Шуурганаас хамгаалах 10 зөвлөмж
Та байнга "тулалдаан" гэж нэрлэсэн хорт хавдар гэдгийг сонсдог. Гэвч "тэмцэл" хэзээ ч шударга бус учраас хувь хүн яагаад хорт хавдар амьд үлддэг вэ?
Харамсалтай нь, хорт хавдар, амьд үлдэх төлөвлөгөөгүй ямар нэг тодорхой зүйл байдаггүй. Зарим хүмүүс амьд явахын тулд чадах бүхнээ туршиж үздэг боловч тийм биш байдаг. Гэсэн хэдий ч таны авч болох зарим алхмууд нь таны сөрөг талыг сайжруулж, "өрсөлдөгч" -ийнхээ өмнө нэг алхам хийнэ. Доор дурьдсан зүйлс нь хорт хавдар үлдэж найдах найдвартай аргуудыг арилгаж болох аргууд юм.
Эдгээр зөвлөмжийн эхний 8 нь хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүмүүст зориулагдсан юм. Сүүлийн хоёр зөвлөгөө нь оношлогдоогүй байгаа, эсвэл хорт хавдартай хүмүүст зориулагдсан боловч хожуу хорт хавдраас сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар юу хийхийг мэдэхийг хүсдэг.
Хэрэв та Хавдартай бол мэргэжилтэнг үзнэ үү
Энэ нь ихэнх хүмүүст илэрхий мэт санагддаг, гэхдээ энэ нь бүгдэд биш юм. Хорт хавдартай хүмүүс, эмч, гэр бүл, эмч, бусад эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй харьцдаг сая сая хүн байдаг. Хэрвээ боломжтой бол онc. Америкийн Клиникийн Хавдар судлалын Нийгэмлэг танд судлаач, мэргэжилтэн олоход тусална. Америкийн Хэм судлалын Нийгэмлэг танд цусны хавдартай бол эмчид үзүүлэхэд тусална. Мэргэжилтнүүд одоогийн эмчилгээний сонголтууд болон клиникийн туршилтуудыг мэддэг байх нь таны хувьд онцгой ашиг тустай байх болно.
Түүнээс гадна фарксологчид өөр өөр төрөл байдаг .
Ихэнх тохиолдолд, танд тусламж үйлчилгээ үзүүлж, зохицуулах эмчтэй байх болно. Хэрэв та цацрагийн эмчилгээ хийвэл цацраг судлалын эмчтэй уулзаж болно. Хэрэв та эмэгтэйчүүдийн хорт хавдартай бол эмэгтэйчүүдийн асcологийг харж үзэх хэрэгтэй. Осамин хавдартай хүмүүст мэс засал хийлгэх нь эмэгтэйчүүдийн эмчтэй харьцуулахад мэс засалч эмчтэй харьцуулахад илүү өндөр байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ерөнхий мэдэгдэл бөгөөд магадгүй үл хамаарах зүйлс байж магадгүй юм.
Таны хавдартай холбоотой эмч нарын багийг олох
Одоо та фарсологичийг харахаар төлөвлөж байгаа бол хаанаас эхлэх вэ? Ихэнхдээ эхний алхам нь хорт хавдрын эмчилгээний төвийг сонгох боломжтой . харин дээрхи эмчийг сонгохын оронд. Хавдар эмчилгээ нь ихэвчлэн олон талт хандлагатай байдаг бөгөөд хорт хавдрын эмчилгээний төв нь хорт хавдрын эмчилгээний сайн багийг бүрдүүлэх боломжийг олгоно.
Тэгэхээр хорт хавдрын эмчилгээний төвүүд танай хорт хавдрыг хамгийн сайн таньж мэдэх вэ? Эхний сайн алхам бол ижил төстэй хорт хавдартай гэж оношлогдсон бол эмчийн зүгээс хаана очиж байгааг нь асууна. Найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ ярилц. Онлайн хорт хавдрын нийгэмлэгтэй холбогдох цаг болсноос хойш аль төвүүд нь таны тодорхой төрлийн хорт хавдрыг судлахад хамгийн идэвхтэй арга юм.
Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэн хорт хавдартай хүмүүс клиникийн туршилтанд оролцдог гэж үздэг бөгөөд зарим тохиолдолд эдгээр эмнэлзүйн туршилтууд зөвхөн хорт хавдарын томоохон төвүүдэд байдаг. Клиникийн туршилтуудын талаар олон домог байдаг боловч үнэн хэрэгтээ зарим тохиолдолд клиник туршилт танд эмчилгээг санал болгож болно.
Клиникийн туршилтуудын зорилгыг ойлгохын тулд цаг хугацаа шаардагдах болно.
Боломжтой байгаа газруудыг харсны дараа та эдгээр төвүүдийн байршлыг таны халамжинд хамгийн таатай байх болно (таны гэр бүлийн ойролцоо эсвэл боломжтой бол бусад газарт амьдардаг хайртай хүмүүсийн ойролцоо) байршлыг харьцуулж болно. Хэрэв та эрүүл мэндийн оношлогооч эмчийг эндээс олж авбал энэ нь таны бүх анхаарал халамжийг хүлээн авах болно гэсэн үг биш юм. Хорт хавдар судлалын томоохон төвүүдийн зарим судлаачид хими эмчилгээний эмчилгээг санал болгож болох бөгөөд үүнийг гэртээ ойрхон төвд хүргэж болно.
Хоёрдахь саналыг авах (магадгүй гурав дахь эсвэл дөрөв дэх)
Зарим хүмүүс хорт хавдар шиг ноцтой нөхцөл байдалд хоёр дахь санал асуулга авахыг хүсдэггүй, ихэнх эмч нар та хоёр дахь саналыг хүсэх болно гэж найдаж байна. Үнэндээ ихэнх эмч нар хорт хавдартай тулгарсан үед хоёрдахь үзэл бодлоо аваарай.
Хорт хавдрын төвүүдийн аль нэгэнд хоёр дахь санал асуулга авахыг зөвлөж байна. Хавдрын эсрэг үндэсний хорт хавдарын төвүүдийн жагсаалтыг шалгаж үзэх нь хавдрыг шинэ, илүү үр дүнтэй эмчилгээнд хамруулахад чиглэсэн болно. Эдгээр хорт хавдрын төвүүд нь зөвхөн хорт хавдрынхаа төрлөөр төдийгүй таны хорт хавдарын бусад өвөрмөц шинжүүдтэй байх магадлалтай.
Хоёр дахь үзэл бодол (буюу түүнээс дээш) яагаад чухал болохыг олон шалтгаан бий. Мэдээж нэг шалтгаан нь танай хорт хавдрын талаар илүү мэдлэгтэй эсвэл сонирхолтой мэргэжилтэнгээс санал авах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, аль эсвэл аль аль нь санал бодлоо илэрхийлсэн ч энэ нь шугамаас чухал байж болно. Хэрэв таны эмчилгээ үр дүнгүй болбол та өөрийгөө хоёр дахь таамаглал дэвшүүлж, эхний хоёр дахь саналаа авсан байхыг хүсч байна.
Хорт хавдартай байхдаа хоёрдахь үзэл бодолтой болохын тулд эдгээр чухал шалтгаануудыг шалга.
Хорт хавдрынхаа талаар та бүхэнтэй танилцаж, нөөцийг ашиглах боломжтой
Судалгаагаар таны хорт хавдрын талаар өөрийгөө сургах цаг гаргаж байгаа нь танд илүү эрх мэдэлтэй болж, эмчилгээгээ хянах боломжийг олгодог төдийгүй үр дүнг нь өөрчилнө. Хэрэв та анагаах ухааны дипломгүй бол энэ нь маш хэцүү мэт санагдаж болох юм. Олон асуулт асуу. Хорт хавдарын талаарх мэдээллийг хэрхэн олж авах талаар суралцах. Мөн онлайн хорт хавдрын нийгэмлэгүүд мэдээлэл цуглуулахад маш сайн арга байдаг гэдгийг бүү мартаарай.
