та өдөр бүр биеийн тамирын дасгалыг илүү хөгжилтэй байлгахын тулд эерэг байдлаар (ялангуяа сургуульд бие бялдрын боловсрол эзэмших боломжгүй бол) зуршил. Үүнд, Halloween болон Улаан өндөгний баярын хэрэглээтэй холбоотой уламжлалт ёсоор уламжлалт ёс заншилд амралтаа өнгөрөөх эрүүл чийрэг зан төлөвийг дэмжих алхмуудыг авч хэрэгжүүлж, гэртээ илүү идэхийн тулд нэн тэргүүний ач холбогдол өгдөг.
Мөн чихрийн шүүсийг хүүхдийнхээ хоолны дэглэмээс арилгаж, дасгал хөдөлгөөн хийх, ялангуяа гадаа явдаг гэр бүлийн ээлтэй үйл ажиллагааг эрэлхийл.
5) Таргалалт нь янз бүрийн эмчилгээ боломжтой байдаг
Эдгээр нь хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаасаа шалтгаалан таргалалтын эсрэг эм, эмнэлгийн багаж хэрэгсэл, мэс заслын процедурын өөрчлөлтөөс хамаардаг.
-
Миний Жин ба Мэсчний хоорондох холбоос байдаг уу?
-
Илүүдэл жинтэй, таргалалттай байх нь ямар ялгаатай вэ?
AHA-ийн кардиологийн коллеж (ACC), ба таргалалтын нийгэмлэг (TOS) -ийн 2013 оны таргалалтын удирдамжид зааснаар bariatric мэс засал нь хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, таргалалтын эсрэг эмүүдийг оролдсон таргалалттай хүмүүст зориулсан сонголт юм. , 40 ба түүнээс дээш жинтэй BMI буюу 35-аас дээш BMI ч таргалалттай холбоотой наад зах нь нэг эрүүл мэндийн нөхцөлтэй байдаг.
АНУ-д bariatric мэс засал хийх хамгийн түгээмэл хэлбэр нь "жингийн алдагдал" гэж нэрлэгддэг ходоодны ханцуй (ходоодны мэс засал гэж нэрлэдэг) юм.
Хэрэв та таргалалтанд саяхан оношлогдсон бол
Та BMI тооны аль нэг онлайн тооны машин ашиглан өөрийн BMI-ийг тооцоолж магадгүй ба хэт таргалалттай байгаа, эсвэл танай эмч эсвэл бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хэлж ярьсан байж магадгүй.
Тараах эмчилгээг дараагийн алхмуудаа эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Ихэнхдээ таны хоолны дэглэм болон биеийн хөдөлгөөний түвшингийн өөрчлөлтийг эхлээд зөвлөж байна.
Мөн тусалж болох туслах бүлгүүд болон сүлжээнүүд байдаг. Жишээ нь: overeaters Anonymous бол 12 алхамтай хөтөлбөр дээр загварчлагдсан олон нийтэд тулгуурласан дэмжлэгийн бүлэг юм. Хурал дэлхий даяар явагдаж байгаа бөгөөд гишүүд нэрээ нууцалж болно.
Үүнээс гадна, хэрэв та донтуулагч идэж болох юм гэж бодож байгаа бол Food Addicts Anonymous, өөр өөр дэмжлэгийн бүлэг, ялангуяа хоолны дэглэмтэй зан авир гаргах, сэтгэл санааны шалтгаанаар хооллох зэрэгт туслах өөр бусад туслах бүлэг байдаг.
Хамгийн чухал нь таргалалт эмчлэх боломжтой байдаг. Таны чин сэтгэлийн амьдралын хэв маягийг онцгойлон анхаарч, чин сэтгэлийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд анхаарах хэрэгтэй бөгөөд урт хугацааны эрүүл мэндэд үзүүлэх үр ашиг нь маш их ач холбогдолтой.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай байгаа бол эрүүл мэндийн хувьд асар их ялгаатай байвал биеийн жингээ 5-10 хувиар алдах нь судалгаагаар тогтоогдсон гэдгийг санаарай. Үүнд цусан дахь холестерин, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг сайжруулах, мөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулах эрсдлийг багтаана.
Анхаарах дараагийн алхмууд
Хэрэв та хэт таргалалттай гэж оношлогдсон бол өөрийн эмчээс зөвлөж буй цусны эргэлт, ялангуяа цусан дахь сахар, элэг, бамбай булчирхайн шинжилгээнд хамрагдах ёстой.
АНУ-ын урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээний ажлын хэсгийн (USPSTF) дагуу цусан дахь чихрийн хэмжээг шалгах замаар чихрийн шижинийг илрүүлэх нь илүүдэл жинтэй, таргалалттай насанд хүрэгчдэд 40-70 насны хооронд санал болгодог. Энэ нь жил бүр эрүүл мэндийн үзлэг, зүрх судасны эрсдлийн үнэлгээний нэг хэсэг юм.
Үг нь
Таргалалтаар амьдрах нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч таргалалт нь эмчилгээг үргэлжлүүлж, буцааж болно. Таны хийж чадах жижиг өөрчлөлтүүд нь үнэ цэнэтэй байх болно. Үүнийг хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эм, мэс заслын арга, эсвэл дээрх хослолуудаар хийж болно. Та ганцаараа биш. Өнөөдөр дэлхий даяар таргалалт, илүүдэл жин өндөр байгаа нь АНУ, дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн ихэнх нь энэхүү аялалыг хуваалцаж, энэ тэмцэлтэй тулгараад байгаа гэдгийг санаарай. Бүү бууж өгөөгүй.
Эх сурвалж:
> Насанд хүрэгчдийн илүүдэл жин ба таргалалтыг зохицуулах AHA / ACC / TО-ын удирдамж: American Cardiology College / American Heart Association-ийн Ажлын удирдамж ба Таргалалтын нийгэмлэгийн ажлын хэсэг [онлайнаар хэвлэгдсэн 2013 оны 11 сарын 27] . Дугуй.
> АНУ-ын Эрүүл мэндийн холбооны төлөөлөгчийн танхим: 420 дугаар тогтоол - Таргалалт гэдэг нь таргалалт гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх. 2014 оны 3-р сарын 7-нд нэвтэрсэн. Женсен MD, Риан DH, Аповиан CM, бусад
> Fontaine KR, Redden DT, Ван С, бусад. Таргалалтын улмаас алдагдсан амьдралын жилүүд. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. 2011-2012 онд АНУ-д насанд хүрэгсдийн болон насанд хүрээгүй таргалалтын тархалт. Жама. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, бусад. 21-р зуунд АНУ-д амьдралын эрчтэй хүлээгдэж буй бууралт. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; АНУ-ын Урьдчилан сэргийлэлтийн албаны ажлын хэсэг. Хэвийн бус цусан дахь глюкоз болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинжилгээ: АНУ-ын Урьдчилан сэргийлэлтийн албаны ажлын хэсгийн зөвлөмжийн тайлан. Анн Интер Мед 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. 2-р хэлбэрийн Чихрийн шижинээс урьдчилан сэргийлэх арга хэлбэрээр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүдээс урьдчилан сэргийлэх глюкозын хүлцэл N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага. Таргалалтын тухай 10 баримт 2014 оны 10-р сарын 2-ны өдөр http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html хаягаар нэвтэрч орсон.