15 Хорт хавдартай хүмүүстээ туслах болно
Уушигны хорт хавдраар хайртай хүнийг хэрхэн дэмжих вэ? Чи юу хийх ёстой вэ?
Хорт хавдартай хүний хувьд гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэг нь аялалдаа маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч, хорт хавдар оношлох нь хүн бүрийг гайхшруулж, дасгал хийхэд дасаж байгаа үүрэг рольыг өөрчилдөг. Хорт хавдартай тэмцэж амжаагүй хүмүүс сайн мэддэг боловч тэдний хайртай хүн сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн аль алинаар нь дамжин өнгөрөхийг бүрэн дүүрэн ойлгож чадахгүй байна.
Энэ шинэ газар нутагтай тулгарах үед та олонтаа ганцаардсан аялалдаа хайртай хүнээ хэрхэн дэмжих талаар танд зөвлөгөө өгөх зарим зөвлөгөө юу вэ?
15 Найз нөхөддөө болон Хавдартай хүмүүст туслах арга замууд
Доор бид танд юу хийж чадах талаархи 15 зөвлөгөө, хорт хавдартай хүмүүстэйгээ хайр халамжаа хүргэхийн тулд юу хэлж болох талаар хэлэх болно. Эдгээр нь танд сэтгэдэх цөөн хэдэн санаанууд бөгөөд та үүнийг уншиж байхдаа та гэр бүлийнхээ гишүүн эсвэл найз нөхөддөө илүү сайн байх болно гэж бодож болох юм. Эдгээр нь зөвхөн санал юм. Хэрвээ та эдгээрийн заримыг нь томилолтоо хийх гэж байгаагүй бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ жагсаалт нь та нарыг гэм буруутай гэдгээ мэдрүүлэх гэсэн үг биш юм!
Гэм буруутай тухай ярихдаа та сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана даяар явж байгаа гэдгийг өөрөө санаарай. Та ч бас дэмжлэг хэрэгтэй байна. Хэдийгээр бид хайртай хүнээ хорт хавдартай байхын зовлонгоос ангижрахгүй ч бидний хэн нь ч төгс төгөлдөр юм.
"Өөрийгөө өрөөгөө мартаж, өөртөө сайн байгаарай" гэж бүү мартаарай.
1. Ухамсар сонс
Зүгээр л хорт хавдартай хүнийг сонсох нь хялбар сонсогдож болох ч ихэвчлэн гайхалтай хэцүү байдаг. Бид илүү сайн зүйл хийхийг хүсч байна. Бид асуудлыг засахыг хүсч байна. Гэхдээ сонсох чих нь ихэвчлэн "тусалдаг" юм. Эдгээр мэдрэмжүүд танд эвгүй байсан ч хайртай хүнээ өөрийн мэдрэмжээ илэрхийлж бай.
Хэрэв та хайртай хүн нас барах гэх мэт хэцүү сэдэвт гардаг бол тэр дор нь бодож үзээрэй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хуваалцах тав тухтай байх боломжийг түүнд олго. Шүүгээн бүү шүүмжил, битгий чихнийхээ төдийгүй нүд, биеийг сонс.
Нэмэлт тэмдэглэлд, цуу ярианы эсрэг, эерэг хандлагатай байх нь эсэн мэнд үлдэхэд нөлөөлж байгаагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Харин хайртай хүнээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж , итгэмжит найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээр сулла.
2. Өөрсдийн мэдрэмжүүдээ эхлүүлээрэй
Асран халамжилж байгаа хүмүүс бидний хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөл, айдастай тулгардаг. Миний хайртай хүнд юу тохиолдох вэ? Тэр өвдөх үү? Тэр амьдрах уу? Надад юу тохиолдох вэ? Миний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Эхлээд өөрийн айдастай тулгараад үзээрэй. Ингэснээр та анхааралтай сонсож чадна. Та бас уй гашуугаар зовж байж магадгүй. Хэрэв та итгэл найдвараа хадгалж, ирээдүйд гомдоллохыг оролдохын хажуугаар ийм хэцүү газарт ганцаардаж байгаа бол сэтгэлийн зовлонгоос суралцах хэрэгтэй .
3. "Би чамд хайртай" гэж хэлдэг
Таны үйлдэл хэчнээн их хайртай байснаас үл хамааран таны үгс орлуулах зүйл биш юм. Түүнд итгэ. Түүний хүч чармайлтыг магтах.
