Өвчний цогц байдлыг мэдрэх
Fibromyalgia бол нарийн төвөгтэй нөхцөл бөгөөд ялангуяа эрүүл мэндийн мэдлэггүй бол ойлгоход хэцүү. Тархи болон мэдрэлийн системийг хамарсан учир энэ нь биеийн бараг бүх хэсэгт нөлөөлж болно. Шинж тэмдгүүд нь ирж, илүү их эсвэл бага хэмжээгээр илэрч болно.
Хэн нэг нь өвдөж зовоход тодорхой үндэслэлтэй байх ёстой биз дээ?
Өвдөлт нь бие махбодийн нэг хэсгээс нөгөөд яаж урсах вэ? Яагаад гэрэл хүрхрэх нь цоолчихсон эсвэл шатсан шиг өвчилсөн бэ?
Хэрэв та энэ нөхцөл байдлыг ойлгохыг оролдож байгаа бол таны мэдэх хэн нэгэн, өөртөө ч гэсэн энэ нь маш их эргэлзээтэй зүйл болно. Энэ нь хачирхалтай, сөрөг анагаахын туршилттай хослуулан зарим хүмүүс фибромиалги нь сэтгэл зүйн асуудал байх ёстой гэдгийг шийддэг. Шинжлэх ухааны нотолгоонд тулгуурласан олон нотолгоо нь бодит бодит нөхцөл байдлыг нотолж байна.
Энэхүү эрдэм шинжилгээний судалгаа нь бидний ихэнхэд нь туслахгүй. Нейротрансмиттерийн дисриматаци, носисептор, эсийн фермент, митохондрийн үйл ажиллагааны алдагдал, өвдөлт намдаах зэрэг ойлголтууд нь ойлгоход амаргүй юм.
Энэ өгүүллийн зорилго нь энгийн зүйл, эмнэлгийн үг хэллэггүйгээр юу болж байгааг ойлгоход туслах болно. Бүлэг бүрийн төгсгөлд та тодорхойлолтын холбоос бүхий эмнэлгийн нэр томъёог олж авна.
Хэрэв та үндсэн ойлголтоос хол давтахыг хүсч байвал энэ нь ашигтай байх болно. Гэхдээ энэ нийтлэлийг үзэх нөхцөлийг та ойлгох шаардлагагүй бөгөөд энэ нөхцөл байдлыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Өвдөлтийг ойлгох
Таныг үдэшлэг хийхээр төлөвлөж байгаагаа төсөөлөөд 20 орчим зочин хүлээж байна. Гурван эсвэл дөрвөн найз таныг таныг туслахын тулд эрт ирнэ гэж хэлсэн.
Гэхдээ тэд харуулахгүй, харин 20 зочин биш харин 100-г авдаг.
Энэ нөхцөл байдалд бидэн дээр байгаа өвдөлтийн дохио болж байна. Эдгээр эсүүд хэтэрхий олон өвдөлтийг (намын зочдод), эрүүл хүнтэй харьцуулахад тав хүртэлх удаад хүргэдэг. Энэ нь бага зэргийн даралт, өвдөлт гэх мэт энгийн зүйлсийг эргүүлж чаддаг.
Эдгээр өвдөлтийн дохиолол тархинд хүрэхэд тэдгээрийг серотонин гэж нэрлэнэ. Гэсэн хэдий ч бидэнд хангалттай серотонин байхгүй (тархинд нь туслахгүй байсан найзууд) тархи үлдсэн.
Иймээс бид гэмтлийн шинж тэмдэг илрээгүй эдэд өвдөж байна. Энэ бол өвдөлт биш юм. Мэдрэл мэдрэл, тархи нь жинхэнэ өвдөлт болж хувирдаг гэсэн мэдрэмжийг буруу ойлгодог.
Өвчтөний тархины бусад бодисууд нь мэдрэхүйн илрэх бүхий л зүйлсийн "эзэлхүүнийг дээшлүүлэх" гэсэн үндсэн дохиогоор олшруулдаг. Энэ нь өвчин намдаах үед гэрэл, чимээ шуугиан , үнэрийг багтааж мэдрэхүйн хэт ачаалалд хүргэдэг. Энэ нь төөрөгдөл, айдас, түгшүүр, сандрах шалтгаан болдог.
Холбогдох нэр томъёо
Ups & Downs-ийг ойлгох
Архаг өвчтэй ихэнх хүмүүс өвчтэй байдаг. Хавдар, вирус, доройтох өвчний биед үзүүлэх нөлөө нь нэлээд тогтмол байдаг.
Даваа гаригт ямар нэг зүйл хийх боломжгүй фломмиалиалитай хүнийг лхагва гаригт хийж чаддаггүй нь ойлгомжтой.
Үүнийг харвал: Хүн бүрийн дааврын хэлбэлзэл өөрчлөгдөж, жин, цусны даралт зэрэг нь өдөр, долоо хоног, сарын туршид унах, буурах зэрэг болно. Бие махбодийн бүх систем, бодисууд янз бүрийн нөхцөл байдалд хариу үйлдэл хийснийхээ дараа нэмэгдэж, буурч байдаг.
Судалгаагаар фибромиалгиа олон гормон болон бусад бодисын хэвийн бус түвшинд хамаардаг болохыг харуулж байна. Эдгээр зүйлүүд бүгд дээшээ, доошоо явдаг, заримдаа ихэнх нь хэвийн бүсэд байдаг, бусад үед нь биш юм.
Бүсээс илүү зүйлүүд илүү хүнд мэдрэгддэг.