Хорт хавдартай өвчтөнүүдэд мэдээлэл, дэмжлэгийн хэмжээ гайхалтай байна. Та үнэгүй сурах бичиг, сэтгэл санааны дэмжлэг, санхүүгийн тусламж, даатгалын асуудлаар туслалцаа үзүүлэх, бие махбодийн төрх байдал, хоолны дэглэмийн талаар зөвлөгөө авахад туслаж болно. Интернетийн өргөн дэлгэрэнгүй мэдээллийн нэг бол Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэн юм. Ашгийн бус байгууллага CancerCare нь хорт хавдартай тэмцэх талаар өргөн мэдээлэлтэй. CancerCare Connect Боловсролын семинарыг хавдрын талаар бараг бүх асуудалд хандах олон тооны podcast руу шуурхай хандахын тулд үзээрэй.
АНУ-ын Хорт Хавдрын Нийгэмлэгийн санал болгосон үнэ төлбөргүй, эмчилгээний аргуудыг ашиглана. Эдгээр шийдвэр гаргах хэрэгсэл нь та аль эмчилгээний сонголтууд зөв болохыг мэдэхэд тусална. Тэд тус бүрийн давуу болон сул талууд юу вэ? Та өөрийн өвөрмөц эмнэлзүйн нөхцөл байдалд тохирсон мэдээлэл авах болно, ингэснээр танд хамааралгүй өгүүллүүдээр цаг гаргахад бага цаг зарцуулах болно.
Найз нөхөд, гэр бүл, хорт хавдраас сэргийлэх нийгэмлэгээс дэмжлэг авахыг эрэлхийл
Гэр бүл, найз нөхөд, хорт хавдрын аль алиных нь дэмжлэг туслалцаа нь таны мөргөлдөөнийг сайжруулахад маш чухал юм.
Нийгмийн харилцааны үр нөлөөг судлах нь өвчний болон нас баралтын талаархи үр дүнг харахад нийгмийн хүчтэй бонд нь олон төрлийн нөхцөл байдалд эсэн мэнд үлдэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Зөвхөн хорт хавдартай харьцуулахад том хэмжээний судалгаагаар нийгмийн дэмжлэг хангалттай гэж үзсэн нь нас баралтын эрсдлийг 25 хувиар багасгана.
Найз нөхөд, гэр бүлд туслахад тань туслах нь чухал алхам боловч үүнийг ижил төстэй оношилгоотой бусад хүмүүстэй харилцахад тустай байж болно. Ижил төстэй сорилт бэрхшээл тулгардаг хэн нэгэнтэй ярилцах боломжийн талаар онцгой зүйл бий. Сэтгэл санааны дэмжлэгээс гадна хорт хавдрын эмгэгүүд нь таны өвчний хамгийн сүүлийн үеийн эмчилгээний талаар сурах хамгийн сайн арга юм. Хорт хавдрын судалгаа шинжилгээг өргөн цар хүрээг хамарч байгаа үед шинэ эмчилгээ, клиник туршилтуудын талаар мэддэг хүмүүс байдаг - заримдаа тэдний нийгэмлэгийн судлаачдаас илүү амьд үлдсэн болон амьд үлдсэн хүмүүсийн хоорондох харилцан үйлчлэлээс ялгаатай байж болно.
Хэдийгээр онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд болон олон нийтэд маш тустай байж болох ч хорт хавдартай нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр аюулгүй байдлын талаар суралцах, таны хувийн нууцыг хэрхэн хамгаалах талаар асуугаарай.