Химийн эмчилгээ хийлгэсний дараа хийж чадах цорын ганц зүйл нь шүдээ угааж байсан ч тэр онцгой, үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэгдээрэй.
4. Тэдний гутал руу орох
Та эдгээр зөвлөмжүүдийг үргэлжлүүлэн уншсанаар хайртай хүмүүсийнхээ гутал руу өөрийгөө төсөөлөөрэй. Энэ нь хорт хавдартай байхыг үнэхээр хүсч байна уу? Мэдээжийн хэрэг, та өвдөлт, айдас, сэтгэл хөдлөлийн хорт хавдарыг зөвхөн төсөөлөөд үзээрэй. Харин хорт хавдартай тулгараад байгаа төсөөлөл тань ойлгохгүй байж магадгүй юм.
5. Гараа өгөх
Хорт хавдартай хүмүүст эмчилгээ хийлгэж, хорт хавдартай холбоотой ядаргаа гэх мэт гаж нөлөөг даван туулах чадвартай байдаг.
Үнэт цаасыг хуримтлуулдаг. Тоос цуглуулдаг. Нэг цагийг цэвэрлэхэд туслахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх нь маш их талархалтай байдаг. Өөрийн хайртай хүнээс тусламж хүсэхийг бүү хүлээ. "Би 2 цагт лхагва гарагт хүрч ирээд хэдэн цонх угааж болох уу?" Гэж асуу.
Тэднийг томилолтоор яв
Таныг хайртай хүнтэйгээ томилж уулзах нь олон талаараа анхаарал халамж тавьдаг. Эмнэлэг, эмнэлэг нь аймшигтай газар байж, хүлээж болох нь хүндрэлтэй байж болно. Тэмдэглэл хөтлөх. Асуулт асуу . Тэмдэглэл авах. Гэхдээ өөрийн хайртай хүн өөрийнхөө шийдвэрийг гаргахыг зөвшөөр.
7. Уруулын мэдрэмжийг нэмээрэй
Гайхамшиг нь хамгийн сайн эм байж чадна. Хайртай хүнээ уй гашуугаа илэрхийлэх хэрэгтэй үедээ мэдрэмжтэй бай. Гэхдээ инээх, инээмсэглэхэд бэлэн бай.
8. Тэд ганцаараа байх хэрэгцээгээ хүндэл
Заримдаа бидний хайртай хүмүүс хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүс өөрсдийгөө зовоогоогүй болохоор ганцаараа байхыг хүсдэг, гэхдээ заримдаа тэд ганцаараа байхыг хүсдэг. Бусад зочдод хяналт тавих. Таны хайртай хүн тэднийг тайвшруулах хэрэгтэй гэж боддог уу, гомдохыг хүсэхгүй байна уу? Хэрэв тийм бол хайртай хүн ядарсан үедээ зочлон ирэхэд нь баярлалаа.
9. Мэдээллийн цугларалт бол бай
Мэдээлэлтэй байх нь хорт хавдартай хүмүүст тохиолддог зарим зовиурыг хөнгөвчилдөг бөгөөд заримдаа үр дагаварт өөрчлөлт оруулж болно. Өөрийн хайртай хүмүүсийн өвчинтэй холбоотой судалгааг онлайнаар сурч , хорт хавдрын төвд мэдээлэл авах, тэмдэглэл хөтлөх, эмч нарын томилолтоор асуулт асуух. Зарим хүмүүс өөрсдийн хайртай хүмүүсийг эмнэлзүйн туршилтуудын талаар сүүлийн үеийн мэдээллийг хуваалцах эсвэл өөр эмчилгээг санал болгохыг хүсэхгүй байгаа гэдгийг санаарай. Хайртай хүнээ сонс.