Холбогдох хугацаа
Стрессд үзүүлэх урвалын талаархи ойлголт
Зарим хүмүүс бид стресстэй харьцахдаа сэтгэл хөдлөлгүй байдаг гэж үздэг. Учир нь хүнд дарамттай байдал нь шинж тэмдэггүй байдаг. Заримдаа энэ нь гол шинж тэмдгийн дөл үүсгэдэг.
Бид ойлгох ёстой чухал зүйл бол бид бүгд сэтгэл хөдлөл , бие бялдрын аль алинд нь стрессд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Хүн бүрт бие махбодийн хариу үйлдэл нь адреналин болон бусад дааврын яаралтай тусламжийг агуулдаг бөгөөд ингэснээр та бие махбодоо хэтэрхий ихээр өшиглөхөд хүргэдэг.
Ф fibromyalgia бүхий хүмүүс эдгээр дааврууд хангалтгүй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний биед стресс ихээр нөлөөлдөг. Яагаад ийм шинж тэмдгийг өшиглөж болдог юм.
Түүнчлэн "стрессийг" ярихад бид ихэвчлэн таны ажил, завгүй хуваарь, эсвэл хувийн зөрчилдөөнөөс гарч ирж болох сэтгэлийн төрлийг хэлнэ. Ихэнх зүйлүүд нь өвчин, унтах, хоол тэжээлийн дутагдал, гэмтэл зэрэг биеийн стресс үүсгэдэг. Бие махбодийн стресс нь фибромиалгитай адилхан нөлөө үзүүлдэг.
Нойронд унтаж байх үедээ шөнийн дундуур утсаар ярих эсвэл шөнийн дундуур аймшигтай чимээ шуугиантай байхыг яаж бодоорой. Одоо ажилдаа хожимдож байх үедээ эсвэл замын хөдөлгөөний ослоос зайлсхийхийн тулд хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэж бодоод үзээрэй. Тэгээд та яг тэр үед буцалж буй усаа асгаж байгаарай гэж төсөөлөөд үзээрэй. Энэ нь ямар фибромитийн цоорхойтой ойрхон байна.
Холбогдох нэр томъёо
- Норефинефрин (норадреналин)
- Кортисол
- HPA Axis
Ядаргаа ойлгох нь
Зүгээр л ядарсан биш, гэхдээ үнэхээр ядарсан үеэ бодоод үзээрэй. Туршилтын туршид шөнөжингөө хичээллэж байсан байх. Магадгүй та хүүхэдтэй болох, эсвэл өвчтэй хүүхдээ асрахын тулд хэд хэдэн удаа гарч байсан байх. Магадгүй энэ нь ханиад буюу хоолойны хоолой байж болох юм.
Хүүхдүүдээ асрах, гэр орныг цэвэрлүүлэх, оройн хоол хийх гэх мэт өдөржингөө ядардаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Ихэнх хүмүүст шөнийн унтлагын нэг эсвэл хоёр унтлагын хувьд тэр мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Ф fibromyalgia-тай унтах эмгэг нь шөнийн цагаар унтдаг. Бид доорх нойрны эмгэгийн аль нэгэнд нь хүрч болно:
- Нойргүйдэл (унтах эсвэл унтаж чадахгүй байх)
- Гүн нойронд хүрэх, унтах чадваргүй болох
- Унтах apnea (хүнд дахин дахин сэргээх боломжтой амьсгалын хямрал)
- Тайвшруулагч хөлний хамшинж (унтахын тулд хэцүү болгодог цочрол, мөчний мөч)
- Үе мөчний хөдөлгөөний өвдөлт (хэмнэл, гүн нойроос сэргийлдэг булчингийн агшилт)
Үүнээс гадна энэ нөхцөл байдалд байгаа ихэнх хүмүүс шинж тэмдгээр унтдаггүй унтдаг . Үндсэндээ, бид хичнээн унтаж байгаагаас үл хамааран сэрэхээ больсон гэсэн үг юм. Дараа нь бид ихэвчлэн сэрэх буюу өвдөлтөөр сэрдэг.
Самрын ясанд
Маш олон өвчин нь биеийн нэг хэсэг буюу нэг системийг хамардаг. Fibromyalgia нь бүхэл бүтэн бие махбодийг хамардаг бөгөөд бүх төрлийн зүйлийг шидсэнд оруулдаг. Янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн хувьд хачирхалтай, эргэлзээ төрүүлэхүйц байдлаар тэдгээр нь бодит бодит шалтгаантай холбоотой байдаг.
Энэ өвчин нь боловсролтой, зоригтой, шаргуу хөдөлмөрлөсөн, ядарч туйлдсан, хөдөлмөрлөх чадварыг нь хулгайлж, гэр цэвэрлэнэ, дасгал хийх, бодитойгоор бодож, сэрүүн байх эсвэл эрүүл чийрэг байхыг шаарддаг.
- Энэ нь сэтгэл зүйн "шарах" буюу сэтгэлийн хямрал биш юм.
- Энэ нь залхуу биш.
- Энэ нь гомдоллохгүй байж болохгүй.
- Энэ нь бие махбодод өргөн тархсан, тархи нь ойлгоход хэцүү, эмчлэхэд хэцүү, одоо хүртэл эмчлэх боломжгүй юм.
Гэсэн хэдий ч өвчтөнд хамгийн хэцүү зүйл нь үүнтэй хамт амьдрах ёстой. Амьдралдаа хүмүүсийн дэмжлэг, ойлголттой болох нь үүнийг илүү хялбар болгодог.