За, дасгал хийх, эрүүл мэндийн бусад нөхцлийг удирдах
Бидний ихэнх нь сайн хооллолт, дасгалын талаар хангалттай мэдлэгтэй байсныг бид сонссон бөгөөд ингэснээр бид тэдний үр нөлөөг хэлэлцэхээс бараг болж чадахгүй ч сайн хооллолт, дасгал нь зөвхөн хорт хавдартай болох эрсдэлийг багасгадаг төдийгүй оношлогдсон хүмүүст амьд үлдэж буй байдлыг сайжруулахад тусалдаг. . Түүнчлэн хорт хавдар болон хорт хавдартай холбоотой бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь нас баралтын гол шалтгаан болдог. Эдгээр нөхцлийг зохицуулах нь заримдаа шатаагчийг шаарддаг боловч та өөрийн эрсдэлд орохыг хичээдэг бол болохгүй.
Та дасгал хийхээс илүүтэйгээр марафоны сургалт явуулах шаардлагагүй. Судалгаагаар долоо хоногт хоёр удаа цэцэрлэгжүүлэлт хийх зэрэг хөгжилтэй, хөнгөн хэлбэрийн дасгалыг олсон нь үхлийн хорт хавдрын цөөн тоогоор амьдрах чадварыг дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Сайн хоол хүнс нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг гэдгийг харуулж байна. Гэхдээ дасгалын хувьд бид хавдартай хүмүүст өөр өөр байж болох юм. Хорт хавдрын эсүүд яагаад тулалдахад тусалж болох эдгээр хоолыг үзээрэй.
Астманаас зүрх судасны өвчинд нэрвэгдсэн өвчний бусад нөхцөлд анхаарлаа хандуулаарай. Хорт хавдартай хүмүүс эдгээр асуудалтай тулгарч байгаа бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсгэх шинж тэмдгүүдийн дунд мэдэгдэхэд хүндрэлтэй байдаг. Хорт хавдар нь хорт хавдартай хүмүүст түгээмэл тохиолддог бөгөөд хэрвээ эдгээр хөл нь хөлөндөө (уушигны эмболи) явбал үхэлд хүргэх аюултай. Эцэст нь, сэтгэл гутрал , амиа хорлолт хоёулаа хорт хавдартай хүмүүст ихэсдэг. Ямар нэг асуудал байвал эмчтэйгээ ярилц.
Таны эмчилгээнд үнэхээр сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй
Эмнэлзүйн туршилт, эмчилгээний ямар ч төлөвлөгөө танд болон таны эмч тохиролцоонд хүрэхийг хүсч байгаа бүх зүйлээ өгнө үү. Олон тооны хүмүүс эмчилгээний протоколоосоо шалтгаалан өөр нэг шалтгаанаар цуцлагддаг. Зарим хүмүүс өдөр бүр эм уухаа мартдаг, эсвэл химийн эмчилгээ хийлгэх үед халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаггүй. Та өөрийгөө, эмч, эмчилгээ хийдэг гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь ажиллахгүй байвал эмчтэйгээ эсвэл хорт хавдрын зөвлөхтэй ярилцаж болно. Маш олон гаж нєлєєг удирдаж болох боловч эдгээр шинж тэмдгийг арилгахын тулд таны эмч танд санаа зовж буйг мэдэх хэрэгтэй.
Хэрэв та тамхи татвал, орхих хэрэгтэй. Зарим хүмүүс хорт хавдартай болчихно гэж боддог. Гэхдээ энэ нь. Хорт хавдрын оношлогооноос хойш тамхинаас гарахын тулд эдгээр шалтгаануудыг үзээрэй.
Өөрийнхөө өмгөөлөгч байх
Магадгүй таны хорт хавдартай холбоотой амьд үлдэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд таны хамгийн чухал зүйл бол хорт хавдрын эрүүл мэндэд тань өмгөөлөгч байх явдал юм. Таны өвчнийг эмчлэх, гаж нөлөө үзүүлэх аль аль нь аль аль нь боломжтой шийдлийг олохыг хүссэн хүн гэж байхгүй. Хэрэв та өөрийн өмгөөлөгч болох хорт хавдар өвчний хувьд эдгээр алхмуудыг дагаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хорт хавдартай хүмүүст зориулж (хэрэв тэд үүнийг хөгжүүлбэл амьд үлдэхийг хүсч байвал)
Сүүлийн 2 цэг нь хорт хавдартай гэж оношлогдоогүй, эсвэл хоёр дахь хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг багасгадаг хүмүүст зориулагдсан юм. Хоёр эрэгтэй тутмын нэг, гурван эмэгтэй тутмын 1 нь хорт хавдартай болох бөгөөд химийн эмчилгээ, туяа эмчилгээ зэрэг хорт хавдрын эмчилгээнд хэрэглэдэг зарим эмчилгээ нь хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Эрт илрүүлэлт чухал
Зарим хорт хавдрыг эрт илрүүлэх нь чухал юм. Ер нь, өвчний онош тавигдахаас өмнө, таныг магадгүй эмчилгээний үр дүн, эсвэл удаан хугацаагаар оршин тогтнох боломжтой болно.