10. Таны хайртай нэгэнд юу хэлэх талаар бодоорой
Хорт хавдартай хүмүүсийг бусдын хийсэн сэтгэгдлээр ихэвчлэн гэмтдэг. Мэдээжийн хэрэг хэлэхээс өөр зүйл хэлэх нь дээр юм. Олон хүмүүс хэлэхдээ юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байхдаа хайртай хүмүүстээ хор хөнөөл учруулдаг. Гэхдээ хорт хавдартай хүмүүст юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүсийг "тэнд байсан"
11. Тэднээс юмуу бусад хайрт хүмүүсийг бүү далдла
Манай хайртай хүмүүс хорт хавдраар өвдсөн ч гэсэн тэдний хэрэгцээ, шаардлагад нийцсэн шийдвэр гаргахын тулд өөрсдийн нөхцөл байдлыг шударга үнэлэх хэрэгтэй. Гэр бүлийн бусад гишүүд, ялангуяа хүүхдүүдэд үнэнч бай. Бид эцэг, эх, эмээ өвөөгийнхөө бодит байдлаас хүүхдүүдээ хамгаалахыг хүсч байгаа ч хүүхдүүд нь хамгийн муу зүйл гэж төсөөлдөг. Өвчний таамаглал ядуу байсан ч хүүхдүүдтэй хуваалцах нь тэднийг гомдоож, хайраа илэрхийлэх боломжийг олгодог.
12. Тэднийг тусламж олоход нь тусал
Хорт хавдаргүй хүн хэчнээн хэцүү байдгийг эс тооцвол, иймэрхүү сорилт бэрхшээлийг даван туулсан хэн нэгэнд ярих нь хорт хавдартай хүмүүст хамаатай байж болно. Өөртөө туслах бүлгүүдийн талаарх мэдээллийг хорт хавдрын төвөөс асуу. Онлайн олон төрлийн дэмжлэгтэй бүлгүүд бас боломжтой бөгөөд хорт хавдар, хорт хавдартай хүмүүст өдөр бүр 24 цагийн турш холбогдох боломжтой байх давуу талтай. Хэрвээ таны хайртай хүн дэмжигч бүлэгт санаа зовохгүй байвал LUNGevity зэрэг хорт хавдартай хүмүүс ижил хорт хавдартай тулгардаг хүмүүстэй тохирсон үйлчилгээ үзүүлдэг.
13. Бэхжүүлэх хүсэлтэй бай
Гэр бүлийн гишүүд нь хайртай хүнтэйгээ өөрсдийн амьдралдаа тулгуурлан хорт хавдартай байдаг. Эсэргүүцэл нь ихэвчлэн хөгжиж, гомдол, гутранги байдалд ордог. Таны хайртай хүн гэр бүлийн зөрчилдөөний эх үүсвэр болохыг хүсэхгүй байна. Бие биенийхээ үзэл бодлыг сонсож үзээрэй. Та нар бүгдээрээ нийтлэг зорилготой гэдгийг санаарай. Та бүгд хайртай хүнээ дэмжихийг хүсдэг.
14. Өөртөө анхаарал тавь
Эрүүл чийрэг хооллож, хангалттай унтаж амрахыг хичээж, амьдралынхаа тэнцвэрийг хадгалж үлдэх нь таны хайртай хэрэгцээгээ хангахад тусална. Бусад хүмүүст анхаарал халамж тавьдаг бол хорт хавдраар асран халамжилж буй хүмүүст туслах нэмэлт зөвлөмжүүдийг үзээрэй.
15. Чиний хайртай хүн юу мэдээсэй гэж хүсдэг вэ?
Хорт хавдартай амьдарч буй хайртай хүнээ хэрхэн дэмжих талаар суралцах сайхан эх сурвалж бол "Let Me Live: Хавдартай 20 зүйл таныг мэдэхийг хүсч байна." Хэдийгээр бид хорт хавдартай хүний гутал руу явахыг хичээдэг ч тэр хүнд хэцүү замыг дагасан хүмүүсийн санаа бодол, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг сонсоход тусалдаг. Эцэст нь, хайртай хүн чинь үүнийг бүрмөсөн ухаараагүй байгаа ч түүнд анхаарал халамж тавьдаг өмгөөлөгч нь үнэлж баршгүй үнэ цэнэтэй юм. Хамгийн сайн анхаарал тавихын тулд өөрийгөө эсвэл хорт хавдартай хүмүүсийг хэрхэн өмгөөлөх тухай эдгээр зөвлөмжүүдийг үзээрэй .
Эх сурвалж:
> Үндэсний хавдрын хүрээлэн. Хорт хавдрын өрхийн асран хамгаалагчид: Үүрэг, тулгамдсан асуудлууд - Эрүүл мэндийн мэргэжлийн хувилбар (PDQ). 03/15/17 шинэчлэгдсэн. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends/family-caregivers-hp-pdq