Эрт илрүүлэх нь тогтмол үзлэг хийхээс гадна таны бие танд танд өгөх анхааруулах тэмдгүүдийг үл тоомсорлох хамгийн чухал зүйл юм. Хорт хавдрын шинж тэмдгүүд, нийтлэг зүйлүүд болон ховор тохиолддог шинж тэмдгүүдийн талаар судлаарай. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг тэмдэглэж байвал эмчид хандаарай. Өвдөлт гэх мэт шинж тэмдгүүд нь ямар нэг зүйл буруу гэдгийг бидэнд хэлж өгөх бидний бие юм. Хэрэв та ямар нэг тайлбарлаагүй шинж тэмдэг илэрвэл хоёрдахь үзэл бодлоо аваарай.
Түрүү булчирхайн хорт хавдар, хөхний хорт хавдрыг оношлоход зарим нэг маргаан гарсан боловч бид колонийн хавдрын илрүүлэлт , уушигны хорт хавдрын урьдал болон одоо тамхи татдаг өвчтөнүүдэд илрүүлснээр эдгээр өвчнөөс нас баралтын түвшинг үлэмж бууруулж чадсан.
Хорт хавдрын эрсдлийг тань мэдэж аваарай
Хорт хавдар үүсгэдэг олон шалтгаан бий. Гэхдээ ихэнх хорт хавдар нь "олон янзын эмчилгээ" -т олон хүчин зүйл нь өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгахад хамаатай гэж үздэг.
Хавдар нь генетикийн мутаци, вирус, хүрээлэн буй орчны хорт хавдрын үр дүн юм. Харвардын Урьдчилан Сэргийлэх Харвардын Төв нь 12 янзын хорт хавдрын эрсдлийн түвшинг тодорхойлоход танд туслах интерактив хэрэгсэл юм.
Хамаатан садныхаа хорт хавдарын талаар асуулт асуух цаг гаргаж өгнө үү. Энэ нь зөвхөн хөхний хорт хавдар гэх мэт хорт хавдар биш юм. Заримдаа хорт хавдар гэр бүлд үйлчилдэг боловч янз бүрийн гишүүд хорт хавдрын янз бүрийн хэлбэрийг хөгжүүлдэг. Генетикийн зураг төсөл, хорт хавдрын талаар судлах .
Мөн таны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй нөхцөл байдлын талаар мэдэж байх нь чухал. Жишээ нь, чихрийн шижинтэй болох нь нойр булчирхайн хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, үрэвсэлт гэдэсний өвчин туссан нь хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Та хорт хавдар үүсгэж болзошгүй байгаль орчинд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарч, арга хэмжээ аваарай. Хэрэв тамхи татаж байвал тамхиа зогсоо. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг цэвэрлэ. Дасгал. Шаардлагатай бүх зүйлийг (шалтгаанаар) хийвэл эрүүл мэнд чинь тэргүүлэх ач холбогдол өгнө.
Эх сурвалж:
Holt-Lunstad, J., Smith, T., болон Ж. Лэйттон нар. Нийгмийн харилцаа ба нас баралтын эрсдэл: Meta-Analytic Review. PLoS анагаах ухаан . 2010. 7 (7): e1000316.
National Cancer Institute. Хавдрын статистик. 03/14/16 шинэчлэгдсэн.